Makan sandwic? Seperti makanan segera, kerepek, soda, tajam? Anda tidak mempunyai makanan rutin? Ini betul-betul apa yang dilarang gastritis. Masa datang cara itu, anda boleh menjadi benar-benar yakin bahawa anda tergolong dalam mereka yang 60-80% daripada penduduk di planet ini yang mengalami bentuk kronik penyakit.
Ramai masih berfikir bahawa jika gastritis - penyakit biasa, ia tidak boleh mengganggu dengan diet dan diet. Mungkin, orang dengan ulser dan kanser perut boleh berhujah.
Bersama-sama dengan kadar yang dipercepatkan hidup, gastritis setiap tahun menjadi penyakit semakin biasa. Bakteria Helicobacter pylori (Helicobacter), yang menyebabkan keradangan membran mukus perut, sebagai doktor berkata, menyelesaikan hanya sesuai untuk persekitaran. Jadi lebih buruk makanan anda untuk gastritis, semakin lama tidak akan melekat pada diet, lebih baik ia akan merasa diri anda dalam parasit.
Sebelum memberikan nasihat praktikal yang anda boleh makan dengan gastritis, tetapi anda tidak boleh, anda perlu untuk memilih ciri-ciri penyakit ini kepada dua kategori:
Gastritis dengan keasidan yang lebih tinggi daripada biasa Gastritis dengan keasidan di bawah normal Jika dalam kes pertama, anda perlu untuk menghapuskan dari makanan diet anda yang merangsang pengeluaran jus gastrik (jika tidak, pemakanan yang berpanjangan pelbagai sosej, jeruk - mendapatkan ulser), dalam kes kedua, sebaliknya, untuk mengoptimumkan diet supaya produk yang mengurangkan keasidan telah dikecualikan.
Diet untuk gastritis dengan keasidan yang lebih tinggi daripada biasa
Jangan asal dan mengada-adakan sesuatu yang baru, jika kita perlu telah ditentukan bahawa, seperti dalam banyak diet, produk utama dan asas berguna untuk diet yang sihat adalah sayur-sayuran.
Beets, lobak merah, kentang, kembang kol, dan kacang hijau yang lebih sedikit, zucchini dan labu - ini adalah disyorkan untuk digunakan. Hanya tidak tergesa-gesa untuk makan sayur-sayuran segar. Mereka perlu mula untuk memasak dan bertukar menjadi puri.
Keadaan yang paling sesuai ialah sup dengan sayur-sayuran yang terbaik dibenarkan memasak di dalam susu, seperti penyerap semula jadi, yang mengurangkan keasidan. Disyorkan sup dan susu tepung dengan produk tambah seperti pasta, atau menambah bijirin - beras atau soba. Roti tidak, bagaimanapun, mengambil kira bahawa ia perlu dibuat hanya dengan tepung. Ia adalah wajar bahawa ia adalah semalam atau sedikit kering. Ini benar-benar menahan diri daripada makan jeruk, warna merah bata, bayam, haiwan panggang daging dan ikan (bentuk hanya direbus), buah-buahan sitrus, makanan sama ada akut atau lemak.
Diet untuk gastritis dengan keasidan di bawah normal
Berbeza dengan mematuhi diet untuk gastritis dengan keasidan yang tinggi, terdapat perbezaan yang penting. Sebagai contoh, anda perlu membayar perhatian yang lebih kepada produk-produk yang adalah mudah dihadam oleh badan.
Juga, dengan bentuk gastritis didapati sitrus, tidak boleh takut untuk minum jus, kopi minuman. Hampir semua sayur-sayuran boleh dimakan segar, tetapi adalah disyorkan untuk memasak mereka, menyumbang kepada penyerapan mudah. Produk tepung dibenarkan, tetapi tidak mengagumi mereka. Kepingan kecil roti sehari adalah mencukupi. Pada pedas, goreng, salai harus lupa dan untuk menggantikan hidangan itu diletakkan di meja hanya dimasak. Beli perkakas, burger sama ia adalah sekadar menggerunkan.
Kira-kira sebulan selepas mengasah pas, hastritchikam iri hati dengan keasidan, doktor mengesyorkan untuk menambah kepada diet herring, jeruk dan tomato.
Dalam aspek yang lain, kaedah-kaedah untuk diet untuk gastritis dengan keasidan yang tinggi dan rendah, yang serupa.
Menu:
Sarapan akan teh bubur terbaik (susu boleh, bagi mereka yang keasidan) atau kopi (keasidan jika dikurangkan). Bubur boleh menjadi seperti oat dilancarkan atau beras. Spesies - laut. Anda boleh menambah buah-buahan, termasuk baki asid ciri Untuk makan tengah hari, ia adalah disyorkan untuk makan sup. Berdasarkan Best-sup dengan sayur-sayuran, bijirin dengan (beras, gandum hitam), kentang dan pasta. Anda boleh menambah bebola daging yang dimasak. Semuanya bergantung kepada imaginasi anda, resipi yang cukup. Untuk makan malam, adalah lebih baik untuk memilih sesuatu dengan sayur-sayuran. Sebagai contoh, stew sayur-sayuran. Kedua boleh mengemukakan permintaan semua buah-buahan dan jus atau teh. Pakar mencadangkan bahawa orang yang mengalami gastritis, berbuka makan 5-6 atau lebih kali. Ini sudah tentu betul, tetapi masih terdapat vazhkozdiysnennym. Semua dari kita bekerja dan tidak sentiasa dapat mempunyai sarapan pagi untuk dua kali dan makan tengah hari di tempat kerja. Tetapi jika anda mempunyai apa-apa peluang - yang tidak boleh dilepaskan. Makan tepat untuk gastritis, dan badan anda akan mengucapkan terima kasih!
Kawan, ysprobovavshye semua kaedah untuk menurunkan berat badan, biasanya bersaing nasihat anda jenis diet perlu diikuti untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa tidak semua kaedah yang berkesan bagi sesetengah orang, seperti yang berkesan untuk orang lain. Terutamanya tidak semestinya menyiksa diri penolakan produk kegemaran apabila terdapat cara yang mudah untuk melawan obesiti - makan dengan betul.
Prinsip-prinsip asas pemakanan yang baik untuk menurunkan berat badan
Kesilapan yang paling umum bahawa orang membuat apabila cuba mengurangkan pound tambahan yang berpuasa. Pada mulanya, mereka mempunyai peluang untuk menurunkan berat badan, tetapi kemudian ia datang kembali. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa memang telah lama mengelak diet seimbang. Jadi kami akan mempertimbangkan prinsip mudah pemakanan, dan kemudian - beberapa pilihan diet untuk menurunkan berat badan seminggu.
Diet seimbang. Pertama sekali, dos harian protein, lemak dan karbohidrat mesti mematuhi - kira-kira 30-40 gram protein dan 25 hingga 35 gram lemak. Ikuti "kaedah-kaedah plat." Bersyarat membahagikan kandungan hidangan kepada 3 bahagian: 50% adalah sayur-sayuran dan herba, 25% adalah karbohidrat kompleks (seperti bijirin oat atau kekacang) dan baki 25% adalah protein (ikan, daging, makanan laut). Gabungan kanan produk. Untuk kehilangan berat badan yang cepat adalah perlu untuk mempertimbangkan penyerapan nutrien daripada makanan dan gabungan mereka dengan satu sama lain -. Sebagai contoh, menggunakan lobak merah dengan krim masam, ikan merah dengan minyak sayur-sayuran dan sebagainya D. Apabila lapar dahaga alat bomba. Kadang-kadang apabila anda mahu makan, badan anda benar-benar mahu minum. Untuk membezakan antara lapar dan dahaga, minum segelas air - jika kelaparan tidak akan berfungsi, maka anda boleh makan. Elakkan makanan segera dan separa - ia mengandungi banyak karsinogen, supaya menyediakan diri anda. Jadi, anda sekurang-kurangnya akan pastikan kandungan menu diet anda. Dengan berhati-hati mengunyah makanan - kira-kira 40 kali, kerana ia menggalakkan penghadaman lebih baik dia - lupa tabiat makan snek di mana sahaja. Jangan terlepas sarapan - makan pertama perlu diadakan sehingga satu jam selepas kebangkitan, kerana tenaga yang dikeluarkan oleh badan walaupun semasa tidur.
Komponen pemakanan yang betul untuk menurunkan berat badan
Makanan yang kaya dengan serat, jadi keutamaan perlu diberikan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan. Had maksimum kepada bilangan mereka di sana, tetapi anda perlu makan sekurang-kurangnya 400 gram buah-buahan dan sayur-sayuran sehari. Ikan dan makanan laut mengandungi sejumlah besar protein. Walau bagaimanapun, untuk menyediakan lebih baik ikan segar, beku sejak kehilangan protein sehingga 70%. Salah satu komponen penting dalam diet untuk seminggu adalah keadaan kucar-kacir. Beras lama untuk dicerna, selagi sumber karbohidrat, tetapi membuang toksin dan cecair berlebihan. Buckwheat mengandungi banyak unsur surih berguna, malah lebih daripada Hercules.
Pilihan menu diet untuk minggu
Diet Minggu №1:
Sarapan terdiri daripada bubur dengan sayur-sayuran atau keju rendah lemak dengan yogurt rendah lemak. Beberapa jam selepas makan pertama yang anda boleh makan buah-buahan, kacang atau buah-buahan kering. Untuk makan tengah hari, memasak sup, sayur-sayuran salad dan hidangan daging. Selepas beberapa jam anda boleh makan beberapa sayur-sayuran dan telur rebus. Untuk membuat ikan makan malam kukus atau panggang, sebagai ulam untuk mengambil pada sayur-sayuran anda sendiri, direbus, dibakar, dikukus atau segar. Antara waktu makan harus minum 05 liter air.
Diet Minggu №2:
Sarapan: daging dengan ulam - beras atau lecek kentang, salad, teh lemon atau herba. Sekiranya menggigit buah atau kacang. Makan Tengahari: roti Roti bakar dengan ikan dan salad beras liar atau sayur-sayuran. Anda boleh minum teh pudina atau air mineral dengan lemon. Untuk muat yogurt lemak snek. Makan Malam: keju rendah lemak dan segelas air dengan lemon. Untuk mengikuti cara ini makan tidak sukar, terutama sebagai diet selama seminggu agak lembut, tetapi tiada manfaat tidak dinafikan.
