Hari ini "boneka" angka bukan sahaja impian kecantikan langsing langsing. Jika anda tidak tergolong dalam bilangan mereka, dan pemeliharaan diet ketat kekurangan tekad untuk menggunakan diet soba. Ia sentiasa disyorkan untuk pakar pemakanan yang berpengalaman dan resipi bertambah baik pergi dari mulut ke mulut daripada mereka yang bernasib baik untuk menikmati kesan ajaib pada angka sendiri.

 Bolehkah saya mengurangkan berat badan pada soba

 Bolehkah saya mengurangkan berat badan pada soba dan oleh apa yang kehilangan £ kebencian? Sebelum menjawab soalan pertama, ia harus diperhatikan bahawa konsep diet asalnya dimaksudkan dengan hanya diet yang seimbang yang betul. Malah, ia sentiasa boleh jadi, tetapi kerana kita sering membiarkan diri kita "prank" kek, Vodicka manis dan lain-lain "azimat" gastronomi moden, bagi kami, ia menjadi sekatan tegar pada makanan. Dan lebih ramai orang mengabaikan pemakanan yang betul, semakin sukar memulakan gaya hidup yang sihat.
 Buckwheat - makanan yang sihat, yang perlu dalam diet setiap orang. Jika anda kerap makan bijirin dimasak dengan betul, obesiti adalah hanya tempat untuk mengambil! Ia amat mudah - makan makanan yang sihat dan menjadi cantik dan sihat!

 Contoh diet pada soba

 Kini sudah tiba masanya untuk memberitahu anda dengan apa yang anda boleh menurunkan berat badan pada soba. Walaupun mono-diet ini (melibatkan satu produk sahaja), tahan sehingga 14 hari, manakala yang lain adalah tidak digalakkan untuk menghulurkan lebih dari seminggu. Ini kerana sebagai sebahagian daripada soba gandum mengandungi semua bahan yang diperlukan yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan betul. Ia memberi kita kekuatan, bekalan vitamin dan mineral darah dan membuang kolesterol "jahat". Kalori yang begitu kecil bahawa walaupun makan sekilo bijirin, ia adalah mustahil untuk mendapatkan berat badan - anda hanya meregangkan perut, tetapi ia boleh menyebabkan ozhyrinnya.Vona memberikan rasa kenyang tanpa akibat yang berbahaya, sekatan begitu istimewa pada jumlah makanan setiap penggunaan hari tidak wujud . Satu-satunya peraturan - tidak ada rempah. Anda tidak boleh ketepikan walaupun garam, terutamanya kerana banyak seperti soba segar tidak skushaesh.

 Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan soba:

 Gunakan hanya berkualiti tinggi pantat haiwan terpilih;

 tidak makan selama 4 jam sebelum tidur boleh minum segelas air dengan jus lemon);

 tidak meletakkan mana-mana rempah (walaupun garam);

 untuk perubahan dan penambahan kekurangan gula boleh meletakkan sejumlah kecil buah-buahan kering (kismis, prun, aprikot kering);

 Jika anda berasa letih dengan cepat dalam diet pada soba, cuba menambah satu sudu teh madu bubur untuk meningkatkan gula dalam darah;

 selepas tidak "bersandar" pada lemak dan makanan manis, atau berat badan kembali, dan segala usaha akan menjadi sia-sia. Dua minggu adalah mencukupi untuk mengekang nafsu makan dan mengajar tubuh untuk diet yang sederhana, kerana buat kali pertama selepas had dua minggu perlu berusaha untuk tidak "pecah".

 Contoh resipi untuk menurunkan berat badan pada soba

 Diet resipi untuk soba tidak terlalu banyak, jadi kita akan memberi tumpuan kepada yang paling berkesan dan terbukti.
 Yang pertama dan paling mudah cara - menu, yang terdiri hanya bubur segar biasa. Pada hari pertama, menyediakan makanan untuk hari itu, penyediaan 400-500 gram soba. Kami mengatakan "telah disediakan" dan tidak "zvaryvshy" sebagai bubur jagung masak mustahil. Tuangkan jumlah yang perlu air mendidih, tutup kuali dengan penutup, balut dalam selimut yang hangat dan biarkan semalaman. Butiran mengekalkan semua komponen berguna sepenuhnya. Jadi banyak yang perlu dilakukan hanya pada makanan pertama. Beberapa hari anda akan mempunyai cukup 300 gram, dan akhirnya mencapai kira-kira 100 gram kacang kering sehari (100 gram diperolehi 300 gram makanan siap). Anda boleh makan sayur-sayuran - Dill, pasli, salad, saderi, daun ketumbar dan herba lain yang boleh menerangi menu.

 Ada yang percaya diet yang sangat sangat "membosankan" dan lebih suka kompleks dan menambah yogurt. Usaha bersungguh-sungguh mudah - bijirin dibilas, penuh dengan yogurt 1% lemak dan biarkan semalaman. Keindahan kaedah ini adalah orang yang sedikit lebih mudah untuk bertahan menu membosankan ketat. Kefir menyumbang kepada operasi yang stabil sistem pencernaan, yang juga mengalami banyak tekanan di kedua-dua tyzhni.Yoho minum sahaja, keadaan huru-hara zavaryvshy dalam air mendidih selama resipi yang pertama, tetapi jumlah amaun yang tidak boleh melebihi 1 liter sehari.

 Ulasan daripada yang mahu mengurangkan berat badan pada soba

 Keberkesanan pada diet soba bergantung kepada berat badan yang awal, dan yang lebih tinggi itu adalah, yang lebih akan kilo. Bagi mereka yang ingin menghilangkan pound tambahan 2-3, diet soba mungkin tidak banyak mengubah gambar. Sekurang-kurangnya dua minggu adalah £ 3-4, tetapi walaupun gangguan kecil dalam menu, anda boleh dengan mudah kehilangan sehingga 6 kg!
 Ulasan daripada diet di soba berbeza - orang mendapati keselamatan sendiri, yang lain adalah prestasi yang lemah tidak berpuas hati. Tetapi ingat bahawa untuk menurunkan berat badan adalah jauh lebih sukar daripada dail ia, dan melakukannya perlahan-lahan dan beransur-ansur. Oleh itu, jika diet yang duduk lelaki hara dengan kelebihan berat badan yang kuat, ia adalah mudah untuk membuang sehingga 16 kg.
 Semua diet menyebabkan badan untuk meletakkan sistem penghadaman sedikit tidak selesa dalam meletakkan had tertentu dan menghalang aktiviti-aktiviti biasa organ-organ dalaman. Sekatan satu badan boleh menyebabkan masalah dalam lain, mewujudkan tindak balas rantai di seluruh badan. Itulah mengapa semua diet kontra tertentu bergantung kepada produk yang digunakan dan tahap "kekakuan". Berat badan kehilangan pada soba tidak terkecuali.

 Kontra:

 kehamilan;

 laktasi;

 diabetes (sebarang);

 tekanan darah tinggi;

 senaman yang berlebihan;

 kemurungan;

 ketidakseimbangan mental;

 gastro-usus saluran;

 pembedahan baru-baru ini perut;

 kekurangan buah pinggang;

 kegagalan jantung.

 Diet untuk soba dan kefir tidak memberikan perasaan tetap kelaparan. Produk itu sendiri adalah cukup berkhasiat dan cepat mewujudkan rasa kenyang. Tempoh Kursus boleh berkisar dari 7 hingga 14 hari bergantung kepada kesihatan, tekad dan hasil yang dikehendaki.

 Mengenai soba yogurt diet +

 Dua minggu diet yogurt dengan soba bantuan kehilangan 7 hingga 12 pound tambahan. Perlu diingat bahawa lebih orang yang berat untuk kursus ini, berat badan yang lebih dia kalah. Jika anda ingin menghilangkan beberapa inci tambahan pada bahagian pinggang, adalah untuk menggabungkan prosedur dengan senaman.
 Objektif utama adalah untuk merumuskan menu yang betul yang rasional memperuntukkan penggunaan sederhana makanan. Hasilnya akan menjadi berat badan berlebihan, badan menyingkirkan toksin dan garam, dan anda akan berasa hebat!

 Jangan menyesuaikan dirinya dengan crap pada yogurt - "membosankan" dan menjijikkan massa, yang hanya perlu menelan dan bertahan beberapa hari. Jika anda melakukannya dengan betul, kursus ini bukan sahaja membawa manfaat yang besar, tetapi juga membawa keseronokan!
 Mari kita lihat apa yang berlaku dengan membuang "buruk" kolesterol dan bahan-bahan yang berbahaya dan bawah - kehilangan berat badan. Buckwheat adalah salah satu produk yang paling berguna dan mampu dimiliki, yang mengandungi peratusan yang tinggi protein, zat besi, asid amino, iodin dan vitamin. Komposisinya adalah vitamin B penting yang perlu untuk badan wanita pada bila-bila masa kehidupan. Ia adalah produk pemakanan semula jadi adalah disyorkan untuk hati, tekanan darah tinggi, edema dan anemia. Ia menyerap dan membuang air dari badan, jadi jangan terkejut jika pada hari-hari awal pada diet soba dan kefir minum anda menjadi lebih cair (anda hanya boleh minum air atau teh tanpa gula).

 Pertama peringkat - menghapuskan kelembapan yang berlebihan dari badan. Penurunan berat badan berlaku disebabkan oleh kehilangan cecair. Deposit lemak, malangnya, boleh dikeluarkan hanya dengan senaman, diet dan tiada di dunia boleh membuat mukjizat dan "membubarkan" lemak di sekeliling pinggang dan pinggul.
 Bagi yogurt, kemudian memihak daripada risalah yang ditulis. Ingat bahawa komposisinya adalah unsur surih yang unik yang diperlukan oleh badan. Ia menguatkan tulang, gigi, kuku, rambut, menggalakkan mikroflora usus yang sihat dan bifidobakteria bahkan boleh berjuang dengan proses pereputan!

 Resipi untuk menurunkan berat badan dengan yogurt dan soba

 Bahagian yang terbaik dalam diet - bubur, anda boleh makan sebanyak mana yang mahu. Satu lagi perkara yang hotitysya setiap hari kurang dan kurang. Bubur jagung Cook adalah cepat. Ia tidak perlu untuk memasak! Hanya mengambil alih bijirin, membuang semua bijirin belum masak hitam dan serpihan kecil, cuci dengan air yang mengalir dan tutup dengan air mendidih.
 Satu cawan bijirin mencakupi dua cawan air mendidih. Tutup kuali, Balut dalam tuala atau selimut dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi anda boleh memulakan kursus dan benci untuk kehilangan pound!
 Sesetengah suka membancuh berasingan bijirin dan minum dengan makan. Yang lain lebih suka resipi kedua: soba tuangkan yogurt pada waktu malam dan pada waktu pagi untuk makan sudu bubur ini.
 Resipi terlampau mudah, jadi jangan menyentuh mengenai mereka terlalu terperinci dan jelas menentukan apa yang boleh dan apa yang dilarang untuk makan dan minum semasa diet pada soba dan kefir.

 Semasa kursus yang dibenarkan:

 minum air tanpa gas slabohazovanu hingga 15 liter sehari;

 minum teh hijau tanpa gula atau teh diperkaya (herba);

 minum yogurt 1% lemak atau bebas lemak;

 soba makan dalam tanpa had;

 menambah makan kicap sedikit;

 menambah berantakan atau sedikit gula buah-buahan kering (prun, aprikot kering, kismis, buah goji);

 mengambil multivitamin;

 menganjurkan "makanan ringan" - makan lobak merah segar, salad, kubis, timun atau tomato. Sayur-sayuran tidak betul-betul sesuai untuk berat badan!

 Sekarang, apabila ia menjadi jelas bahawa diet di soba dan kefir bukan sahaja terdiri daripada kedua-dua produk, gambar tidak begitu membosankan! Tetapi ia mempunyai peraturan ketat pematuhan yang memberi kesan kepada keputusan.

 Dalam kursus ini dilarang:

 makan sebelum tidur - walaupun makanan ringan sebelum tidur boleh menjejaskan keputusan. Pagi dan petang tidak dapat mengawal dirinya, tetapi untuk 4 jam sebelum tidur makan terlarang. Jika anda benar-benar mahu minum segelas air dengan jus lemon dan cawan separuh daripada yogurt untuk membunuh selera makan anda. Jangan tidur terlalu lewat. Ingat, tidur lebih awal, lebih cepat akan datang hari baru, dan lebih dekat akan tarikh tamat kursus!

 teh dan kopi dengan gula;

 makan buah-buahan yang manis - ini tidak sukar dan peraturan cepat. Jika anda merasa kurang sihat, makan buah-buahan untuk menambah glukosa dalam badan. Untuk tujuan yang sama boleh rozsmoktaty mulut sedikit madu (bukan gula!)

 Seperti yang anda lihat, sangat sedikit sekatan, tetapi kekuatan anda masih akan menjalani ujian yang serius. Jika hari ketiga atau keempat perjalanan anda rasa itu kira-kira zirvetesya dan mungkin tidak perlu melihat keadaan huru-hara, membuat ia lakukan, atau buah-buahan kering dengan yogurt yogurt dengan buah-buahan kering.

 Ulasan mengurangkan berat badan pada diet yogurt, soba

 Ulasan daripada diet di soba dengan yogurt pada dasarnya sama - kebanyakan orang pada mulanya sukar untuk menyesuaikan diri dengan rasa dan kyslovatomu menu membosankan, tetapi apabila ia datang kepada keputusan pertama kegembiraan tidak mempunyai had! Dalam masa beberapa minggu anda akan dapat bertukar menjadi kecantikan langsing dan mengubah hidup anda kepada yang lebih baik! Adalah sukar untuk membayangkan motivasi yang lebih berkesan, bukan?
 Dan sebelum anda menjalankan soba tuangkan yogurt, ingat bahawa tidak semua diet sama-sama menyakitkan. Dalam kes ini, dua minggu boleh terbang dan mengambil dengan mereka pound tambahan benar-benar tidak kelihatan!