Semua ibu bapa sentiasa berbeza bayangkan anak-anak mereka yang masih belum dilahirkan. Impian mereka adalah sama sahaja dalam satu, semua yang mereka mahu masa depan bayi dilahirkan sihat. Tidak kira apa bentuk muncung akan bayi itu, atau apa yang mata warna. Dia mampu untuk memenangi kasih dirinya pada masa ini sangat apabila ujian kehamilan menunjukkan dua jalur. Mayat seorang wanita dari tempoh awal kehamilan bermula dua kali, dan sudah tentu akan memerlukan tetulang terbaik prenatal vitamin.
Ulasan majoriti wanita terletak pada hakikat bahawa norma harian vitamin dengan mudah dapat menyediakan nutrisi. Ulasan beliau didorong oleh hakikat bahawa praprababushki kami tidak tahu apa vitamin perlu diambil oleh wanita hamil dan, walau bagaimanapun, telah melahirkan anak yang sihat. Diet wanita hamil kerana daging dan produk tenusu terus hadir, herba, buah-buahan, sayur-sayuran. Produk-produk ini membantu dalam memasuki badan anda, dan oleh yang demikian kanak-kanak memerlukan vitamin. Tetapi ada wanita yang hamil tidak boleh membawa banyak produk walaupun di hadapan Allah, dan banyak produk-produk ini adalah semata-mata perlu untuk memproses kehamilan berjalan normal. Dalam kes ini, doktor mencadangkan pengambilan vitamin. Kini bilangan spesies yang diketahui mempunyai 30 vitamin. Faedah yang tidak boleh dinafikan dibawa kepada badan, walaupun berdasarkan kepada ulasan, sekurang-kurangnya 13 daripada mereka adalah vitamin, PP, K, E, C, D, B9, B12, B6, B2, B1, A, asid Pantothenic, Biotin. Apakah yang vitamin pranatal penting? Jadi, sudah tiba masanya untuk memperkenalkan pemimpin! A 1.Vytamyn - Terdapat di hati, telur, produk tenusu, minyak ikan, mentega dan buah pinggang. Beta-karotena (provitamin A) yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna kuning dan merah dan hijau. - Vitamin A adalah perlu untuk metabolisme. Beliau bertanggungjawab untuk pembentukan membran mukus, retina dan tulang bayi dan merangsang pengeluaran sel-sel darah merah. 2. B vitamin - Terkandung dalam asparagus, kubis bunga, brokoli, kentang, bijirin bijirin yang belum diproses, seluruh roti bijirin, daging, keju dan kekacang. - Vitamin B adalah penting bagi pembangunan yang betul sistem saraf bayi, menyediakan jantung dan organ-organ dalaman. Kekurangan asid folik (vitamin B9) boleh menyebabkan kecacatan janin kompleks. 3. Vitamin C. - Mengandungi sitrus, hijau, currants hitam, dan hampir semua buah-buahan mentah dan sayur-sayuran. Ia adalah mentah, seperti di bawah haba ia runtuh dan kehilangan harta yang berfaedah. - Vitamin C adalah perlu untuk menguatkan sistem imun dan membantu penyerapan zat besi dan menguatkan dinding saluran darah. 4. Vitamin D - Terdapat di kaviar merah, mentega, telur ikan lemak, keju keras. - Vitamin D adalah perlu untuk pembentukan tulang bayi. Vitamin D, yang mempengaruhi perkembangan tulang dan gigi kanak-kanak juga menjaga gigi dan tulang ibu. 5. Vitamin E. - Dijumpai dalam kacang, bijirin proschenыh, minyak sayur-sayuran, sayur-sayuran hijau, telur, soba. - Vitamin E melindungi sel-sel dan menyediakan peredaran darah yang normal, mencegah ancaman keguguran. Hari ini, pasaran itu mewakili pelbagai jenis vitamin. Apabila memilih vitamin taruhan terbaik adalah untuk berunding dengan doktor anda. Terutama untuk anda, dia akan mengambil apa yang vitamin yang anda perlukan, dan menetapkan dos yang betul.
Tidak begitu ramai orang tidak makan makanan yang diproses haba atau mereka yang dirawat di 40 darjah. Penentang makanan itu banyak lagi. Tetapi jika manfaat makanan mentah pertama kelihatan jelas, yang sebaliknya kedua. Apakah kebenaran itu, dan ini akan membantu untuk memahami fakta.
Fakta untuk makanan mentah:
Sayur-sayuran dan buah-buahan, dan bijirin dan jus mentah mengandungi lebih vitamin dan mineral daripada produk yang sama, baru sahaja berlalu rawatan haba.
Penggunaan produk makanan mentah membawa kepada kesimpulan toksin dan kolesterol yang telah terkumpul selama ini, dan memulihkan mikroflora usus.
Menentu bertanggungjawab untuk memerangi bakteria, sekali gus mengelakkan pereputan apa yang terkandung di dalam usus.
Penggunaan sebagai sayur-sayuran mentah, buah-buahan kesan positif pada gigi, gusi, dengan itu menghalang bau mulut.
Dalam menggunakan bahan-bahan segar, tetapi juga di banyak anda akan kehilangan berat badan. Oleh kerana kuantiti makanan berlemak dalam diet, dan dengan itu kolesterol yang membantu mencegah aterosklerosis dan pelbagai jenis penyakit sistem kardiovaskular dan urogenital.
Dengan peralihan kepada makanan mentah menolak banyak tabiat buruk dan membuat pilihan akhir ke arah gaya hidup yang sihat.
Sisi lain dari makanan mentah:
Vitamin B, D, kalsium, selenium, zink sukar untuk mendapatkan daripada makanan mentah, mereka kebanyakannya berlaku dalam daging. Ketiadaan bahan-bahan tersebut boleh membawa kepada anemia, kerapuhan tulang, rambut rapuh dan kuku.
Dipasteur atau susu disterilkan - ia bukan produk makanan mentah. Walau bagaimanapun, hanya perut yang sihat dengan tenang boleh menerima susu tidak tertakluk kepada rawatan. Pemprosesan membuang semua patogen.
Mereka yang mengalu-alukan diet makanan mentah, mengurangkan berat badan kerana peralihan kepada diet baru. Dan dengan penyesuaian, berat badan kembali ke normal. Pengurangan berat badan dengan diet yang tidak seberapa boleh menyebabkan pengurangan dalam kekerapan haid, yang tidak lama lagi boleh berhenti. Ini adalah baik untuk mereka yang tidak mahu mempunyai anak-anak, tetapi kurang bagi mereka yang impikan anak-anak.
Sesuatu
Kebaikan makanan mentah adalah jelas, tetapi cara ini kuasa itu tidak dianggap selamat. Diet makanan mentah mampu orang yang sihat yang bersedia untuk berunding secara tetap pakar dan memantau kesihatan mereka. Kanak-kanak, remaja, orang tua, mengandung atau koryaschye ibu dan wanita yang bermimpi kanak-kanak tidak perlu berdakwah diet makanan mentah, ia adalah dilarang sama sekali. Tetapi ini jenis makanan masih mempunyai merit. Menurut saranan Pertubuhan Kesihatan Dunia perlu mengambil 8 hidangan sayur-sayuran segar dan buah-buahan setiap hari berat 650 g. Pakar pemakanan juga menunjukkan bahawa ia adalah yang terbaik untuk makan makanan yang telah dimasak 40% dan 60% mentah, tetapi supaya diet adalah daging dan produk tenusu. Makanan mentah dianggap diet tiga hari yang baik yang membersihkan badan daripada toksin.
Diet makanan mentah - tahap yang baru, yang lebih tinggi vegetarianisme, tahap tertinggi kesihatan. Dalam diet makanan mentah, semua produk mesti memenuhi syarat-syarat berikut - sayur-sayuran, segar, mentah dan tidak bertoksik. Memulakan fasa baru yang boleh dimakan makanan mentah untuk faedah kepada tubuh badan dan tidak memudaratkan?
Peraturan yang ketat untuk semua empat produk. Ada yang mengatakan bahawa lemak mentah, ia adalah terlalu ganja. Salah tanggapan bahawa semua makanan yang anda boleh makan mentah asal. Makanan harus mendapat manfaat dan tidak meracuni badan. Sebagai contoh, membenarkan penggunaan vegetarianisme makanan vegetarian, kerana beracun. Langkah seterusnya vegetarianisme makanan mentah, tiada produk beracun. Makanan seperti susu haiwan, semua jenis madu, adalah dilarang sama sekali untuk digunakan, yang dianggap sangat berbahaya dan berbahaya. Peraturan akan datang, makanan hendaklah masih hidup. Buah-buahan kering, rempah kering, alga atau rumpai laut yang dimiliki oleh tiga parameter, tetapi tidak diliputi oleh perenggan hidup. Oleh kerana mereka adalah kering, masing-masing mati Syroyid mereka tidak digunakan sebagai makanan. Perkara yang sama adalah teh, garam, ekstrak, tekanan minyak sejuk.
Bawang putih, bawang, lada merah panas - segar, tetapi hanya jatuh di bawah tiga parameter, mereka dianggap toksik, itu tidak termasuk dalam menu Syroyid sepenuhnya. Makanan mentah yang ketat yang anda boleh makan, bagaimana untuk membina mod Syroyid, ciri-ciri kuasa.
Makanan utama harus buah-buahan segar dan buah beri. Tetapi ini hanya cadangan, adalah pilihan.
Buah-buahan yang digunakan mesti masak dan segar kecewa. Buah-buahan yang belum masak tidak membenarkan badan untuk tepu sepenuhnya, perlu makan lebih, yang terbentang perut. Kacang mengesyorkan makan di musim, apabila mereka segar. Jika mereka polezhat musim sejuk kehilangan daya hidup mereka, menjadi kering dan sukar untuk dihadam, membawa masalah badan, kesihatan yang kurang baik.
Penerimaan pertama produk adalah disyorkan kelewatan pada masa yang lain. Bangun pada waktu pagi, mulakan sarapan anda kemudian, selepas 3abo 4 jam. Ingat, sarapan yang terkemudian, yang lebih baik, tetapi ia tidak seharusnya menjadi masalah dan beban mengganggu. Sarapan adalah disyorkan dengan berair, makanan ringan. Makanan berat harus meninggalkan untuk makan malam dan makan tengahari yang ringan dan sarapan. Akhirnya, makan malam, lebih baik makan kacang, avokado, dan durian, yang perut normal penghadaman keselesaan, atau berat badan yang tidak dapat dielakkan, sakit perut atau senak. Hanya ingat, selepas makan berat, tidak makan lebih daripada yang diperlukan, maka ia adalah zasvoyitysya sepenuhnya kecuali ketidakselesaan. Resepsi petang makan malam yang perlu 3-4 jam sebelum tidur. Cukup untuk perut lapar tidak merasakan itu kosong.
Masa antara dos makanan ringan perlu kira-kira 30 minit, tetapi yang lebih yang lebih baik, masing-masing. Mod Ideal selepas beberapa jam, kecuali jika ditangkap buah hambar dan benar-benar mahu dia makan buah-buahan yang lain. Selepas menerima kacang, alpukat dan durian, sejumlah besar masa, sekurang-kurangnya 5-6 jam. Oleh itu, mereka meninggalkan untuk makan malam.
Adalah lebih baik untuk makan buah-buahan di musim, menggunakan kurang diimport. Sentiasa satu untuk menggantikan produk yang datang satu lagi perlawanan musim ini. Buah-buahan di rantau ini, yang merupakan rumah kepada lebih berguna, sentiasa semulajadi.
Semasa makan, jangan makan terlalu banyak, hendaklah perasaan sedikit kelaparan. Setelah mengalami keamatan cahaya, berhenti, lebih baik kemudian, selepas satu masa untuk makan lagi. Sepanjang hari anda boleh makan 3 kali maksimum 4. Sebaik-baiknya, biasanya dua kali, tetapi ia ternyata, jika beban yang besar.
Dengan diet makanan mentah adalah senaman yang penting. Badan perlu tidak hanya menikmati makanan yang berkualiti tinggi, tetapi juga aktiviti fizikal yang kerap. Satu gaya hidup aktif adalah satu kemestian bagi kewujudan yang sihat, tidak menjadi malas Syroyid bertujuan untuk makanan yang lebih baik atau lebih sedap.
