Bagaimana untuk membuat tubuh anda sihat?
 Unsur surih adalah dalam jumlah hanya 004-007% daripada berat badan, tetapi tanpa mereka tidak boleh menjadi pertumbuhan dan perkembangan yang normal.
? Tembaga perlu untuk metabolisme normal berfungsi dengan baik, darah, hemoglobin biosintesis, sistem saraf pusat. Ia stymulyrue hormon pituitari. Dalam orang dewasa mengandungi 2 g keperluan harian tembaga tembaga - 100 mg. Sayur-sayuran yang tinggi kandungan tembaga daripada labu, lobak, terung, tomato, lobak, bit, kacang.
? Zink - Satu elemen surih penting yang merupakan sebahagian daripada hormon insulin yang mengawal selia aliran normal metabolisme karbohidrat. Peranan zink dalam pertukaran yang begitu besar bahawa pada kekurangan yang mempunyai penyakit yang teruk, kemandulan, kerdil, pelbagai bentuk anemia, dermatitis, pertumbuhan meningkat tumor, patologi, kuku, rambut gugur.
 Permintaan harian bagi zink dari 20 hingga 30 mg. Akar zink terkaya tsikornoho salad, kacang, bunga kobis, kacang sayur-sayuran, lobak merah.
? Sulfur sebahagian daripada asid amino (cystine, cysteine ​​dan methionine) protein dan sel-sel, dan juga komposisi beberapa vitamin, hormon dan bahan bioaktif. Kepekatan diperlukan sulfur menyediakan sintesis insulin - hormon penting yang mengawal metabolisme karbohidrat. Keperluan harian manusia untuk sulfur adalah 4-5 g. Antara sayur-sayuran dengan kandungan sulfur yang tinggi, kacang sayur-sayuran, kacang, bawang, lobak merah, lobak pedas.
? Iodin - Hampir separuh daripadanya adalah dalam kelenjar tiroid. Mengambil bahagian dalam pembentukan hormon tiroid - tiroksin. Kekurangan iodin ditunjukkan gangguan kelenjar tiroid. Kekurangan iodin dalam diet, tembaga, kobalt, mangan terganggu metabolisme vitamin C dan jumlah yang dikurangkan daripada sel-sel darah merah. Kandungan tertinggi iodin dalam bawang putih, radishes, salad, tomato, kacang, bayam.
? Perak - Perak ion dalam badan manusia mempunyai aktiviti anti-bakteria, meningkatkan nada tubuh. Perak adalah dalam pudina, lemon balm, Dill.
? Mangan sebahagian daripada sistem enzim dan terlibat dalam proses redoks.
? Mangan meningkatkan tindakan insulin dan sokongan paras kolesterol yang optimum, menyumbang kepada kemusnahan lemak.
 Antara yang paling sayur-sayuran mangan yang terkandung dalam kubis, pudina, pasli.
? Cobalt yang terlibat dalam metabolisme asid lemak dan asid folik dalam metabolisme karbohidrat, tetapi fungsi utamanya - dalam pembentukan vitamin B12 kekurangan yang membawa kepada pembangunan anemia malignan.
? Cobalt boleh mengumpul dan berterusan dalam badan sehingga 7 tahun. Dalam produk sayur-sayuran yang paling kobalt kacang hijau, timun, radishes, salad, bayam.  

 Maksudnya anda boleh memasak di rumah untuk mengurangkan berat badan.
? Campurkan daun-daun kering dan beri Rubus saxatilis, daun-daun kering dan beri sayu blackberry, 1 bahagian daun-daun kering dan currant hitam dan herba oregano 3 bahagian. 1 sudu besar. l. campuran gula dan 1 cawan air, masak hingga mendidih, biarkan selama 1 jam. Minum teh 1-2 cawan sehari.
? Campurkan 60 g kulit buckthorn, akar dandelion 20 gram, 20 gram buah-buahan pasli, Adas buah 20g, 20g pudina. Brew 3. l. gudang dalam 1 liter air mendidih dan minum 2 cawan pada waktu pagi.
? Campurkan 15 g Adas buah-buahan, bunga chamomile, bunga limau dan pudina. Brew 3. l. gudang dalam 1 liter air mendidih. Minum 1 cawan 2-3 kali sehari.
? 1 ch. L. Fucus gelembung kering tuangkan 2 cawan air mendidih dan disejukkan penyerapan ketegangan. Semua infusi perlu diambil pada siang hari.
? Campurkan 20 g Fucus gelembung, akar lovage, kulit buckthorn, rumput, tumbuhan saka. Rebus 2 sudu besar. l. gudang dalam 2 cawan air selama kira-kira 30 minit dan minum 2/3 cawan 3 kali sehari.
? Campurkan 50 g kulit buckthorn, 20 gram daun pasli buah-buahan dan buah-buahan manis, 15 gram akar dandelion dan daun pudina. 2 sudu besar. l. komposisi tuangkan 1/2 liter air mendidih selama 1 jam. Pada waktu pagi, minum semua cecair.
? 1 ch. L. bunga kering dihancurkan chamomile dan lemon dihiris 2/1 cawan, tuangkan 1/2 cawan air mendidih semalaman, dibungkus dalam ketegangan pagi melalui kain hipoksia tipis, dilipat dalam beberapa lapisan. Minum dos penuh hari di sips kecil.
? Campurkan kulit buckthorn, buah-buahan, Jintan saru, rumput, yarrow, diambil di bahagian yang sama. 2 sudu besar. l. koleksi tuangkan 1/2 liter air mendidih, rebus selama 25-30 minit, parit. Ambil 1 cawan 3-4 kali sehari.
? Campurkan rumput buckthorn rapuh, rumput ungu triwarna, jagung sutera, rumput, yarrow, buah jemuju, diambil di bahagian yang sama. 1 sudu besar. l. campuran tuangkan 1 cawan air mendidih, rebus selama 15 minit, biarkan selama 10-15 minit, parit dan mengambil 2 cawan 2 kali sehari.
? Jus kubis untuk membuat 1/2 cawan 3-4 kali sehari sebelum makan.
? 2/3 c. l. herba Polygonum burung tuangkan 2 cawan air mendidih dan sejukkan dan minum di siang hari.
? Parut epal dan saderi dalam nisbah 3: 1. Tambah yogurt, halus akar lobak pedas parut dan garam secukup rasa. Makan hidangan ini pada majlis makan malam, anda boleh menurunkan berat badan dalam 1 minggu hingga 3 kg.
? 2 h. L. dihancurkan daun dandelion kering, tuangkan 1 cawan air sejuk dan biarkan selama 8 jam, kemudian didihkan selama 5-8 minit, tekanan dan minum dalam 3 dos dibahagikan.
? 1 ch. L. bunga kering dihancurkan chamomile dan lemon 2 cawan tuangkan 1/2 cawan air panas mendidih, balut dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi, ketegangan melalui kain hipoksia tipis infusi. Minum keseluruhan sips kumpulan kemestian.
? Pada hari yang perlu minum 2 liter jus epal, dan anda boleh mempunyai segala-galanya dan menghapuskan cecair dan menggantikannya dengan jus epal. Kursus ini berterusan selama 10 hari. Ia adalah dinasihatkan untuk minum jus epal segar, dimasak di rumah, di dalam pemerah jus dan minum serta-merta, tanpa menyimpan dalam peti sejuk.
? Buang garam selama beberapa hari. Ini mengambil douches harian, menggantikan air yang sejuk dan suam setiap 15 saat. Masa untuk seluruh prosedur selama 15 minit.
? Campurkan 100 gram chamomile, Wort St John, Immortelle, tunas birch dan daun strawberi. 2 sudu besar. l. koleksi tuangkan 2 cawan air mendidih dan biarkan semalaman dalam termos. L. maka ketegangan dan mengambil 1 gelas pada waktu pagi, sambil menambah 1 h. bunga madu.
? 1 sudu besar. l. stigmas jagung tuangkan 1 cawan air, masak sehingga mendidih dan reneh dengan api kecil selama 10 minit, parit, sejuk dan minum 1/3 cawan 2 - 3 kali sehari. Daun muda burdock lebih rendah selama 10-15 minit dalam air mendidih, kemudian sejuk, cop masin dan menambah mana-mana sayur-sayuran, yang mempunyai minyak salad diisi.
? Setiap malam selepas makan malam minuman jeli (oat, susu, raspberi, limau).
? 2 sudu besar. l. akar mengisar mengelirukan dan tuangkan 2 cawan air mendidih. Rebus 5 minit dengan api kecil, biarkan selama 30 minit dan mengambil setengah cawan 3-4 kali sehari sebelum makan. Mengambil masa yang lama dan hasilnya akan melihat.
? Dalam pengisar kopi untuk mengisar 50 gram biji Jelatang, tuangkan 50 gram vodka dan dimasukkan ke dalam bank. Gaul rata kandungan bank, ketat meliputi dan meletakkan di tempat yang gelap. Selepas 2 minggu, tekanan dan minum 3 kali sehari 25 titis sebelum makan.  

 Penerangan terperinci diet yang bercampur-campur
 Sarapan: 2 cawan jus buah-buahan yang dicairkan (epal atau campuran oren, limau dan jus limau dalam perkadaran yang sama). Segelas jus dicairkan dalam 1 cawan air.
 Makan tengah hari: 2 cawan jus sayur-sayuran dicairkan (atau tenaga tomato campuran: 1/2 cawan jus tomato, 1/4 cawan kubis dan 3 c L. Jus bayam dan akar saderi.). Segelas jus sayur-sayuran terlalu cair dicampur dengan air.
 Makan Malam: 1 cawan sayur-sayuran sup (mendidih 15 cawan lobak sederhana air, akar pasli dan akar saderi kecil).
 Pagi dan petang minum 1 gelas teh julap.
 Tempoh diet - 3 hari.
 Keluar diet. Sebaik sahaja anda telah mempunyai diet 3 hari, anda boleh segera kembali ke diet biasa. 15 hari harus setia kepada yang lancar membawa badan daripada diet.

 Hari 1.

 Sarapan: 1 cawan jus buah-buahan yang dicairkan (anggur atau pir) dan 1 cawan daripada campuran air dicairkan jus sayur-sayuran - 1/4 cawan lobak merah, 2 sudu besar. l. bayam dan tomato; - 2 sudu besar. l. jus kubis, lobak merah, saderi dan bayam.
 Pada siang hari, setiap jam minum 1/2 cawan air mendidih dengan 1/4 h. L. madu.
 Makan malam (tidak lebih daripada 7 petang): plat sup sayur cahaya tanpa kentang (kubis rebus, lobak merah, akar pasli, saderi).

 Hari 2.

 Sarapan: 1 cawan sayur-sayuran rebus - lobak merah, kubis, timun, bayam.
 Makan tengah hari: sup sayur meatless dengan sedikit mentega.
 Makan Malam: nasi bubur-sap. Kemudian secara beransur-ansur kembali kepada menu biasa, cuba untuk mengelakkan lemak, goreng dan produk dalam tin.