Untuk memahami bagaimana apa-apa makanan yang selamat, anda perlu memikirkan di mana garam di semua. Ramai yang percaya ia adalah sangat berbahaya, dan tidak ramai yang tahu bahawa garam adalah benar-benar perlu untuk badan kita. Ia dapat mengekalkan air dalam badan, mengawal selia kehadiran sejumlah air. Jika garam tidak datang, badan kehilangan air. Dan, ia tidak menjadi rahsia lagi bahawa komponen ini adalah penting untuk kehidupan organisma.



 Garam bebas diet membawa kepada hakikat bahawa sangat aktif dan memaksa badan mula mengeluarkan air. Pada mulanya, ia mungkin kelihatan kesan yang positif. Jika manusia adalah pembengkakan yang tidak ketara atau ketara, bengkak dalam diet adalah.
 Banyak kesilapan bahawa diet garam bebas sepenuhnya menghilangkan garam. Tidak, tetapi ada sekatan ke atas penggunaan garam, natrium diet tidak menolak sambungan.
 Dengan kira-kira natrium dalam badan disimpan asid tekanan osmosis dikekalkan dan dikawal selia paras air di dalam badan. Ion natrium yang diperlukan untuk memastikan sumber bahan dan tenaga dalam sel-sel. Baki klorida cecair natrium dalam plasma dan sel-sel. Dengan kekurangan dehidrasi mungkin dan membawa kepada pening dan sakit kepala.
 Di bawah keperluan diet garam bebas daripada diet anda sepenuhnya menghapuskan daging, sayur-sayuran dalam tin, sosej, makanan goreng, bijirin dan pasta untuk tempoh masa yang panjang.
 Memandangkan bahawa banyak orang menggunakan garam daripada yang disyorkan (12 oz. Setiap hari). Oleh itu, apa-apa makanan yang baik sesuai untuk orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang mempunyai masalah buah pinggang. Diet ini mampu menormalkan tekanan darah dan mengatasi bengkak jika ia adalah.

 Kawalan garam diperlukan atau tidak

 Sudah tentu, untuk menjadi terhad, tetapi jangan lupa bahawa semuanya akan dilakukan secara sederhana dan bijak. Oleh itu, seperti diet yang dilakukan sekali-sekala yang - satu hari seminggu tanpa garam, dan kira-kira lima hari sebulan. Jika diet tersebut digunakan sebagai rawatan untuk buah pinggang dan sistem kardiovaskular, dan kemudian menghadkan panjang yang ditentukan oleh doktor. Sebelum anda memulakan garam bebas diet keperluan untuk mencari makanan yang diperkaya dengan fluorida dan iodin.
 Tanpa pengecualian, berfikir tentang bagaimana untuk mengawal aliran garam yang tidak berlebihan itu. Untuk ini, sedikit yang mungkin perlu digunakan sosej, salai, tin dan produk separuh siap. Kebanyakan konvensional pengganti garam laut. Ia mengandungi kurang sodium klorida dan banyak unsur surih berguna - magnesium, bromin dan kalium. Garam ini boleh didapati di pasar raya sebagai makanan.
 Berapa lama kayu untuk diet, melakukan apa yang anda mahu, ia semua bergantung kepada bagaimana anda rasa dan apa keputusan merancang untuk mencapai. Panjang yang paling biasa 5 hingga 20 hari.

 Sifat-sifat positif

 Memetik kadar aliran garam dalam badan, metabolisme dan fungsi organ-organ dalaman;

 Apabila pakar pemakanan mengesyorkan diet makan bahagian-bahagian kecil, tetapi setiap 3 jam. Perasaan tidak makan di sana dan makanan yang dihadamkan sepenuhnya;

 Dalam tempoh ini adalah penolakan penggunaan makanan berat dan berkalori tinggi dan pilihan jatuh pada cahaya dan makanan sihat yang mudah dihadam.

 Kontraindikasi

 Hampir semua pakar pemakanan kepada apa-apa pemakanan yang ragu-ragu, yang menyatakan bahawa cecair yang berlebihan, sudah tentu, pergi dan tinggal lemak. Selain itu, diet ini mempunyai beberapa kontra: tekanan darah tinggi, keradangan kronik usus, kegagalan jantung, nefritis akut, myocardiosclerosis, artikular penyakit sendi. Orang yang mempunyai masalah seperti mengikuti diet dilarang.

 Prinsip diet garam bebas

 Ia adalah lebih baik untuk makan makanan yang anda menyediakan diri anda. Anda mesti memastikan bahawa garam yang tidak digunakan dalam masakan. Sebagaimana yang mereka katakan, mempercayai tetapi mengesahkan.

 Perlu ingat bahawa Solonka terletak di atas meja, bukan di bar. Amalkan mandi garam, di mana jumlah garam harus tidak lebih daripada 2 oz., Dan pada siang hari yang podsalyvayte makanan sedikit.

 Jika tiba-tiba mahu makan berjalan-jalan, jangan masukkan makanan segera yang pertama, membeli epal yang lebih baik atau buah-buahan lain.

 Jika makanan yang kelihatan segar, menggunakan pelbagai rempah, ia boleh menjadi lada hitam, pasli, sawi, lobak pedas, bawang putih, bawang besar, jus lemon, dan pelbagai sayur-sayuran. Ia adalah dilarang untuk menggunakan sos tomato, mayonis, sos soya dan salad kerana kandungan garam yang tinggi.

 Pada waktu makan tengahari menganjurkan majlis makan malam tanpa garam. Ini boleh menjadi oat dengan buah-buahan tambah, ayam, ikan yang dimasak tanpa garam atau bebas lemak yogurt keju yang berbeza. Walau apa pun, majlis makan malam itu, tidak makan mi atau sup minuman, walaupun anda sedang berdiet.

 Jangan gunakan air berkarbonat di mana kandungan yang tinggi natrium.

 Jika anda tidak pasti sama ada terkandung dalam garam hidangan ini, mencari label yang mesti dinyatakan sebagai sebahagian daripada komponen ini. Jika masih ragu-ragu, memberi atau menggantikan hidangan.

 Selalunya, orang yang lebih gemuk pulih, hanya kerana ketidakmampuan untuk betul mengawal pengambilan makanan. Orang seperti ini akan menjadi sangat sukar untuk mengikuti diet ini. Beberapa hari kemudian mereka mula berasa semangat kelaparan biasanya mula mengalihkan jiwa, membenarkan sos tomato sedikit mayonis kemudian umumnya makan banyak. Jangan bawa badan anda kepada tekanan itu. Menghilangkan berat badan yang berlebihan adalah lebih mudah apabila tidak ada rasa tidak selesa.
 Mengenal pasti beberapa berhati-hati dan mereka yang mempunyai gaya hidup aktif yang terlibat dalam sukan atau aktiviti fizikal. Dalam kes seperti ini, tubuh memerlukan lebih banyak mineral daripada biasa.  

 Masalah baru-baru ini, sangat menyebarkan berat badan yang berlebihan, yang hanya pengorbanan dan fiksyen tidak membuat go melawan berat badan yang berlebihan, pakar pemakanan dunia yang membunyikan penggera, kerana ia bukan sahaja kelemahan luaran, tetapi satu ancaman besar kepada kesihatan manusia.

 Pada masa yang sama, pelbagai diet yang berbeza dan teknik penurunan berat badan, sebahagian daripada mereka membosankan dan sukar, tetapi cerah, ada yang tidak menjanjikan hasil yang cepat, tetapi boleh berbangga dengan jangka panjang dan konsisten.
 Diet berdasarkan golongan darah, tidak lama dahulu, tetapi telah menjadi sangat popular dan permintaan, yang membantu dan pablykov internet yang benar-benar menjerit mengenainya poleznostyah dan luar biasa keputusan. Adakah ia benar? Mari kita menyiasat.

 Pengasas gerakan ini adalah doktor Amerika yang terkenal - James D'Adamo, beliau menerbitkan buku yang pertama, "Diet untuk golongan darah" yang menjadi buku terlaris segera, ia masih menggunakan sangat popular.

 Buku mengenai pemakanan orang berasingan dengan kumpulan yang berbeza darah, banyak dan penerbitan artikel, dan pengasas pergerakan kemudian diterbitkan mengeluarkan satu majalah dan siri makanan tambahan yang berbeza, kosmetik dan juga teh, yang disyorkan untuk setiap kumpulan darah.
 Prinsip-prinsip asas diet pada kumpulan darah mengatakan yang berikut: orang harus makan makanan yang bertepatan dengan ciri-ciri antigen kumpulan darah.

 Apa maksudnya?

 Menurut penulis, semua makanan yang kita makan setiap hari, dibahagikan kepada berguna, neutral dan negatif. Kegunaan atau harmfulness bergantung kepada kandungan protein, yang menentukan sifat-sifat antigen sama.
 Semua orang tahu bahawa terdapat hanya empat jenis darah - I, II, III dan IV, darah yang pertama dianggap paling kuno dan mulia, dan daripadanya datang yang lain.
 Jadi, mengikut diet ini, bergantung kepada asal-usul darah, orang ramai masih digunakan makanan yang berbeza dan wujud yang membantu badan menghadapi lemak yang berlebihan, proses diaktifkan menghapuskan toksin dan toksin, badan, jadi untuk bercakap, dan merasa samoochyschalsya cukup baik.
 Sebagai contoh, sebagai kumpulan pertama darah - yang paling tua, pemilik darah itu - keturunan langsung Cro-Magnon, bahawa orang-orang yang makan hanya daging praktikal yang pelik untuk pemburu.

 Selepas beberapa ketika terdapat kumpulan kedua, terdapat satu masa apabila orang telah terlibat dalam pertanian dan penanaman tanaman, yang menunjukkan bahawa diet mereka terutamanya diet vegetarian.
 Pada masa orang nomad benar-benar hidup lembu, mereka sukar untuk memupuk budaya, sentiasa bergerak, jadi ia manakala yang mempunyai produk yang sedia ada dalam penternakan - susu, ikan, buah-buah dan sayur-sayuran. Kumpulan keempat adalah yang terakhir, dan merupakan penggabungan kumpulan kedua dan ketiga, yang sama juga dengan makanan.
 Jika anda mengikuti diet untuk golongan darah, makanan mesti datang agak tidak seberapa dari segi pelbagai jenis produk, tetapi ia tidak terlalu banyak korban yang anda perlu mengambil untuk badan yang sihat dan badan yang cantik.

 Tiada janji yang seperti diet yang akan memberikan hasil yang cepat, mungkin perlu pergi beberapa minggu atau bulan sebelum anda rasa keputusan, tetapi mereka berjanji untuk menjadi tahan lama.

 Ini bermakna bahawa mereka pound tambahan tidak akan kembali dalam beberapa bulan, seperti yang berlaku di lain-lain jenis diet. Dalam erti kata lain, kaedah ini sesuai melangsingkan badan, kebanyakannya kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan tidak untuk percutian tertentu atau peristiwa, dan dengan sengaja dan secara sama menumpahkan mereka pound tambahan, rasa masalah kesihatan sebenar.
 Dan jika kamu beriman dan mengikuti semua konsep diet, badan tanpa apa-apa cara yang ganas kembali normal, menyingkirkan lemak berlebihan dan toksin memberi.

 Adakah ia begitu baik?

 Jika anda beralih kepada buku diet penulis, ia memberikan contoh laut dan tindakbalas yang kononnya telah mengalami kaedah dan telah berpuas hati dengan hasilnya. Walau bagaimanapun, banyak kajian telah menunjukkan bahawa fakta ini tidak mempunyai justifikasi perubatan, tidak mempunyai sejarah, hanya pengataan kosong yang fikir-memprovokasi.
 Malah, pakar-pakar dari tempat yang berlainan di dunia telah lama mengkaji konsep ini, ramai yang telah mencapai keputusan yang sama - ia adalah mungkin bahawa diet yang berkesan, tetapi ia tidak adalah hakikat bahawa ia dikaitkan dengan diet yang menyediakan diet golongan darah (I, II, III atau IV).

 Sendiri membayangkan diet yang sihat, yang hanya produk-produk yang badan kita mampu untuk menghadapi, mereka adalah hartanah yang rendah kalori dan membantu untuk menormalkan metabolisme.
 Fakta-fakta ini adalah tidak dapat dinafikan jika anda mengikuti diet yang sihat, dan walaupun dengan cara yang betul hidup, ia benar-benar mungkin untuk mengurangkan berat badan tanpa banyak kemudaratan kepada kesihatan mereka.

 Keburukan dan kebaikan pemakanan kepada kumpulan darah

 Sudah tentu, tidak ada asap tanpa api, dan jika ia bukan cara ini tidak dapat mendatangkan hasil, populariti dan kelaziman gila akan menjadi apa-apa, tetapi orang menggunakan kaedah ini dan berpuas hati dengan keputusan.
 Kelebihan cara ini makan boleh dikaitkan dengan fakta bahawa menu harian menjadi agak lazat dan agak berbeza, jika anda tahu bagaimana untuk menggantikan beberapa produk lain, kecuali jenis penggunaan sedikit.
 Di samping itu, pintar dan hakikat bahawa makanan memberi tumpuan kepada sebilangan kecil pengambilan kalori, mereka tidak sentiasa perlu memikirkan bagaimana diet yang lain, tetapi pada masa yang sama, ia adalah dalam tempoh yang dibenarkan.

 Oleh keburukan atau kekurangan makanan, adalah hakikat bahawa diet kumpulan darah sama sekali tidak termasuk mana-mana kumpulan tertentu produk, yang digunakan untuk orang dan tidak boleh meninggalkannya selama-lamanya.
 Dan selain itu, tiada fakta sejarah tidak mengesahkan apa-apa yang orang makan jenis tertentu produk, bergantung kepada kumpulan darah. Petani juga suka makan myasko dan pemburu tidak enggan beri dan susu.

 Ini semua membawa kepada hakikat bahawa diet kumpulan darah - ini bukan satu aksiom, yang anda mahu untuk berpegang kepada, tetapi senarai cadangan yang boleh diikuti, bergantung kepada kesihatan dan keadaan tubuh.

 Luar biasa mereka makan makanan yang dalam senarai yang diharamkan tanpa memudaratkan kesihatan anda, tetapi sebaliknya, akan membawa kegembiraan yang baik dan kekuatan untuk meneruskan perjuangan dengan berat badan yang berlebihan.