Vitamin A (retinol) - yang pertama vitamin, ahli-ahli sains luar. Lalu ia memanggil huruf pertama abjad.
Vitamin A adalah larut lemak, badan untuk menyerap lemak yang penting dan protein dan mineral. Tubuh manusia boleh menyimpannya dengan produk yang terkumpul di dalam hati, itulah sebabnya apabila badan benar-benar perlu tidak merasa kekurangan vitamin A untuk beberapa waktu.
Nilai vitamin A untuk tubuh manusia
Vitamin A mempunyai pelbagai yang sangat luas kesan pada tubuh manusia.
Tanpa itu mustahil metabolisme normal dan sintesis protein, kesihatan gigi dan tulang, sel-sel, pengagihan yang teratur lemak badan. Ia melambatkan proses penuaan, menyumbang kepada kemunculan dan pertumbuhan sel-sel baru.
Kami juga kesan yang baik pada penglihatan, ia adalah penting untuk photoreception (persepsi cahaya), keadaan biasa retina dan penganalisis optik.
Vitamin A diperlukan untuk sistem imun yang melindungi daripada jangkitan. Apabila kandungan vitamin A di dalam badan dalam kuantiti yang mencukupi meningkat rintangan mukosa kepada virus. Dilindungi daripada jangkitan pernafasan, saluran gastrousus, sistem urogenital. Kekurangan vitamin A sering goyah sistem endokrin.
Keperluan untuk vitamin ini dan kulit. Ia membantu untuk mengekalkan dan membaiki lapisan tisu kulit, struktur membran mukus. Itu kerana moden kosmetik anti-penuaan mesti termasuk analog vitamin A. Ia juga digunakan dalam rawatan penyakit kulit: psoriasis, jerawat, jerawat, menggalakkan penyembuhan pantas luka dan terbakar, sintesis kolagen dan pembentukan tisu sihat.
Memerlukan vitamin A untuk wanita hamil yang dibangunkan di bawah normal dan diberi makan sebagai kekurangan kekurangan vitamin boleh menyebabkan berat badan.
Vitamin A melindungi membran sel daripada radikal bebas, melindungi daripada kanser. Ia digunakan selepas pembedahan dan untuk mengelakkan berulang.
Lindung dari jantung dan arteri, aterosklerosis dan pesakit dikehendaki angina.
Fungsi utama vitamin A termasuk:

- Meningkatkan tumpuan, mempercepatkan tindak balas;
- Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan;
- Meningkatkan pertumbuhan dan menguatkan gigi, tulang, gusi dan rambut;
- Pencegahan masalah penglihatan dalam gelap;
- Antioksidan;
- Keberkesanan dalam rawatan alahan;
- Kesan Anticancer;
- Memastikan integriti sel permukaan yang membentuk kulit dan membran mukus rongga mulut, saluran pernafasan dan genital, usus;
- Keberkesanan dalam rawatan bisul dan karbunkel.
Sumber vitamin A (makanan)
Banyak produk lebih atau kurang mengandungi vitamin A.
Sumber vitamin A adalah produk seperti daging babi, daging anak lembu dan hati lembu, minyak ikan kod, mentega, krim masam, keju, buah pinggang dan hati, keju, susu.
Kaya dengan vitamin A (atau lebih tepat, terbitannya - beta-karotena) produk seperti lobak merah, pasli, bayam, salad, prun, skuasy, tomato, kacang, aprikot dan pic, kubis.
Vitamin A tidak larut dalam air, tetapi apabila masak, pengetinan, mendidih obvaryvanyy air kehilangan kira-kira 15-30 peratus. Rawatan haba semasa memasak ia berdiri, tetapi boleh musnah semasa produk penyimpanan berpanjangan di udara.
Keperluan untuk vitamin A
Berapa banyak vitamin A adalah perlu di dalam badan manusia? Jawapan dalam setiap kes secara individu, bergantung kepada ciri-ciri organisma: umur, jantina, kesihatan fizikal dan mental, fizikal dan faktor-faktor lain.
Sebagai contoh, keperluan harian seorang wanita dewasa adalah 600-800 mg bagi lelaki dewasa adalah 700-1000 mg. Bagi wanita hamil dan kadar penyusuan susu ibu adalah kira-kira 1000 mg (atau lebih).
Kanak-kanak dan remaja perlu ditentukan secara individu dan adalah 400-1000 mg setiap hari.
Dalam kes akut kekurangan vitamin A boleh melantik pakar-pakar untuk menerima 3000 mg sehari.
Penyakit dan tekanan, kerja-kerja fizikal yang berat memerlukan vitamin A meningkat dalam diet.
Juga penting adalah keadaan iklim. Dalam iklim panas yang cerah ia memerlukan lebih daripada dalam dan beriklim sederhana sejuk.
Vitamin A disimpan di hati daripada produk saham tetapi ia menurun dengan ketara selepas pemeriksaan X-ray.
Kekurangan dan berlebihan vitamin A
Kekurangan vitamin A boleh menjadi punca pelbagai masalah kesihatan.
Tanda yang paling menonjol dari kekurangan vitamin A dalam apa yang dipanggil "rabun malam" badan - apabila seseorang itu melihat dengan baik dalam cahaya rendah. Selalunya mata yang melihat tidak hanya buruk, tetapi kering, kornea mutniye, mata berair dalam kesejukan, lendir yang terkumpul di sekeliling mata.
Tetapi mengalami kekurangan vitamin A bukan sahaja badan: kulit kering, kedutan awal menjadi kelihatan, rambut menjadi kering, ada kelemumur, melemahkan enamel gigi mungkin berlaku penyakit serius sistem genitourinari dan saluran gastrousus. Wanita juga mengalami payudara dan rahim. Mungkin terdapat penyakit seperti hakisan, payudara, polip.
Tubuh manusia merasakan kekurangan vitamin A, terdedah kepada selesema dalam teruk, seseorang mengalami masalah insomnia, mengurangkan, meningkatkan kepekaan terhadap pelbagai penyakit dan sakit, keseimbangan mental terganggu. Kekurangan vitamin A pada kanak-kanak, mereka tidak membesar dan berkembang, sering sakit.
Kekurangan vitamin A di dalam badan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Ia boleh menjadi pemakanan yang tidak sihat, vitamin A miskin penolakan protein dan lemak, penyakit usus, perut, hati, kekurangan vitamin E, tanpa yang cepat teroksida vitamin A. Perhatian khusus harus diberikan kepada orang-orang kesihatan yang enggan lemak di semua . Vitamin A adalah larut lemak dan lemak tanpa ia tidak diserap.
Vitamin A yang berlebihan juga membawa kepada kesan negatif. Miskin berjalan perut, usus, hati dan limpa membesar, menjadi kuku rapuh, rambut gugur, kulit kering, gatal dan pigmentasi muncul. Sakit tulang dan sendi sering orang sakit, wanita yang mempunyai penyelewengan haid.
Vitamin A yang berlebihan apabila menggunakan produk yang mengandungi hanya mustahil. Apabila seimbang pemakanan badan hanya item yang diperlukan dan tambahan - paparan.
Untuk berlebihan vitamin A boleh menyebabkan diet yang tidak sihat digabungkan dengan mengambil ubat-ubatan farmaseutikal untuk menambah kekurangan vitamin A. terkumpul di dalam badan adalah bahan sintetik menyebabkan gangguan dalam sistem badan dan organ-organ.
Interaksi vitamin A dengan vitamin lain dan unsur surih
Vitamin A berinteraksi bukan sahaja dengan vitamin E kerana ia berinteraksi dengan vitamin B, vitamin D, fosforus, kalsium dan zink.
Interaksi vitamin A dan E menggalakkan kesihatan dan pemulihan benteng gigi dan tulang.
Kekurangan zink membawa kepada hakikat bahawa badan itu terhenti disintesis protein diperlukan untuk pengangkutan vitamin melalui dinding usus. Oleh kerana kekurangan zink membawa kepada kekurangan vitamin A.
Vitamin A (bahan kimia)
Jika anda percaya bahawa badan anda kekurangan makanan vitamin A tidak mengisi saham tidak gejala dan tanda-tanda kekurangan, mengambil keputusan untuk menerimanya sebagai bahan kimia bermakna sahaja tidak boleh. Anda perlu berunding dengan doktor yang akan menetapkan ubat yang mengandungi vitamin ini dalam dos yang diperlukan.
Dalam industri yang dihasilkan penyelesaian minyak farmaseutikal untuk dalaman dan luaran digunakan, tablet, pil, kapsul, serbuk cara.
Penggunaan derivatif kimia vitamin A - retinol biasa dalam amalan perubatan. Retinol terlibat dalam hampir semua proses dalam tubuh, meneutralkan radikal bebas, mengawal pertumbuhan dan pembahagian sel-sel, merangsang sistem imun mengawal operasi metabolisme dan pengeluaran hormon, penjanaan semula tisu-tisu dan sel-sel.  

Pankreatitis adalah penyakit pankreas di mana pesakit memerlukan makanan khas. Ia bukan hanya keradangan, dicirikan oleh sakit yang kuat dan tajam di dalam perut, ia adalah agak satu penyakit serius yang memerlukan perhatian khas dan rawatan. Sebab-sebab utama bagi pembangunan pankreatitis adalah yang paling sering ketagihan alkohol, obesiti, makan berlebihan, keracunan akut dan kehamilan. Perkara yang paling penting pada ketika ini untuk berpindah ke diet yang betul untuk benar-benar memulakan keadaan perut. Bagaimana untuk makan dalam penyakit ini adalah subjek artikel hari ini.
Diet - Sorotan dalam rawatan pankreatitis
Jadi, jika anda didiagnosis menghidap pankreatitis, di atas semua, perlu mengkaji semula diet harian anda. Dalam mana-mana kes, terdapat sekurang-kurangnya beberapa produk anda perlu untuk mengecualikan daripada diet anda. Jika pankreatitis adalah makanan dilarang ketara boleh memburukkan lagi keadaan pesakit.
Sekarang kita panggil produk-produk yang sangat tidak diingini dalam penyakit ini. Pertama sekali, alkohol, kopi, koko dan coklat, ais krim, gula-gula, soda. Juga perlu melepaskan roti segar, roti dan pastri dengan telur rebus. Makanan seperti ikan lemak dan daging, semua jenis tajam, salai dan makanan goreng, pelbagai rempah dan cuka, jeruk, awet dan jeruk akan membahayakan keadaan umum perut pesakit. Juga perlu melupakan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran seperti pisang, buah anggur, kurma dan buah tin, kacang, yang merah jambu dan bayam, bawang, lobak dan radishes.
Ia masa memasak untuk pasangan - bahawa makanan itu adalah yang paling berguna dalam keradangan pankreas. Walaupun beberapa hidangan boleh dibakar di dalam ketuhar. Makan Malam akan mempunyai sekurang-kurangnya lima atau enam kali sehari, dengan bahagian-bahagian makanan harus kecil, dan produk itu sendiri dalam bentuk serbuk atau bersih. Juga, cuba untuk mengelakkan terlalu banyak makanan yang panas atau sejuk.
Sememangnya daging dalam diet harus merangkumi mana-mana orang yang memohon kepada orang-orang yang telah melihat penyakit ini. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, lebih suka daging rendah lemak, seperti daging lembu atau anak lembu, arnab, ayam atau ayam belanda. Selain itu, dengan sendirinya ia adalah lebih baik untuk tidak makan daging - memasak burger, befstrohanы, puri atau Souffle.
Tiada ikan juga mana-mana. Tetapi, seperti dalam kes daging, ia harus jenis rendah lemak ikan seperti ikan kod, Kerisi, tombak, perch, bass atau kap. Bagi produk tenusu, pilihan terbaik akan menjadi segar masam keju, yogurt dan dadih. Tetapi susu, terutamanya mentah, adalah suatu kacau ganggu. Oleh itu, cuba untuk mengelakkan penggunaannya.
Apabila keradangan pankreas pesakit semestinya mesti makan pasta dan pelbagai bijirin - soba, oat, semolina, barli, beras. Cook, sudah tentu, air yang lebih baik, maksimum - dicampur dengan susu.
Perhatian khusus yang dibayar kepada lap sup vegetarian seperti sayur-sayuran yang tidak mengandungi kubis, atau pengisaran, kecuali sekoi. Mereka boleh mengisi sedikit krim atau mentega. Jika makan cecair pankreas perlu mengambil hampir separuh daripada semua bahan makanan.
Bagi mentega dan sayur-sayuran minyak bertapis, mereka boleh ditambah kepada makanan yang telah dimasak. Tetapi perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan - tidak lebih daripada 20 gram sehari.
Ia amat berguna untuk direbus dan sayur-sayuran panggang. Pengecualian adalah kubis, yang termasuk adalah bahan yang boleh merengsa membran mukus perut. Juga berkenaan dengan minuman, pilihan yang terbaik adalah teh lemah, yang anda boleh menambah lemon atau susu, sup atau pinggul blackcurrant, dan pelbagai buah-buahan dan jus buah tidak mengandungi gula. Secara umum, bilangan perhatian khusus Pay dengan penggunaan gula dan garam, yang tidak boleh melebihi 70 g dan 10 g, masing-masing.
Kita telah menyebut bahawa kehadiran keradangan pankreas pesakit yang tidak digalakkan untuk menggunakan roti segar. Dan ini adalah benar. Tetapi dua ratus hingga tiga ratus keping-gram roti gandum baking semalam atau sekeping roti kering sedikit tidak akan membuat anda benar-benar tidak membahayakan.
Dan beberapa penyelidikan terkini. Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa ia kini dalam diet harian manusia dengan penyakit ini harus termasuk rumpai laut. Bahawa kekurangan mineral seperti kobalt dan nikel yang terkandung dalam rumpai laut dalam kuantiti yang besar, boleh menyebabkan semua jenis gangguan pankreas.
Apakah dengan pankreatitis dinasihatkan perubatan tradisional
Tetapi perubatan tradisional dalam visi mereka tentang bagaimana untuk makan dengan pankreatitis.
Pertama, berkaitan dengan campuran ubatan rackwheel lewat. Ia adalah disyorkan ubat penyembuh perlu diambil sakit setiap hari. Penyerapan herba ini mampu memulihkan keadaan yang paling teruk pankreas. Ia mungkin berguna dan merebus barberry.
Satu lagi produk yang sangat diperlukan, bukan minum dalam penyakit ini adalah puding yang dibuat dari oat tumbuh. Bagaimanapun, sebarang puding cenderung filem meliputi perut untuk memudahkan tugasnya. Seperti yang dinyatakan oatmeal jeli, anda hanya boleh mengambil ia segar - disediakan lebih awal ia tidak boleh.
Tetapi dalam pankreatitis kronik perubatan tradisional mengesyorkan mengambil chicory, dibancuh kopi, di mana anda boleh mencegahnya dengan susu berkadaran dengan satu sama lain.
Dan akhirnya. Sudah tentu, kehadiran penyakit seperti pankreas, anda akan tidak syak lagi mendengar nasihat mengenai makanan tertentu. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna bahawa diet yang tertentu akan membantu anda menghilangkan penyakit. Jadi fikirkan tentang kesihatan anda sekarang. Makanan yang betul dan teratur, sukan, tidur yang sihat - dan anda akan sentiasa berada dalam keadaan yang besar.