Penerangan hampir setiap diet bermula frasa yang boleh dimakan pada waktu dan dalam apa kuantiti. Dalam minuman diet adalah lebih mudah - anda tidak boleh makan apa-apa! Tetapi semua yang anda boleh minum dalam kuantiti mana-mana.





 Diet minum adalah berdasarkan kepada pengecualian daripada diet apa-apa makanan keras. Anda memberikan meninggalkan perut anda selama 30 hari sahaja akan diproses cecair. Keputusan utama yang dicapai pada akhir diet yang akan membersihkan badan, penurunan, berpisah dengan berat badan yang berlebihan, mengurangkan pengambilan makanan selepas diet.

 Diet yang berlangsung 30 hari. Pada masa ini, badan anda akan melalui tiga peringkat penyucian, setiap satu daripada yang berlangsung selama 10 hari:

 Peringkat 1 - pembersihan organ berongga (usus, perut, pundi hempedu, pundi kencing)

 Peringkat 2 - organ pepejal bersih (hati, buah pinggang, jantung)

 Peringkat 3 - pembersihan pada tahap sel.

 Apakah masalah yang mungkin anda hadapi, mula mengikuti diet ini?

 Pertama, anda akan mengalami ketidakselesaan psikologi kerana kekurangan proses mengunyah. Tetapi kebanyakannya kami hanya mendapatkan yang lebih baik daripada makanan ringan sepanjang hari, mahukan sesuatu untuk mengunyah pada tekanan yang sedikit atau kebosanan. Pada ketika ini, anda akan sikap yang positif dan pendudukan oleh mana-mana hal ehwal gangguan (berjalan kaki, hobi dilupakan, membaca).

 Pada peringkat kedua, apabila akan dibersihkan jantung, buah pinggang, hati, anda mungkin hanya tidak selesa pada tahap fizikal, mungkin ada sakit dalaman. Di sini, yang paling penting, untuk mendengar badan anda jika ketidakselesaan berterusan, anda harus mengganggu diet. Pada akhir minggu pertama anda akan mengalami pecah mudahnya tenaga yang bebas daripada mencerna makanan yang berat.

 Perkara utama yang anda perlu faham - ini tidak berpuasa! Terhad kepada satu air adalah tidak perlu. Anda boleh minum teh (hitam, hijau, merah, herba), kopi, koko, sayur-sayuran dan sup ayam, susu dan produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran, air mineral. Ini boleh digunakan tanpa sekatan.



 Anda boleh menggabungkan jus daripada pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, mencipta koktel anda sendiri kecantikan. Jus wajar untuk menggunakan baru dimasak (kecuali bit, dia perlu berdiri di dalam peti sejuk selama setengah jam). Untuk membuat rasa pedas boleh menggunakan halia dan kayu manis. Produk tenusu dibenarkan juga tidak akan membiarkan anda merasa lapar, kerana mereka sempurna sedikit kelaparan pun.

 Jika anda memilih untuk mengikuti diet ini, anda perlu ingat beberapa peraturan mudah yang perlu diikuti:

 Minuman harian sekurang-kurangnya 1.5 liter air bersih;

 memantau kerusi - ia mestilah harian;

 tidak minum alkohol dan minuman berkarbonat;

 mengambil multivitamin.

 Diet adalah hanya sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan (kontra jantung penyakit dan buah pinggang, tekanan darah tinggi, kecenderungan untuk edema). Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kesihatan, pra-keperluan anda untuk berunding dengan doktor. Dalam kes sakit, kemunculan kelemahan dan pening, memberhentikan ikuti seperti diet.

 Keluar diet yang perlu secara beransur-ansur. Mulakan dengan sup sayur-sayuran, kentang lenyek, buah-buahan lembut, ingat bahawa sekeping tunggal pada hari-hari awal tidak boleh melebihi satu piring kecil. Simpan usaha ini beberapa sukar kerana diet yang tidak betul selepas diet, dan adalah lebih daripada hanya bertahan diet sangat.  

 Terdapat dua jenis asas kecantikan feminin. Pertama - kelembutan, pipi tembam, mata bulat besar, kulit putih, bentuk curvy Kedua - seksualiti, menekankan tulang pipi, bibir penuh, badan tona langsing




 Pada masa ini, jika seorang perempuan mahu menjadi popular dengan lelaki, dia tidak dibenarkan untuk mempunyai mereka pound tambahan. Sudah tentu, tergesa-gesa untuk keterlaluan tidak perlu, di atas semua, dalam usaha mereka untuk mengurangkan berat badan - ia adalah masa untuk berhenti.
 Diet paling popular banyak mencari sesuatu kebuluran mudah. Tetapi ia adalah tidak baik dalam hal ini. Anda hanya boleh melambatkan metabolisme anda dan merosakkan sistem penghadaman. Dan dalam beberapa kes walaupun pulih!
 Oleh itu, anda perlu berpegang kepada diet diuji banyak gadis-gadis, tetapi menyesuaikannya dengan sendirinya.
 Salah satu diet terbaik yang cepat menghilangkan volum adalah versi sukan "protein diet." Selama sepuluh hari anda boleh kehilangan sehingga £ 10!

 1 hari - di mana-mana kuantiti telur rebus.

 Hari 2 - rebus ikan

 Hari 3 - banyak keju (anda boleh menambah madu)

 Hari 4 - ayam masak.

 Hari 5 - hanya boleh makan kentang di jaket mereka.

 Hari 6 - daging lembu rebus.

 7 hari - apa-apa daripada sayur-sayuran.

 Hari 8 - mana-mana buah-buahan.

 9 hari - apa-apa tetapi yogurt.

 Hari 10 - minum hanya liar meningkat.

 Anda boleh minum apa-apa tetapi gula. Ia mesti sekurang-kurangnya sekali sehari untuk minum secawan pinggul sup. Ia mencegah kesan diet pada hati dan buah pinggang.
 Dalam diet lain lagi anda boleh kehilangan lebih daripada lima pound. Makanan adalah seperti berikut:

 3 hari - hanya beras, menambah perasa secukup rasa.

 3 hari - sehingga sekilo epal.

 3 hari - ayam masak.

 3 hari yang lalu - kefir.

 Bagi pengembara terdapat "diet minum" di mana cecair boleh digunakan hanya 30 hari. Sebagai contoh, koko, sup, susu, yogurt, jus, Kvas. Dan pastikan anda minum setiap hari sekurang-kurangnya 15 liter air. Tetapi, bagaimanapun, tidak menafikan semua vitamin dan mineral yang diperlukan: membeli di farmasi makanan tambahan perubatan yang sesuai. Kehilangan berat badan adalah hanya hebat!
 Perkara yang paling penting - untuk melakukan diet, tidak mengeroyok akhir untuk makanan berkalori tinggi.
 Ia tidak harus lupa bahawa lien badan yang cantik bukan sahaja diubah diet, tetapi juga aktif. Jika anda tidak mampu gimnasium, tiada apa yang menghalang anda dari pagi jangka atau melibatkan diri di sebuah rumah video khas. Satu alat yang baik untuk menurunkan berat badan dan badan balutan boleh dibuat daripada tanah liat, madu atau coklat dan lada. Perkara utama adalah untuk tidak berhenti separuh jalan dan kemudian mengagumi pandangan lelaki yang anda berikan.  

 Hari ini, terdapat sebilangan besar yang paling pelbagai diet, coklat, pisang, epal, sayur-sayuran, dan lain-lain Hari ini kita bercakap tentang, diet ayam lembut yang rendah.





 Biasanya, diet dipanggil, dan diet ayam tidak terkecuali: diet ruji - dada ayam. Ya, payudara, jadi dari semua bahagian dada ayam adalah berkalori rendah. Selain daging putih mengandungi protein, asid amino, vitamin (terutama vitamin C) dan mineral (besi, tembaga, kalsium, fosforus). Plus daging ayam mengandungi hampir tiada kolesterol.

 Pergi terus kepada diet ayam diet. Seperti yang telah disebutkan di atas, produk utama - dada ayam. Ayam atau bisul atau bakar tanpa mentega dan garam. Dari ayam goreng harus ditinggalkan. Dalam diet ayam boleh termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, salad, buah-buahan, bijirin, jus. Alkohol perlu dielakkan, dibenarkan hanya anggur kering (1 gelas sehari). Dengan minuman bukan alkohol dibenarkan air, teh herba, kopi, air mineral.

 Dalam diet perlu melepaskan garam dan gula, yang sukar, menurut Teh dan kopi akan menjadi mabuk tanpa gula (anda bernasib baik jika anda tidak mempedulikan kepada gula). Jika tiada garam tidak bermakna ia boleh menjadi sedikit menambah beberapa garam makanan siap (ambil perhatian bahawa mereka bersedia). Ia juga adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa jumlah kandungan kalori yang tidak boleh melebihi 1200-1400 sehari. Separuh harus ayam, separuh lagi - produk yang boleh diterima. Tempoh diet ini - 7 hari, kecekapan - kemungkinan kehilangan sehingga 5 paun.



 Kami menawarkan menu teladan yang berikut:

 1 hari. Rebus ayam (500 g) dan beras (350 g). Kami ingat yang disediakan tanpa garam. Ia adalah perlu untuk memperuntukkan jumlah tertentu makanan untuk hari itu. Makanan yang dimakan secara berasingan, sebagai contoh, pada mulanya makan nasi, maka ayam. Minum pada hari pertama - sayur-sayuran atau jus buah-buahan tanpa gula (250 mL). Sebelum tidur, minum secawan teh menenangkan.

 Hari 2. Pada pelupusan anda 700 gram daging ayam dan 500 gram nanas. Mengapa nanas? Kerana terima kasih kepada enzim bromelain yang terkandung dalam nanas, membakar lemak berlebihan dan pengeluaran cecair. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai keasidan meningkat, pilihan ini tidak sesuai, jadi anda hanya boleh mengulangi menu hari pertama. Jangan lupa untuk minum di siang hari anda perlu minum sekurang-kurangnya satu liter air kosong.

 345 hari. Menu tiga hari hendaklah terdiri daripada ayam, sayur-sayuran dan buah-buahan. Separuh daripada kalori yang diperlukan harus ayam, yang satu lagi separuh - buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda boleh makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah boleh menjadi salad sayur-sayuran. Jumlah air - 15 liter.

 Jun 7 hari. Pada hari-hari kebelakangan ini dibenarkan 700 gram dada ayam dan mempunyai banyak salad. Jumlah air adalah 15 liter yang sama dibenarkan dan teh tanpa gula.

 Terdapat pilihan lain, yang hanya ayam diet. Ini adalah mono-diet, yang direka untuk 3 hari. Menu ini mudah ingat: setiap hari makan 700 gram ayam untuk 5-6 pendekatan. Minuman dibenarkan teh tanpa gula dan air.

 Apabila mono-diet dilarang daging masin. 3 hari boleh kehilangan sehingga £ 2. Ayam mono-diet dipindahkan dengan mudah, tidak seperti lain-mono diet, jadi jika anda mempunyai masa yang singkat untuk kehilangan beberapa paun, ia adalah pilihan yang hebat.

 Jadi diet ayam - adalah salah satu daripada diet yang paling mudah dan lazat. Perkara utama - tidak menyalahgunakan, duduk tidak mengesyorkan diet ini selama lebih dari seminggu. Satu lagi tip sedikit: membeli daging di pasaran, mengetahui di mana anda boleh membeli petani, semula jadi, produk yang berkualiti, masih mempunyai seminggu untuk makan mereka.