Dalam kubis hampir semua yang kita perlukan vitamin, malah vitamin U, yang menghalang pembangunan ulser gastrik dan ulser duodenum. Oleh itu jus kubis digunakan untuk merawat ulser.
 Kubis membersihkan badan daripada toksin, membantu untuk mengurangkan berat badan.
 Jika selepas kubis atau jus kubis mula menyiksa gas - ini menunjukkan bahawa usus berkumpul terlalu banyak produk degradasi bahawa kubis sedang memprosesnya. Dengan apa-apa reaksi anda perlu menggunakan kubis atau jus lobak merah minuman jus atau clysterize.  

 Bagaimana bit berguna

? Bit mempunyai kesan tonik, membantu menyingkirkan toksin, meningkatkan penghadaman dan metabolisme.
? Bit membantu mencegah penyakit jantung, meningkatkan tahap hemoglobin dan oleh itu berguna dalam anemia.
? Bit membantu mengekalkan belia, menguatkan tulang dan arteri, meningkatkan memori, membuang cecair berlebihan dari badan, yang membantu untuk mengurangkan berat badan, menjadikan kulit lebih anjal.
? Bit sup bertindak sebagai julap dan diuretik, jus bit adalah disyorkan untuk darah tinggi dan aterosklerosis.
? Dalam menggunakan bit boleh membersihkan badan daripada toksin, dan di atas semua - hati. Apabila vitamin ditadbir dalam apa jua bentuk adalah lebih baik yang akan diperolehi, jika kedua-duanya adalah bit, walaupun dalam kuantiti yang kecil.
 Ia tidak digalakkan untuk makan bit sering mereka yang mempunyai keasidan meningkat perut atau perut yang lemah.  

? Warna merah bata menyimpan ciri-ciri berguna dalam bentuk tin, boleh kami di musim sejuk.
? Warna merah bata amat berguna dalam rawatan beriberi dan anemia.
? Dalam jumlah yang besar warna merah bata vitamin C, yang mempercepatkan penyerapan besi, yang, seterusnya, meningkatkan tahap hemoglobin.
? Warna merah bata memperbaiki hati dan usus, mempunyai tindakan astringen, ia meninggalkan membantu menyembuhkan luka, mempunyai tindakan anti-bakteria dan anti-radang.
? Warna merah bata mengambil untuk gastritis dengan keasidan rendah, merangsang pengeluaran jus gastrik meningkatkan penghadaman.
? Jus oksalik (dalam satu sudu teh) memberikan kesan koleretik, merebus daun oksalik membantu dengan pendarahan, alahan, sakit belakang, sakit sendi.
? Warna merah bata berguna dalam penyakit-penyakit saluran gastrousus, buasir; dia juga disyorkan semasa menopaus. Dalam bahagian-bahagian besar yang merah jambu mempunyai kesan julap, dan sebilangan kecil warna merah bata, bagaimanapun, menetapkan.  

 Vsuhom'yatku makan atau makan tan coklat setiap malam - itulah kunci kepada penuaan pra-matang. Malnutrisi memberi kesan pada penampilan anda, dan proses penuaan.
 Otot menggeleber, tulang rapuh, kedutan, kelemahan, muka pom'yate dan penyakit yang muncul dengan usia - aterosklerosis, sebagai contoh.
 Dan orang yang diet anda mengandungi protein, buah-buahan, sayur-sayuran, dan lain-lain perkara yang berguna, segala-galanya akan menjadi teratur.
 Apa yang perlu makan untuk cantik
? Makan lebih banyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran hijau - brokoli, kale dan bayam, buah-buahan dan gelap - plum, beri, kerana ia mengandungi banyak antioksidan yang melambatkan proses penuaan dan membantu anda kelihatan dan berasa muda.
? Pilih daging tanpa lemak, salad, sayur-sayuran, ayam dan ikan. Ikan berminyak adalah amat berguna kerana ia mempunyai banyak asid lemak yang melindungi jantung dan kulit anda dan mencegah penyakit.
? Pilih produk soya kerana ia mengandungi bahan-bahan yang menstabilkan tahap hormon. Produk-produk ini mengurangkan risiko kanser dan osteoporosis.
? Produk yang mengandungi vitamin A, C, E, perlu untuk mengekalkan struktur normal kulit. Makan aprikot, telur, tomato, oatmeal, badam, alpukat dan salad selada air.
? Vitamin Khas. Mengekstrak Biloba Hynho sempurna membantu selenium otak mengurangkan risiko penyakit jantung dan koenzim Q10 adalah perlu untuk kulit yang sihat.
? Ambil protein setiap hari. Kira-kira 25% daripada diet harian mereka harus mengandungi protein, yang adalah amat penting untuk tulang, gigi, rambut dan kuku. Ia adalah penting untuk darah dan mengekalkan gula darah yang normal. Makan ayam, ikan, produk soya, susu dan telur.
? Karbohidrat. Terdapat dua jenis ejen: mudah dan kompleks. Karbohidrat ringkas adalah semua produk dari gandum - roti, pasta. Jika terdapat terlalu banyak daripada mereka, anda akan keletihan dan kelemahan, kerana produk-produk ini diproses oleh badan kepada gula.
? Lemak. Beliau semua lemak tidak baik untuk badan anda. Dia memerlukan jumlah yang sederhana lemak untuk pertumbuhan sel, mengekalkan kesihatan yang baik. Lemak adalah penting untuk tulang yang sihat dan hormon. Oleh itu, kita tidak boleh sama sekali menolak lemak daripada diet anda. Asid lemak berguna yang terdapat dalam ikan berminyak, kacang dan benih. Kekurangan lemak dilihat dalam kulit kering dan perubahan emosi yang tidak munasabah.
 Majlis
 Kerja-kerja fizikal membantu anda kekal sihat, tetapi jangan keterlaluan! Beban yang berlebihan boleh menyebabkan keletihan dan juga penyakit.
 Mitos kecantikan
 Jangan sekali-kali menurunkan berat badan di luar ukuran. Ia tidak. Jika anda secara mendadak melepaskan sejumlah besar pound, kulit jatuh - ia akan kehilangan hormon yang diperlukan untuk mengekalkan bentuk yang baik. Estrogen tidak boleh berfungsi tanpa minyak. Jadi tidak menyalahgunakannya.  

 Lada hitam dan ubi membersihkan darah
 Lada loceng merah merangsang darah dan membersihkan darah. Ia digunakan dalam salad segar dalam sup, pemadat dan untuk pelindapkejutan.
 Terdahulu bukan makan ubi kentang, yang memberikan manfaat yang besar kepada kesihatan. Pasternak (root) memberi keceriaan badan, meningkatkan kesihatan, membersihkan darah dan mengekalkan darah. Pasternak dimasukkan ke dalam sup, membuat dia kentang lecek, salad dengan timun dan tomato.
 Plum dan kemiri membersihkan darah
 Salah satu cara yang berkesan untuk membersihkan darah, adalah plum umэbo BBC: masin, kering di bawah matahari dan dikekalkan sepanjang tahun.
 Hazelnut bukan sahaja disayangi oleh banyak goodies, kacang yang menyumbang kepada pengukuhan hematopoiesis, mengukuhkan sistem peredaran darah, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan imuniti dan meningkatkan daya hidup badan. Untuk warga emas berguna apa yang dipanggil susu kacang, yang tidak pengisaran kacang dalam lesung, secara beransur-ansur menambah sedikit air.  

? Kalsium terlibat dalam membina tulang, pembekuan darah dan peraturan air dan garam metabolisme, sistem mudah terangsang saraf, pengecutan otot, tindakan sesetengah hormon. Bahagian kalsium mempunyai sehingga 15% daripada berat badan. Kalsium disimpan dalam tulang dan adalah elemen struktur, di mana proses berlaku sentiasa dikemas kini, kanak-kanak berumur 1-2 tahun, dengan usia 10-15 tahun, dan walaupun lebih perlahan pada orang tua. Oleh itu, kalsium yang lebih masuk ke dalam badan, lebih baik tisu tulang.
 Mendapati bahawa memasak dan menggoreng kalsium organik dan unsur-unsur dan vitamin lain lulus dalam bentuk bukan organik (60%) dan masuk ke dalam tubuh manusia, menggalakkan deposit garam.
 Purata keperluan harian kalsium adalah 6.12 g. Daripada kalsium kaya pasli, Dill (220-240 mg), daun kubis, daun salad bawang.
? Kalium - Kandungan unsur intraselular Vital yang bergantung kepada parameter metabolisme air garam, aktiviti beberapa enzim, penghantaran impuls saraf, tekanan darah. Keperluan dewasa setiap hari untuk kalium -. 2-35 g Kalium yang kaya dengan bayam, pasli, saderi, kohlrabi, kubis Cina dan Cina.
? Sodium terlibat dalam metabolisme air garam dalam mewujudkan bufernosty darah, mengawal selia aktiviti saraf dan otot, tekanan darah. Nilai hebat untuk metabolisme air garam adalah nisbah kalium dan natrium. Lebihan natrium menyebabkan tekanan darah tinggi, aterosklerosis. Permintaan harian bagi natrium adalah 4.6 g. Sumber yang paling penting natrium adalah garam dan masin dan sayur jeruk.
? Fosforus perlu untuk fungsi normal sistem kardiovaskular, otak, yang terlibat dalam membina tulang. Dalam tubuh manusia mengandungi kira-kira 600-700 gram fosforus. Fosforus adalah sebahagian daripada protein, lemak, asid nukleik. Fosforus (asid adenozynfosfornaya dan fosfat creatine) adalah pengawal selia tenaga bateri rezeki kilang penggiat aktiviti mental dan fizikal. Dalam sayur-sayuran fosforus yang terkandung dalam bentuk asid fosforik dan garam organik - fosfat. Jumlah terbesar fosforus dengan kacang hijau, selada air, tomato, daun pasli (root), saderi (daun).
? Besi sangat penting untuk sistem peredaran darah, pembentukan komponen hemoglobin rantaian pernafasan (cytochromes) dan aktiviti beberapa enzim. Kekurangan zat besi membawa kepada anemia dan anemia teruk. Pada manusia, kira-kira 4 gram besi. Keperluan harian - 10-15 mg.
 Yang paling mudah diserap besi daripada sayur-sayuran segar kerana kehadiran asid askorbik dalam mereka. Kaya dengan zat besi bayam, yang merah jambu, bunga kobis, kacang hijau, kacang sayur-sayuran, salad, radishes.