Pada hari pertama bulan November kita memilih diet, walaupun pada bulan November, mungkin anda perlu tidak menghadkan diri anda untuk makanan. Perhatikan bahawa ia memerlukan penggunaan sekurang-kurangnya 15 liter air setiap hari. Anda juga boleh menambah produk untuk rumput, lada, lemon, cuka, kicap, sawi. Dan yang paling penting - Makan Malam yang akan diadakan tidak lewat dari jam 17:00. 1 hari diet. Sarapan: kopi Black atau teh tanpa gula. Makan tengah hari: 2 rebus telur, tomato. Makan Malam: salad saderi, 200 gram daging yang dimasak. 2 hari diet. Sarapan: kopi Black atau teh tanpa gula, keropok. Makan Tengahari: salad saderi, 200 gram daging dimasak. Makan Malam: 200 gram ham. Diet 3 hari. Sarapan: kopi Black atau teh tanpa gula, keropok. Makan tengah hari: 2 rebus telur, tomato. Makan Malam: 100 gram ham, 250 gram salad dengan tomato. Diet 4 hari. Sarapan: kopi Black atau teh tanpa gula, keropok. Makan Tengahari: rebus telur, lobak merah mentah. Makan Malam: 20 gram yogurt, 20 gram keju, salad buah-buahan. Diet 5-hari. Sarapan: kopi Black atau teh tanpa gula, lobak merah mentah, jus lemon 1. Makan Tengahari: 150 g ikan rebus, salad tomato. Makan Malam: 150 gram daging dimasak, salad hijau. Diet 6 hari. Sarapan: kopi Black atau teh tanpa gula. Makan Tengahari: 200 g ayam. Makan Malam: 2 telur rebus, tomato atau lobak merah. 7 hari diet. Sarapan: teh dengan gula lemon. Makan Tengahari: 100 g daging rebus, 200 gram buah-buahan. Makan Malam: segala yang anda mahu, tidak bertentangan dengan akal.
Diet untuk kecantikan kulit yang indah kepada tokoh yang sesuai untuk rambut yang cantik. Salad sayur-sayuran untuk kulit berminyak Potong kubis, lobak merah, pasli, Dill, bawang dan musim dengan minyak zaitun. Salad ini juga disyorkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Salad Kecantikan Potong nanas, pisang, anggur, epal, musim yogurt, tambah mungkin 1-2 titis minyak pati: limau gedang, lemon, limau dan vanila. Kecantikan Salad (resipi Cleopatra) Potong dalam perkadaran yang sama, kira-kira 100 g, aprikot kering, prun, buah tin, kismis menambah (tanpa biji), kemudian 1 lobak merah, parut 1 epal masam (sebaik-baiknya dicincang atau melalui parut a). Campur semua dan menambah 2 h. L. madu. Vitamin salad (untuk angka) Potong tomato, timun, lada manis, salad, Dill, pasli, bawang dan selasih. Tambah 1-2 titis minyak pati: selasih, ketumbar, lobak merah, Adas, buah pala. Salad saderi (untuk bentuk yang indah) Potong saderi, Dill, pasli, walnut, bawang, epal, avokado mayonis dan musim semua. Turut hadir salad adalah disyorkan untuk lelaki untuk meningkatkan potensi. Salad rambut kecantikan Bakar dalam ketuhar selama 2 kentang sepenuhnya. Campurkan 25 g mentega 1 sudu besar. l. halus parutan kulit oren, balut dalam foil dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. Potong daging yang menjadi jalur, setiap jalur roll gulung dan bakar dalam ketuhar selama 15 minit sehingga kentang masak. Kentang dimasak dipotong dua dan isikan dengan mentega dan bacon oren gulung. Taburkan dengan pasli dan berkhidmat dengan salad hijau.
Diet ini adalah sangat berkesan, seperti jus limau gedang dan membakar lemak. Yang den pertama ing diet selama setengah jam sebelum sarapan pagi perlu minum 1 gelas air mineral tanpa gas. Untuk sarapan pagi, makan telur, terdiri daripada 2 biji telur, ham dan keju, dan minum 1 gelas jus limau gedang. Untuk makan tengah hari, makan 1 cawan sup rendah lemak, 100 gram daging tanpa lemak, salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun dan jus lemon. Makan Malam had muesli dan yogurt. Selepas 1 jam makan malam untuk makan anggur segar 1. Pada hari kedua setengah jam sebelum sarapan pagi minum 1 gelas air mineral tanpa gas. Sarapan memadamkan sayur-sayuran, makan 3-4 keping ham dan keju dan minum 1 gelas jus limau gedang. Untuk makan malam menyediakan sup tanpa kentang, makan 250 gram ikan atau makanan laut yang lain, salad sayur-sayuran dan minum 1 gelas jus limau gedang. Ikan dan salad perlu disiram dengan jus lemon. Semasa makan malam, makan 250 gram keju, dicampur dengan kismis dan madu, dan minum 1 gelas jus limau gedang. Pada ketiga hari selama setengah jam sebelum sarapan minuman 1 gelas air mineral tanpa gas. Untuk sarapan pagi, makan oatmeal, dimeteraikan dari air rebus malam itu, sambil menambah 1hb. madu dan kacang parut dan minum 1 gelas jus limau gedang. Untuk makan tengah hari, makan 1 cawan sup daging lembu, 200 gram daging tanpa lemak dan minum 1 gelas jus limau gedang. Makan malam boleh ragout sayuran, 2 keping ham, 1 tomato, disumbat dengan keju dan bawang putih mayonis dan teh hijau. Selepas 1 jam makan malam untuk makan limau gedang 1. Pada hari yang keempat setengah jam sebelum sarapan pagi minum 1 cawan teh yang sangat kuat tidak pudina. Ada salad buah sarapan (dengan pisang, kiwi dan anggur) dengan krim, satu keping beberapa ham dan keju. Makan Tengahari 1 cawan air rebusan ayam, 200 g ayam bakar dengan tambahan tomato, bawang dan keju dan 1 cawan jus limau gedang. Makan 200 g ikan atau makanan laut, direndam dengan jus lemon, salad, berpakaian dengan minyak zaitun dan 1 cawan jus limau gedang. Pada hari yang kelima akan berulang menu hari pertama pada hari keenam - menu hari berikutnya dan pada hari yang ketujuh - menu hari ketiga. Anda boleh makan di siang hari sedikit tepung, tetapi anda perlu makan 1/4 - 1/2 limau gedang. Dari manis untuk menyerah sepenuhnya lebih baik.
Untuk apa nilai kualiti lobak merah? Ciri-ciri ubat lobak merah. Lobak - salah satu daripada beberapa tanaman yang boleh dimakan segar sepanjang tahun, dan salah satu daripada tumbuhan yang ditanam tertua. Ia didapati dalam longgokan penggalian Switzerland bangunan milik milenium kedua BC Orang-orang Yunani kuno memanggilnya "daukos." Perkataan ini terselamat ke dalam bahasa Yunani moden. Carrot dan telah diketahui oleh orang-orang Rom purba, di mana beliau; dipanggil "karota" (akar berisi) - oleh itu nama Latin budaya ini. Moden nama Rusia "lobak merah mempunyai ciri-ciri yang sama dengan nama yang sama dalam sayuran Bulgaria Serbia, Poland, Sweden dan bahasa-bahasa lain. Dalam lobak merah pertama yang disebut dalam "Domostroi" - monumen sastera abad XVI. Lobak kaya dengan karotena, yang badan bertukar menjadi vitamin A. Carrot jus itu dengan kayu 4 kali lebih daripada pada tomato dan aprikot. Asimilasi karotena terdapat dalam lobak merah akan lebih tinggi jika musim dengan minyak sayur-sayuran. Lobak Dengan syarat, antara sayur-sayuran lain mengandungi garam kalium yang tinggi, yang amat penting dalam penyakit-penyakit jantung, saluran darah dan buah pinggang. Kandungan tidak menentu adalah hampir sama bawang putih dan bawang. Jika anda makan sedikit lobak merah segar, bilangan bakteria di dalam mulut hanya turun dengan banyaknya. Kita tahu sangat sedikit Apigenin - bahan kesan yang baik terhadap jantung. Adalah diandaikan bahawa dia lebih di tengah-tengah lobak merah. Ciri-ciri ubat lobak merah adalah sangat pelbagai, orang telah lama digunakan mereka. Adalah diketahui bahawa di Rusia dalam jus lobak merah abad XVI dirawat dengan penyakit jantung, hati dan nasofarinks. Jumlah kesan ke atas badan bahan-bahan bioaktif yang terkandung dalam lobak merah, dimanifestasikan dalam daya hidup yang semakin meningkat, mengurangkan kerentanan terhadap jangkitan, peraturan metabolisme air dan air garam, rangsangan proses penjanaan semula. Carrot mempunyai anti-radang, diuretik, julap, laktohonnye, antispasmodic, antitumor, anthelmintic, kesan luka-penyembuhan. Oleh itu, penggunaan lobak berguna dalam pelbagai penyakit, tidak menimbulkan - dan avitaminosis C dan B, serangan jantung, penyakit buah pinggang, tumor malignan, penyakit saluran gastrousus, buasir, penyakit selesema pada saluran pernafasan atas, Vesicular. Daukaryn dadah farmaseutikal, mempunyai kesan spasmolytic pada pembuluh koronari adalah ekstrak dari benih-benih lobak merah. Berlebihan karotena boleh membahayakan, terutama untuk kanak-kanak - mereka boleh mendaki demam, ruam muncul pada badan, alahan berlaku. Ia juga adalah mungkin menguning kulit.
Ciri-ciri berguna kacang. Ciri-ciri perubatan kacang. Mari kita lihat apa ciri-ciri berguna adalah walnut, hazelnuts dan kemiri, badam, kacang pain, pistachios, kacang tanah, chestnut yang boleh dimakan. Kacang dalam tin dipanggil semula jadi, sebagai shell padat melindungi mereka daripada kerosakan dan membolehkan anda untuk menyimpan untuk kegunaan masa depan. Buah walnut, pistachio, badam, hazelnuts dan kemiri - menumpukan banyak unsur makanan penting. Ia adalah makanan yang lazat dan berkhasiat yang betul boleh disebabkan oleh diet. Sebagai sumber protein sayuran, lemak, mineral dan lain-lain bahan-bahan biologi aktif digalakkan termasuk kacang dalam diet semasa puasa. Agak sedikit karbohidrat mereka boleh digunakan dalam diet pesakit diabetes. Walnut. Ciri-ciri berguna Walnut mengandungi minyak yang berkualiti tinggi, kaya dengan asid lemak tak tepu, yang mempunyai tindakan protyaterosklerotychnu, protein termasuk asid amino, karbohidrat (kanji dan gula), vitamin B1 dan E, karotena. Buah-buahan yang tidak matang kaya dengan vitamin C yang kecil, yang disimpan dan dimasak dengan jem. Kehadiran mineral walnut dengan asid lemak tak tepu membuat kemasukan mereka dalam diet dalam aterosklerosis, penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi dan lain-lain penyakit sistem kardiovaskular. Berguna mereka anemia kerana besi dan kobalt sebatian. Dalam perubatan rakyat, walnut telah lama digunakan untuk melegakan keletihan, pemulihan. Lebih Avicenna disyorkan dihancurkan biji walnut dan madu dalam penyakit yang melibatkan kekurangan. Hazelnut, kemiri. Ciri-ciri berguna Hazelnuts dan kemiri seperti Yunani, kandungan minyak yang tinggi. Dalam protein kemiri daripada di walnut kacang. Ia adalah kaya dengan vitamin E dan beberapa mineral. Hazelnuts dan produk kemiri sebagai makanan diet yang digunakan dalam kes-kes yang walnut. Adalah penting untuk ingat bahawa hazelnuts dan kemiri boleh menyebabkan reaksi alahan - loya, gangguan usus. Ini meningkatkan sensitiviti kepada lain-lain jenis kacang diperhatikan banyak kurang kerap. Almond. Ciri-ciri berguna Almond mentah, dipanggang dengan gula atau garam dianggap makanan istimewa indah. Dalam biji badam mengandungi minyak, protein, karbohidrat, mineral, karotena, vitamin E dan B1. Dan vitamin E di dalamnya yang lebih daripada di walnut nukleus, tetapi kurang karotena. Almond berguna untuk pencegahan aterosklerosis, rawatan ulser perut dan duodenum. Almond Kernel (4-5 keping), untuk permohonan air masak, membantu dengan pedih ulu hati. Susu Almond "adalah disyorkan untuk penyakit-penyakit perut dan usus seperti menyelubungi cara. Menyediakan 50 g biji dikisar dalam lesung, jisim yang terhasil tuangkan air 1/2 cawan atau susu, mendidih 10 minit, penapis. Masak "susu" adalah sangat berkhasiat, mempunyai penyakit diuretik, berguna dan buah pinggang sedikit. Kacang pain. Ciri-ciri berguna Kacang pain adalah sama dalam komposisi untuk walnut. Walau bagaimanapun, minyak kayu aras asid lemak tak tepu lebih, terutamanya linoleik yang membolehkan mencadangkan untuk pencegahan dan rawatan aterosklerosis, penyakit jantung koronari dan tekanan darah tinggi. Kacang pain berguna untuk keletihan dan anemia; mereka meningkatkan kecekapan. Dalam pain kacang tidak banyak serat, seperti dalam Greek, mereka adalah perut kurang menjengkelkan, jadi diperkenalkan ke dalam makanan dalam gastritis kronik. Pistachio. Ciri-ciri berguna Hijau pucat dengan pistachio rasa manis, mengandungi minyak, protein, mineral dan pelbagai vitamin E. Ia adalah berguna sebagai orang yang sihat, dan yang mengalami penyakit sistem kardiovaskular. Kacang tanah. Ciri-ciri berguna Kacang (kacang) komposisi kimia dan nilai pemakanan berhampiran dengan pistachios. Dalam kacang mentah biji rasa tertentu yang hilang apabila memanggang dan pencucuhan yang lebih baik. Kacang tanah digunakan secara meluas untuk minyak, kaya memasak dengan asid lemak tak tepu, dan vitamin E dan Kumpulan B. Ia adalah berguna untuk dimasukkan ke dalam diet dalam penyakit sistem kardiovaskular. Chestnut yang boleh dimakan. Ciri-ciri berguna Chestnut yang boleh dimakan - produk makanan yang berharga, yang mengandungi 6% protein sayuran, lemak lebih daripada 2%, 60% karbohidrat, terutamanya kanji. Buah berangan boleh dimakan segar, tetapi lebih kerap mereka makan goreng atau rebus. Cook dan berangan di shell dan tanpanya, dan goreng, shell hanya nadrizavshy. Buah berangan yang amat berguna untuk mereka yang menderita aterosklerosis, tekanan darah tinggi, sistem kardio-vaskular.
| 