Kepesatan pembangunan bandar dan industri mengambil tol ke atas kesihatan manusia. Sangat jarang kita berfikir tentang betapa pentingnya untuk kita hidup sihat. Malangnya, sebilangan besar kanak-kanak perempuan menonton banyak majalah berkilat, cuba untuk kelihatan seperti model, meletihkan diri mereka berbeza, kadang-kadang walaupun diet dipersoalkan. Cuba mengurangkan berat badan hampir apa-apa cara, mereka tidak berfikir bahawa semua diet ini mencurigakan tidak boleh membawa mereka kesan yang positif, sebaliknya, keputusan mengecewakan mereka dan merosakkan kesihatan mereka.
 Mungkin salah satu rahsia utama kecantikan dan kesihatan adalah pemakanan yang betul. Semua orang perlu tahu bahawa ia boleh dimakan pada usia yang tertentu, dan tidak pernah lupa ungkapan: ". Perkara utama - tidak kuantiti tetapi kualiti"
 Sering kali apabila ia mengesan sebarang masalah dengan tubuh, setiap daripada kita tergesa-gesa untuk berjumpa doktor atau rawatan popular. Walau bagaimanapun, pemakanan yang betul, dan dengan syarat diet bukan sahaja boleh mencegah pelbagai penyakit, tetapi juga kedutan awal, keguguran rambut, pelbagai kecacatan kulit dan juga selulit! Kini terdapat banyak jenis diet yang membantu membersihkan badan daripada toksin dan terus menyokong jari kaki kami.


 Hari ini satu daripada diet yang paling bergaya - beras. Dia pula dibahagikan kepada dua jenis - "keras" (yang tempoh satu hingga tiga hari) dan Tujuh. Sering dikelirukan dengan diet nasi sistem pembersihan beras badan. The keanehan sistem pembersihan ini adalah bahawa tidak ada batasan yang ketat dalam makanan (tetapi masih dalam lingkungan sebab), hanya setiap pagi semasa perut kosong perlu makan dua sudu beras, masak resipi khas. Semua sebelumnya kaedah pembersihan tubuh berpandukan kepada mendakwa bahawa sistem ini berfungsi, dan memberi maklum balas yang positif sahaja mengenainya. Selepas rawatan sedemikian meningkatkan kesihatan dan mood, seperti dalam setiap jasad itu ada yang dipanggil-mudah.
 Intipati "diet ketat" ialah untuk sepanjang hari dibenarkan untuk makan hanya satu cawan nasi dan basuh ke bawah jus epal itu. Juga, diet ini boleh digunakan sebagai hari berpuasa mengurung kuantiti makanan yang digunakan.
 Dalam diet 7 hari itu, bertentangan dengan "keras" untuk keseluruhan hari yang dibenarkan untuk makan sekurang-kurangnya 500 gram nasi, tetapi juga menambah beberapa daging tanpa lemak atau ikan, sayur-sayuran atau buah-buahan (walaupun jumlah tambahan tidak boleh melebihi 200 gram). Perhatikan diet tujuh hari adalah disyorkan setiap 1 hingga 2 bulan, tetapi dalam apa-apa hal tidak lebih.
 Namun gaya hidup yang sihat - ia bukan hanya pemakanan yang baik. Juga, perhatian khusus harus diberikan kepada sumber ini penting dalam tenaga, perasaan yang indah dan mood sepanjang hari seperti mimpi. Sehingga kini, ahli-ahli sains telah tidak digambarkan bagaimana banyak jam sehari sekiranya seseorang tidur. Pilihan terbaik dianggap - 7-8 jam. Tetapi ada juga yang dipanggil "REM tidur", iaitu orang yang tidur hanya 2-4 jam, boleh berasa segar dan berehat.
 Kerana ia adalah lebih mudah tidak untuk merawat penyakit ini dan mencegahnya, dan gaya hidup yang sihat - langkah 1 lebih dekat dengan badan  

 Apabila kita berfikir bahawa ia adalah masa untuk mengambil sebahagian dan obesiti, kita hanya menggigil di pemikiran bahawa sekali lagi perlu meninggalkan coklat dan marmalade dihargai itu. Sekali lagi, mata lapar akan mengiringi semua tingkap dengan set yang indah kotak, dan vanila dan kayu manis akan membina uma.K Mujurlah, terdapat diet manis, dan seterusnya, tidak ada keperluan untuk menafikan diri anda keseronokan.

 Sudah tentu, seperti mana-mana diet, manis, terlalu, sebaik-baiknya yang berkalori rendah dan gula-gula dibenarkan jumlah tertentu. Tetapi itulah gigi manis seolah-olah outlet yang besar, tidak menderita tanpa ais krim dan caramels kegemaran anda.

 Terdapat beberapa variasi diet ini: coklat, gula-gula, ais krim dan memunggah.

 Yang paling mudah diterima - diet pemakanan manis dari tokoh Amerika Richard dan Rachael Heller. Prinsip termasuk:

 - Tiga hidangan penuh, dan untuk sarapan pagi anda makan hampir apa-apa pencuci mulut kegemaran, sudah tentu, dalam had yang munasabah, dan makan tengah hari dan makan malam - rendah kalori dan makanan rendah lemak. Sebagai contoh, makanan protein - ikan, daging tanpa lemak, produk tenusu, sayur-sayuran dan buah-buahan tanpa gula.

 -vyklyuchit dalam masakan garam dan rempah dan mayonis, berkalori tinggi sos, mentega dan minyak sayur-sayuran.

 - Dari cecair minum hanya air kosong atau air mineral.

 Dalam tempoh dua minggu pertama diet ini akan membantu menyingkirkan pound tambahan 5-7. Lebih berat badan tidak akan pergi begitu cepat, tetapi juga dirasai.

 Diet manis untuk pohudenyyay variasinya
 Diet coklat. Hari ini boleh mengambil dua (maksimum) jubin coklat gelap 40 gram kandungan koko di atas 75%. Minum coklat kopi tin tanpa gula, menambah susu tanpa lemak atau teh hijau. Air yang boleh diminum selepas hanya tiga jam selepas kopi. Akibatnya, selepas 5 hari, anda boleh kehilangan 3-6 paun ringan. Pilihan kedua - untuk tiga hari, minum 4-5 cawan koko manis pada susu skim.

 Candy Diet (agak melampau). Lolipop membeli di farmasi diperkaya. Disyorkan kalsium atau tablet, atau tanpa lemak mentah atau dua cawan susu skim dan wajib selepas memberus gula-gula untuk mengelakkan kerosakan gigi. Jika anda tidak mempunyai penyakit saluran gastrousus, maka anda mampu 2 minggu diet. Pertama adalah gula-gula, dan minum pada hari yang lebih dari 2 liter. Dan minggu depan untuk menambah sarapan lebih berguna, meninggalkan gula-gula untuk makan tengah hari dan makan malam.

 2 minggu diet adalah sama dengan 8kg. Ambil perhatian bahawa begitu banyak gula-gula boleh merosakkan saluran pencernaan, dan kehilangan berat badan yang cepat memberikan metabolisme.

 Diet ais krim. Dalam masa tiga hari dari membeli ais krim yang paling semula jadi dan makan tiga kali sehari. Apa yang menambah kadar kalsium harian anda.

 Versi mudah diet manis

 Hari 1
 Sarapan: salad buah pinggang dengan pengisian semula sirap, teh hijau dengan limau dan madu.

 Makan Tengahari: sepasang sandwic rai dengan keju rendah lemak dan teh hijau dengan 2 sudu besar madu atau jem.

 Makan tengah hari: sup ayam dan salad sayur-sayuran (200 gram).

 Hari 2
 Sarapan: minuman telur kopyok daripada 4 biji telur puyuh dengan gula (tidak sudu kopi lebih!) Dan teh hijau dengan madu dan lemon.
 Makan Tengahari: salad sayur-sayuran (boleh menjadi krim masam sedikit) dan 150g ais krim (atau buah susu).

 Makan Malam: yogurt, sayur rebus, roti rai (1 keping) dan segelintir tarikh.

 Hari 3
 Sarapan: oatmeal bubur dengan kismis dan madu dan lemon teh dan sedikit madu.

 Makan Tengahari: epal besar dan keju 150g dengan sudu pencuci mulut jem atau marmalade.

 Makan Malam: susu kocak (susu skim dan 2 buah pencuci mulut sudu jem), salad, berpakaian dengan jus lemon dan 150g ikan rebus.

 Sebelum anda memilih kepada mana-mana diet, rujuk kepada doktor anda. Selepas manis diet yang rendah kalori dan pergi untuk diet yang seimbang, makan buah-buahan, bar muesli dengan, jeli, gula-gula dan marshmallow pada waktu pagi.  

 Jadi datang pada hari-hari yang cerah. Ia seolah-olah yang boleh menjadi lebih baik? Hidup dan radium. Jadi ia adalah sama sehingga masa ini apabila secara kebetulan atau kemalangan tidak anda melihat di cermin. Kemudian dan tertanya-tanya mengapa terdapat bergembira jika pound musim sejuk, ia ditambah? Sudah tentu, dengan sendirinya mereka tidak akan pergi dan yang masih memerlukan sesuatu, dan tidak menangkap ikan atau umpan dipotong. Dan kemudian ia datang kepada bantuan sayuran yang terkenal dan paling popular di meja kami - timun, atau dengan lebih tepat lagi, diet timun.
 Apakah faedah daripada produk ini?
 Malah, timun adalah sumber pelbagai elemen surih, vitamin dan mineral. Ia juga mengandungi fosforus, besi, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, kobalt, zink dan kalium, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular dan perkumuhan.
 Terima kasih kletchake yang juga merupakan sebahagian daripada timun, menormalkan saluran gastrousus, pembersihan usus sedang jatuh dan sembelit. Di samping itu, serat membantu menormalkan baki air garam, pembersihan mendalam.
 Memandangkan semua ini, pakar pemakanan telah membuat kesimpulan bahawa timun adalah salah satu produk yang paling berguna bagi orang-orang yang telah memutuskan untuk menghilangkan pound tambahan untuk duduk di atas diet yang pesat.
 Timun Diet? Terangkan apakah ini?
 Intipati diet ini adalah untuk hari untuk makan bersama-sama dengan produk lain yang tidak kurang daripada satu dan satu paun separuh daripada timun. Dengan diet dan timun besar adalah bermusim, jadi ia adalah yang terbaik untuk duduk di atasnya semasa kemunculan timun. Ia akan menjadi satu keyakinan besar bahawa sayur-sayuran ada bahan kimia yang digunakan untuk mempercepatkan pertumbuhan dan kematangan mereka.
 Walau bagaimanapun, perlu memberi amaran bahawa diam di dalam diet adalah hanya 7 hari, kerana ia merupakan mono-diet, oleh itu, pemakanan yang seimbang dan tidak boleh bercakap. Di sini saya duduk dan menonton, memberi atau mengambil lihat untuk.
 Aspek positif diet timun:
 1. Kekurangan kelaparan akibat lemak semula jadi yang terkandung dalam timun.
 2. Keadaan normal metabolisme dalam badan usus.
 3. berat badan cepat. Dalam pematuhan ketat dengan diet ini anda boleh menurunkan berat badan dalam masa 2 hari pertama kira-kira 1 kilogram, dan untuk kursus tujuh hari keseluruhan lebih daripada 6 paun.
 4. Pemulihan keseimbangan air garam.
 5. Kerana kenyataan bahawa timun 95% air, mereka adalah diuretik yang sangat baik, yang membolehkan untuk membersihkan badan daripada toksin, racun, dan hasilnya, kulit menjadi wajah yang sihat.
 6. Timun - produk yang tidak boleh menjadi reaksi alahan.
 Kelemahan diet:
 1. Diet contraindicated untuk orang-orang yang mempunyai penyakit buah pinggang, pyelonephritis, cystitis sebanyak cecair ia adalah contraindicated. Orang yang mempunyai penyakit jantung diet yang boleh menyebabkan bengkak. Sam timun sudah tentu berguna, tetapi jika ia datang secara langsung mono-diet, orang-orang dengan penyakit di atas, sebelum anda mendapatkan pada diet ini harus wajib untuk berunding dengan doktor anda.
 2. Kerana timun kalori rendah boleh menjadi penurunan dalam kepekatan, kehilangan ingatan, cepat marah dan cemas.
 3. Diet ini tidak digalakkan untuk orang yang terlibat dalam sukan atau gaya hidup aktif kerana protein yang rendah yang berpanjangan pematuhan kepada diet yang boleh membawa kepada kemusnahan tisu otot.