Diet ini telah mendapat begitu banyak pengikut dan peminat, telah menyebabkan maklum balas positif yang begitu banyak, seperti yang nampaknya tidak menyebabkan apa-apa diet yang lain. Orang postroynevshyh dan pohoroshevshyh menggunakannya boleh didapati di mana-mana negara, tetapi mereka semua berkongsi satu perkara - terima kasih kepada pencipta.






 Diet Jepun pelbagai jenis produk, menggalakkan peraturan metabolisme dalam badan dan adalah baik bahawa kesan ia adalah masa yang lama walaupun selepas penamatan diet, kira-kira dua atau tiga tahun. Kurangkan berat badan dengan mematuhi menu bertandatangan di bawah ini dalam masa empat belas hari boleh menjadi tujuh hingga sembilan pound.


 Sejak diet ini adalah berdasarkan kepada kekurangan garam dalam diet, anda boleh menghilangkan cecair berlebihan dalam badan, yang terbentuk akibat bengkak. Diet yang tidak menyediakan produk seperti kon karbon, mufin dan roti segar.


 Sebenarnya, anda hanya makan makanan yang sihat dan berkhasiat, dan tidak sama sekali berguna kepada mereka dua minggu tidak termasuk dari diet anda. Menu adalah perlu untuk mematuhi dengan tepat, maka hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama. Sepanjang dua minggu perlu dihadkan pada tahap minimum, dan makna yang lain - mengurangkan alkohol, jadi jika anda akan meraikan beberapa peristiwa besar, pemindahan diet Ray bermula di kemudian hari.


 Antara makanan dibenarkan untuk minum teh tanpa gula dan air mineral. Pra-memasak semua makanan dari senarai menu untuk sekali lagi tidak menjadi gugup dan tidak sengaja makan sesuatu yang tidak termasuk di dalam pemakanan hari.

 Menu diet Jepun

 Oleh itu, tepat dan tidak membenarkan diet menu penyelewengan, dibangunkan oleh saintis Jepun, seperti berikut:

 Pada hari pertama sebagai minuman sarapan kopi tanpa gula, makan tengah hari makan 2 biji telur rebus, salad kubis dengan minyak sayur-sayuran, minum segelas jus tomato tanpa garam. Makan malam dan ikan dalam salad yang sama.

 Permulaan hari kedua dengan meminum segelas kopi dan makan biskut, makan makan tengah hari yang dimasak atau ikan tanpa salt panggang dengan salad kubis. Makan malam daging lembu rebus 200 gr., Minum segelas kefir.

 Pada hari yang ketiga untuk sarapan pagi - kopi, makan tengah hari - tiga lobak merah dengan minyak sayur-sayuran. Lobak mendidih. Di sini, makan 150 gram. keju, epal makan malam dalam kuantiti yang terhad.

 Keempat pagi hari minum kopi, makan epal makan malam campur ubi atau akar pasli, goreng dalam minyak sayur-sayuran, dua telur makan malam sejuk, makan coleslaw dan 200 gram. daging lembu.

 Hari kelima bermula dengan salad lobak dicincang mentah, berpengalaman dengan jus lemon. Untuk makan tengah hari makan tidak lebih daripada 500 gram. ikan, jus minuman tomato - semua sekali lagi tanpa garam. Makan malam salad dan ikan.

 Pada hari keenam untuk sarapan pagi - kopi pemalar, rebus ayam untuk makan malam kira-kira 500 gr, Tetapi tidak fillet dan lobak merah makan malam dengan minyak sayur-sayuran dan telur dua curam..

 Hari ketujuh - untuk teh kita sarapan, makan malam, rebus 200 gram. daging lembu dan makan buah-buahan kecuali pisang Perjamuan bahawa pilihan petang, kecuali menu makan hari ketiga.

 Sejak hari yang kedelapan mereka pergi secara terbalik, iaitu hari kelapan - menu pada hari ketujuh, hari kesembilan - menu hari keenam, dan lain-lain

 Silap mata tersebut bahawa diet ini tidak membuat Dia yang duduk di atasnya, kebuluran - yang pertama. Kedua, anda akan mendapat semua nutrien yang tidak menghadkan diri mereka ada daging, ada ikan, ada susu, ada produk protein, atau sayur-sayuran, buah-buahan. Hanya semua yang anda makan tanpa garam.


 Itu adalah benar. Simple dan menarik. Selamat makan! Mood Slim!  

 Tembikai - salah satu daripada buah beri, tidak mengandungi kolesterol dan lemak. Dari Ogos adalah matahari dan kadang-kadang Arbuzov, dan yang paling penting masa yang terbaik untuk menetapkan semula pound tambahan. Tembikai memberikan banyak vitamin A, C, PP, B1, B2 dan B6. Tembikai juga berfungsi dengan baik sebagai diuretik. Itulah sebabnya diet yang terbaik dianggap diet tembikai.





 Malangnya, orang-orang yang mempunyai batu karang, kencing manis atau penyakit yang teruk pankreas seperti diet suasana dilarang.

 Intipati diet ini ialah selama 6 hari harus digunakan hanya satu daripada tembikai, semua produk yang lain adalah dilarang. Keperluan utama diet ini adalah bahawa terdapat sekatan ke atas jumlah dimakan Arbuzov hari (anda boleh menggunakan 1 kg hingga 10 kg berat badan). Pada diet tembikai perlu duduk dengan lancar, secara beransur-ansur memperkenalkan diet tembikai.

 Kelebihan diet ini adalah bahawa hampir tidak merasa lapar, dan dalam masa yang singkat anda boleh kehilangan kira-kira 3-5 lbs. Malah tembikai diet membantu menormalkan metabolisme, menghilangkan cecair berlebihan dari badan.

 Tetapi ia adalah diperhatikan bahawa ada kalanya ketidakselesaan hari yang seterusnya berlaku, di mana ia adalah perlu untuk menghentikan diet. Sejak tembikai diuretik diperkaya hari awal penurunan berat badan akan berlaku dengan cepat kerana kehilangan deposit garam. Dalam masa 6 hari bernilai minum air kosong atau teh hijau, jadi ia adalah perlu untuk tidak termasuk alkohol.

 Lebih daripada 8 hari anda tidak perlu mengikut diet ini, walaupun keputusan yang sangat baik. Selepas menetapkan untuk menghasilkan makanan perlu mengikut malozhyrnoho: beras, gandum hitam, ikan, telur, ayam, buah-buahan dan sayur-sayuran, keju. Di samping itu, memancing hendaklah tidak lewat dari jam 18:00 atau 4 jam sebelum tidur. Perkara yang sama perlu dilakukan secara beransur-ansur membiasakan diri dengan makanan lain, tetapi bukannya membuang tajam.

 Salah satu kelemahan apa-apa makanan yang dianggap ketidakupayaan untuk menggunakan dalam penyakit-penyakit tertentu. Salah satu daripada kelemahan adalah bahawa ia seolah-olah sangat sukar bagi ramai orang - walaupun dalam versi ringan. Satu lagi kelemahan diet ini adalah bahawa penurunan berat badan adalah pada mulanya kerana membuang cecair berlebihan, tetapi tidak dengan mengorbankan lemak badan. Hanya selepas diet ini boleh berlaku dengan serta-merta kepada penggunaan tembikai.

 Jika diet memberi keputusan benar-benar baik, anda boleh terus, tetapi menggabungkannya dengan produk-produk lain. Ia adalah perlu untuk makan buah tembikai untuk 3 hari. Jika lapar sangat kerap dan teruk perlu ditambah kepada diet keping roti rai, tetapi hanya selepas Sekiranya anda tidak mengambil ketidakselesaan menggiurkan ini seperti loya, kembung atau berat.



 Tetapi memikirkan hakikat bahawa jika hanya ada buah tembikai dalam usaha untuk menurunkan berat badan yang salah terutamanya memberi kesan kepada keadaan emosi. Jika anda mengambil berat badan sebagai hukuman dalam kes ini adalah lebih sukar untuk mengekalkan, atau agak mustahil. Untuk diet memerlukan kuasa yang kuat kehendak dan keredaan setiap hari apabila anda melihat diri anda dalam cermin. Dan selepas diet menimbang semula pemakanan mereka sebelum ini dan mungkin banyak ia berubah. Dalam kes ini, anda akan berpuas hati dengan hasilnya dan faedah kepada organisma.

 Contoh menu untuk dua hari selepas diet tembikai:

 Hari 1:

 Sarapan:

 keju;

 secawan teh hijau.

 Makan Tengahari:

 tin sup;

 salad ringan sayur-sayuran segar dengan minyak zaitun.

 Makan Malam:

 segelas yogurt rendah lemak;

 epal.

 Hari 2:

 Sarapan:

 yogurt lemak;

 teh hijau dengan limau.

 Makan Tengahari:

 ayam masak;

 salad dengan krim masam skim.

 Makan Malam:

 hidangan sayur-sayuran;

 sepotong ikan.

 Selulit boleh dipanggil lubang yang tidak teratur pada penutup atas kulit. Luaran yang menyerupai kulit jeruk. Selulit - adalah lemak yang sama rata, supaya sel-sel lemak di dalam pundi kecil obvolikayutsya dan diedarkan dalam tisu otot. Jika berat badan tisu kulit regangan, ia membawa kepada selulit, bagaimanapun, masalah ini kebimbangan dan langsing walaupun sebahagian besar kaum hawa, walaupun di badan mereka mengandungi lemak kira-kira 25%.




 Mengapa isu ini terutamanya mengejar wanita?! Ada beberapa sebab.

 Pertama, kulit wanita adalah sangat nipis dan oleh itu selulit ketara berbanding lelaki. Kedua, sudah tentu, adalah "wanita" akordion - estrogen, bahawa ia mempunyai kesan ke atas apa yang wanita selulit terlewat oleh kawasan lebih kelihatan badan: bahagian punggung, sisi dan paha.

 Yang akan membantu menghilangkan selulit?

 Hanya dalam diet bersama, latihan dan bantuan urut menghilangkan selulit. Walau bagaimanapun, ia akan mengambil masa dan kesabaran - untuk membuang selulit akan datang dalam beberapa minggu. Disyorkan latihan pemulihan, berpanjangan sederhana intensiti senaman seperti berenang atau berjalan selama beberapa jam sehari.
 Senaman aerobik boleh membuang lemak berlebihan, serta memperbaiki rupa kulit dan meningkatkan nada otot. Untuk pendidikan prredotvraschenyya tsellyulytnoy meliputi beban kuasa berkesan yang sama yang menggalakkan otot. Latihan ini bertujuan untuk regangan digabungkan dengan teknik pernafasan yang betul memperkaya darah dengan oksigen, yang perlu untuk membakar lemak.

 Juga digunakan untuk meningkatkan peredaran urut selulit atau urut diri, tidak nuzhnotratyt jumlah wang yang besar untuk pelbagai kedai-kedai atau mahal krim anti-selulit khas, urut bertenaga dengan scrub badan agak mahal, mengurut bank khas atau pelembap mudah krim bayi juga membawa hasil.



 Diet anti-selulit harus ditujukan kepada penyingkiran toksin dan racun, dan juga untuk meningkatkan hempedu, dan normalisasi keseimbangan air garam. Hanya perlu mengurangkan kalori penggunaan kalychestva, ia akan menghabiskan tenaga dalam badan dan menghilangkan selulit.

 Diet selulit

 Diet membantu menghilangkan selulit, hanya hanya apabila dipulihkan krovootok normal, dan juga limfa perparitan absolyutnonychem tidak sukar. Jika tidak, diet ini tidak memberikan hasil yang diharapkan kerana badan tidak dapat menggunakan stok lama mereka, yang tidak mempunyai akses.

 Untuk menormalkan hempedu memerlukan diet yang berbeza yang termasuk banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia boleh menjadi lobak hitam, limau gedang, stigmas jagung, bunga ros, ekstrak pudina, kasturi, milk thistle, barberry, celandine, dandelion, chicory dan pelbagai tumbuhan lain.

 Untuk meningkatkan baki air garam dan menghentikan bengkak perlu minum banyak air untuk mengurangkan pengambilan garam dan makanan yang mengandungi kafein atau alkohol. Untuk melegakan hati (operasi normal tanpa yang anda tidak boleh siram lengkap daripada toksin, otkladыvayuschyhsya dalam tisu adipos subkutaneus), mengurangkan pengambilan makanan lemak, roti, dan juga coklat.

 Jika anda ingin menentukan diet kalori setiap hari, anda perlu mengira memakan tenaga dan perlu mengambil masa sehari di 600-1200 kcal kurang daripada kos.



 Jika anda ingin mengikuti diet anti-selulit, diet untuk tidak termasuk produk seperti:

 produk daging panggang kerak, lemak, ayam panggang;

 sosej, sosej, salai;

 produk tenusu lemak yang tinggi;

 produk separuh siap;

 minuman keras;

 gula, tepung (nasi putih, pasta dan roti, pastri, gula-gula, dan lain-lain);

 pelbagai jenis perasa;

 jeruk dan sayur jeruk.

 Semua produk-produk ini adalah beban tubuh, berkesan mempengaruhi pembentukan radikal bebas, dan juga melambatkan cecair dalam badan. Semua ini membawa kepada selulit.
 Diet harus mengimbangi komposisi lemak, protein dan karbohidrat. Ia perlu merangkumi komponen-komponen berikut:

 serat, kekacang, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, buah-buahan kering.

 protein (dalam kuantiti yang kecil): tiada daging putih lemak, telur dan makanan laut.

 lemak (dalam kuantiti yang kecil): benih dan kacang, ikan berminyak meracik dikukus atau dimasak tanpa garam, minyak sayur-sayuran.

 air dan minuman yang sihat, air yang banyak (purata 2 liter sehari) membantu membuang toksin yang berlebihan. Anda juga boleh minum teh herba, jus dan minuman buah-buahan tanpa tambahan gula, produk tenusu tanpa gula tambahan (dalam kuantiti yang kecil).

 Contoh diet anti-selulit selama sepuluh hari

 Hari ganjil diet perlu makan hanya sayur-sayuran mentah dan buah-buahan.

 sarapan - buah-buahan sahaja;

 Makan tengah hari - sayur-sayuran salad dengan minyak zaitun sedikit.

 makan malam - salad buah-buahan sayur-sayuran dengan selepas, serta sarapan pagi.

 Ia adalah perlu untuk tidak ketat semua produk tenusu!

 Pada diet hari kedua, anda boleh makan hanya buah-buahan (kecuali pisang dan anggur).

 Pada hari-hari yang lain diet sebagai yang pertama (sayur-sayuran mentah dan buah-buahan), hanya sebahagian daripada sayur-sayuran boleh dimakan masak dan menambah beberapa bijirin (lentil, beras, gandum hitam atau oatmeal). Pada hari-hari perlu makan makanan terutamanya mentah, dan kemudian - direbus.