Setiap wanita mahu seberapa lama yang boleh untuk mengekalkan keremajaan kulit, rambut dan kuku penjagaan anda, dan mempunyai bentuk badan yang indah dan anggun. Malangnya kelihatan sempurna adalah tidak mudah, ia mengambil banyak masa, kewangan dan usaha dan kesabaran, tetapi wanita pesakit kami tidak takut halangan, mereka tekun mencipta helah baru berat badan untuk kelihatan menarik.

 Tetapi atas sebab tertentu kebanyakan kita lupa bahawa sumber-sumber semula jadi dan fizikal seperti whey, kerana tidak hairanlah ia telah digelar "ubat awet muda."
 Walaupun hanya satu abad yang lalu, doktor tidak tahu tentang kenderaan luar biasa ini, tetapi hanya untuk beberapa ratus tahun, pakar-pakar telah dapat membuka banyak ciri-ciri ajaib produk. Apakah whey dan manfaat kepada tubuh badan manusia, ia boleh membawa?
 Dengan sendirinya, ia adalah cecair yang baki selepas keju atau keju kerana ini ia mempunyai kekurangan lemak yang masih ada dalam mentah atau tidak dimasak.
 Ia ternyata bahawa serum daripada 95% air, dan selebihnya adalah berharga dan nutrien, termasuk kalium, kalsium, magnesium, fosforus, protein, laktosa, kira-kira berat garam dan semua Art vitamin B. Senarai mengesankan, bukan?

 Bagaimana untuk membuat whey?

 Ini tidak sukar, masa sajiannya anda perlu susu lembu buatan sendiri itu. Proses penapaian berbeza tiada apa yang istimewa, hanya meletakkan sebotol cecair di tempat yang hangat di mana selepas beberapa hari anda akan perasan susu yang menebal.

 Maka ia perlu diletakkan di atas dapur dan mula memanaskan susu ke dalam keju disekat, dan semua cecair baki - serum yang sedia untuk digunakan.

 Ciri-ciri berguna whey

 Pakar-pakar telah mendapati bahawa jika mendapatkan satu tabiat harian untuk minum segelas dadih, kemudian beberapa minggu boleh dengan ketara mengukuhkan sistem imun anda dan meningkatkan kesihatan fizikal dan mental secara keseluruhan.

 Satu perkara yang perlu diingat bahawa serum mempunyai kesan laksatif ringan, jadi memperkenalkan diri anda seperti peraturan secara beransur-ansur perlu mula minum serum wajar pada hari-hari apabila anda tidak merancang sejumlah besar kes-kes di luar rumah.

 Whey boleh menjadi keselamatan sebenar bagi orang-orang dengan berat badan yang berlebihan, kerana ia mengandungi gula khas yang dipanggil laktosa. Gula ini adalah baik bahawa dia perlahan-lahan diserap di dalam usus, dan ia hampir tidak pernah digunakan oleh tubuh untuk mengumpul lemak. Ini memastikan bahawa proses pengeluaran gas dan penapaian adalah perlahan, membolehkan mikroflora gastrik datang ke keadaan normal hanya beberapa minggu, hilang keradangan perut dan hilang patch buruk pada lidah.

 Oleh kerana kandungan kalium yang tinggi, whey sempurna membantu melawan dibenci "kulit jeruk", yang adalah sama muncul sebahagian besarnya disebabkan oleh kekurangan kalium dalam wanita. Di samping itu, kekurangan potassium dalam badan seseorang boleh menyebabkan hidup keseluruhan yang lebih rendah, yang disertai oleh keletihan umum, tidak memberi tumpuan, rasseyanostyu, jagung pendidikan, sembelit dan gejala-gejala yang tidak menyenangkan lain.

 Plus whey menggalakkan pembangunan meningkat daripada apa yang dipanggil "hormon kegembiraan". Ia adalah satu kemestian bagi mereka yang menderita tekanan dan tekanan, minum segelas keseluruhan serum berjaya menangani keadaan ini, jika diambil setiap hari selama lebih kurang 5 hari hrammv penawar ini, tahap pengeluaran hormon tekanan berkurangan.

 Dalam penggunaan whey dalaman, ia boleh sila penampilan dan spektrum aktiviti mereka, seperti berat badan, meningkatkan kesihatan rambut, menguatkan kuku dan pembersihan kulit jerawat dan pelbagai ruam. Oleh kerana serum akan mengaktifkan karbohidrat dan metabolisme lemak, mudah dihadam, ia benar-benar membantu untuk melawan obesiti. Whey bersih peranan yang sama, ia secara aktif membuang semua kotoran dan bahan-bahan toksik daripada badan dan pergaduhan terhadap kolesterol yang berbahaya.

 Juga whey boleh menjimatkan untuk mereka yang menderita edema, terutama di kaki, ia membantu untuk melepaskan cecair berlebihan dari badan. Oleh itu penerimaan whey sering ditetapkan untuk wanita hamil.

 Bagaimana saya boleh menggunakan whey?

 Dalam usaha untuk mengukuhkan rambut dengan serum, hanya mencuci rambut anda dengan kerap, ia sempurna membersihkan rambut dan kulit kepala lemak yang berlebihan dan mencegah keguguran rambut, menjadikannya seperti sutera dan licin. Untuk meningkatkan kesan whey boleh menambah sup akar burdock atau sup melukakan hati.
 Whey adalah cara yang baik untuk menangani freckles. Ia adalah perlu untuk menyediakan campuran khas, keju dan whey dicampur dalam perkadaran yang sama, dan kemudian digunakan untuk membersihkan kulit. Tembak campuran dengan air suam atau, lebih baik lagi, teh hijau selama sepuluh minit.
 Mask rambut dengan serum dan minyak zaitun. Tiada apa-apa yang rumit, hanya panaskan minyak zaitun, campurkan dalam perkadaran yang sama dengan serum dan kemudian dengan teliti disapu ke akar dan tersebar di rambut, kemudian rambut zakutuyemo selofan dan tuala. Bilas dengan topeng boleh menjadi setengah jam daripada tindakan. Secara kebetulan, topeng yang sama boleh digunakan untuk seseorang, hanya kain kapas campuran promochyte, melakukannya sebelum belahan untuk mata dan bibir, dan memohon pada muka.

 Jika seseorang tidak suka rasa whey tulen, maka ia boleh dilakukan smoothie sangat berguna dan berkhasiat. Anda perlu 100g buah (apa-apa, kepada citarasa anda), 250 g whey, jus lemon, gula dan kayu manis secukup rasa. Campurkan buah dalam pengisar, kemudian masukkan semua bahan-bahan lain, koktel bersedia!
 Anda boleh memasak jeli serum, ia akan mengambil masa 1 cawan dadih dan setengah cawan jus apa-apa. Campuran ini, tambah dua sudu gula, dibawa kepada mendidih, kemudian menambah dua sudu teh kanji dicairkan dengan air sejuk dan ia menumpahkan aliran nipis ke dalam campuran panas sekali lagi membawa sehingga mendidih. Kissel bersedia!
 Bagi banyak ia mungkin kelihatan bahawa, seperti mana-mana bahan, whey dan juga boleh menyebabkan kerosakan yang terlalu banyak sisi positif kepadanya. Dan di sini anda adalah salah, whey - berguna untuk semua, ia boleh diminum tanpa sekatan dan tanpa rasa takut untuk kesihatan. Pengecualian mungkin satu-satunya orang yang mengalami intoleransi kepada komponen individu penawar yang berharga.  

 Malah mungkin ramai orang diketahui bahawa sarapan harus kaya dan berkhasiat, dan semua alasan "Saya hanya minum kopi atau teh pagi" tidak adalah sangat baik, kerana minuman itu membantu anda bangun dan sarapan harus bermula metabolisme bekerja.
 Di samping itu, jika terlepas sarapan pagi, hasilnya, badan anda lapar petang sehingga anda sudah bersedia untuk makan separuh daripada peti sejuk saya. Selepas ini berlaku? Kerana sekarang cerewet dan terlalu aktif, kebanyakan orang cuba untuk mengurangkan masa yang digunakan untuk sarapan pagi, jadi menikmati populariti yang besar menjadi bijirin.

 Dan penyediaan berguna, lazat dan mudah, anyway, jadi kami berjanji untuk semua tabloid, iklan di televisyen dan Internet. Tetapi segala-galanya dengan baik?
 The bijirin pertama kali muncul baru-baru ini di Amerika, di mana dua saudara John dan William Kellogg aktif membangunkan idea. Dalam kepentingan abad XX dalam makanan yang sihat dan berguna telah meningkat dengan ketara, dan John mempunyai latihan perubatan, dan yang mendorong beliau untuk idea campuran bijirin mengisar.
 Walau bagaimanapun, rasa produk ini tidak adalah yang paling menyenangkan, kerana dari masa ke masa, William dicadangkan untuk menambah bijirin gula resipi, yang bertambah baik rasa produk.
 Dalam isu ini untuk tidak mencapai persetujuan, pertikaian itu dikemukakan untuk perbicaraan, tetapi, bagaimanapun, kebimbangan Kellogg kekal global pasaran bijirin sarapan yang terkemuka sehingga akhir abad yang lalu.
 Setakat ini, pakar pemakanan berfikir tentang manfaat atau merugikan sarapan bijirin yang bercampur-campur, kerana dalam dunia terdapat beribu-ribu tumbuhan, ramai di antara mereka teknologi, bahan tambahan dan bahan-bahan yang memberi kesan kepada nilai pemakanan produk akhir. Apakah serpih kering?
 Saya pasti ramai daripada anda telah mencuba, dan mungkin juga makan produk seperti: granola terbentuk dengan menggabungkan keping yang berbeza bijirin dan buah-buahan kering, kacang atau buah beri, dan makanan ringan. Dengan makanan ringan termasuk semua comel kerinting produk bijirin, bulatan, pad, bintang dan hati yang begitu menyenangkan kepada kanak-kanak, sekali pada waktu pagi untuk sarapan selesa mereka.

 Ini menghasilkan sarapan berikut dengan pelbagai bijirin, beras, jagung, oat dan rai. Sudah tentu, oleh diri mereka sendiri, budaya ini adalah sangat berguna sebagai seorang dewasa dan tubuh kanak-kanak, tetapi ramai yang tidak mengambil kira hakikat bahawa sebelum mendapatkan kotak yang indah, mereka adalah tertakluk kepada rawatan haba yang berbeza.
 Ia adalah kerana mereka, mereka kehilangan banyak vitamin dan mineral mereka. Selain itu, sebahagian bijirin yang dibuat daripada bijirin dihancurkan, yang memudahkan penyerapan pantas dan meluas karbohidrat.
 Ini adalah hampir sama dengan yang baik untuk makan sekeping roti untuk sarapan pagi, dan rasa kenyang selepas rozviyuyetsya sarapan cepat, kerana gula darah yang besar mencetuskan pembebasan insulin dalam badan, dan yang membuatkan kita mahu makan.

 Jadi sama ada manfaat bijirin sarapan?

 Sudah tentu, jika anda memilih antara kekurangan bijirin sarapan dan penggunaan, yang kedua akan menjadi lebih sihat dan lebih bijak. Kebanyakan pelajar berkenaan dan pelajar yang tidak terutamanya seperti atau mempunyai masa untuk sarapan pagi dan makan tengah hari wang di ruang makan sering turun ke sesuatu yang lain.
 Secara semula jadi, sarapan ini cepat mungkin satu-satunya peluang untuk memberi makan anak-anak mereka untuk sekurang-kurangnya beberapa jam hanya tidak merasa lapar.

 Dan selain bijirin dengan buah-buahan dan madu benar-benar bermanfaat kerana madu mengandungi buah-buahan dan nombor tidak dapat dinafikan besar vitamin, mineral dan nutrien yang penting untuk badan kanak-kanak yang tumbuh.
 Bagaimanapun pakar pemakanan menasihatkan jika anda memutuskan untuk makan sendiri atau sarapan anak mereka berikut, yang terbaik akan melakukan beberapa bijirin sarapan percuma hari untuk memasak oatmeal terbaik atau krim gandum.
 Beliau juga menyediakan dengan cepat dan mudah, emping tuangkan air panas dan biarkan ia minuman. Juga, sarapan harus buah-buahan segar yang hadir dan secawan teh hitam atau hijau, yang lebih banyak.
 Akibatnya, kita boleh menyimpulkan bahawa bijirin kanak-kanak terdapat badan tidak banyak kemudaratan anak itu, tetapi juga baik, dan sudah tentu bukan makanan pemakanan.

 Ingat bahawa produk itu tidak boleh menggantikan sepenuhnya Sarapan penuh, tetapi mengambil kesempatan daripada majlis itu dan, jika perlu - adalah mustahil.

 Kebanyakan jenama yang terkenal sarapan cepat membuat mereka menggunakan kaedah penyemperitan, dalam erti kata lain, dengan menggunakan tekanan tinggi dan suhu tinggi, yang sudah tentu menyumbang kepada kemusnahan nutrien, tetapi sesetengah daripada mereka masih kekal, hanya dalam kuantiti yang kecil tidak memenuhi dinyatakan pada bungkusan.

 Yang bijirin krim?

 Jika anda sekali-sekala manjakan diri anda dan keluarga anda sarapan jadi adalah lebih baik untuk merawat dengan keraguan untuk pilihan mereka. Lebih selamat dan sihat untuk memilih bijirin yang belum diproses, yang sering dalam bijirin dengan buah-buahan, madu dan kacang.
 Jika anda cuba untuk menurunkan berat badan atau menonton angka anda, memilih talian kecergasan yang berbeza, bebas daripada gula, atau, jika mereka mengandungi, kuantiti minimum sama.
 Oleh serpih konsisten adalah lebih tegar dan kasar, yang menunjukkan bahawa rawatan haba yang lebih rendah. Juga, ia adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada orang-orang jenama yang menghasilkan bijirin gandum, berguna dan mineral mereka akan menjadi dua kali ganda.

 Yang paling sia-sia bagi semua sesalur dianggap makanan ringan bijirin sarapan, kerana ia mengandungi serat yang paling berguna, kerana ia disediakan daripada biji dihancurkan.

 Juga, ramai orang-orang seperti bijirin goreng, mereka berkata, bagi mereka rasa lebih tinggi daripada biasa. Mungkin itu benar, tetapi mereka benar-benar tidak berguna untuk kesihatan dan mereka sama sekali tidak boleh menurunkan berat badan, seperti kepingan kehilangan semua vitamin mereka semasa pengeluaran.
 Perlu juga berhati-hati orang-orang peti dengan sarapan kering menyatakan simbol jahat "E" (kehadiran serbuk penaik dan pengawal selia keasidan). Harus jelas bahawa mereka tidak membawa apa-apa yang baik, dan bukan sebaliknya.
 Juga lebih baik berhati-hati orang-spesies yang menambah perisa, walaupun pada hakikatnya mereka perasa. Suka atau tidak, mereka masih mempunyai sifat sintetik, menyebabkan kegunaan dipersoalkan besar. Begitu juga dengan menambah multivitamin yang juga mempunyai asal sintetik langsung.