Setiap wanita mahu kelihatan cantik dan menarik. Seseorang mahu mendapatkan keputusan bagi satu tercinta, untuk diri sendiri, satu sama lain iri hati kaum hawa. Malangnya, tidak semua orang boleh mencapai kesan yang diingini, lebih-lebih lagi, melakukannya dengan cepat dan tanpa pengorbanan yang besar dalam bentuk diet dan latihan melelahkan.





 Sudah tentu, selepas membaca ayat ini, ramai yang ragu-ragu bahawa untuk menurunkan berat badan tanpa berpuasa dan bukan makanan benar-benar, maka artikel ini akan dipertimbangkan hanya soalan itu.


 Pertama sekali, anda perlu tahu dan ingat peraturan berikut: pengambilan lemak harian sentiasa perlu dikurangkan, kerana ia adalah berat badan berlebihan lemak kawan terbaik. Ia adalah lebih sihat untuk makan makanan yang kaya dengan serat.


 Ini termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, kacang, jagung. Hakikat bahawa serat mempunyai ciri-ciri yang sangat baik untuk menarik sel-sel lemak, dengan itu menghalang mereka disimpan di kawasan masalah anda. Juga, cuba untuk mengurangkan saiz bahagian, sebagai contoh, untuk memulakan ketiga, maka sepenuhnya pada separuh. Ini akan membantu anda dengan ketara mengurangkan perut anda. Sebelum makan makanan ringan sesuatu yang ringan atau minum segelas air. Ini menyumbang kepada menumpulkan kelaparan yang akan membolehkan anda semasa hidangan utama untuk makan lebih kurang.


 Kita tidak harus lupa bahawa musuh utama angka kami adalah gula-gula. Kebanyakan wanita suka menikmati sekeping coklat selepas hari kerja keras, dan di saat-saat itu mereka berasa gembira. Itulah jawapan yang betul badan, kerana sebahagian daripada karbohidrat yang terkandung dalam coklat, dengan serta-merta memasuki aliran darah, dengan itu menyebabkan air pasang kebahagiaan dan kegembiraan. Tetapi perubahan datang yang menyenangkan lemak emosi yang disimpan pada pinggul dan pinggang anda. Hanya memberi gula-gula diperlukan, hanya menggantikan marshmallow coklat dan gula - madu.





 Juga, saya ingin menghilangkan salah satu mitos yang paling terkenal - larangan makan selepas pukul 6 petang. Kajian baru-baru telah menunjukkan bahawa ini tidak menjejaskan bentuk, sebenarnya, perbezaan yang signifikan sebagai makan malam diperlukan - tidak ada. Sebaliknya, jika anda mempunyai jarang, badan anda akan mengalami tekanan, dengan itu terkumpul lemak "dalam rizab". Cuba tidak hanya memuatkan sehingga pada waktu malam makanan terlalu berat.


 Dalam semua perkara di atas, cuba untuk bergerak lebih, boleh bangun, jangan latihan, pergi kerja dengan berjalan kaki, dan di masa lapang beliau, bermain muzik dan menari keras.


 Menyimpan ini peraturan yang mudah, anda akan berasa lebih baik dalam badan kelihatan mudah belum pernah terjadi sebelumnya dan pastikan anda menandakan semua perubahan dramatik yang sama di dalam kamu.


 Dan yang paling penting, akan kehilangan berat badan tanpa rasa lapar dan meninggalkan makanan kegemaran, anda lihat, mempunyai kelebihan penting atas kaedah tradisional penurunan berat badan. Ia amat baik untuk rasa yang menarik dan menangkap diri anda mengagumi pandangannya tertumpu pada!

 Dalam kehidupan, kebanyakan wanita lambat laun datang hari apabila dia menyedari bahawa angka itu ada masa yang lebih lama untuk menyusun dan radikal mengubah keadaan.





 Sebagai ketua segera datang diet resipi yang berbeza bahawa dia telah mendengar dari rakan-rakannya atau rakan-rakan sekerja di tempat kerja kepada. Oleh itu, memilih dari beliau sangat "cepat dan berkesan" untuk anda menutup sebuah jabatan pastri pasar raya dan mengambil keputusan-Nya.


 Akan tiba kain belacu yogurt, daging tanpa lemak, ikan dan sayur-sayuran yang dimasak dan kadang-kadang apa yang tidak. Ia semua bergantung kepada diet yang telah anda pilih.


 Tetapi apabila semua akan akhir ini? Dan datang bercuti penuh dengan biskut manis dan gula-gula.


 Kebanyakan diet mempunyai kursus, tempoh yang bergantung kepada komposisi diet. Tetapi ramai wanita boleh berakhir hanya diet untuk mencapai keputusan yang dikehendaki. Jadi bagaimana boleh bertahan sepanjang masa dan tidak memecahkan separuh jalan dan lebih menyakitkan untuk menyelesaikan. Ini akan membantu anda beberapa tips mudah.

 Jangan memilih untuk diri mereka sendiri diet mono, kerana anda sangat cepat bosan dengan produk yang sama. Lebih baik biarkan ia menjadi lebih banyak tenaga-makanan yang boleh dimasak dengan cara yang berbeza.

 Gunakan rempah dalam masakan, mereka bukan sahaja membuat makanan lebih sedap dan lebih pelbagai, tetapi juga membantu membakar mereka pound tambahan.

 Beli satu hidangan baru yang indah atau perkakas lain di dapur, yang telah lama diperlukan, tetapi tidak sampai ke tangan "dan masak dengan itu apa yang anda boleh. Bereksperimen dengan makanan, memasak mereka dalam cara-cara baru, seperti kukus atau membuat puri dalam pengisar.

 Ambil cinta, ia akan menjadi satu gangguan dari berfikir tentang makanan. Lebih baik lagi, sila mencipta hobi baru, seperti sulaman atau memungut dan membakar pada akhirnya, jika anda suka.

 Pilih insentif untuk membantu mencapai akhir. Ini boleh menjadi pakaian yang menakjubkan bahawa anda tidak perlu lagi fesyen atau perkara kegemaran, iaitu "sangat baru, tidak nalazyt." Cari gambar anda yang kelihatan baik, atau melakukannya dalam Photoshop dan melekat pada peti sejuk dan di atas katil.

 Berikan ganjaran. Anda boleh membuang sekilogram mengetepikan sejumlah wang, yang kemudiannya menghabiskan pada almari pakaian baru.

 Jika pada semua letih dan teruk mahu sesuatu yang manis, makan epal, kiwi masak, anggur atau pisang. Anda juga boleh makan buah-buahan kering - aprikot, kismis dan prun. Dan jika anda menggunakannya sebelum makan, ia juga mengurangkan selera makan.

 Adalah diketahui bahawa pembakaran lemak yang digunakan air yang banyak, jadi ia perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Selain itu mabuk segelas air sebelum makan mengurangkan selera makan.

 Makan perlahan, kunyah dengan teliti dan memegang makanan di dalam mulut, maka badan yang pesat sejak rongga mulut melalui kapal sublingual mendapatkan nutrien kepada otak dan blok isyarat akan lapar.

 Mulakan rawatan kecantikan untuk muka dan rambut, dan keputusan akan menaikkan semangat anda dan menguatkan keinginan untuk membawa segala-galanya dengan sempurna.

 Kepada semua berakhir dengan baik, ingat apa yang anda lakukan, dan percaya dalam diri kita, seolah-olah dia dianggap lemah, berkali-kali membuktikan mampu banyak. Semua kesengsaraan anda lambat laun akan berakhir, dan jika anda meninggalkan pertempuran menang, mood yang baik kembali walaupun tanpa pastri mewah dan coklat.  

 ini lebih ramai wanita dan kanak-kanak perempuan yang ingin menurunkan berat badan melalui diet yang pelbagai, tidak membuat apa-apa usaha. Bagi mereka yang ingin cepat dan mudah menjadi nipis dan ada cara yang popular dan berkesan - mengambil epal sider cuka.





 Ramai orang lebih suka ia kerana ia adalah produk yang semula jadi di mana kandungan besar bahan-bahan yang berguna seperti asid, vitamin, mineral, enzim. Oleh itu, kaedah penurunan berat badan mempunyai merit. Tetapi minuman ini boleh memberi kesan kepada berat badan?


 Dalam amalan, penggunaan epal sider cuka sebenarnya membawa kepada beberapa penurunan berat badan. Ia kononnya membantu membakar lemak dan menghilangkan racun dari badan dan menormalkan metabolisme. Terdapat dakwaan bahawa mengambil cuka epal cider mengurangkan selera makan. Selepas dua minggu, anda akan melihat bahawa mulai makan kurang dan menurunkan berat badan secara beransur-ansur bermula. Untuk sebulan anda boleh menghilangkan pound 3-5, selain akan kelihatan lebih baik dan kulit anda.

 Bagaimana harus menjalankan mengambil cuka epal cider?

 Cara yang paling mudah dan yang paling biasa - minum segelas air sejuk, campurkan dengan satu sudu cuka pada waktu pagi 10 minit sebelum makan. Seseorang dinasihatkan supaya minum 30 minit sebelum setiap waktu makan. Untuk kesan terbaik, anda boleh menambah madu (satu hingga dua sudu teh), selain minuman akan menjadi lebih sedap.


 Ia juga disyorkan dalam setiap hari penggunaan epal sider cuka untuk memasak ikan, salad, pelbagai sos. Jika anda ingin meningkatkan skor anda, anda boleh mula melawat gimnasium dan makan dengan kerap tetapi dalam bahagian-bahagian kecil dan hanya produk yang berguna. Untuk menetapkan kesan secara kekal, minuman ini adalah lebih baik untuk menggunakan sekurang-kurangnya beberapa bulan.

 Kontraindikasi

 Asid yang terkandung dalam cuka epal, boleh mencetuskan mengurangkan permukaan lapisan pelindung gigi enamel dan membawa kepada yang tidak normal mukosa gastrik. Oleh itu, minuman ini adalah disyorkan untuk minum melalui straw.


 Anda tidak boleh mengambil cuka, jika anda hyperacidity, hati dan saluran gastrousus.


 Dan, sudah tentu, sebelum anda mula mengambil epal sider cuka nasihat doktor.

 Apple cider cuka untuk prosedur kosmetik

 Untuk kulit anda menjadi lebih lembut, anda boleh lembapkan cakera kapas epal sider cuka dan membersihkan kulit dan badan. Ia juga boleh ditambah ke air dan mandi. Selepas rawatan ini, kedut, kulit mengetatkan, pudar kesan regangan dan jerawat.


 Jadi untuk kesihatan dan kecantikan anda boleh mengambil minuman dengan cuka epal sider!

 Kedutan

 Bagi mereka yang memilih untuk mengurangkan berat badan menggunakan cuka epal cider, saya ingin menyarankan bahawa jika anda rasa minuman ini tidak suka, maka anda boleh menambah air bukan jus semulajadi (buah-buahan atau sayur-sayuran). Gabungan cuka dan jus memberikan rasa yang baik.


 Walaupun penggunaan epal sider cuka kesan serta-merta anda tidak akan melihat, tetapi ia akan kekal selama-lamanya. Perlu sentiasa melakukan senaman, minum banyak air untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin, serat dan kalium. Ia benar-benar mempercepatkan dan meningkatkan kesan berfaedah menggunakan cuka epal sider.


 Terdapat satu nasihat, tidak menyalahgunakan, khususnya, tidak meningkatkan jumlah cuka kerana ia tidak mempercepatkan proses mengurangkan berat badan, tetapi hanya menjejaskan kesihatan anda. Juga selamat untuk mengambil epal sider cuka panjang kursus - ia perlu untuk berehat. Dan sebaik sahaja anda merasa kurang sihat atau mengurangkan dos, atau menolaknya.