Bagaimana untuk berurusan dengan variasi berat badan - jelas. Berjalan pada waktu malam, kolam renang, gimnasium, kalori pengiraan ketat, kawalan kualiti dan makanan. Jika perlu - akses kepada doktor, diagnosis dan rawatan penyakit, yang mencetuskan set berat badan yang berlebihan. Perundingan dengan pakar diet (hanya pakar diet benar, bukan mereka yang berpendapat bahawa mengetahui "diet yang menakjubkan").
Tetapi terdapat satu lagi, dan orang yang sihat pada semua, dan mobiliti semua hak, dan kalori yang difikirkan hampir kalkulator, dan berat badan - diambil untuk dimensi paling hodoh. Bergegas miskin sekitar, membelanjakan wang pada doktor, memakan daun salad, menjadi treadmill dan basikal senaman, zaharastyvshy apartmen, tetapi tidak berhasil. Selain itu, berat badan yang tidak, ia masih boleh ditambah dan.
Jangan beri tekanan anda!
Salah satu sebab yang paling biasa daripada berat badan berlebihan "dari apa-apa" - tekanan yang kerap. Ramai orang "menyita" keadaan tertekan, dan hanya akan muncul di kaki langit apa-apa masalah, sebagai orang yang segera bergegas ke peti sejuk. Sangat sering menggunakan kaedah seperti wanita - mereka mempunyai banyak tekanan yang berbeza dari masalah di tempat kerja dan kemasan masalah dalam keibubapaan. Selalunya, "manis" masalah berlaku pada waktu malam sebelum tidur. Tidak menghairankan, kalori dengan selamat disimpan sebagai lemak di tempat yang paling tidak sesuai.
Salah satu jalan keluar - bukan "makanan" tekanan. Jika kita tidak dapat menangani tekanan tanpa makanan, menggunakan makanan rendah kalori, tetapi lebih baik - buah-buahan dan sayur-sayuran, atau minum segelas kefir. Beberapa gula-gula getah membantu, tetapi jika orang yang memerlukan hanya satu proses, bukan pada perut penuh menenangkan saraf. Dan, sudah tentu, adalah untuk memohon pelbagai kaedah pengurusan kemarahan untuk mengurangkan nafsu, bahawa makanan pengganti untuk kaedah lain (contohnya, bertindak memukul bantal buruk, dan lain-lain). Untuk menentukan teknik anti-tekanan boleh berjumpa ahli psikologi, dan profesional yang baik akan memilih peti sejuk penggantian sedemikian dan menghapuskan tekanan dan pound tambahan tidak menambah.
Juga berat "daripada tiada" menambah kemanisan, terutama pada orang kerja mental. Kepercayaan umum bahawa gula mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti otak, membawa kepada fakta bahawa orang yang terlibat dalam kerja mental bermula kerap makan coklat dan gula-gula tanpa menyedarinya. Dalam kes ini ia adalah lebih baik untuk menggantikan coklat yogurt - terlalu manis, tetapi lebih kurang kalori.
Rasa rendah diri: sebuah lingkaran kemiskinan
Tetapi kes yang paling sukar - kemunculan berat stymulyrovannoe keraguan diri. Orang yang menganggap dirinya gred kedua atau ketiga, mengalami rasa rendah diri, mudah untuk membina dinding antara mereka dan dunia luar. Ini adalah - sejenis kubu, yang tujuan - perlindungan daripada kesan buruk di dunia, dari segala macam musuh, pesalah dan sebagainya. Dan berat badan berlebihan dalam kes ini - dinding dan benteng yang melindungi dunia dalaman, yang rapuh, halus dan lemah. Lapisan lemak - perisai di mana tidak boleh memecah masuk ke dalam apa-apa masalah.
Adalah penting bahawa dalam situasi ini adalah benar-benar ada berat badan berlebihan seperti "entah dari mana". Iaitu, hampir mana-mana diet (kecuali satu yang telah diterima pakai di Buchenwald atau mengepung Leningrad) tidak membantu untuk mengurangkan berat badan: apa-apa makanan, walaupun sangat rendah kalori, badan menghasilkan sumber untuk membina "dinding lemak." Dalam beberapa kes, peruntukan sumber boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius, kehilangan ingatan, pening dan sebagainya - seolah-olah datang kalori untuk ganti (jika hanya cukup untuk mengekalkan kehidupan biasa), maka di suatu tempat ia mula terlepas . Otak Pertama sekali menderita dan sistem kardiovaskular. Terdapat "kegembiraan hidup" sebagai dystonia, meteozalezhnist hypertrophied (jika ada, adalah awan kecil di langit boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan), darah tinggi dan sebagainya.
Dan sudah tentu diet untuk mengatasi masalah diet yang mustahil hanya akan memburukkan lagi kesihatan yang kurang baik, menyebabkan kebuluran beberapa bahagian badan untuk terus menunda lemak untuk membina "tembok perlindungan".
Merawat punca - menghilangkan penyiasatan
Kurangkan berat badan dalam kes ini hanya boleh memohon langkah-langkah komprehensif: diet dan pakar psikologi kerja yang menghilangkan rasa rendah diri. Dengan diet akan pergi sudah ditaip berat dan pembetulan psikologi tidak akan menambah berat badan ini kembali. Hanya jika menyingkirkan punca psikologi berat badan yang berlebihan boleh berjaya direkrut untuk melawan berat badan.
Secara umum, anda akan melihat bahawa orang yang lebih selesa yang merasakan, yang kurang masalah dengan angka itu dan berat badan berlebihan. Sesiapa yang yakin, tidak takut di dunia, tidak memerlukan garis pertahanan dalam bentuk lemak. Jika anda mempunyai rasa rendah diri, ia sering keadaan diperhatikan lingkaran setan: pertama, tidak selamat membawa kepada pembinaan "tembok perlindungan", maka kewujudan berat badan yang berlebihan membawa kepada komplikasi rendah diri kompleks (kerana orang dengan berat badan yang berlebihan adalah sukar untuk berasa selesa, terutama dalam masyarakat yang di mana berat badan tidak adalah dalam fesyen).
Sering berlaku supaya ada rasa rendah diri terhadap latar belakang berat badan yang berlebihan yang terdapat pada sebab-sebab yang benar-benar objektif (contohnya, dalam kes penyakit tiroid). Kemudian rendah diri rawatan kompleks dan sukar menghalang menghilangkan berat badan yang berlebihan (semua oleh bangunan terkenal sama "dinding pelindung").
Jadi jika obesiti diet perjuangan kehilangan pertempuran, adalah lebih baik untuk beralih kepada seorang ahli psikologi untuk bantuan psikologi profesional secepat mungkin - bukan sahaja memudahkan memerangi pound, tetapi akan mengekalkan dan meningkatkan kesihatan, dan, sebagai moral dan fizikal.