Oat. Ciri-ciri berguna dan terapeutik
Oat. Ciri-ciri berguna
Decoctions dan campuran gandum dan jerami yang digunakan dalam perubatan kaum sebagai diuretik, yg mengeluarkan peluh, antipiretik dan ejen vitrohinnyy. Dengan pek jerami mandi mengukus atau merawat artritis dan arthrosis. Bath 500 g oat jerami tuangkan 2 liter air mendidih dan masak dengan api kecil selama setengah jam, tuangkan sup ke dalam tab mandi dengan suhu air 36-37 darjah. Kursus rawatan - 15-20 mandi berkekalan 10-15 minit. Dikehendaki mandi setiap hari.
Untuk membersihkan badan dan berat badan kehilangan doktor, pakar pemakanan mengesyorkan minum oatmeal sup. Ambil 3 cawan bijirin penuh, basuh, tuangkan 3 liter air, masak dengan api kecil selama 20 minit, balut selimut kapas sehari atau tuangkan ke dalam termos. Terikan, menambah 100 g madu, tutup tudung ketat dan memberikan lagi mendidih, sejuk dan menyejukkan. Ambil 100g sup selama setengah jam sebelum setiap waktu makan, menambah jus lemon sedikit. Kursus pembersihan sup oat badan menghabiskan tiga kali setahun - musim sejuk, musim bunga dan musim panas, tetapi yang paling berkesan - musim bunga.
Oat Diet
Perpisahan dengan berat badan yang berlebihan membantu diet oatmeal.
Oatmeal diet terdiri daripada dua fasa: membersihkan dirinya diet oat (jumlah panjang - sehingga sebulan).
Peringkat pertama: 4 sudu besar bijirin berendam dalam liter air pada waktu malam.
Pada waktu pagi mendidih selama 40-60 minit dengan api kecil. Yang terhasil jeli minuman, maka selama lima jam tidak makan dan minum. Kemudian anda boleh makan seperti biasa, dan lima jam tidur untuk mengecualikan mana-mana makanan dan minuman kecuali air berkarbonat.
Sepanjang hari anda boleh makan apa sahaja yang anda mahu, tetapi tidak makan terlalu banyak dan cuba untuk mengelakkan lemak, makanan manis dan berkanji.
Peringkat kedua: sarapan, makan tengah hari, minum petang dan makan malam - berkhidmat oatmeal. Pada rehat - Buah-buahan (tidak makan berlebihan).
Kami akan memberitahu anda tentang diet Cina dan menawarkan menu yang penuh pada 14 hari diet Cina.
Cina diet untuk menurunkan berat badan
Diet Cina memerlukan pengecualian daripada diet garam, roti, produk roti, makanan dalam tin, salai dan makanan berlemak, kacang, kekacang, bijirin dan minuman beralkohol dengan apa-apa kekuatan, gula, coklat dan gula-gula lain, buah-buahan halwa. Kopi boleh minum, tetapi tidak segera - hanya bijian tanah.
Dalam diet anda perlu minum sehari 15-2 air mineral tanpa gas.
Selang antara waktu makan hendaklah sekurang-kurangnya 3 jam. Snack dilarang.
Diet yang direka untuk 2 minggu, maka anda secara beransur-ansur boleh kembali kepada diet biasa. Walau bagaimanapun, dalam tempoh 1 bulan selepas diet yang tidak digalakkan untuk makan daging dalam tin, muffin. Ia juga perlu mengambil kurang garam dan gula.
Hari 1 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 200 g daging lembu rebus, segelas air rebusan daging, salad daripada kubis segar dan lobak merah, berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan jus tomato.
Makan Malam: salad dengan rumpai laut, lobak merah, timun dan lada loceng, 2 sudu berpengalaman. l. minyak zaitun, 1 cawan yogurt.
Hari 2 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 200 g ikan rebus, kaca ikan sup, coleslaw dan tomato, berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
Makan Malam: 100 gram daging lembu rebus, 1 timun dan tomato, 1 cawan yogurt buah-buahan.
Hari 3 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 200 g cawan ayam masak sup ayam, salad lobak yang dimasak 2 berperisa dengan 1 sudu besar. l. minyak zaitun 1 cawan jus epal segar.
Makan Malam: 1 cawan yogurt dan 1 epal segar.
Hari 4 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
Makan Malam: 200 gram daging lembu, daging lembu cawan sup, coleslaw, timun, tomato dan sayur-sayuran, berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan jus tomato.
Makan Malam: 200 g bayam rebus, 1 cawan yogurt buah-buahan.
Hari 5 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
Makan tengah hari:. 400 g ikan rebus, 1 cawan air rebusan ikan, salad dibuat dari 1 lobak merah mentah, parut, berpengalaman dengan 1 - 2 jam L. jus lemon (secukup rasa), 1 cawan jus lobak merah segar.
Makan Malam: 100 gram udang salad, tomato, timun dan lada loceng, 1 sudu berpengalaman. l. minyak zaitun, 1 cawan yogurt.
Hari 6 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 500 g ayam belanda masak sup cawan ayam belanda, salad dan kubis dan lobak merah mentah, berpengalaman dengan 1 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
Makan Malam: salad dengan lobak merah mentah, berpengalaman dengan jus lemon secukup rasa, 1 cawan yogurt buah-buahan.
Hari ke-7 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 200 g daging lembu rebus, segelas air rebusan daging, coleslaw, lobak merah dan epal segar, 1 cawan jus epal segar.
Makan Malam: salad timun, tomato dan sayur-sayuran, berpengalaman dengan 3 sudu besar. l. yogurt, 1 cawan yogurt.
Hari 8 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 400 g rebus ikan, taburkan dengan jus lemon secukup rasa, kaca ikan sup, tomato dan timun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
Makan Malam: salad dengan pear, epal dan oren, 1 cawan yogurt buah-buahan.
Hari 9 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 300 g ayam belanda masak sup cawan ayam belanda, coleslaw dan lobak merah segar, berpengalaman dengan 1 sudu besar. l. minyak zaitun dan 1 sudu besar. l. jus lemon, 1 cawan jus epal segar.
Makan Malam: 1 nanas segar, 1 cawan yogurt.
Hari ke-10 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
Makan tengah hari: sup dengan makanan laut, salad makanan laut, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
Yang diperlukan: 100 gram udang dimasak dan kupang, sekumpulan daun salad, timun 1, 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 sudu besar. l. jus lemon.
Memasak. Bahan-bahan mencincang, campuran, musim dengan minyak zaitun dan jus lemon.
Makan Malam: segelas yogurt buah dengan 50 - 100 g kismis, 2 keping aprikot kering dan prun.
11 hari Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 400 g daging lembu rebus, segelas air rebusan daging, salad dengan tomato, timun dan rasuk Dill, berpengalaman 3. l. yogurt, 1 cawan jus tomato.
Makan Malam: salad dengan epal, pear, oren, anggur 100g, 1 cawan yogurt.
Hari ke-12 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 200 g udang rebus, sup ikan kaca, coleslaw, lobak merah, timun, tomato dan daun pasli rasuk, 2 sudu berpengalaman. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
Makan Malam: 150 gram keju pemakanan, 1 cawan yogurt buah-buahan.
Hari ke-13 Sarapan:. Secawan kopi dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 400 g ayam dimasak cawan stok ayam, 200 gram kentang rebus, posыpannoho Dill, 1 cawan jus tomato.
Makan Malam: Kefir hayunkan beri.
Sheik Diperlukan: 4 cawan yogurt 1%, 150 g strawberi, ceri dan currants.
Memasak. Beri mengisar dalam pengisar, tambah yogurt dan kacau sehingga sebati.
Hari 14 Sarapan:. Secawan teh hijau dengan 1 ch L. madu.
Makan Tengahari: 400 g ayam belanda masak sup cawan ayam belanda, coleslaw, lobak merah dan timun berpengalaman dengan 2 sudu besar. l. minyak zaitun, 1 cawan yang baru diperah jus oren.
Makan Malam: salad dengan epal, pear, oren, pisang dan buah-buahan lain pilihan anda, 1 cawan yogurt buah-buahan.
Diet Hollywood selama 7 hari. Menu
Hollywood diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan tidak berlapar. Pada diet ini anda boleh duduk untuk masa yang lama.
Duduk di atas diet Hollywood yang harus dikecualikan daripada diet garam, lada, cuka, minyak, mentega dan alkohol.
Pada hari yang anda perlu minum 8 gelas air kosong.
Diet adalah berkesan apabila duduk di atasnya, anda akan menjadi senaman yang kerap.
Diet selama 7 hari. Makanan dalam diet boleh menukar sesuka hati.
Sarapan adalah sama untuk semua hari: 1 cawan teh dengan susu dan gula 1 atau oren 1 - 2 epal. Selepas 15 minit sesuka hati - 1 telur dan roti bakar.
Hollywood Diet Menu
Isnin Makan Malam: 1 cawan teh hijau, 15 min - 150 - 200 gram mana-mana ikan rebus, 100 g lobak dengan jus lemon, minyak percuma.
Makan Malam: 100 gram daging masak 1 kuning telur dan 1 sudu besar. l. dicincang bawang hijau.
Sebelum tidur: 1 cawan susu tanpa lemak atau 1 epal.
Selasa Makan Malam: 1 cawan teh hijau dalam 15 minit - 200 g rebus labu, 150 gram hati rebus.
Makan Malam: 1 semangkuk salad dengan sayur-sayuran segar (kubis, tomato, lobak merah atau bit) dengan 1 sudu besar. l. minyak sayur-sayuran, roti bakar 1, 1 telur dan 1 keping nipis daging rebus.
Sebelum tidur: 1 cawan yogurt rendah lemak.
Rabu Makan Malam: 1 cawan teh hijau dalam 15 minit - 1 - 2 tomato, 1 oren atau limau gedang, 200 gram daging dimasak pada daun salad.
Makan Malam: epal atau pir, 30 minit - 2 biji telur rebus, 2 tomato, roti bakar.
Sebelum tidur: 1 cawan yogurt rendah lemak.
Khamis Makan Malam: 1 cawan teh hijau dalam 15 minit - 200 g ayam dimasak, 150g salad Savoy kubis, berpengalaman dengan jus lemon, 1 roti bakar.
Makan Malam: 50 gram keju rendah lemak dengan sedikit hijau bawang, lada dan radishes (pilihan) dan 1 kuning telur.
Sebelum tidur: 1 cawan susu tanpa lemak atau 1 epal.
Jumaat Makan Malam: 1 cawan teh hijau dalam 15 minit - 250 g lobak merah, menjengkelkan, 150 gram daging yang dimasak.
Makan Malam: goreng telur dengan 1 - 2 telur dengan sayur-sayuran segar hijau (timun, lada loceng, bawang, pasli), salad tomato dengan jus lemon.
Sebelum tidur: 1 epal.
Sabtu Makan Malam: 1 cawan teh hijau, 15 min - 150 - 200 g ikan rebus, 150 g salad, 1 roti bakar.
Makan Malam: 150 g daging lembu rebus dengan lobak pedas parut di atas daun salad.
Sebelum tidur: 1 cawan susu tanpa lemak atau 1 epal
Ahad Makan tengahari: secawan teh hijau dalam 15 minit - 200 g ayam masak, 100 gram salad hijau dengan jus lemon, 1 epal.
Makan Malam: 1-2 Patties daging kecil, ditutup dengan kehijauan, 1 roti bakar.
Sebelum tidur: 1 cawan yogurt rendah lemak atau 1 epal.
