Selepas perceraian ke atas sistem saraf, saya kehilangan berat badan secara drastik. Tidak suka sama sekali, hanya makanan yang terperangkap dalam esofagus, sering dengan kunci dan dibuang kembali kekejangan. Masa berlalu, saya tenang, menghantar bekas suami "neraka" dan mengambil isu-isu kehidupan penting dan memulakan popravlyatysya. Anda tahu, saya tidak faham apa yang menunjukkan berat badan saya merangkak sehingga saya berhenti dan kehilangan berat badan, mula tersebar luas. Tetapi pada suatu hari mengetahui bahawa pinggang saya tidak lebih daripada enam puluh tujuh inci dalam lilitan, saya tidak membuat keputusan untuk membeli seluar sesuai, dan ini adalah membeli-belah 3-4 bulan yang lalu. Selepas pulang ke rumah dan cuba pada mereka, terkejut untuk mendapati bahawa mereka tidak bersetuju mengenai empat inci pinggang tidak memikirkan bahawa sudah tiba masanya untuk mengurangkan berat badan, saya memutuskan bahawa saiz yang salah, dan boleh meletakkan harga tag bertugas dengan tidak sengaja, dan terus menjalani kehidupan yang normal, membuang penurunan berat badan dari kepala. Ia mengambil sedikit masa dan kita Lylkoy, jiran saya, bagi siapa berat badan yang berlebihan sentiasa nombor satu masalah akhirnya ditandatangani dalam kolam. Mereka kelihatan di cermin, saya hampir pengsan dengan seram! "Sekarang rakan terbaik diet anda. - Pemimpin-pemimpin itu dalam kepala saya - dan tugas utama untuk menurunkan berat badan bulan Mei, apabila akan datang Inge tercinta "anda. 

 Sekarang saya perlu mendedahkan kepada anda rahsia kecilnya. Hakikat bahawa dua bulan yang lalu, saya telah diperkenalkan kepada Norway. Hampir di internet. Hampir - kerana bahawa Norway telah lima tahun hidup rakan saya. Beliau telah berkahwin dengan Encik menyenangkan pertengahan umur, yang tidak boleh berkahwin dengan adik. Demi jenaka dia ditawarkan pencalonan saya dan jatuh sepuluh. Kami menyukai antara satu sama lain. Rupa-rupanya, terdapat peranan yang dimainkan oleh berat badan yang rendah saya dan tokoh yang sangat tipis kami secara aktif berkomunikasi dengan Inge sembang video rangkaian sosial, di mana saya, berada dalam semangat yang baik, kopi dengan krim diserap dalam kuantiti yang tidak terhingga, makan gulung manis Ya, saya bodoh . Saya tahu!
 Tetapi apa yang perlu saya lakukan? Hanya satu perkara: untuk menurunkan berat badan, makan kurang, bergerak lebih, dan mengurangkan berat badan, menurunkan berat badan, menurunkan berat badan. Ya, itu Diet Satu, dua, tiga
 Saya telah mencuba cara sedozen, tetapi sakit perut saya telah bergegas, merosakkan mood dan watak. Inge entah bagaimana perasan bahawa saya tidak dalam roh dan berjenaka: ". Saya tahu cara terbaik untuk menurunkan berat badan - berjimak aktif" Aku tersenyum sedih, berfikir: "Tetapi anda mahu, apabila anda melihat saya, jadi roti? ".
 Saya akan membuka satu lagi rahsia sedikit sedih. Pada masa saya memenangi dua puluh tiga kilogram.
 Dengan menganalisis beberapa bulan kebelakangan ini hidup huru-hara tak terhingga, saya membuat keputusan, anda perlu terlebih dahulu misai ke seseorang bersama Xia. Sekarang mengetahui yang produk-kurangnya kalori mengisi rak peti sejuk dan dapur mereka. Sudah semua jenis lemak, buah-buahan manis, kanji dan makanan lain yang menggemukkan mata. Dalam diet saya adalah jumlah yang luar biasa salad, buah-buahan masam dan sayur-sayuran mengurangkan kalori. Saya mula menyanyi odes dada ayam, fillet bass laut dan walleye, kadang-kadang menyerap mereka dalam jumlah yang agak besar, tetapi tidak dicampur dengan sayur-sayuran dan persediaan untuk tidak lemak - pasangan - dan, lebih-lebih lagi, tidak bridou roti. Kadang-kadang geli hati kefirchykom daripada bifidobakteria, sambil menambah terdapat blueberry segar atau raspberi, secara kebetulan, ditanam di Norway. Ia dijual di kedai-kedai kami di kotak-kotak kecil.
 Saya tidak lagi membeli tiket dan mula berjalan ke dan dari tempat kerja dengan berjalan kaki. Ini empat trem berhenti, dua batu. masih mengekalkan syarikat Lylkynu, kami terus pergi ke kolam itu adalah percikan dan mendaftar untuk aerobik air "untuk maju". Kelas-kelas yang saya telah menghadiri tiga kali seminggu, saya tidak membenarkan diri saya untuk duduk dan melakukan semua bahawa kata jurulatih dengan usaha maksimum. Saya tidak akan berbohong, pada waktu malam saya kadang-kadang membenarkan diri saya untuk makan sedikit. Sekeping filet ikan dimasak
 Saya juga datang dengan permainan, mendengar melodi yang menyenangkan dan lebih nipis. Jadi, saya menjadi terlibat dalam auto-latihan. Tidak, tidak kursus khusus saya tidak hadir. Saya hanya membayangkan apa yang ia adalah - muzik mengurangkan berat badan? Saya mengambil keputusan: Saya mendengar, Nikmati dan berkata: "Muzik - diet untuk menurunkan berat badan. Saya perlu untuk menurunkan berat badan! Berat badan saya turun ngeri! "Saya sendiri ahli terapi dan jurulatih.
 Saya tidak tahu bahawa semua yang saya telah lakukan telah membantu besar, tetapi pada awal bulan Mei, apabila kegemaran saya adalah di pintu keluar aэeroporta Lapangan Terbang, saya dalam seluar sama biru yang boleh memanjat dua bulan yang lalu. Saya kehilangan £ 20 dalam tiga bulan!
 Mungkin anda ingin tahu untuk mengetahui apa yang ada ke atas keseluruhan cerita? Dua minggu lalu kita Inge dan bayi kami Nicholas akhirnya berpindah ke rumah baru dengan rumah ibu bapanya di mana tinggal tiga tahun. Saya berat norma, walaupun kita membenarkan diri kita lazat. Dan bagaimana, kerana saya masak! Barulah kita terlalu aktif terlibat dalam sukan. Pelbagai jenis yang. Semua orang tahu anda. Mana-mana - rasa diri anda.

 Anda rasa anda tahu segala-galanya tentang diet? Makan limau gedang, kubis dan soba, liter yogurt minum, berfikir bahawa mereka cuba pada setiap diet yang wujud di dunia? Perjalanan di seluruh dunia akan mengetahui dan membawa kepada anda yang terbaik diet resipi daripada budaya lain - dan sebahagian daripada mereka boleh membantu anda dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan.
 * China
 Di China, terdapat dua pendekatan utama untuk penurunan berat badan - meningkatkan metabolisme dan mengembalikan keseimbangan tenaga dalam badan.

 Mempercepatkan metabolisme adalah apa yang kita mahu lakukan - membakar lebih banyak kalori dan dengan itu kehilangan lebih banyak berat badan. Farmasi terharu pil mendakwa bahawa cukup hanya makan berat badan mereka dan hilang dengan sendirinya. Jika anda melihat komponen sebahagian besar daripada mereka adalah teh hijau Cina. Kajian telah menunjukkan bahawa minum dua cawan sehari mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular dan, di samping itu, polifenol yang terkandung dalam teh hijau meningkatkan keupayaan badan anda dengan cepat dan berkesan memecahkan lemak.
 Memulihkan keseimbangan tenaga tubuh badan melalui akupunktur - salah satu kaedah yang paling popular di China. Akupunktur, dengan bertindak pada titik tertentu badan, membantu untuk melegakan tekanan dan membawa badan daripada toksin. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa akupunktur boleh mencapai kesan penindasan selera makan, dan ia adalah tambahan besar kepada mana-mana diet. Tetapi tidak mengharapkan untuk mendapatkan hasil dari akupunktur selepas satu lawatan. Kebanyakan pengamal mengatakan bahawa 5-10 sesi mungkin diperlukan sebelum pesakit mula melihat keputusan prosedur ini.
 * Mediterranean
 Pada istilah "diet Mediterranean" pada tahun-tahun kebelakangan ini telah banyak bercakap, tetapi ia benar-benar bermakna?
 Sangat berguna untuk sistem kardiovaskular adalah berdasarkan diet Mediterranean untuk makan lemak yang sihat ditemui dalam minyak zaitun, banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan, anggur merah dan sedikit daging. Ia adalah makanan yang besar, kamu katakan, tetapi sama ada ia adalah berkesan untuk menurunkan berat badan?
 Sama sekali. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah yang besar mengisi lemak perut anda. Serat membantu anda berasa berpuas hati dan disimpan di dalam negeri ini untuk masa yang lama. Serat juga membantu membersihkan badan daripada toksin. Diet yang kaya dengan minyak zaitun menggalakkan penurunan berat badan yang cepat - ia mungkin kelihatan luar biasa, tetapi masih lemak yang terdapat dalam minyak zaitun meningkatkan keupayaan badan untuk memecahkan lemak yang disimpan sebelum ini. Wain merah juga mengandungi bahan-bahan yang meningkatkan metabolisme - polifenol.
 Satu lagi komponen penting dalam diet Mediterranean - berjalan. Berjalan bukan sahaja membakar kalori dan menggalakkan penurunan berat badan, tetapi juga mempunyai beberapa kelebihan lain. Berjalan selepas makan, memperbaiki penghadaman dan metabolisme, yang membolehkan anda untuk mengambil jumlah yang cukup besar kalori. Orang yang menumpukan berjalan kaki setiap hari satu jam, yang tenang, seimbang. Perjalanan harian membantu untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang penting dan membolehkan anda untuk berfikir tentang detik-detik yang menyenangkan dalam hidup anda yang detracts dari keinginan untuk makan makanan yang tidak sihat.
 * Amerika Selatan
 Dalam penduduk asal Amerika Selatan mempunyai sokongan rahsia berat dalam keadaan baik, dan rahsia ini adalah cili merah.
 Dalam cili adalah beberapa ciri-ciri yang luar biasa - mereka menyumbang kepada suhu, yang meningkatkan metabolisma, mengurangkan keinginan anda untuk manis dan berlemak, diet dan membantu dengan melepaskan tanpa gula atau lemak. Taburkan cili makanan membuat anda berasa baik - beberapa saintis mengatakan bahawa cili seperti opiates menjejaskan otak, mengurangkan "sakit" yang disebabkan oleh pembakaran pada suhu yang lebih tinggi pada masa yang sama menyebabkan euforia ringan. Jika anda berfikir bahawa anda boleh membuat kotak coklat atau kek gembira - ia hanya hipnosis diri. Oleh - benar-benar gembira anda membuat lada cili!
 * India
 Di India, mempunyai makanan sendiri sihir menggalakkan penurunan berat badan - kunyit. Kunyit - rempah yang terkandung dalam kebanyakan kari India. Sejak sekian lama ia telah digunakan untuk merawat luka-luka, menghilangkan sakit dan menolak tindakan yang merosakkan diabetes dalam badan, menjaga gula darah kira-kira dan tahap insulin dalam darah. Kajian terbaru juga menunjukkan bahawa curcumin, antioksidan yang aktif di dalam Kunyit, menyumbang kepada pengurangan besar lemak dalam badan.
 Satu lagi penurunan berat badan rahsia India, bagaimanapun, tidak terbukti oleh saintis - adalah yoga. Perkataan "yoga" terdapat banyak legenda, tetapi "kesatuan" yang paling biasa. Yoga - latihan fizikal dan mental yang direka untuk menyatukan tubuh dan fikiran melalui pergerakan, pernafasan, dan meditasi. Yoga adalah sesuai untuk orang yang dengan apa-apa bentuk fizikal, dan kelas yoga tetap akan menukar badan anda, dengan itu meningkatkan kesihatan mental.
 * Sepanyol
 Satu lagi diet pelik wujud di Sepanyol, sebuah negara di mana wanita terkenal, langsing dan badan-badan yang menarik. Ini - sandwic diet! Wanita Sepanyol yang telah mencuba tuntutan diet yang anda boleh kehilangan sehingga £ 10 hanya dengan menggantikan satu hidangan sandwic hari. Anda mengambil dua bahagian yang sama roti bijirin penuh dan meletakkan di tengah-tengah apa-apa. Ini akan membantu anda kecuali anda, seperti ramai rakyat Amerika tidak makan sandwic tiga kali sehari sebagai sandwic sandwic pengganti tidak masuk akal. Tetapi menggantikan makan sandwich biasa anda boleh membawa kepada keputusan yang pelik.