Diet ini mula diperkenalkan di Sweden berkat usaha pakar pemakanan Anna Johansson, yang datang dengan satu sistem yang berkesan penurunan berat badan yang berkekalan 6 hari.





 Asas diet adalah kewajipan protein dan karbohidrat hari, membolehkan tidak berasa lapar secara beransur-ansur kehilangan tujuh hingga sepuluh pounds berat badan berlebihan untuk tempoh yang singkat. Ciri utama sistem bekalan kuasa psikologi ini adalah untuk mewujudkan kesan merangsang penurunan berat badan, kerana bentuk penyerahan permainan.


 Untuk memulakan diet perlu membuat bunga kertas dengan enam kelopak melambangkan diet setiap hari, dan menandatangani setiap kelopak mengikut sistem kuasa yang dicadangkan:

 Hari pertama: ikan. Anda boleh menggunakan apa-apa ikan dan makanan laut.

 Hari kedua: sayur-sayuran. Adakah dibenarkan untuk makan semua sayur-sayuran, kecuali kentang, mentah atau dimasak.

 Hari ketiga: ayam. Anda boleh menggunakan ayam putih direbus.

 Hari Keempat: bijirin penuh. Anda mengambil diri anda sebagai bijirin penuh seperti bijirin cepat dimasak dan produk mereka seperti roti dan bijirin dan dedak.

 Hari Kelima: susu. Anda boleh menggunakan susu, keju dan pelbagai produk tenusu dengan kandungan rendah lemak.

 Hari keenam: buah-buahan. Anda boleh menggunakan pelbagai buah-buahan kecuali pisang dan anggur, mentah dan dimasak.

 Saiz bahagian dan sejumlah makanan adalah tidak terhad. Anda juga boleh menggunakan garam, pelbagai rempah dan herba masakan dimasak untuk mengisi bahan bakar.


 Dari ikan boleh sup dan burger, menggoreng tanpa bahan-bahan tambahan yang tidak memenuhi diet hari semasa.


 Dalam buah-buahan atau sayur-sayuran sehari tidak dilarang jus memasak dan compotes.


 Diet utama diharamkan kopi, alkohol dan gula. Disyorkan minuman diet teh hijau dan air.





 6 kelopak diet sendiri adalah sejenis diet protein karbohidrat berjaya diuji oleh atlet sukan yang berbeza dan telah mengukuhkan kedudukannya sebagai sistem yang paling berkesan untuk kehilangan berat badan yang cepat. Pematuhan dengan kewajipan protein dan karbohidrat hari menyumbang kepada peningkatan yang ketara dalam metabolik menyebabkan ia mempercepatkan, begitu cepat untuk membakar pound tambahan.


 Untuk hasil yang terbaik adalah disyorkan oleh pakar pemakanan meningkatkan aktiviti titis fizikal yang akan memperbaiki diet. Dan pada diet hari ketiga anda boleh berasa lonjakan besar kekuatan dan tenaga untuk melihat perubahan ke arah pengurangan pinggang dan pinggul.


 Untuk diet tetap, sistem ini tidak sesuai sebagai sekatan keras membawa kepada penggunaan lemak yang berbeza. Ini dapat sangat mempengaruhi pelanggaran badan anda daripada buah pinggang, sistem keletihan saraf, kemunculan rambut rapuh dan kulit kering, lelaki akan mengalami potensi dikurangkan. Juga, manakala menghadkan lemak dalam diet adalah melanggar pengambilan vitamin larut lemak dan kalsium terganggu dan magnesium, yang membawa kepada masalah penglihatan dan sistem muskuloskeletal, disfungsi sistem kardiovaskular.  

 Diet "6 kelopak" yang dibangunkan oleh pakar diet Sweden Anna Johansson. Rahsia untuk berat badan yang berjaya bergantung kepada hari duti betul. Setiap hari - lain mono-diet.




 Mod menghalang pencernaan perlahan dan oleh itu menghapuskan makanan yang mengandungi kedua-dua protein dan karbohidrat. A simbol kuasa di kelopak bunga nikmat yang melambangkan hari yang khusus untuk satu produk. Jangan menukar susunan hari atau diet intipati hilang.

 Mudah proses penurunan berat badan adalah ciri-ciri fisiologi di dalam badan manusia. Setiap mono-diet harian tidak mengandungi produk yang tidak serasi, dan keseragaman dalam berat badan diet prosedur kehilangan tergesa-gesa. Tiada diet tunggal tidak lagi daripada satu hari, kerana ia perlu ganti bateri.

 Dalam diet "6 kelopak" adalah penting untuk mengikuti urutan mono-diet, walaupun mereka kedua-dua protein dan karbohidrat kedua-duanya.

 Hari pertama - Ikan. Pelbagai jenis ikan dibenarkan. Produk ini boleh direbus, masak, bakar. Penggunaan garam, rempah-rempah dan herba yang sederhana. Ikan mono-diet membantu badan untuk latihan hari diet lagi, tetapi kerana jumlah yang kecil kalori dengan ketara mengurangkan berat badan.

 Hari kedua - Sayur-sayuran. Adakah dibenarkan sayur-sayuran rebus, rebus dan bentuk dibakar. Tidak dilarang daripada menggunakan garam dan rempah ringan. Juga jangan lupa tentang jus sayur-sayuran. Sayuran mono-diet tambahan badan berguna dengan karbohidrat yang akan membawa sedikit kalori, tetapi mengurangkan jumlah sel lemak untuk tenaga oleh pemprosesan.

 Tiga Hari - Ayam. Anda boleh ayam (payudara) rebus, bakar dan rebus. Penggunaan rempah ringan, garam dan hijau, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Sup ayam dibenarkan. Oleh kerana badan pada hari-hari sebelum ini kehilangan semua ayam putih mengisi saham-saham ini dan menguatkan otot. Oleh kerana kekurangan metabolisme karbohidrat akan mendapatkan tenaga dari sel-sel lemak yang muncul pada pengurangan berat badan.

 Hari keempat - Bijirin. Anda boleh menggunakan jenis bijirin, benih tumbuh, bijirin, bran, biji. Dibenarkan untuk menghasilkan dan air. Karbohidrat bijirin memulihkan kedai glikogen, dan melalui bijirin pencernaan badan makanan yang panjang dan sukar akan terus menurunkan berat badan melalui penggunaan simpanan lemak.

 Hari Kelima - Cheesy. Langkah-langkah perlu rendah lemak atau keju sederhana lemak dan susu. Keju bosan dengan diet menyokong badan. Produk pemakanan, kaya dengan mineral, bahagikan kepada asid-asid amino yang diperlukan oleh badan begitu banyak.

 Hari keenam - Buah-buahan. Penggunaan yang dibenarkan buah-buahan segar atau bentuk dibakar. Jus segar tanpa gula. Penggunaan vanila dan kayu manis. Peringkat akhir akan menyediakan buah badan polisakarida. Oleh kerana mereka sukar untuk dihadam, anda memerlukan banyak tenaga daripada simpanan lemak. Hasil daripada kehilangan berat badan lagi.

 Diet berulang tidak lebih daripada sekali setiap empat bulan. Dan sudah tentu tidak lupa untuk mengambil air minuman yang bersih, dan teh hijau atau hitam.  

 6 kelopak Diet - diet hari 6ti, yang bermaksud setiap kelopak dengan mono-diet. Dia mengembangkan pakar diet Sweden Anna Johansson dan membolehkan anda untuk menetapkan semula 500-800h pada setiap hari.

 Prinsip diet ini - dalam permainan setiap hari dalam urutan yang ketat yang anda makan di salah satu daripada mono-diet, yang mengikuti satu sama lain. Ini biasanya mengikuti bekalan kuasa yang berasingan. Seperti yang anda tahu, pemprosesan organ utama dalam badan kita adalah hati.

 Setiap hari dia mengendalikan pelbagai produk, yang sebahagian besar terletak di depot. Dalam bekalan kuasa berasingan dalam penuh dengan sarapan, berkata, ayam tidak lagi mahu menyembunyikan "rizab" dan akan menunggu sesuatu produk, manakala badan dipaksa untuk mendapatkan lemak dari depot dan membelanjakannya.

 Kerana diet 6 hari - 6 mono-diet - 6 kelopak bunga keputusan dramatik itu. Di samping itu, anda mengambil dan bermain kelopak (apa-apa bunga, chamomile tidak perlu), akan mengalami sendiri keindahan dari penurunan dalam badan anda dan berbangga dengan tekad mereka.

 Satu-satunya syarat, di mana ianya tidak mengubah suai tempat mono-diet! Ini adalah prosedur yang diperlukan untuk proses pencernaan yang betul apabila kuasa sistem!

 Diet Menu

 1). Ikan mono-diet. Makan ikan (mana-mana gred) rebus, bakar atau rebus. A sedikit garam, rempah-rempah dan herba yang sederhana tidak akan menyakiti. Telinga boleh ada kentang atau sup ikan.

 2). Sayuran mono-diet. Terima mana-mana sayur-sayuran - mentah, direbus, dibakar atau dikukus. Juga dibenarkan perasa (secukup rasa), sedikit garam dan pasli. Tidak dilarang jus sayur-sayuran.

 3). Ayam mono-diet. Ambil dada ayam - payudara rebus, bakar atau rebus. Garam, rempah-rempah dan herba, seperti pada hari-hari awal, yang sama. Sekali lagi mengakui sup, tetapi dengan ayam.

 4). Cereal mono-diet. Anda boleh jenang, bijirin, benih, benih bercambah, roti, dedak, serat. Anda boleh menambah garam dan mengambil minuman.

 5). Keju mono-diet. Gunakan "sifar" keju. Mungkin penggunaan susu.

 6). Buah mono-diet. Buah - sama ada, keju dan bakar. Masukkan vanila dan kayu manis, limau semangat. Jus buah-buahan adalah mungkin, tetapi tidak ada gula.

 Gula tidak termasuk bukan sahaja makanan, tetapi juga minuman.

 Dengan cecair ketara perlu mengurangkan pengambilan kopi dan teh hijau dan hitam, air minuman yang bersih tanpa gas dialu-alukan.

 Selepas kursus 6-kelopak, bermula sekali lagi, anda boleh pada masa itu dibenarkan untuk makan makanan yang lain.



 Ulasan berdiet 6 kelopak berhujah bahawa kursus seperti itu untuk lulus bekalan kuasa yang berasingan bukan sahaja berguna untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kesihatan, menunjukkan rasional dan kegunaan diet 6 kelopak. Banyak daripada bintang perniagaan persembahan kami bertambah baik pada angka tepat sistem ini, memanggil ia satu "bekalan kuasa yang berasingan."
 Dalam minggu pertama adalah jumlah dan berat badan.

 1). Hakim untuk diri sendiri: 1 hari - ikan - putih tulen;
 2). 2 - sayur-sayuran - karbohidrat;
 3). 3 - Ayam - lagi protein;
 4). 4 - bijirin - lagi karbohidrat;
 5). 5 - keju - protein;
 6). 6 - buah-buahan - karbohidrat.

 Berayun metabolisme cara ini, mendapatkan keputusan cemerlang.

 Kadar pengambilan makanan dalam diet:

 - 300-500h selesai ikan;
 - 500g daging fillet;
 - 200g bijirin kering;
 - Sayur-sayuran, 1-15 kg;
 - Buah-buahan - 1-15kh;
 - Keju - 05kh.

 Diet 7 kelopak menyediakan yang sama 6 kelopak Anna Johansson, tetapi beberapa bintang diiklankan dan memerlukan pendaftaran di pelbagai sumber.