Diet Perancis - koleksi tips direka pakar pemakanan Catherine Hursak. Beliau percaya bahawa jika dengan tegas mengikut cadangan pemakanan, kemudian seminggu kemudian anda akan dapat untuk mengurangkan berat badan 3-4 kg. Dan yang paling penting, mereka pound tambahan hilang dari kawasan yang paling masalah: perut, pinggang, pinggul, lengan atas. Satu lagi, mempunyai satu kelebihan penting dalam diet Perancis adalah kemudahan memasak, dan anda tidak perlu untuk menghabiskan berjam-jam di dapur. Diet ini adalah hebat untuk wanita yang menjalani gaya hidup aktif.
Prinsip asas diet ini adalah makanan yang berasingan, satu hidangan yang anda makan atau haiwan atau sayur-sayuran makanan. Yang pertama akan menyediakan bilangan yang mencukupi protein yang penting untuk metabolisme yang betul dan hematopoiesis, yang kedua akan menyediakan anda dengan jumlah yang diperlukan vytamynamynov, mineral, serat dan fruktosa. Dan juga, makanan yang berasingan membantu badan anda menyerap nutrien dengan cepat.
Diet Perancis, tidak seperti orang lain, tidak mempunyai sebarang sekatan ke atas cecair yang jatuh di bawah jus buah larangan. Air, semua teh, termasuk kopi hijau tin galian bukan berkarbonat.
Kelemahan hanya: diet ini tidak seimbang, jadi tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai penyakit kronik.
Tempoh 14 hari (diet berulang boleh hanya 6 bulan), yang kalori harian purata 552 kalori. Asas diet Perancis terdiri produk berikut: ikan, daging pemakanan, telur, voschy, herba, sayur-sayuran, roti rai. Kopi untuk sarapan gula mana-mana sahaja digunakan.
Menu hari pertama diet
Breakfast - secawan kopi
Makan tengah hari - salad (satu tomato, dua telur rebus dan salad)
Makan Malam - Salad (100g daging lembu rebus dan salad)
Menu diet hari berikutnya
Breakfast - secawan kopi dan sepotong roti rai
Daging lembu makan tengah hari yang dimasak 100g
Makan Malam - Salad (100g masak sosej dan salad)

Menu diet hari ketiga
Breakfast - secawan kopi dan sepotong roti rai
Makan tengah hari - lobak merah, pozharennaya dalam minyak sayur-sayuran, sebagai satu tomato, mandarin
Makan Malam - Salad (100g masak sosej, dua telur rebus, salad)
Menu hari keempat diet
Breakfast - secawan kopi dan sepotong roti rai
Makan tengah hari - keju 100rh, lobak merah segar satu menengah dan satu telur rebus
Makan Malam - segelas yogurt dan buah-buahan
Menu hari kelima diet
Jus buah limau satu dan satu lobak merah - Sarapan
Makan tengah hari - 100g ikan masak dan tomato
Makan Malam - 100g daging lembu dimasak

Menu diet hari keenam
Breakfast - secawan kopi
Makan tengah hari - 100g ayam dimasak digarnis dengan salad
Makan Malam - 100g daging lembu dimasak
Hari Ketujuh Diet Menu
Breakfast - secawan teh hijau
Makan Tengahari 100g daging lembu rebus, satu oren
Makan Malam - 100g sosej dimasak
Menu minggu depan diulang dari hari pertama.  

 Diet limau gedang yang direka untuk menurunkan berat badan setiap minggu, iaitu 7 hari anda boleh menjadi langsing 5 paun.

 Baki dan penyelenggaraan yang banyak vitamin dan mineral dalam makanan jangan ada yang ragu-ragu. Dengan minum anggur tidak boleh takut beriberi: C, P, D dan Kumpulan B - vitamin yang penting dan mengandungi pulpa pahit-manis.

 Tetapi saintis meneroka buah-buahan yang indah ini mendapati ia walaupun perkara seperti naringin. Ini adalah bahan yang sama pahit yang ternyata meningkatkan kadar metabolisme, membantu memperbaiki saluran pencernaan, merangsang penghadaman. Jadi makan buah ajaib ini untuk pencuci mulut, anda bukan sahaja akan menghilangkan separuh kalori daripada makan, tetapi tidak memberi lemak terbentuk.

 Dengan mineral limau gedang, terutamanya yang kaya dengan kalsium, berguna untuk menyingkirkan mineral berat badan yang berlebihan.

 Adalah penting untuk ingat bahawa kehilangan berat badan pada diet limau gedang narynhynu peranan utama yang terkandung dalam filem dan sekatan, dan membersihkan mereka buah-buahan tidak praktikal. Pada masa sama zchyschayetsya kulit tanpa masalah.

 • Sangat makan selepas 19 jam!
 • Untuk diet limau gedang yang menolak sos, rempah (lada merah boleh makan) dan garam.
 • Gunakan hanya makanan lagu: daging dan ikan. Dengan hanya tin yang jus.
 • Dalam serangan yang teruk kelaparan bukan hidangan utama, dan di antaranya, adalah disyorkan yogurt - 1 cawan, tetapi tidak sebelum tidur.
 • Dibenarkan hari epal atau oren, sesudu madu untuk teh hijau dan tidak lebih daripada sekali sehari, dan kopi tanpa gula semula jadi.

 Jika anda tidak berbuat gastrik atau ulser proses dalam saluran pencernaan, anda boleh memulakan diet limau gedang.

 Menu dalam 7 hari:

 1). Hari Pertama

 Pagi - 1hreypfrut atau jus daripadanya tanpa gula, 50 gram ham tanpa lemak atau keju dan 150g teh dan kopi tanpa gula.
 Hari - 1 limau gedang dan 100 gram sayur-sayuran salad tanpa kanji dan jus lemon, teh - 150g.
 Petang - rebus atau panggang daging tanpa lemak dan minyak - 90g, salad sayur-sayuran hijau (kale, bayam, timun, dan lain-lain) dengan herba dan jus lemon - 100g dan 1ch.l. teh Madu - 150g.

 2). Dua Hari

 Pagi - jus atau limau gedang, 2 telur rebus dan teh hijau atau kopi tanpa gula - 150g.
 Hari - 1 limau gedang, "sifar" keju 50g atau keju (lemak 20-30%) - dan teh hijau 30g - 150g.
 Petang - panggang ikan - salad 100g sayur-sayuran berdaun hijau atau 1 sudu kecil minyak zaitun - 100 g roti rai - 25g, jus limau gedang - 150g.

 3). Tiga Hari

 Pagi - jus limau gedang atau -. 1pc, bijirin atau oatmeal - 80g 30g daripada kismis dan kacang cincang beberapa "sifar" susu atau yogurt - 50g.
 Hari - limau gedang -. 1pc, sup daging Lean atau sup sayur-sayuran dengan croutons 2 - 200g.
 Petang - daging lembu atau ayam goreng tanpa minyak - 100g tomato segar atau dimasak - 2 pcs, teh -. 150g setengah limau gedang sebelum tidur.

 4). Hari Empat
 Pagi - 1 biji telur rebus dan jus tomato 200g.
 Hari - dan limau gedang dengan salad sayur-sayuran berdaun hijau atau lobak merah dengan 1 sudu teh minyak zaitun - 100 g roti rai - 25g.
 Petang - rebus atau kukus sayur-sayuran - teh hijau dan 100g - 150g. Sebelum tidur - 1 limau gedang atau jus daripadanya - 200g.

 5). Hari Lima
 Pagi - salad buah-buahan (epal, oren, limau gedang) - 100g dan teh hijau dengan limau atau kopi - 150g.
 Hari - 1 kentang bakar yang besar dan salad sayur-sayuran hijau - 100g
 Petang - rebus daging lembu atau ikan - 100g dan jus tomato atau tomato panggang-1 pagi. Sebelum tidur - jus - 150g atau limau gedang.

 6). Keenam dan hari ketujuh. Menu mana-mana hari daripada lima pertama.



 Ulasan diet ini semuanya positif. Sesetengah kanak-kanak perempuan mengatakan bahawa dia hilang 8 kg dalam seminggu, tetapi kemudian anda perlu diet rendah kalori yang baik dan aktiviti fizikal, bahawa segala-galanya mesti seimbang.
 Dalam versi ini diet, diet limau gedang adalah: 3 hari.

 Dengan cara lain ia dipanggil:
 Diet limau gedang dengan telur. Dijamin untuk lima kg pada masa ini.

 Menu Harian:
 Breakfast - separuh limau gedang a, 1 "rebus" telur, roti Black - 25g, teh hijau atau kopi tanpa gula - 1 cawan.
 Makan tengah hari - 1/2 limau gedang, 2 biji telur rebus dan teh hijau atau kopi tanpa gula - 1 cawan.
 Makan Malam - makanan untuk makan tengah hari.  

 Mahhi diet untuk membawa badan kepada berat badan normal tanpa mengalami kelaparan tidak selesa. Kesan ini dapat dicapai dengan diet yang seimbang, kesederhanaan dan kejelasan kaedah-kaedahnya, maka ikutilah sistem makanan ini adalah agak mudah. Dan yang paling penting: berat badan berlebihan anda pergi kepada anda semua. Berdasarkan ulasan dari orang-orang yang mengambil 4 minggu diet ini, berat badan selepas "diet telur Mahhi" (kerana ia kadang-kadang dipanggil) mereka telah tidak dikembalikan.

 Keputusan selepas imej yang menjejaskan semua makanan: 18 kg sebulan! Dan walaupun ketiadaan kelaparan. Di samping itu, sejumlah besar adalah, pinggang langsing bermula mengingatkan keharmonian anda.

 • Mod ini direka untuk tidak kuasa pengambilan kalori, dan apakah tindak balas kimia badan.
 • Oleh itu, dengan tegas diikuti mod ini, atau jika tidak dijawab, akan perlu untuk memulakan sekali lagi (walaupun berhenti) untuk mendapatkan kembali daripada masa ini, anda hanya boleh bermula dari bawah.
 • Jika anda tidak membuat keputusan sesuatu produk, ia adalah yang terbaik untuk mengeluarkannya tanpa penggantian.
 • Jika diet anda tidak dinyatakan jumlah produk, kemudian makan untuk kenyang.
 • Diet untuk semua peringkat umur, jadi untuk diet Mahhi tidak perlu mengambil sebarang vitamin tambahan.

 Yang penting

 1). Pastikan jumlah maksimum air.

 2). Apabila kita memasak sayur-sayuran dalam mana-mana tanpa menambah sup boleh ditambah dengan rempah: garam, lada, bawang dan bawang putih.

 3). Lemak yang dilarang dan minyak.

 4). Segelas soda anda boleh minum apabila dahaga atau balang diet-minuman dengan gas.

 5). Teh atau kopi di bila-bila masa, tetapi tiada gula, tiada susu, anda boleh menggantikan pemanis.

 6). Jika lapar yang tidak terkawal disyorkan sayur-sayuran: timun atau lobak merah (hanya 2 jam selepas makan, bukan sebelum).

 7). Rejim yang dicadangkan untuk mematuhi dengan tegasnya tidak ada makanan, tidak ada jumlah tidak berubah! Makan Malam Makan Tengahari juga tidak tertakluk kepada perubahan tempat.

 8). Ditimbang hanya 1 kali pada waktu pagi selepas menggunakan tandas.

 9). Selepas diet anda akan muncul perasaan bahawa perut anda sudah penuh, walaupun anda baru sahaja mula makan. Oleh itu, adalah perlu untuk memantau dengan ketat dan tidak makan terlalu banyak.

 10). Jika keinginan untuk mengulangi sekali lagi Mahhi diet, ia adalah yang terbaik untuk menggandakan-mengulangi, gunakan 1 dan 4 minggu.

 Resipi

 Minggu Satu. Bersarapan setiap pagi Perlu separuh / oren atau limau gedang dan dua telur rebus.

 Pada hari pertama dalam minggu itu untuk makan tengah hari, tidak kira di mana, dan berapa banyak buah-buahan. Makan Malam - rebus daging / goreng (atau kepingan daging, tetapi sentiasa tanpa lemak), kecuali daging kambing.

 Pada hari Selasa, makan kedua - ayam atau rebus atau goreng, tetapi tanpa kulit. Malam - 2 biji telur, timun yang pelbagai, salad, tomato, lada dan lobak merah, roti (roti bakar) atau keping (suku) wafer oren / limau gedang.

 Pada hari Rabu di keju makan tengah hari apa-apa (tidak berminyak) dan dalam apa-apa amaun, 1 roti, tomato. Pada majlis makan malam - goreng atau rebus daging kecuali kambing.

 Pada hari keempat dalam seminggu untuk makan tengah hari - pelbagai buah-buahan. Dan untuk makan malam - daging yang sama.

 Pada hari Jumaat di makan tengah hari 2yaytsa sejuk, sayur rebus: lobak merah, kacang, kacang atau zucchini. Petang - rebus atau goreng ikan, daun salad, oren (limau gedang) - 1pc.

 Makan tengah hari Sabtu lebih makan buah-buahan kegemaran anda. Dan untuk makan malam - daging, pada Rabu.

 Pada makan tengah hari Ahad - tanpa kulit ayam yang dimasak atau digoreng, tomato, sayur rebus dan satu buah-buahan, eksotik, oren / limau gedang. Pada waktu petang, sayur-sayuran kukus adalah disyorkan.

 Minggu rakan. Sarapan berikut minggu pertama diet.

 Pada hari pertama dalam minggu itu untuk makan tengah hari anda boleh makan daging, dipanggang atau direbus, dengan salad. Malam - 2 biji telur (rebus), oren (limau gedang) - 1pc.

 Pada hari kedua dalam seminggu untuk makan tengah hari - goreng mee / daging lembu rebus, daun salad. Petang - curam 2 biji telur, satu oren, limau gedang boleh digantikan.

 Pada hari Rabu di makan tengah hari - goreng / daging tanpa lemak dimasak, timun. Petang - 2yaytsa, oren / limau gedang - 1 pagi.

 Pada hari Khamis malam terdiri daripada 2 biji telur dan keju putih (ada) lemak bebas dalam apa-apa amaun, sayur-sayuran yang dimasak. Makan Malam - 2 pcs telur.

 Makan malam jumaat termasuk bakar / ikan kukus, dan makan malam sahaja telur 2 pcs.

 Makan tengah hari Sabtu - goreng / ayam rebus atau diet daging lain, tomato, oren / limau gedang - 1 pagi.

 Minggu Ketiga
 Pada hari pertama dalam seminggu anda boleh makan buah-buahan dalam jumlah yang anda selesa, anda boleh menggabungkan berbeza tetapi tidak termasuk yang mengandungi sukrosa, anggur, pelbagai jenis buah ara, pisang, pokok ara (ara) dan mangga. Makan mereka pada masa yang sesuai untuk anda.

 Pada hari Selasa, diet yang terdiri daripada sayur-sayuran (dimasak) dan mana-mana salad, tidak termasuk kentang dan bijirin.

 Pada hari Rabu Mahhi menyediakan diet buah-buahan (lihat. Isnin), sayur-sayuran dan salad (lihat., Selasa). Nombor - bila-bila masa penerimaan juga.

 Khamis - ikan goreng masak kubis / salad, sayur-sayuran rebus, jumlah - sama ada.

 Jumaat - daging (dibenarkan) atau ayam, sayur-sayuran yang dimasak.

 Pada hari Sabtu dan Ahad dibenarkan satu jenis buah-buahan, tanpa pencampuran.

 Minggu empat
 Semua produk yang dinyatakan di bawah, mengedarkan sepanjang hari, makan pada bila-bila masa, tetapi dengan tegas sebarang perubahan dan Kemasukan produk lain.

 Isnin:
 • ayam suku atau 4 keping goreng / rebus daging lembu atau daging lain (kambing dikecualikan);
 • tiga tomato timun dan empat;
 • tuna dengan bank-bank, dibasuh, mengeluarkan minyak;
 • Satu keping roti;
 • oren / limau gedang - 1 pagi.

 Selasa:
 • 200g daging panggang / masak;
 • 3 tomato, timun 4;
 • roti dalam bentuk roti bakar;
 • epal / pir / oren / limau gedang / sekeping tembikai - untuk dipilih.

 Rabu:
 • keju atau diet putih keju;
 • 200g sayur-sayuran dimasak;
 • timun dan tomato untuk 2 pcs.
 • roti bakar - 1pc;.
 • buah-buahan dan eksotik: oren, yang boleh digantikan dengan limau gedang.

 Khamis:
 • ayam separuh var / haba;
 • tiga tomato dan timun satu;
 • roti tostyk;
 • oren / limau gedang;
 • Buah-buahan lain (dibenarkan).

 Jumaat:
 • beberapa telur;
 • 3 tomato dan salad daun satu;
 • oren / limau gedang.

 Pada hari keenam dalam seminggu:
 • beberapa ketulan ayam;
 • keju 120g / keju;
 • roti tostyk;
 • timun dan tomato 2 pcs, prostokvasha;
 • oren / limau gedang.

 Pada hari yang ketujuh dalam minggu:
 • Keju - 40-50h (1 sudu besar)
 • tuna - 1 boleh (mengeluarkan minyak);
 • 200g sayur-sayuran dimasak;
 • timun, tomato 2 pcs.
 • Roti bakar roti;
 • oren / limau gedang.

 Diet telur Mahhi - langkah pertama anda ke arah angka yang ideal. Pada masa akan datang, mengawal berat badan, menjaga ia pada jalur menakluk, anda akan memastikan bahawa tiada bentuk peningkatan tidak mengancam anda. Dan jika yang salah dalam amaun yang sedikit, anda tahu bahawa minggu diet telur pertama dan keempat akan membantu Mahhi