Nama "diet British" tidak diterima kerana wanita di England begitu banyak berbeza angka mereka kanak-kanak perempuan dan wanita di negara kita, dan negara daripada pakar pemakanan asal telah membangunkan satu sistem yang sangat baik dari penurunan berat badan. Diet Inggeris Classic direka selama 21 hari, tetapi boleh menjadi pilihan dan duduk di atasnya selama 2 minggu.

 Dibenarkan dan dilarang makanan diet Bahasa Inggeris

 Makanan karbohidrat dalam diet harus minimum. Jika segala-galanya dilakukan dengan betul, mematuhi sepenuhnya menu dan senarai dibenarkan / makanan dilarang dalam diet, badan anda akan membakar karbohidrat untuk mendapatkan kedai lemak mereka.

 Produk yang boleh diterima:

 Sayur-sayuran: hampir tiada sekatan, tetapi ia adalah disyorkan untuk memilih "nutrien" saderi, kacang, terung dan lobak merah;

 Keno: set standard soba low--, semolina, oatmeal, puding beras;

 Mari kita Filbert jenis kacang walnut dan;

 Dengan rempah dan perasa boleh menggunakan lada hitam, kayu manis, selasih, dan lain-lain Hampir tiada sekatan;

 Daging lebih suka ayam atau ikan tanpa lemak;

 Oleh kerana buah-buahan juga senarai yang sangat luas: pisang, kiwi, limau, oren, tangerin. Tiada sekatan yang ketat di sini.

 Produk yang dilarang:

 Tiada pastri, pasta, roti dalam apa-apa cara, lempeng dan lebih;

 Anda tidak boleh makan produk tenusu, tetapi dibenarkan keju rendah lemak dan yogurt;

 Elakkan minuman berkarbonat;

 Jangan makan gula-gula, coklat, gula-gula. Semua yang mengandungi gula - boleh tidak;

 Sudah tentu, apa-apa jenis daging lemak di bawah larangan yang ketat;

 Alkohol, sos tomato, sos dan mayonis;

 Garam kurang dalam pinggan, lebih baik. Ia adalah dinasihatkan untuk benar-benar menyerah padanya.

 Menu diet Inggeris oleh hari, mempunyai tips

 Ciri utama yang membezakan diet Inggeris - menu yang silih pengambilan protein sayur-sayuran dengan formula 2 + 2. Iaitu, makan protein 2 hari, 2 hari - sayur-sayuran dan sebagainya selama 14 atau 21 hari, dengan pilihan.

 Menu untuk 14 hari:

 125691013 hari makan makanan protein:

 Breakfast - bubur (boleh buah-buahan) dan teh hijau;

 Tengah hari - pisang, epal atau jus dari mereka;

 Makan tengah hari - rebus ikan atau ayam. Anda boleh sup dengan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak. Sup hendaklah diperbuat daripada daging pemakanan seperti dada ayam;

 Makan Malam - telur, cawan yogurt, keju boleh. Makan malam tidak lewat dari jam 19:00.

 3478111214, dan digunakan terutamanya sayur-sayuran:

 Breakfast - salad sayur + teh hijau (beberapa gelas); (tomato, timun, herba segar Anda boleh menambah minyak zaitun.)

 Tengah hari - tradisional makan buah kecuali pisang;

 Makan tengah hari adalah wajar untuk makan cecair. Sup sayur-sayuran - yang besar;

 Makan Malam - salad sayur-sayuran (penggunaan salad, brokoli, lobak merah, asparagus, saderi, dan lain-lain)

 Untuk diet Inggeris selama 21 hari semuanya berjalan dengan lancar, hanya terus mengekalkan diet yang berasaskan teknologi 2 hari - sayur-sayuran, 2 hari - makanan protein (bijirin, buah-buahan, ikan, ayam, telur, dan lain-lain).
 Dalam diet British selama 14 hari atau 21 penting untuk anda minum air yang cukup. Pada waktu pagi adalah disyorkan untuk minum 1 gelas air dengan lemon atau teh hijau. Adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan air normal dalam badan.

 Ulasan dan akibat kehilangan berat badan dengan bantuan diet British dengan gambar

 Untuk 14 hari diet Inggeris akan menetapkan semula dari 5 hingga 10 pound, dan 21 hari - sehingga 13-14 kg. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa apa-apa kehilangan berat badan yang drastik boleh menjejaskan kesihatan, jadi betul "keluar" daripada diet yang beransur-ansur menambah kepada diet makanan karbohidrat dan membawa ia kembali normal.

 Photo mengagumkan hasil penurunan berat badan menggunakan diet Inggeris:

 Jika anda membaca ini, kemungkinan besar menghadapi masalah berat badan yang berlebihan. Dan di gimnasium hanya mengeluarkan yang terkumpul selama ini akan menjadi sangat sukar. Dalam kes ini adalah perlu untuk memasukkan ke dalam diet yang berkesan gaya hidup anda, seperti timun.

 Timun - produk pemakanan sempurna

 Ia terdiri terutamanya air dan serat. Ia juga mengandungi vitamin dan mineral, vitamin B, C, PP, kalium, fosforus, zat besi, iodin. 100 gram timun mengandungi hanya 14 kalori. Produk ini tidak menyebabkan alahan dan tidak mempunyai kontra. Ia mesti membuat kesimpulan bahawa diet timun agak selamat, tetapi berkesan.
 Intipati utama diet timun yang anda perlu mengambil satu setengah hingga dua paun timun sehari. Jangan bimbang, tiada angka begitu teruk dan mimpi mimpi buruk anda sayur-sayuran ini tidak bermimpi. Dalam timun dan lain-lain untuk menjadi terutamanya sayur-sayuran dan tergolong dalam kumpulan karbohidrat kompleks. Jumlah kandungan kalori mereka tidak boleh melebihi 800 kalori.

 Berikut adalah menu seminggu berdasarkan diet timun:

 Isnin

 Rye roti bakar, dua timun
 Sup sayur-sayuran (lobak merah, tomato, bawang, kubis), epal
 Salad dengan timun, pasli dan kubis berpengalaman dengan minyak

 Selasa

 Cendawan goreng, timun dua
 100 gr. ayam rebus, salad
 Salad dengan timun dan lobak merah dicincang, berpengalaman dengan minyak

 Rabu

 Rye roti bakar, dua timun
 Salad sayur-sayuran (tomato, timun, pasli)
 Dada ayam rebus, dua timun

 Khamis

 Sayur rebus (lobak merah, cendawan atau zucchini), rai roti bakar
 Sup sayur-sayuran, 20 oz. keju atau keju
 Salad dengan sauerkraut dan timun, berpengalaman dengan minyak

 Jumaat

 Dua timun, rai roti bakar dengan krim
 100 gr. ayam rebus, salad dengan lobak merah dan timun diparut
 50 oz. keju atau keju feta, timun dua

 Sabtu

 Cendawan goreng, rai roti bakar, satu timun
 Stew sayuran (dengan zucchini atau tomato dan lobak merah), 20 oz. keju atau keju
 Daging rebus (ayam atau daging lembu), dua timun dan epal

 Ahad

 Dua timun, rai roti bakar dengan krim
 Salad sayur-sayuran (timun dan sauerkraut), 100 gr. ayam masak
 120 gr. keju rendah lemak, satu timun
 Seperti yang anda lihat, tidak ada, walaupun sedikit produk yang mengandungi gula. Mengikuti diet ini, anda perlu menyimpan pada tekad untuk menahan diri untuk makan beberapa gula-gula.
 Di antara waktu makan juga perlu makan atau minum koktel timun timun. Berikut adalah resipi daripada salah seorang daripada mereka, dua timun sederhana dan sekumpulan kecil Dill mengisar melalui pengisar. Kemudian tambah satu sudu besar jus lemon dan dua sudu makan kicap. Ketekalan datang dalam bentuk sup krim.

 Ulasan daripada diet

 Valentine:

 "Pada usia saya (Saya 43) wanita cenderung untuk mempunyai bukan sahaja pengalaman yang hebat, tetapi 5-10 kilogram obesiti. Saya tidak terkecuali. Ate segala-galanya, kerja tidak aktif dan saraf. Tekanan biasanya dipenuhi dengan sesuatu yaknaysolodshe boleh dikatakan, turut berdukacita Itu terkumpul Sebelum bercuti memutuskan untuk menukar bentuknya menjadi lebih baik dan sebagai berat badan diet timun dipilih Bercakap mengenai kebersihan -... timun satu tahun saya tidak akan makan (jadi saya peresytylasya mereka), tetapi yang apa yang mereka lakukan dengan bentuk saya - ia sesuatu Minus £ 5 dalam hanya seminggu Dengan cara ini, tidak lama dahulu, seorang anak muda mahu berjumpa dengan saya "!!

 Nadia:

 "Teman lelaki saya adalah kira-kira untuk kembali daripada tentera Dia menunggu dengan tidak sabar Tetapi dari masa ke masa, ketika kami berada jauh, saya tidak ke mana-mana kecuali institut Sudah tentu, kekurangan pemakanan yang betul, sukan dan pasif dalam hidup saya lakukan silap mata -... Saya semula. Para juga sedar bahawa angka manja, tetapi untuk duduk di atas beberapa diet tidak akan takut gastrik saya mula berkembang. Tetapi menggali di Internet mendapati diet timun selama 7 hari. Hanya kawasan itu berdiri musim panas, timun laut, dan sesungguhnya diet . sangat lembut untuk perut Seminggu berlalu -. hasilnya kagum kawan bukan sahaja, tetapi pulang dari lelaki tentera saya kehilangan £ 5 refleksi yang berpuas hati semasa di cermin ".