Sebelum setiap orang sekali dalam hidup saya adalah soalan: bagaimana untuk mengurangkan berat badan? Banyak resort untuk latihan melelahkan pagi jangka, bermain kebuluran. Ringkasnya semua yang anda boleh memanggil penghinaan terhadap badan.





 Ramai orang ingin menurunkan berat badan sebanyak 10 kg satu atau dua minggu. Anda tidak boleh mengatakan bahawa ini tidak mungkin. Semua adalah realistik. Tetapi bagaimana semuanya menjadi, tidak semua berfikir. Kerosakan yang mereka boleh menyebabkan badan !!! A sia-sia !!! Setiap diet harus sederhana. Tujuan diet itu tidak membuktikan untuk keletihan, dan anda hanya membawa seluruh badan dalam nada.


 Sekarang sejumlah besar mono-diet, diet banyak jadual pemakanan yang ketat dan menu. Tidak semua orang mampu untuk makan mengikut jadual yang ditetapkan dan produk.


 Tetapi tidak ada banyak peluang sendiri, meletihkan untuk menurunkan berat badan dalam masa sebulan hingga 10 kg. Diet nasi adalah bahawa anda boleh menggunakan mana-mana produk untuk beberapa waktu.


 Jadi, untuk memulakan diet nasi pada waktu petang untuk memasak 1-2 sudu beras selama 20 minit dan bilas dengan air sejuk. Air dicurahkan beras dan biarkan semalaman. Pagi perlu mendidih semula nasi dan bilas dengan air sejuk. Angka ini akan mempunyai semua makan.


 Syarat wajib diet ialah nasi perlu memasak untuk masa yang lama, sehingga ia menjadi tidak berwarna. Dan selepas nasi dimakan tidak boleh minum atau makan selama tiga jam adalah masa yang minimum. Sebagai contoh, jika anda bangun pada pukul 7 pagi, maka 10 jam, cuba untuk tidak minum. Ini adalah untuk memastikan nasi akan mempunyai masa untuk membersihkan badan daripada toksin.


 Beras juga sangat baik menghilangkan garam daripada badan yang menggalakkan penurunan berat badan yang cepat.





 Antara 10:00 hingga enam petang anda boleh makan apa-apa makanan dan hidangan. Tetapi ini tidak bermakna bahawa semua anda boleh makan dalam kuantiti yang terhad. Bahagian mempunyai luka sedikit. Dan minum apa-apa minuman selain daripada alkohol.


 Mesti makan malam sepotong kecil coklat. Sejak hemoglobin dikurangkan.


 Setiap hidangan perlu minum satu sudu teh minyak flaxseed. Minyak flaxseed membantu untuk menghapuskan kolesterol daripada badan. Kesan positif minyak pada kulit dan rambut.


 Tidur harus minum sudah sudu minyak flaxseed. Rasa yang menyenangkan minyak. Jika anda tidak suka rasa mentega, anda boleh mencampurkannya dengan yogurt. Pada 100 gram. yogurt perlu menambah 2-3 sudu besar minyak. Minyak ini sangat baik untuk badan dan meningkatkan metabolisme. Anda boleh minum dalam kuantiti yang besar, tetapi tidak keterlaluan.


 Jika berikut diet ini tidak perlu senaman berat. Anda hanya boleh lakukan setiap pagi dan setiap malam selama lima minit caj badan kelincahan.


 Keputusan pertama dapat dilihat selepas satu minggu. Jika berat 80 kg dan tinggi, minggu pertama diet anda boleh kehilangan sehingga lima pound. Tetapi orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan akan menjadi sedikit sukar. Tetapi keputusan masih adalah. Anda boleh kehilangan sehingga tiga kilogram setiap minggu.  

 Ia semua penanam kebun lobak merah kerana kegunaannya. Oleh dan akar yang besar adalah nilai utama lobak merah kerana mereka tertumpu dos yang tinggi vitamin A. Sayur-sayuran ini sering ditambah kepada salad, tetapi juga sebagai pengawet untuk musim sejuk. Ia adalah lebih baik untuk menangani ia berkembang di taman anda sendiri, untuk menamatkan tidak tahu apa bahan kimia yang ditambah dalam satu lobak merah, yang menjual di kedai.
 Carrot telah dikenali pada zaman purba di SM abad pertama. Kemudian lobak dibawa ke Eropah mengenai X-abad XIII. Ia adalah sangat popular dan meluas walaupun di negara-negara Mediterranean, termasuk Australia, Afrika, Amerika, New Zealand dan sebagainya. Terdapat telah lama ditanam kira-kira 60 spesies daripada lobak merah.


 Lobak: ciri-ciri berguna
 Selalunya lobak termasuk diet untuk memulihkan kesihatan kerana jus adalah sangat berguna dan kaya dengan mineral dan vitamin. Tetapi apa nutrien tertentu ia mengandungi, yang memberi kesan kepada sistem badan? Editor Vse-Sekrety.ru terdapat 8 ciri-ciri berguna lobak:

 Parut jus lobak merah dan menguatkan badan, jadi ia membersihkan darah bahan-bahan berbahaya, racun, toksin dan sebagainya. Melalui ia meningkatkan aktiviti dan kelajuan organ-organ dalaman, yang membantu untuk mempercepatkan metabolisme. Ia sering ditetapkan bagi anemia dan kekurangan vitamin.

 Terima kasih lobak menjalankan proses redoks dalam sel-sel. Sepanjang diet lobak jumlah antioksidan yang semakin meningkat di dalam darah, dan dengan itu meningkatkan imuniti badan. Ia adalah kerana ini adalah diwajibkan bagi orang-orang yang lebih tua, kerana lobak merangsang pembaharuan badan dan pertumbuhan sel-sel baru, yang mengurangkan risiko kanser.

 Lobak merah adalah amat berguna untuk sistem kardiovaskular daripada kandungan yang tinggi garam kalium. Oleh itu, ia ditandakan untuk rawatan tekanan tinggi dan aterosklerosis. Selalunya ditetapkan dan Ekstrak Biji - daukaryn kerana ia menyembuhkan angina. Persediaan berdasarkan bahan ini mempunyai kesan antispasmodic, supaya mereka mengembangkan saluran darah jantung, yang meningkatkan kebolehtelapan darah.

 Penyakit hati dan buah pinggang dianggap jus lobak merah, kerana ia boleh mengeluarkan batu-batu kecil dan pasir dari buah pinggang.

 Memperbaiki pencernaan dan metabolisme karbohidrat mempercepatkan dengan menggunakan lobak merah. Ia juga menyembuhkan buasir dan sembelit.

 Qatar saluran pernafasan, penyakit radang mulut, Vesicular, gangguan penglihatan dan lain-lain penyakit berjaya dirawat dengan campuran madu dengan jus lobak merah.

 Ulser, luka, luka terbakar dan lebam cepat sembuh jika anda menambah lobak parut.

 Vitamin A terdapat dalam lobak merah, berjaya mengembalikan kulit, kuku dan rambut.


 Hartanah berbahaya daripada lobak merah
 Apa sahaja adalah lobak berguna - membahayakan ia masih boleh, tetapi hanya jika anda mengambilnya dalam kuantiti yang besar. Sebagai contoh, jika anda makan lebih daripada 1 kilogram sehari - akan kuning pada kulit, cirit-birit dan lain gejala yang tidak menyenangkan. Turut sama adalah alah kepada lobak merah, yang boleh menjadi sangat kuat dan mengganggu pernafasan, menyebabkan kerengsaan, edema pulmonari, dan sebagainya. Makan lobak merah dalam kuantiti yang kecil, dan ia pasti memberi manfaat besar kepada badan anda.  

 Lobak mungkin sayur-sayuran yang paling biasa dan berpatutan, lebih-lebih lagi, sangat lazat, jadi menghabiskan diet lobak merah tidak sukar. Ia amat baik "duduk" di musim luruh, apabila musim menuai adalah pada musim bunga atau apabila badan kekurangan vitamin.





 Mengenai lobak merah, secara amnya, boleh menyanyi lagu pujian, seperti yang kita semua tahu sifat-sifat yang berfaedah. A lupa yang kita ingat. Lobak merah pulpa mengandungi vitamin - A, C, dan belia vitamin VZ dan kecantikan - E, di samping itu, ia adalah hanya satu gudang unsur surih berguna, dan sebagainya selepas diet, mungkin anda akan tidak hanya poproschayetesya lebih berat tetapi juga meningkatkan keadaan kulit. Walaupun kuku anda akan menjadi rambut yang cantik dan kuat dan taat.

 Tetapi jangan lupa bahawa segala-galanya adalah baik secara sederhana. Dalam banyak lobak karotena, yang sudah pasti berguna, tetapi dos berlebihan badannya amat wajar. Jadi mengikut semua kadar disyorkan penggunaan sayur-sayuran dalam diet hari.

 Jadi diet selama 7 hari.

 Dalam 3 hari pertama yang agak sukar - harus mempunyai hanya lobak parut, yang boleh ditambah, jika dikehendaki, atau 1 sudu besar. sesudu krim masam atau 2 sudu kecil minyak zaitun. Pada hari yang tidak harus mempunyai lebih daripada 1.5 kg sayur-sayuran.

 Sebagai minuman yang minum teh hijau dengan limau, air kosong, kolak buah-buahan tanpa gula daripada buah-buahan kering, dan juga pada waktu pagi, dibenarkan secawan kopi dengan chicory tanah. Pada masa ini lobak merah sedikit membersihkan organ-organ pencernaan anda, dan bersama-sama dengan seluruh badan, meningkatkan fungsi perlindungan sistem imun, meneutralkan toksik peruntukan mikrob dan parasit.

 Dalam tempoh empat hari akan datang:

 Untuk sarapan memasak salad dengan lobak parut dan menambah buah-buahan (kiwi, epal, pear, oren, limau gedang, biji delima). Minuman yang sama - teh hijau atau kolak.

 Untuk makan tengah hari: sup dengan ayam dan kacang hijau atau sup dengan daging lembu tanpa lemak dan lada. Sup ini disediakan dengan hanya dua bahan. Anda boleh menambah sedikit garam dan rempah. Kedua - salad lobak dan epal, berpengalaman dengan madu dan jus lemon.

 Makan Malam: segelas jus lobak merah segar dan segelas kefir. Jika perut kosong anda tidak boleh tidur, mengunyah dengan teliti, makan beberapa kacang badam.

 Diet membantu anda menyingkirkan pound membenci 4-5, tetapi ia tidak menamatkan terlalu mendadak. Apa yang akan menetapkan keputusan, walaupun selama 3 - 4 hari cuba makan rendah lemak, sebaik-baiknya makanan sayur-sayuran, menambah kepada diet keju dan daging tanpa lemak (dada ayam atau daging lembu). Tidak makan malam selepas 1800 dan minum air bukan berkarbonat lebih tulen. Tetapi jangan keterlaluan di sini, pastikan bahawa tidak ada edema.

 Sudah tentu, roti putih, tepung dan manis, dan akan muncul pada desktop anda hanya sekali-sekala dan dalam jumlah yang kecil.

 Nah, jika anda perlu membawa badan dalam perintah untuk masa yang singkat, ia boleh mengambil masa sehingga tiga hari lobak diet. Pada hari ini hanya makan lobak merah mentah dan epal sebanyak yang anda mahu. Minuman ini - hanya air kosong tanpa gas dan segelas susu mentega semalaman.

 Pada hari anda boleh menghilangkan 1 kg. Tetapi juga, tidak meninggalkan diet mendadak, atau pound kembali serta-merta, walaupun dalam kuantiti dua kali ganda daripada tekanan yang dialami oleh badan. Adalah diketahui bahawa apa-apa sekatan menentang, dan badan, selepas diet dalam mod kecemasan mendail berat bekas.

 Tetapi jika diet anda selepas diet, masa akan penuh dengan kalori, badan secara perlahan-lahan "bertenang" dan turun dalam mod biasa. Oleh itu lancar dalam diet termasuk makan yang tetap, berpandukan cadangan di atas data.