Hampir semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup saya mahu menghilangkan pound tambahan dan berfikir tentang memerangi obesiti. Terdapat banyak diet untuk memilih untuk diri mereka sendiri tetapi satu yang tepat untuk anda, tidak begitu mudah. Mana-mana diet kesihatan mempunyai apa-apa kesan, dan masing-masing mempunyai prinsip operasi sendiri. Namun, asas mana-mana diet adalah satu - sekatan kalori.
 Untuk mencapai kesan maksimum tanpa sebarang kesan sampingan terhadap kesihatan anda apabila memilih diet yang mesti mengambil kira keperluan individu dan ciri-ciri organisma mereka.
 Dr Peter D'Adamo dibangunkan diet golongan darah, yang sangat berbeza daripada diet yang lain. Prinsip operasinya adalah berdasarkan kepada keperluan genetik organisma yang bergantung terutamanya kepada keberkesanan penghadaman. Walaupun pematuhan dengan diet ini tidak adalah kalori nadoschytat dan menghadkan jumlah makanan yang diambil oleh anda. Diet ini tidak memerlukan pengerahan tenaga fizikal atau apa-apa tindakan lain yang dalam beberapa kes boleh menjejaskan kesihatan apabila digabungkan dengan diet yang ketat. Diet untuk kaedah kumpulan darah menyerupai peralihan kepada pemakanan sihat dan gaya hidup sihat. Ia adalah agak berbeza daripada diet biasa dengan beberapa sekatan, yang bertujuan untuk menurunkan berat badan.

 Intipati diet ini adalah bahawa anda harus menyerah makanan-makanan yang tidak serasi dengan jenis darah anda. Tertakluk kepada hasil seperti diet yang bukan sahaja akan menjadi cepat dan berkesan menghilangkan pound tambahan, tetapi peningkatan badan anda secara keseluruhan. Walaupun pemakanan yang betul dan cekap menyumbang bukan sahaja untuk menghilangkan berat badan tambahan, tetapi penjelasan badan anda bahan-bahan berbahaya seperti racun. Namun, apa yang jenis darah anda tidak telah tiada diet di mana-mana mesti individu.
 Diet untuk darah yang pertama.
 Darah ini dianggap yang tertua dan yang paling biasa. Orang seperti ini dipanggil "pemburu". Orang yang mempunyai darah yang pertama dengan sistem imun yang kuat yang stabil dan sistem penghadaman. Bagi orang-orang itu ada yang sangat membantu daging (kecuali daging babi), makanan laut, buah-buahan dan sayur-sayuran (kecuali masam), kacang, gandum hitam.
 Menghilangkan pound tambahan akan membantu anda meletakkan dalam makanan diet anda seperti makanan laut (termasuk rumpai laut dan rumpai laut), kambing, daging lembu, hati dan pelbagai sayur-sayuran (paling berguna adalah brokoli, bayam, sayur-sayuran, pelbagai salad dan radishes ).
 Diet untuk kumpulan kedua darah.
 Orang dengan kumpulan kedua darah, yang dipanggil "petani".
 Mereka yang tidak aktif, mereka mudah menyesuaikan diri dengan keadaan ini, ciri utama mereka adalah konsisten. Sebaliknya, ia adalah kerana mereka ini mempunyai sistem imun yang lemah, dan sistem pencernaan mereka adalah sangat sensitif. Orang-orang ini lebih cenderung berisiko sistem kardiovaskular, anemia dan penyakit-penyakit lain.
 Dalam kumpulan kedua darah produk yang paling berguna adalah soya, kacang, kacang, beras dan soba bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran (terutamanya artichokes). Mengekalkan berat badan normal dan menghilangkan pound tambahan akan membantu menu vegetarian, yang dibenarkan untuk menambah makan sedikit ayam belanda atau ayam. Apabila digunakan dalam banyak daging terdapat risiko untuk mendapatkan berat badan.
 Diet untuk kumpulan ketiga darah.
 Orang yang ketiga kumpulan darah digelar "Nomad". Semua yang termasuk dalam kategori ini ialah ketahanan yang sangat baik, dan disesuaikan dengan perubahan dalam diet. Orang-orang seperti dapat merasakan apa-apa diet yang berkesan dalam kebanyakan kes kerosakan yang banyak mereka tidak menyebabkan. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh disalahgunakan produk seperti daging babi, ayam atau produk yang berasal dari laut.
 Kurangkan berat badan membantu mereka hijau salad, herba, telur, daging lembu dan soya.
 Diet untuk empat jenis darah.
 Kumpulan keempat darah - hasil daripada penyatuan semua kumpulan lain. Orang dengan kumpulan darah keempat dipanggil "orang baru". Mereka sangat sensitif kepada perubahan alam sekitar dan pemakanan anda. Bagi orang-orang apa-apa cara yang sesuai hidup adalah salah satu di mana terdapat sedikit aktiviti fizikal, dan mempunyai kelebihan kerja mental.
 Makanan yang berguna maksimum bagi mereka adalah kambing, daging rusa, ayam belanda, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan, minyak zaitun, mana-mana bijirin (kecuali soba) dan produk tenusu rendah lemak.
 Kekalkan berat badan normal akan membantu mereka makanan yang berasingan dan limotherapy jarang berlaku.
 Mana-mana cara anda mengurangkan berat badan untuk diri sendiri pilih, ingat diet yang dipilih dengan betul boleh memudaratkan anda. Kecantikan luaran anda yang paling sering mencerminkan keadaan dalaman badan anda.
 Ingat bahawa sebarang diet untuk menurunkan berat badan hanya bertujuan untuk kegunaan sementara, anda tidak boleh sentiasa berpegang kepada mana-mana diet dan mengehadkan badan anda untuk mendapatkan produk yang berguna. Sebab itulah salah satu daripada diet paling berjaya makan mengikut kumpulan darah. Makan mengikut jenis darah boleh menjadi sepanjang hayat, tetapi jika anda mengikuti diet ini sebagai diet, hasilnya adalah sementara.
 Walau bagaimanapun, walaupun dengan kehadiran sejumlah besar mata positif adalah disyorkan untuk mendapat nasihat pakar pemakanan dan pakar ingat untuk berhati-hati.  

 Memang berbaloi mengingati salah satu cara untuk mengatasi berat badan. Bolehkah Amerika dan kita tidak dibuka, tetapi memahami bahawa percubaan sebelumnya zalim, tetapi saya akan memberitahu anda lebih padat pada diet sebagai "Buckwheat". Sebelum anda duduk di atas diet yang anda perlu baca arahan lebih lanjut mengenai anatomi. Ini termasuk yang berikut: bagaimana dan mengapa kita berat badan dan bagaimana untuk berurusan dengan ia, dan berkesan.





 Mungkin mula, terutamanya dengan hakikat bahawa kita berat badan kerana beberapa sebab, seperti kurang bersenam, gangguan sistem endokrin dan kekurangan zat makanan, sebab lain boleh dikaitkan dengan semata-mata individu yang terbaik ditangani tidak langsung kepada pakar pemakanan itu.

 Bagaimana untuk berurusan dengan seorang wanita gaya hidup tidak aktif, jadi saya rasa anda tahu lebih baik daripada saya. Tetapi jika anda pernah bertanya-tanya mengapa kombinasi diet dan kecergasan anda adalah berat, tetapi kemudian selepas kursus diet datang (!) Tetapi tidak satu, tetapi dengan "Rakan-rakan"?

 Ternyata, jawapannya adalah sangat mudah. Walaupun kami menyusahi Dia diet organisma dan aktiviti fizikal, difikirkannya datang "masa yang teruk" dan saham Mula Penjimatan. Pada ketika ini terjejas terutamanya otot !!! Bukan sahaja anda akan rvete beban mereka, dan malah tubuh badan kita bermula perepalyuvaty mereka, seperti melalui diet yang kekurangan tenaga dan lemak terkenal badan kita bukan inci tambahan di pinggang dan celana yang padat, dan apa-apa tetapi dalam kes saham bersalin, kehamilan dan bayi menyusu, pelik sejuk.

 Pertama sekali, memerangi obesiti ialah kita akan mempunyai tenaga yang cukup, tidak hairanlah pakar pemakanan mengatakan: "Makan kerap, tetapi sedikit demi sedikit" sehingga ada yang tetap metabolisme, yang membantu membakar lemak dan membina otot sia-sia.

 Langkah seterusnya harus berjalan dan pemakanan.

 Peringkat ketiga dalam penurunan berat badan yang kompleks dan akan menjadi diet kita, tetapi ia hanya berfungsi apabila anda telah stabil berat badan dalam mana-mana satu di sekitar untuk sekurang-kurangnya sebulan.



 Dan di sini adalah diet yang sama

 Ambil 200 gram atau satu cawan soba. Periuk porselin atau termos, tuangkan soba dalam periuk dan tuangkan air sejuk, letakkan di atas api. Kemudian ke hadapan apabila air menggelegak. Semua kemudian keluarkan kuali dari haba, zakutuyemo tuala dan biarkan semalaman. Buckwheat mula makan pada waktu pagi sebaik-baiknya tidak lebih 50-60hram pada satu masa tanpa garam dan rempah, tanpa roti dan teh, minuman tidak boleh hanya yogurt lemak atau teh hijau tanpa gula.

 Tetapi jangan lupa bahawa badan kita memerlukan glukosa, yang adalah mengapa mendidih hari ketiga dan makan bit atau bagi mereka yang tidak suka bit, yang terdapat melalui kaunter glukosa dan asid askorbik tablet.

 Jadi soba makan sepanjang hari sekali mahu makan !!! Jangan bertolak ansur dengan kelaparan hanya akan menjadi lebih buruk kerana anda perlu sentiasa berpuas hati, jika tidak, anda tidak akan mempunyai nutrien yang mencukupi. Perlu mematuhi tempoh masa yang tidak boleh makan untuk 4 jam sebelum tidur. Sehari makan buah-buahan 50-100 gram. Minum air sebanyak mungkin. Adalah lebih baik untuk menggunakan air mineral tanpa gas 15-2 liter.

 Akhir sekali, langkah terakhir 5 ia adalah bahawa anda tidak akan menolak barang yang berbeza, tetapi dengan satu syarat, yang bersama-sama dengan diet yang baik, badan anda akan mendapat beban yang sesuai, seperti menari, kecergasan aerobik umumnya apa yang anda hati yang menghendaki.  

 syair pujian - minuman yang diberikan kepada kami oleh alam semula jadi. Yang paling semulajadi dan bermanfaat kepada tubuh manusia. Ia mengisi perut kami, dengan kelaparan, dan sejuk dalam cuaca panas. Doktor mengesyorkan mengambil dewasa lebih kurang 2 liter air sehari, dan ia tidak menganggap cecair lain (sup, teh, kopi).



 Air - produk ideal untuk menurunkan berat badan, kerana mempunyai sifar kalori. Oleh kerana manusia adalah 80% air, penurunan berat badan yang kita perlu vyvestyza ini cecair dengan air. Jangan mengelirukan ulangan yg tdk berguna ini. Kami menjelaskan apa yang berlaku. Membakar kalori disediakan keseimbangan elektrolit air betul. Jika tubuh kekurangan cecair, ia mula melambatkan yang pasti menjejaskan kira-kira dan tidak memberikan anda edema. Kekurangan air menyebabkan dehidrasi, yang juga memberi kesan kepada penampilan anda. Pulih, kering, kulit kusam muka, rambut tidak bermaya, keletihan, dan lemah seluruh badan.
 Salah satu daripada sistem kuasa paling keras pada kehilangan berat badan - adalah penggunaan air sahaja. Ini diet yang tidak seimbang dan berbahaya. Ia tidak digalakkan untuk duduk di atas lebih daripada satu hari. Untuk tempoh yang singkat anda tentu tidak mengurangkan berat badan, tetapi anda boleh membersihkan badan anda.

 Reboot Air

 Kami biasanya duduk di atas diet selepas makan - makan perayaan. Ia pada asasnya tidak benar. Pakar dinasihatkan tidak selepas, tetapi sebelum hari pembuangan kelakuan percutian yang dijangkakan. Jangan bebankan kitaran penghadaman anda. Untuk menekankan badan satu hari akan makan untuk kenyang, dan pada penggunaan air yang lain sahaja.
 Menyimpan dua liter air. Sebaik-baiknya botol atau ditapis. Pilihan terbaik akan - air ais. Cuba untuk tidak menggunakan cecair mendidih. Doktor memanggilnya - air mati. Manfaat daripada sehari minum air masak tidak akan. Juga menghapuskan - soda, atas sebab yang sama.
 Cuba hari ini tidak menggunakan cecair lain - teh, kopi, jus.
 Ingat bahawa matlamat kami - untuk membersihkan badan daripada toksin dan tidak kehilangan tokoh yang hebat dalam sekelip mata. Cuba untuk mengikuti diet yang betul. Jangan melebihi muatan saluran pencernaan anda, dan untuk menormalkan tugasnya, memulakan air satu hari berpuasa. Menarik diri daripada diet yang sedemikian hendaklah dibuat secara beransur-ansur. Hari pertama, cuba makan bubur, dimasak dalam air. Kedua - sayur-sayuran dan daging, dikukus. Kemudian kembali kepada jenis yang biasa makanan.

 Sila menahan diri daripada aktiviti fizikal. Menahan diri daripada makan - tekanan kepada badan. Jika anda masih cuba gym, badan menghasilkan kortisol hormon, dan seterusnya anda tidak melihat nombor diingini pada skala.
 Jadi, sepanjang hari anda akan perlu menggunakan satu sahaja air. Adalah disyorkan untuk minum segelas setiap 30 - 40 minit.
 Cuba untuk tidak minum pada satu masa lebih daripada 500 ml. Ini tidak baik untuk perut anda dan mewujudkan satu beban tambahan pada buah pinggang. Jika hari ini anda telah meningkat dahaga, jadi badan mula dibersihkan. Sanga pecah cecair, dan anda perlu untuk menggantikan stok air dalam badan. Minum sips kecil. Menepukan badan dengan air.
 Dari kelaparan untuk membantu menguruskan helah ini:

 terutamanya mood. Meyakinkan diri anda daripada kegunaan acara tersebut. Mungkin ia akan menjadi sukar pada mulanya, tetapi rasa 'ringan' lagi kemudian memberi inspirasi kepada anda.

 pada pemikiran makan cuba untuk mengabaikan. Ambil sesuatu yang menarik atau melalui surat ikatan, yang telah lama tertangguh. Ia adalah masa.

 Mengambil mandi atau mandi. Ini akan membantu untuk berehat dan bersantai. Tetapi jangan lupa tentang prosedur kosmetik - gosok kawasan masalah berus keras. Ini akan membantu dua.

 Kami akan berjalan melalui bandar, rakan-rakan Meet, pergi ke muzium bersama-sama, tetapi cuba untuk mengelakkan bercakap tentang makanan dan mengabaikan kafe dan restoran.

 jika kelaparan berterusan dan menyebabkan ketidakselesaan fizikal, kemudian tambah setitik madu atau cecair lemon. Tetapi dalam apa-apa hal tidak merebut makanan. Jangan lupa untuk meninggalkan mono-diet perlu secara beransur-ansur! Ini akan bekerja kecederaan perut anda, dan berat badan hanya akan kehilangan.

 Sistem air

 Keputusan hari puasa yang dibelanjakan akan bergantung kepada ciri-ciri individu organisma. Selepas keputusan positif pertama dalam bentuk nombor dihargai atas penimbang dan kebanggaan pada diri sendiri, anda akan mahu mengulangi keputusan. Selepas membawa masuk hari pengendalian anda akan merasa lonjakan daya hidup dan tenaga. Cuba untuk memunggah air tidak lebih daripada sekali dalam 10 hari.

 Dengan ini mogok lapar dalam badan mula proses pembaharuan sel, dan hasilnya tisu dan organ-organ anda dibersihkan dan dipulihkan.
 Anda akan melihat perubahan pada kulit. Ia akan menjadi lebih terhidrat, lembut dan berseri. Rozhladyatsya garis-garis halus, jerawat dan jerawat hilang.
 Minum banyak cecair dari kesimpulan garam badan urea, yang disimpan di dalam sendi. Itulah sebabnya minum yang berlebihan adalah disyorkan bagi pesakit yang mengalami artritis.
 Bilangan pound anda boleh kehilangan dalam sebulan, jika ia adalah untuk menghabiskan hari-hari puasa setiap 10 hari adalah di antara 3 hingga 5.

 Kontraindikasi

 Kami telah berulang kali menulis bahawa diet ini berkaitan dengan jenis tegar, dan oleh itu mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Berikut adalah kontra yang paling biasa:

 kitaran haid;

 remaja terbentuk. Adakah tidak wajar di beberapa eksperimen tempoh puberantnыy, terutamanya keras.

 yang bersara. Diet ini boleh membahayakan kesihatan mereka.

 kehadiran penyakit kencing manis;

 buah pinggang dan jantung kegagalan;

 tekanan darah rendah;

 kehadiran kelemahan dan pening kepala yang kerap;

 semasa mengandung dan menyusukan anak.

 Jangan bimbang jika anda contraindicated hari puasa air. Terdapat banyak kaedah lain membersihkan badan tanpa merosakkan kesihatan anda.