Hemoglobin rendah - masalah biasa dan orang dewasa dan kanak-kanak. Selalunya terdapat hemoglobin yang rendah semasa mengandung, menyusukan anak, semasa kekurangan vitamin musim bunga. Sudah tentu, hanya pergi ke makanan tambahan besi tidak. Semakin banyak yang boleh menjadi lebih cekap, peningkatan tahap hemoglobin yang lebih sihat dan lebih sedap dengan menggunakan bilangan yang mencukupi produk yang mengandungi besi unsur surih. Jadi apa makanan meningkatkan hemoglobin?
 Penurunan dalam hemoglobin darah di bawah paras membawa kepada hakikat bahawa semua tisu dan organ-organ berasa anoxia. Pertama sekali dipengaruhi oleh otak ini dan buah pinggang. Sering percaya bahawa mana-mana produk besi, kedua-dua haiwan dan sayur-sayuran, sama-sama membantu meningkatkan hemoglobin. Sehubungan ini, masih dinasihatkan untuk mengambil jumlah yang besar soba, epal, buah delima. Tetapi pada tahun-tahun kebelakangan ini, doktor telah membuat kesimpulan bahawa untuk membina badan manusia hemoglobin memerlukan protein haiwan yang terdiri daripada besi. Sejak dalam besi kes ini boleh diperolehi jauh lebih baik. Oleh kerana hemoglobin adalah protein besi yang mengandungi. Ia adalah disyorkan untuk digunakan dengan daging merah seperti daging lembu, walaupun ini tidak bermakna bahawa anda boleh dengan selamat tidak termasuk bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan tumbuhan lain yang juga menyumbang kepada hemoglobin.
 Ia juga adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa beberapa orang dengan penyakit tertentu saluran gastrousus, besi unsur surih umumnya tidak boleh diserap ke dalam aliran darah. Tidak kira berapa ramai orang dalam hal ini adalah dengan menggunakan produk dengan besi, hasilnya akan menjadi. Jadi sebelum anda mula diri penjanaan hemoglobin perlu berjumpa doktor. Selain itu, doktor akan membantu mengenal pasti punca sebenar penurunan dalam tahap, dan rawatan penyakit ini, yang membawa kepada ini.
 Pertama sekali, akan sedar bahawa di indeks hemoglobin rendah adalah wajar untuk menggunakan produk haiwan seperti daging, hati, susu, krim, mentega mencukupi. Kita seharusnya tidak mengabaikan makanan tumbuhan yang mudah dan boleh didapati seperti kacang, strawberi, raspberi, anggur, bawang putih, pisang, buah delima, bubur jagung gandum. Sangat baik kenaikan hemoglobin beets rebus, yang mesti diambil secara tetap untuk 2-4 bulan. Juga produk yang meningkatkan hemoglobin termasuk tembikai dan tembikai. Oleh itu, makanlah mereka sendiri dan membiarkan anak-anak anda tanpa sekatan. Perkara utama yang mereka tidak mempunyai nitrat.
 Sudah tentu salah satu cara yang sangat berkesan dianggap epal, yang diperlukan setiap hari. Apabila dimakan epal dinasihatkan untuk tidak minum teh 1-2 jam, kerana ia menghalang penyerapan biasa besi. Ash jus berry ambil 1 sudu besar 3-4 kali sehari. Satu cara mudah dan berpatutan adalah pinggul sup yang mengambil 1/5 cawan di siang hari. Anda boleh minum jus lobak merah kepada 100-150 ml 3 kali sehari atau mengambil lobak merah dengan krim - satu alat yang lebih lazat dan berguna untuk meningkatkan hemoglobin. Kaya dengan zat besi - walnut. Untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, anda perlu makan setiap hari 100 g walnut, yang dicampur dengan 1 sudu besar madu.
 Penyerapan zat besi daripada produk daging biasanya 20-30%, manakala dari makanan tumbuhan hanya 3-5%. Absorbability besi dari produk tumbuhan boleh meningkat dengan ketara. Untuk melakukan ini, mereka perlu menggabungkan mereka dengan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin C, yang menggalakkan penyerapan besi. Juga memperbaiki proses dan vitamin B12.  

Hemoglobin - protein khas, kerana yang badan kita sesuai dengan sel-sel darah merah. Dalam erti kata lain - sel-sel darah merah. Secara umumnya, badan manusia adalah pertempuran yang berpanjangan sel darah merah dan putih dan merah pasti menang, jika tidak, terdapat risiko anemia yang masuk ke dalam leukemia. Ia adalah penting untuk mempunyai diet makanan yang meningkatkan hemoglobin untuk mengelakkan ketidakseimbangan.
Pertama sebab anemia - kekurangan zat besi dalam badan. Hanya 1, 5 mg perlu bagi manusia, tetapi mereka adalah penting! Besi boleh didapati dari makanan, maka ia diserap dan memperkaya darah. Ion besi yang terkandung dalam produk kedua-dua haiwan dan sayur-sayuran. Badan ini tidak boleh mencerna sepenuhnya semua besi yang terkandung dalam mana-mana produk tertentu. Oleh itu, anda perlu makan 15 mg kepada sepersepuluh zasvoyilasya sahaja. Jika diet dengan betul dilipat dan pelbagai, kira-kira untuk mengekalkan hemoglobin adalah snap, dan juga kenaikan hemoglobin menurun ke tahap yang sepatutnya.
Produk utama yang meningkatkan hemoglobin (dalam besi bermaksud) adalah daging lembu. Ia daging lembu, walaupun anak lembu. Daging babi dan arnab rendah. Satu perlima daripada jumlah yang diperlukan masuk ke dalam badan dengan sekeping daging lembu. Di tempat kedua adalah hati, dan apa-apa - haiwan atau ayam. Hati - organ darah-membentuk, masing-masing, ia adalah, sudah tentu, kaya dengan zat besi.
Badan kita direka supaya ia tidak dapat menyerap unsur-unsur tertentu sepenuhnya tanpa vitamin. Peningkatan sintesis dan mempercepatkan metabolisme. Jadi, belajar besi yang paling dari bantuan makanan vitamin C. Tetapi kalsium bertentangan - menghalang walaupun dia itu diperolehi. Oleh itu, selepas makan kaya dengan zat besi, anda boleh makan strawberi pencuci mulut atau oren, tetapi menahan diri daripada produk tenusu. Kebanyakan vitamin C dalam buah-buahan dan hijau - tidak untuk apa-apa dengan produk sambungan dianggap daging dan sayur-sayuran.
Produk ini meningkatkan hemoglobin - semua kekacang. Walau bagaimanapun, mereka mempunyai ciri-ciri mereka sendiri - banyak daripada mereka tidak makan, dan kandungan besi di dalamnya adalah agak kecil. Dalam bijirin juga besi, tetapi dalam kuantiti yang kecil. Bersama-sama dengan mereka adalah crap - ia kaya dengan zat besi, dan diserap lebih mudah dan lebih cepat. Juga, produk meningkatkan hemoglobin adalah cendawan. Ini protein sayur-sayuran, tetapi mereka mempunyai cukup zat besi, yang mudah diserap.
Cemerlang peningkatan hemoglobin jus delima, kuning telur, quince, buah tin, coklat, walnut. A asimilasi yang lebih baik dalam kes ini akan membantu fruktosa. Khususnya, madu asli. Tidak hairanlah terdapat resepi menarik untuk mengangkat daya dan memulihkan kesihatan - gilingan kacang dengan madu di bahagian yang sama. Lazat dan sihat!
Bagi kopi dan teh, minuman ini mengandungi phytate. Mereka tidak memberikan protein biasanya berpecah, yang bermaksud daging - produk meningkatkan hemoglobin tidak akan dapat memberikan jumlah yang tepat besi badan. Jangan minum teh atau kopi makanan ketika makan, lebih baik untuk menunggu setengah jam atau minum jus semulajadi.
Dengan hemoglobin yang rendah diperhatikan sikap acuh tak acuh, lesu, mengantuk. Orang ramai perlu untuk menyesuaikan makanan dan menjalani semua keinginan ini. Tidur yang baik, kurang bersenam, jika mungkin untuk perjalanan udara yang segar akan mendapatkan bantuan dengan cepat pulih dan mendapat kekuatan. Dan satu lagi yang penting. Jangan menyalahgunakan segala-galanya yang meningkatkan hemoglobin. Hakikat bahawa lebihan besi dalam badan boleh membawa kepada akibat yang tragis lebih daripada kelemahan.  

 Berry musim adalah panjang. Dan, sudah tentu, pada masa ini, kita semua mahu makan masak, berair dan manis hadiah musim panas. Bolehkah anda makan buah-buahan semasa mengandung? Mereka tidak akan mencederakan bayi itu? Soalan-soalan ini tidak mempunyai jawapan kepada. Dalam satu tangan - beri mengandungi banyak unsur berguna di pihak yang lain - banyak daripada mereka adalah alergen kuat.
 Sifat-sifat penyembuhan beri: strawberi dan strawberi
 Menyediakan diet diperlukan supaya semua yang hadir pada masa ini buah masak. Kerana ia mengandungi banyak nutrien, setiap buah adalah satu set unik. Sebagai contoh, strawberi kaya dengan mangan, besi, vitamin C, ia adalah sangat berguna dalam anemia. Di samping itu, buah beri membantu untuk mengatasi gangguan pencernaan, penyakit pernafasan. Strawberry merangsang pengeluaran kolagen dalam badan. Ini ibu mengandung kulit menjadi lembut dan segar.
 Strawberry membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pakar percaya bahawa jika musim untuk makan buah-buahan cawan sehari, ia akan mendapat menjaga kesihatan untuk tahun akan datang.
 Ciri-ciri berguna cranberry dan kranberi
 Beri bantuan semasa kehamilan untuk menangani masalah yang sudah biasa kepada ramai ibu-ibu mengandung. Cranberry sering disyorkan dalam kes-kes selsema. Ini antipiretik semula jadi, dan kerana semasa mengandung antibiotik berry diharamkan adalah penemuan yang hebat pada suhu yang tinggi. Cranberry meningkatkan perut dan usus, menguatkan dinding kapilari, ia menasihatkan untuk menggunakan untuk vena varikos. Dan bukan sahaja kerana buah yang merupakan antiseptik semula jadi, tetapi juga mempunyai kesan diuretik, cranberry doktor menyarankan wanita hamil terhadap edema di hadapan masalah buah pinggang dan sebagai tambahan dalam rawatan jangkitan saluran kencing.
 Cranberry juga penting. Ia juga mempunyai kesan diuretik dan antiseptik. Berry disyorkan untuk rawatan tekanan darah tinggi. Di samping itu, cranberry boleh mengurangkan tahap gula dalam darah.
 Comoros sifat
 Tambahan yang sangat baik untuk diet ibu mengandung - currants, dianggap ejen immunomodulatory cemerlang. Bahan sama berguna yang terkandung dalam raspberi mengandungi beberapa karbohidrat, yang amat penting untuk wanita yang mengalami penyakit kencing manis semasa mengandung. Pada masa yang sama, raspberi membantu badan untuk menghasilkan interferon, di mana anda boleh melupakan sejuk. Gooseberries membantu dengan anemia, dengan pelbagai penyakit kardiovaskular. Tetapi ceri, beri nilai tenaga yang hampir setinggi kentang dan bahkan lebih tinggi daripada anggur, menghapuskan kekurangan besi. Semasa mengandung, ia adalah sangat penting. Cherry boleh dianggap sebagai julap semulajadi, untuk meletakkan ia memberi kesan kepada badan dan membantu untuk mengatasi sembelit tanpa menggunakan pil.
 Potensi bahaya
 Ia tidak selalunya berguna berry wanita hamil. Sebagai contoh, strawberi boleh menaikkan nada rahim, yang mengancam kelahiran keguguran atau pra-matang. Strawberi dengan semua ciri-ciri yang berfaedah dalam kuantiti yang besar boleh menyebabkan halangan usus.
 Perlu diingat bahawa buah segar yang kaya dengan asid buah-buahan. Jika bahan-bahan ini berkumpul dalam badan, ia boleh menyebabkan masalah dengan buah pinggang dan sendi. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menggabungkan diet dengan produk tenusu.