Produk untuk menurunkan berat badan di rumah

 Makanan yang membuat kita langsing

 Produk untuk bentuk yang indah
 Untuk mengekalkan atau mencapai keharmonian adalah perlu untuk memasukkan mereka makanan yang mempunyai kesan yang berbeza pada badan, tetapi mereka "bekerja" pada angka yang indah. Di sini adalah yang utama.
 Kacang. Adalah diketahui bahawa ia mengandungi banyak lemak (30 g - 15 m). Walau bagaimanapun, lemak lemak adalah berbeza: tepu dan tak tepu. Dalam akaun kacang untuk sebahagian besar yang paling berguna - asid lemak monotaktepu dan - padang. Mereka menyumbang kepada tisu thermogenesis - Nama saintifik bagi proses ini, yang dipanggil di rumah dengan membakar lemak pada tahap sel. Kacang juga mengurangkan tahap kolesterol "buruk", meningkatkan keanjalan saluran darah, menggalakkan pengeluaran hormon seks dan bersorak bahawa dalam kes kehilangan berat badan adalah penting. Walaupun kelebihan jelas yang berjanji untuk menggunakan kacang dalam makanan, kita harus ingat bahawa tanpa had membawa mereka bahaya. Sebagai contoh, satu hari adalah berguna untuk makan kacang pain sebagai banyak kerana ia diletakkan di dalam genggaman dan walnut yang dimampatkan - 3.4 kernel.
 Bran. Ini adalah satu lagi komponen perlu diet. Kebanyakan pemotongan tidak dicerna oleh tubuh, tetapi peranan positif mereka adalah berbeza: jika ia memasuki saluran pencernaan yang terkandung di dalamnya membengkak tisu, meningkatkan motilitas usus dan membersihkan ia mukus dan bahan buangan lain. Cara terbaik untuk mengekalkan berat badan - 1 -2 abad. l. Bran sehari, dan mereka mesti makan sama rata sepanjang hari dan sentiasa minum.
 Epal. Buah ini adalah yang paling berguna untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan keputusan. Pertama, mereka mengurangkan selera makan (membuktikan bahawa epal dimakan sebelum hidangan utama yang boleh mengurangkan sebanyak 15% jumlah pengambilan makanan semasa makan). Kedua, epal - sumber karbohidrat, makro - dan mikronutrien, vitamin dan sebagainya. Mereka mencetuskan pembebasan insulin dalam darah dan lemak pemendapan.
 Ketiga, epal adalah asid tartronova, yang menghalang penukaran karbohidrat berlebihan kepada lemak. Oleh itu, makan epal, anda tidak boleh berlebihan karbohidrat.
 Keempat, epal - sumber pyruvatov (garam Piruvat). Bahan-bahan yang mencetuskan reaksi tertentu dalam badan, ia memberikan tenaga. Pyruvate adalah penggantian tidak berbahaya karbohidrat (mereka memberi kita tenaga). Di samping itu, satu lagi ditubuhkan alanina - asid amino yang diperlukan sebagai sumber tenaga untuk sistem saraf dan bahan-bahan mentah untuk menghasilkan glukosa dengan penurunan mendadak gula dalam darah.
 Di samping itu, epal merangsang metabolisme, mengandungi quercetin, yang menghalang pertumbuhan sel-sel kanser, serat, asid organik yang menghalang proses yg menyebabkan perbusukan dalam usus, fosforus, kalsium dan sebagainya. D.
 Untuk mengekalkan kesihatan hari (18 jam) harus makan 4 epal besar (ditubuhkan bahawa walaupun 3 epal mengurangkan lemak dalam darah sebanyak 20%) pada lat tempoh 1-15 jam. Kualiti dan warna tidak memainkan sebarang peranan.
 Grapefruits. Buah-buahan ini telah lama terhenti menjadi eksotik untuk kita. Apabila sikap yang serius terhadap kesihatan mereka tidak boleh lulus melawan mereka. Mereka membentangkan apa yang dipanggil naringin - flavonoid menormalkan metabolisme lemak. Walau bagaimanapun, ia mengandungi bahagian yang paling pahit buah - partition. Oleh itu, melihat kepahitan ini sebagai "perubatan manis" mesti makan dengan daging.
 Halia. Ia mengandungi banyak nutrien, termasuk vitamin A, C dan B, mikro - dan makronutrien, hampir senarai penuh asid amino yang penting untuk manusia dan minyak yang memberikan tumbuhan ini aroma pedas ciri. Dengan set ini komponen halia memberi kesan anestetik badan, anti-radang, penyembuhan dan toning, merangsang peredaran darah dan metabolisme. Keadaan kedua adalah penting dalam mengekalkan angka dalam bentuk yang besar. Sudah tentu, halia membantu hanya jika makanan dengan betul dianjurkan.
 Saderi. Sebagai ubat yang ia dikenali di Greece purba. Ia menyediakan pelbagai nutrien seperti vitamin A, C, E, K, PP dan B, mikro - dan makro oleh yang meningkatkan sistem imun dan meningkatkan metabolisme. Di samping itu, saderi mempunyai kesan diuretik ringan. Ini menjadikan ia komponen yang berguna dalam pelbagai diet.
 Germa gandum. Kajian terbaru menunjukkan bahawa mereka adalah 12 vitamin, 21 mineral dan 18 asid amino. Produk ini adalah perangsang semula jadi yang boleh menggantikan vitamin dan mineral. Pucuk kaya dengan serat, memasuki ke dalam bahan-bahan komposisi mereka meningkatkan metabolisme dan mengurangkan selera makan (nilai tenaga sebanyak 100 g benih adalah 300-350 kalori). Sifat-sifat produk ini berkesan boleh menggunakannya untuk mengekalkan bentuk harmoni.  

Terdapat dakwaan bahawa penurunan berat badan perlu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Ini brodyaschee salah tanggapan dalam fikiran manusia. Tidak perlu makan kurang. Hanya perlu makan makanan yang betul, bukan perut untuk membuang segala-galanya dari meja. Di bawah purposefulness tertentu juga boleh mencari produk tertentu yang menggalakkan penurunan berat badan dan kehilangan berat badan.
Apabila badan kita kurang kalori yang diperlukan untuk proses metabolik, sebagai contoh, untuk mengekalkan suhu badan untuk kadar jantung, pernafasan dan proses penting yang lain, melambatkan metabolisme dan setelah beberapa ketika proses penurunan berat badan berhenti. Lebih - lebih. Orang kembali kepada diet yang dahulu lagi menambah inci di pinggang dan badan berat kepada kilogram. Ia adalah mudah untuk melihat mengapa. Selepas proses metabolik asas perlahan.
Tidak kira hanya beberapa produk dan kandungan kalori? Tetapi mungkin ada produk berkualiti lain yang menggalakkan penurunan berat badan? Berita baik. Produk diketahui. Mereka mengandungi lemak haiwan dan karbohidrat ringkas - punca utama kenaikan berat badan - dalam jumlah yang kecil atau tidak mengandungi mereka semua. Dengan cara ini, kerana kita bercakap mengenai lemak. Penggunaan lemak sayuran dan minyak ikan, sebaliknya, mempercepatkan menghilangkan pound tambahan.
Pada apa produk yang anda makan bergantung mencapai matlamat utama anda - penurunan berat badan. Dan penggunaan sesetengah produk walaupun membakar lemak tambahan! Ya, bagaimanapun, bahawa produk perlu menurunkan berat badan dengan cara yang memuaskan anda? Dengan sukacitanya akan memberitahu.
Grapefruit
Di mana penyelidik telah mengesahkan bahawa penggunaan setiap kali waktu makan hanya setengah limau gedang atau 150 gram jus boleh membawa kepada penurunan berat badan, secara purata, 2 pound untuk 2 minggu. Terangkan mudah. Penggunaan buah limau gedang merendahkan paras insulin, yang mengurangkan rasa lapar. Sudah tentu, yang kurang anda berasa lapar, yang kurang anda makan, dan yang kurang kalori mengumpul baru dan lebih dihabiskan sudah terkumpul. Keputusan - berat badan semakin berkurangan. Jika anda atas sebab tertentu tidak meletakkan buah-buahan jus limau gedang boleh mengambil dan mencampurkan dengan jus oren atau limau, masak indah "koktel" yang menguatkan sistem imun dan membersihkan badan daripada toksin yang berbeza.
Nanas
Ini bromelievyh keluarga buah-buahan, boleh dikatakan, bola mata penuh dengan enzim yang unik, yang dipanggil bromelin atau bromelain. Bahan yang menggalakkan pemecahan lipid kompleks. Di samping itu, penggunaan nanas menekan kelaparan. Pakar-pakar mengesyorkan memuatkan diet sehari dalam bentuk - semasa hari nanas hanya dimakan. Berat badan - 500-700 gram.
Kiwi
Buah Kiwi mengandungi sejumlah besar enzim yang mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak. The kiwi buah-buahan mengandungi sejumlah besar vitamin C. Makan dua hari janin, anda akan menyediakan badan anda dengan dos harian "vitamin Life". Apabila rasa berat di dalam perut, yang timbul akibat daripada makan berlebihan, makan kiwi melemahkan ketidakselesaan ini. Di samping itu, buah kiwi kaya dengan serat, pectin, magnesium, vitamin selain banyak vitamin C.
Makanan protein
Protein adalah asas untuk pertumbuhan otot. Adalah diketahui umum bahawa jisim otot lebih, semakin banyak lemak yang dibakar walaupun pada satu masa apabila anda tidak bekerja secara fizikal. Pada asimilasi protein digunakan lebih banyak kalori daripada pencernaan karbohidrat dan lemak. Apabila ditanya apa makanan untuk makan untuk menurunkan berat badan berdasarkan diet protein, mengatakan bahawa ia filleted ayam, daging ikan, putih telur.
Bit
Sayur-sayuran ini mengandungi vitamin yang termasuk dalam kumpulan dan vitamin PP. Ubi bit mengandungi magnesium, iodin, kalium, besi, kalsium. Betaine yang terkandung dalam akar bit, membantu menormalkan sel pernafasan, meningkatkan metabolisme secara umum. Oleh kerana kandungan yang tinggi serat bit meningkatkan motilitas saluran penghadaman.
Cinnamon
Ini hidangan perasa diketahui manusia sejak zaman purba. Jika anda menggunakan kayu manis mengurangkan lemak dan kolesterol "buruk", radikal bebas dineutralkan, meningkatkan penghadaman makanan berat, menyelesaikan kembung perut, sakit perut hilang.
Produk tenusu
Penting! Berat badan membantu untuk menggunakan produk hanya rendah lemak tenusu - yogurt, keju lembut, susu bebas lemak. Produk tenusu adalah sumber kalsium. Plus produk susu meningkatkan pengeluaran hormon khas badan - calcitriol, yang menyebabkan sel-sel harfiah membakar lemak.
Teh hijau
Penggunaan minuman yang menghalang pembentukan tumor kanser alam yang berbeza, mencegah penyakit kardiovaskular, mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme. Data yang orang yang minum hanya 5 cawan teh hijau sehari, kehilangan 70 hingga 80 kalori.
Air
Produk yang paling penting dan berpatutan yang menggalakkan penurunan berat badan sangat. Dengan penggunaan yang mencukupi air minuman yang bersih mengurangkan berat badan lebih cepat untuk metabolisme dipercepatkan, yang membawa kepada pembakaran lemak dan penurunan berat badan.