Apa penampilan elemen menarik perhatian anda apabila anda melihat seseorang buat kali pertama? Sudah tentu, orang itu. Kajian manusia adalah "atas ke bawah" kita kerana orang yang mempunyai penting, jika tidak utama, peranan dalam membentuk pengalaman rupa manusia. Malah manusia yang penuh dengan nipis, bangsawan, dipaparkan secara visual kelihatan di beberapa paun lebih ringan. Oleh itu, persoalan bagaimana untuk mengurangkan berat badan seseorang kerana banyak cara mengurangkan berat badan pada semua.
Keutamaan ramai orang - elegan muka, bujur anggun, tetapi mengurangkan orang yang bulat - bukan satu tugas yang mudah. Tidak ada apa-apa memanggil mereka disasarkan, diet menyentuh hanya bahagian tertentu badan. Malangnya, kaedah, apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan dan hanya hadapi itu, orang tidak datang. Walau bagaimanapun, dengan mengikuti beberapa panduan, anda boleh memastikan bahawa muka anda, jadi untuk bercakap, "postroynelo" pertama. Dengan berbesar hati untuk memberitahu anda apa peraturan yang perlu anda ikuti untuk masa yang singkat untuk melihat orang itu menjadi seperti yang chiseled.
Peraturan pertama yang perlu diikuti bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan seseorang - adalah penggunaan jumlah yang mencukupi daripada penggunaan harian cecair daripadanya hendaklah sekurang-kurangnya dua liter. Jika tidak, cecair membina dalam badan dan dengan cepat menyatakan diri-Nya sebagai edema orang yang memberikan ia kenyang. Pakar Pemakanan mengesyorkan minuman berikut seperti teh hijau dan air mineral bukan berkarbonat.
Koleksiku kedua nasihat - sekurang-kurangnya separuh daripada diet harus buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi jumlah yang tinggi serat, yang nada kulit dan menormalkan metabolisme. Plus buah-buahan dan sayur-sayuran mengekalkan keseimbangan air dalam badan. Mereka yang ingin menurunkan berat badan orang, hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan boleh dimakan sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
Peraturan ketiga - mengurangkan pengambilan garam. Sejumlah besar garam dalam badan memegang air, yang sekali lagi membawa kepada edema.
Cara keempat bagi seseorang untuk mengurangkan berat badan adalah untuk tidak termasuk alkohol, memprovokasi dehidrasi. Plus, hasil daripada mengambil alkohol adalah bengkak luar biasa muka. Mengecualikan mana-mana alkohol, walaupun bir. Ia adalah baik untuk menghadapi yang paling berbahaya.
Titik kelima ialah penerimaan dan penggunaan kalsium kalsium yang mengandungi produk. Pengambilan kalsium yang cukup - sekurang-kurangnya 1, 2 miligram sehari - keadaan yang cukup untuk muka nipis, dan terdapat penurunan dalam jumlah berat badan. Sejumlah besar kalsium termasuk susu, keju, buah-buahan kering dan kacang. Ia tidak perlu untuk kekal di atas produk bebas lemak seperti lemak haiwan dalam kuantiti yang terhad yang diperlukan badan manusia. Pembeli adalah 90 gram lemak sehari, termasuk loji - 25 gram.
Keperluan keenam - mengurangkan penggunaan manis. Pakar pemakanan mengatakan bahawa penggunaan yang besar gula membawa kepada pengekalan cecair dalam badan. Ini, seperti yang anda tahu, pertama sekali, digambarkan di wajahnya. Harus dihentikan dan mengisi separuh diet bijirin penuh.
Tambah bahawa anda berjaya mengurangkan berat badan dalam jangka masa pendek oleh seseorang jika anda kerap mengurut kulit. Salah satu cara yang paling mudah. Perlu mengambil tuala dan melembapkan infusi herba itu, yang disediakan oleh resipi berikut. Sage 1 sudu besar, yarrow, bunga chamomile dan kapur berwarna bru setengah cawan air mendidih dan diterapkan selama 20 minit. Tuala yang telah direndam meregangkan bahagian tepi dan tajam tetapi sedikit Pats mereka pada dagu dan pipi. Cukup untuk 15 pergerakan. Antara tepuk perlu lakukan selang 5 hingga 10 saat. Untuk menghadapi nipis dan agak ketara, anda perlu melakukan urutan ini ezheutrenne wajah.
Satu lagi aspek penting dalam penurunan berat badan yang sering orang yang memohon pelbagai topeng muka mineral, menepukan nutrien kulit dan mempercepatkan metabolisme - kehilangan pesat lemak yang berlebihan di bawah kulit orang dipastikan. Sedar bahawa seseorang mengurangkan berat badan - ia adalah mudah. Satu hanya mempunyai untuk mahu.  

 Membawa kanak-kanak perempuan untuk menurunkan berat badan boleh menjadi banyak: menghampiri korporat, bertemu dengan orang tersayang atau musim pantai. Yang paling berkesan adalah diet selama tujuh hari yang tidak mencederakan badan, tetapi dengan cepat membawa angka dalam perintah.
 Hari ini kita memberikan beberapa contoh diet yang semua orang boleh memilih yang sesuai bergantung kepada nafsu gastronomi.

 Rahsia populariti

 Tujuh hari paling sesuai untuk membersihkan badan daripada toksin dan racun, dan dengan mereka pergi berat tambahan.

 Anda mesti memilih diet yang sesuai dengan ciri-badan anda untuk mempertimbangkan dan mudah mendapat alahan dan gangguan makan

 Juga mempertimbangkan jahitan diet selama tujuh hari, bergantung kepada bilangan pound tambahan, dari mana anda mahu untuk menyingkirkan. Apabila anda tidak perlu banyak untuk menyesuaikan kekangan bentuk adalah sederhana. Cukup untuk melepaskan gula-gula, tepung dan lemak dan meningkatkan aktiviti fizikal

 Dalam usaha untuk mengurangkan dengan ketara jumlah badan perlu membuat pengorbanan yang besar dan sebahagian besarnya menyekat diri mereka sendiri.

 Beberapa contoh menu diet tujuh

 Buckwheat

 Ini adalah diet yang paling mudah dan berkesan tidak termasuk apa-apa persediaan khas dari segi produk. Tetapi seorang wanita yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, perlu menunjukkan tekad besar.
 Contoh menu untuk hari tersebut:

 Buckwheat tanpa garam dalam kuantiti yang terhad

 Yogurt rendah lemak - 1 liter

 Air mineral tanpa gas - seliter separuh

 Teh hijau dengan limau dan gula.

 Beras

 Ini rumput sebagai bahan utama, membolehkan anda untuk membersihkan badan dan menormalkan saluran penghadaman. Anda boleh menggunakan produk-produk berikut:

 Beras kasar

 Buah-buahan dan sayur-sayuran

 Petikan dari herba

 Air minum

 Cuka buah dan minyak zaitun sebagai salad dressing

 Diet campuran selama 7 hari

 Maklum balas daripada wanita yang memilih kaedah ini penurunan berat badan, dalam satu suara mengatakan mengenai prestasinya. Tetapi dalam mana-mana perlu tarik diri mereka bersama-sama, makan hanya sebilangan kecil produk.
 Pra-syarat: untuk menghapuskan garam dan gula, dan minum sekurang-kurangnya satu hari dan satu setengah liter air mineral tanpa gas.
 Menu Contoh

 Hari 1 - payudara 2 ayam yang dimasak tanpa garam - 1 kg
 Hari 3 - 4: oatmeal tanpa sos, garam dan rempah. Pilihan terbaik - enam hidangan sepinggan
 Hari 5 - 6: kukus atau rebus sayur-sayuran dan keju. Setiap ramuan (lobak merah, zucchini, dan lain-lain) perlu mengambil 500 gram. Bukan garam dan perisa herba segar.
 Hari 7: 600 gram mana-mana buah-buahan kecuali pisang dan anggur.

 Rendah kalori diet

 Ia adalah berdasarkan kepada fakta bahawa diet yang hanya merangkumi makanan yang rendah lemak dan kandungan kalori, jadi badan mula makan stok sebelum ditunda dan membakar sel-sel lemak. Di bawah larangan itu adalah garam dan gula, tetapi membenarkan penggunaan teh dan gula.
 Hari 1: sup sayur dengan lobak merah, kubis, lada, bawang dan saderi.
 Hari 2. tanpa lemak yogurt.
 Hari 3. Sup dengan air Buckwheat direbus.
 Hari 4. keju dengan peratusan yang rendah lemak.
 Hari 5: Rebus ayam dan jus buah-buahan (kecuali air).
 Hari 6. Tiga sudu kismis dan yogurt rendah kalori.
 Hari 7. buah-buahan mentah dan sayur-sayuran.


 Oleh kerana terdapat banyak diet yang bertujuan untuk kehilangan berat badan yang cepat, anda perlu mencuba semua kaedah untuk membawa angka yang teratur. Tetapi pada masa yang sama, adalah pra-syarat berunding, gangguan sistem pencernaan boleh membawa kepada kesan-benar bertentangan dan kemudian anda akan mempunyai masa yang lama untuk menyembuhkan mereka.  

Kaya dengan vitamin labu telah lama diiktiraf sebagai salah satu daripada sayur-sayuran yang paling berguna. Ia akan menjadi satu sekutu yang sangat diperlukan bagi orang yang mengalami kekurangan vitamin A, C, E dan B vitamin, dan banyak unsur-unsur seperti besi, magnesium, kalium, zink dan kalsium diperlukan.
Pakar pemakanan mengesyorkan diet memberi perhatian kepada diet labu dan menambah diet labu kaserol anda, sup dan salad, terutamanya kerana kandungan vitamin T. Dia menolong badan kita untuk lebih menyerap makanan berlemak kerana labu menggalakkan penurunan berat badan yang cepat dan sengit.
Menu diet labu pada penurunan berat badan agak diubah, dan diet adalah berdasarkan pengulangan empat kitaran. Tiga hidangan, tetapi anda boleh mempunyai gigitan di antara keping buah-buahan atau labu mentah. Selain itu, diet labu tidak termasuk penggunaan apa-apa yang bergula dan minuman beralkohol, termasuk teh manis dan kopi. Yang lebih baik dan lebih berguna akan menggunakan mineral dan air yang ditapis, jus segar, teh herba dan teh herba. Untuk kesan maksimum adalah disyorkan untuk mengurangkan bilangan terpakai gula, garam, lada dan rempah-ratus. Adalah wajar untuk kandungan kalori dalam diet harian anda adalah dalam 1200-1500 kcal.
Menu untuk diet labu untuk kehilangan berat badan
1) di seluruh sarapan diet yang akan terdiri daripada salad labu dengan lobak merah, sedikit jus lemon dan bijirin untuk persediaan yang 200 gram dicincang kepada kepingan kecil labu berisi air dan dipadamkan dalam masa setengah jam dengan api yang rendah. Kemudian tambah 1 sudu besar. l bijirin dan bijirin menyediakan selama 30 minit. Jika mahu bubur siap boleh sedikit bunga matahari atau menambah sejumlah kecil susu rendah lemak.
Untuk makan tengah hari - sup daripada komponen-komponen berikut: labu, lobak merah, lada loceng dan satu kentang kecil. Sup perlu dimasak dengan api yang rendah, dan akhirnya menambah sedikit minyak, tomato dan sayur-sayuran. Dengan labu dan epal, menjengkelkan, menyediakan salad yang boleh mengisi dengan cahaya yogurt atau jus lemon.
Untuk makan malam, labu perlu bakar dalam ketuhar pada 180 ° C. Labu yang dimasak boleh hujan renyai-renyai dengan jus lemon dan tuangkan 1 sudu kecil madu.
2) Sarapan pagi keesokan harinya sebagai hari pertama, yang terdiri daripada salad dan bijirin. Untuk sup labu makan tengah hari boleh menggantikan mana-mana bahagian sup rendah lemak, dan kedua - membuat mufin labu atau kek dengan labu dan buah-buahan. Makan malam pada hari berikutnya yang terdiri daripada epal, bakar dengan prun dan keju rendah lemak.
3) Sarapan standard hari ketiga. Pada makan tengah hari anda boleh makan satu hidangan sup daging, seperti bebola daging dan makan malam - keju rendah lemak dan salad dengan labu dan nanas.
4) lepas, hari keempat juga bermula dengan bubur labu dan salad. Pada makan tengah hari - sebahagian daripada mana-mana sayur-sayuran sup dan lada rebus. Makan malam juga akan menjadi sayur-sayuran, rebus labu, cendawan, lobak merah, zucchini, bawang dan herba. Memasak keperluan rebus kepada minyak sayur-sayuran.
Setelah selesai menu empat kitaran diulang dari satu hari. Berpegang teguh kepada skim itu dan membekalkan semua cadangan dalam dua minggu anda rozproschayetesya dengan lapan paun berat badan yang berlebihan. Bagi yang keputusan bertahan seberapa lama yang boleh daripada diet yang perlu secara beransur-ansur, yang berterusan sekurang-kurangnya sekali sehari dan makan labu menambah diet anda dengan rendah lemak keju, yogurt atau kefir.
Diet keputusan labu
Keberkesanan diet labu sebahagian besarnya bergantung kepada berat badan awal dan badan individu. Walau bagaimanapun, secara purata, dua minggu pada diet ini jumlah kerugian anda kepada kira-kira 8 £ kelebihan berat badan.
Jika semua cadangan mengenai diet labu untuk kehilangan berat badan, di samping menyingkirkan pound tambahan, membantu untuk memudahkan pembersihan seluruh badan dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.
Kontra berat kehilangan diet pada labu
Sila ambil perhatian bahawa penggunaan sejumlah besar jus segar dan pulpa labu mentah tidak digalakkan untuk mereka yang menderita penyakit serius saluran gastrousus atau pankreas.