Untuk memastikan penerimaan semua bahan-bahan yang diperlukan badan, ramai pakar pemakanan mengesyorkan diet semasa penggunaan jus segar. Saya harus mengatakan bahawa diet jus itu sendiri adalah agak berkesan dan berguna. Terima kasih kepada anda tidak hanya menormalkan berat badan anda, tetapi juga badan-benar bersih dan isi dengan unsur-unsur surih dan vitamin yang berguna. Juga, pengambilan kerap jus semulajadi akan membantu menstabilkan metabolisma anda dan menyingkirkan masalah kesihatan dan memperbaiki status anda dalam penyakit-penyakit tertentu.
Pengasas berat badan diet dianggap jus Stephen Blour - doktor Amerika yang terkenal. Terdapat beberapa jenis diet jus yang berbeza terutamanya dalam tempoh. Syarat-syarat am bagi semua kuasa dan pengendalian makanan yang berasaskan buah-buahan dan sayur-sayuran - satu jus segar digunakan sahaja. Menyimpan jus diperah membawa kepada pengurangan dalam jumlah vitamin dan mineral yang mengandungi.
Pilihan sayur-sayuran dan buah-buahan, serta jumlah yang digunakan dalam jus hari yang tidak terhad. Angkat buah-buahan dan sayur-sayuran untuk membuat jus bernilai bergantung kepada hasil yang diingini. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa beberapa jus perlu dicairkan dengan air.
Untuk diet bukan tekanan terlalu banyak untuk badan anda harus betul "termasuklah" dalam diet dan "pergi" dengan ia. Untuk memulakan, adalah wajar untuk memberi makanan keselesaan, makanan berlemak dan makanan segera. Kemudian mula mengurangkan jumlah gula-gula dan makanan berkanji. Satu atau dua hari sebelum diet yang pergi untuk buah-buahan dan sayur-sayuran.
Diet jus diet
Diet jus diet tidak membenarkan penggunaan gula, garam, rempah, kopi, teh dan alkohol. Tambahan pula, di mana ianya tidak boleh menahan diri dan memudahkan proses "duduk" diet, membeli kilang jus. Pertama, mereka mempunyai peratusan yang sangat tinggi gula, yang tidak menyumbang kepada penurunan berat badan. Kedua yang terkandung dalam jus pengawet kedai bukan sahaja membunuh semua vitamin dan mineral yang kaya dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, tetapi juga boleh membawa kepada gangguan sistem pencernaan.
Keputusan pada kehilangan berat badan jus diet
Tempoh diet dalam jus mungkin berbeza-beza dari beberapa hari untuk satu atau dua bulan. Dalam masa 2-3 hari, jus segar hanya menggunakan anda kehilangan kira-kira dua kilogram. Di samping itu, pengurangan secara beransur-ansur perut akan mengurangkan jumlah makanan yang digunakan dan secara drastik menukar makanan diet anda pada masa akan datang. Walau bagaimanapun, jus diet paling berlangsung selama dua minggu.
Untuk kesan maksimum adalah disyorkan untuk menggunakan jus segar sahaja, malah dibenarkan penggunaan pulpa buah-buahan dan sayur-sayuran. Ya, sarapan pagi boleh disediakan dengan mudah pic lecek atau pisang. Ini akan membantu menghilangkan kelaparan dan memberi rangsangan tenaga yang diperlukan untuk permulaan yang berjaya hari yang baru.
Selepas diet secara beransur-ansur perlu memperkenalkan produk baru, bermula dengan yang paling mudah untuk dihadam, yogurt, yogurt, bijirin, ikan rebus dan diet daging.
Diet jus Kontra
Sebelum anda duduk di atas diet jus, anda perlu memberi perhatian kepada buah pinggang sebagai jus yang paling semula jadi mempunyai kesan diuretik yang kuat. Jika terdapat pelanggaran serius atau batu karang perlu berjumpa doktor, dia akan menasihati buah-buahan dan sayur-sayuran yang boleh dimakan tanpa sebarang mudarat kepada badan anda. Jangan menyalahgunakan dan jus sitrus kerana mereka dapat meningkatkan tahap pH.
Jangan terlibat diet jus untuk orang-orang dengan ulser, gastrik, kencing manis. Walaupun tembikai dan tembikai jus yang mengandungi jumlah gula yang minimum boleh digunakan walaupun diabetes. Selain itu, jus tembikai membantu mengurangkan kolesterol darah.  

Orang yang menggunakan epal cider cuka, berhujah bahawa ini menyekat lapar untuk jangka masa yang panjang, merangsang metabolisme, membantu untuk membasmi tabiat manis. Antaranya ialah orang-orang yang mempunyai berat badan berlebihan, yang bermaksud ia telah membantu untuk bahagian dengan berat badan berlebihan.
Memandangkan metabolisme mengoptimumkan sifat dan memecahkan lemak, boleh berjaya digunakan epal sider cuka untuk penurunan berat badan. Ia dipanggil Raja metabolisme, kerana keupayaan untuk mempercepatkan pemprosesan glukosa dan mencegah pembentukan deposit lemak.
Proses untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan berlaku selesa tanpa latihan melelahkan dalam gimnasium dan aktiviti fizikal yang berlebihan. Beli produk semula jadi boleh di pasar raya, tetapi ia akan menjadi lebih berguna jika memasak sendiri di rumah. Lebih-lebih lagi, ia tidak adalah apa-apa tetapi jus epal ditapai.
Mungkin anda akan memberi inspirasi kepada hakikat bahawa ratu purba Mesir Cleopatra diamalkan berat kehilangan dengan cuka epal cider untuk memelihara pemuda dan kecantikannya. Ia sama sekali tidak cenderung untuk menikmati hidangan, tetapi selepas satu jamuan sentiasa minum cawan cuka epal sider dicairkan dengan air.
Resipi untuk cuka epal cider untuk menurunkan berat badan seperti berikut:
1 kg epal kulit, mengeluarkan teras, cop; Tuangkan 2, 5 liter air masak yang telah disejukkan ke 70`, menambah 10 g yis dan setengah cawan gula. Persediaan untuk cuka masa depan bersedia. Sepanjang 10 hari pertama ia perlu teliti campuran 3 kali sehari. Pada hari ke-11 dalam longkang, tuangkan ke dalam mangkuk lain dengan mulut lebar, mengikatnya dengan kain kasa. Dua bulan kemudian, cider cuka bersedia longkang lagi dan tuangkan ke dalam botol. Pastikan ia hendaklah disejukkan.
Mengambil epal sider cuka untuk penurunan berat badan anda memerlukan yang berikut:
sebelum penggunaan mencairkan dengan air dalam nisbah 10 ml cuka (2 sudu teh) bagi setiap 200 ml (kaca) cecair. Jika rasa cecair kelihatan terlalu masam, tambah satu sudu madu. Untuk parafrasa ungkapan terkenal untuk kehilangan berat badan kanak-kanak perempuan, kita boleh mengatakan bahawa "berdiet manis dan cuka."
Penyelesaian itu adalah untuk minum melalui straw untuk koktel, yang tidak membahayakan enamel gigi, dan kemudian bilas mulut anda dengan air. Satu gelas cecair sehari ini meningkatkan daya hidup dan penggunaan dana tiga kali sehari selepas makan secara beransur-ansur membawa kepada penurunan berat badan.
Kesan diet dengan cuka epal
Perkataan "beransur-ansur" adalah agak sesuai kerana kehilangan berat badan dengan cuka epal cider tidak boleh dipanggil cara yang cepat untuk menghilangkan pound tambahan. Keputusan pertama muncul tidak lebih awal daripada 2-3 bulan selepas memulakan diet. Kesannya akan lebih ketara jika pada masa yang sama menyekat dirinya dalam penggunaan karbohidrat, iaitu makanan manis dan berkanji.
Cuka epal cider Kontra
Perlu diingat bahawa terdapat kontra dengan penggunaan produk ini. Pertama sekali, ia cystitis, kencing manis, penyakit saluran gastrousus di peringkat akut, cholecystitis, pankreatitis.
Senarai kontra perlu ditambah mengandung dan menyusukan anak. Walau bagaimanapun, orang yang sihat sider cuka untuk penurunan berat badan boleh membawa hanya satu pilih kasih.
Perkara utama - tidak terlibat, tidak melebihi penggunaan dos yang disyorkan. Dan beberapa bulan diet ini anda boleh menikmati kesihatan yang sangat baik dan menikmati angka postroynevshey.  

Katakan bahawa bagi sesetengah ia akan menjadi pelik, tetapi pada tahun-tahun kebelakangan ini, bersama-sama dengan bekalan kuasa yang berasingan, orang telah menjadi berminat dalam pemakanan dan kumpulan darah. Sudah tentu, seperti dalam mana-mana cara lain untuk makan, makan untuk jenis darah mempunyai nuansa sendiri yang disebabkan oleh kekuatan dan kelemahan setiap jenis darah. Mereka akan dipertimbangkan dalam pelantikan cadangan diet tertentu, yang kita akan membincangkan dalam artikel hari ini.
Memberi makan orang dengan darah yang pertama
Darah yang pertama dianggap paling tua wujud, yang membenarkan orang ramai untuk membaptis di mana ia berlaku pemburu. Beliau adalah moyang kepada semua kumpulan darah lain. Ia tidak menghairankan bahawa dunia sendiri 34% daripada penduduk.
Orang yang mempunyai darah yang pertama menunjukkan sistem pencernaan dan kekebalan yang kuat menyediakan metabolisme yang cekap dan pemeliharaan nutrien. Kelemahan-kelemahan orang-orang ini adalah hakikat bahawa mereka tidak boleh dengan mudah menyesuaikan diri dengan perubahan dalam diet, dan juga kepada alam sekitar. Di samping itu, ia adalah satu kelebihan yang kadang-kadang merugikan: dalam beberapa kes sistem imun yang terlalu aktif, yang merupakan sebab bagi kemunculan pelbagai alahan.
Sekarang mengenai cadangan diet untuk penghidap darah yang pertama.
Pertama, makanan harus vыsokoproteynovыm, yang termasuk daging lebih dalam diet. Walau bagaimanapun, ini tidak sepatutnya menjadi babi. Sebagai produk yang dikehendaki bertindak sebagai ikan, makanan laut, buah-buahan dan sayur-sayuran, kecuali - roti rai masam, tetapi dalam kuantiti yang terhad. Tetapi semua jenis bijirin, termasuk oat dan gandum perlu dihadkan. Buckwheat dan kacang produk adalah wajar untuk darah yang pertama. Sepenuhnya mengelakkan kubis makan, dibenarkan hanya brokoli, jagung dan semua barangan, sos tomato dan marinades.
Minuman ideal untuk badan ini adalah teh hijau, teh herba (mawar, pudina, halia, limau, liquorice, lada kayyenskyy) dan air selterskaya. Kuantiti yang kecil boleh digunakan bir, wain putih dan merah, teh chamomile dan teh daun raspberry, valerian, ginseng dan bijaksana. Kopi, minuman, dan pelbagai minuman disediakan daripada lidah, senna, surat strawberi, Echinacea dan Hypericum langsung tidak diet.
Jika orang yang mempunyai masalah darah pertama berat badan yang berlebihan, anda perlu memberi perhatian kepada tips berikut untuk mengawal berat badan.
Kesan negatif terhadap produk berat badan berikut: kubis segar, jagung, gandum, kacang, limau, kentang, jeruk dan ais krim dan gula. Walau bagaimanapun, terdapat satu senarai produk yang sempurna membantu mengawal berat badan. Ini rumpai laut, rumpai laut atau seperti rumpai laut, ikan dan makanan laut, daging, terutamanya daging kambing, daging lembu dan terutama hati, garam, daun parsli, daun salad, brokoli, bayam dan radishes. Dalam mana-mana kes, orang-orang dengan darah yang pertama yang mahu mengurangkan berat badan perlu mendapatkan vitamin B-cukup kompleks, vitamin C, kalsium, iodin dan mangan. Tetapi lebihan vitamin A dan E yang terbaik dielakkan.
Akhir sekali, dengan mengambil kira bersenam. Ia amat disyorkan untuk melibatkan diri dalam latihan yang sangat sengit seperti aerobik, jogging, berenang atau bermain ski.
Diet untuk kumpulan kedua darah
Kumpulan kedua darah muncul dalam peralihan orang dari memburu untuk gaya hidup yang tidak aktif, iaitu, imej pertanian. Oleh itu, orang-orang dengan kumpulan darah kedua dipanggil petani, yang membentuk 30% daripada jumlah penduduk.
Kekuatan utama daripada tubuh orang dengan kumpulan kedua darah adalah penyesuaian besar kepada mana-mana perubahan dalam diet mereka, serta perubahan persekitaran. Jika diet vegetarian boleh membezakan sistem imun dan pencernaan sangat cekap. Pihak-pihak yang lemah kerana orang-orang dengan golongan darah ini adalah saluran pencernaan sensitif, sistem saraf terlalu sensitif dan sistem imun yang lemah, yang terdedah kepada jangkitan.
Cadangan diet. Kumpulan kedua darah melibatkan diet sepenuhnya vegetarian, jadi penekanan dalam makanan adalah sayur-sayuran, produk tenusu, keju rendah lemak, kacang, biji-bijian dan sayur-sayuran (kecuali - tangerin, oren, betik, pisang dan kelapa). Tetapi nanas yang lebih besar adalah lebih baik. Produk tenusu boleh dimakan dalam kuantiti yang terhad, yang juga terpakai kepada gula. Ikan yang boleh dimakan, tetapi ia tidak seharusnya menjadi menggelepar, herring, halibut dan kaviar. Juga tidak termasuk dari semua makanan dan makanan laut.
Minuman disyorkan untuk minum kopi, wain merah, teh hijau, jus (terutamanya lobak merah, nanas, ceri dan anggur) dan air kosong dengan jus lemon. Adapun orang-orang minuman yang perlu dielakkan, ia adalah, di atas semua, jus oren, soda dan mana-mana teh hitam.
Kini memberi perhatian kepada program kawalan berat badan. Untuk mendapatkan pound tambahan semasa kumpulan darah ini telah dikecualikan daripada diet produk berikut: daging, ayam walaupun sedikit atau ayam belanda dibenarkan, produk tenusu (tersedia hanya dalam kuantiti yang kecil) apa-apa produk gandum, lada, gula dan ais krim, dan seperti kacang dan minyak jagung. Dalam keutamaan yang sama, hendaklah berikut produk: sayur-sayuran, nanas, produk soya, minyak sayuran (seperti zaitun, canola dan biji rami) dan makanan tambahan dan teh herba (terutamanya ginseng, valerian, Echinacea, hawthorn, dan Tatarniuk astrahalus). Sudah sampai masanya untuk mendapatkan lebih banyak vitamin B kompleks, E dan asid askorbik, besi, selenium, zink dan kromium. Vitamin A digantikan dengan B-karotena.
Bagi bersenam, ia adalah sangat tenang dan sosredotachyvayuschye kelas, seperti yoga atau meditasi.
Pemakanan Orang yang ketiga kumpulan darah
Kumpulan ketiga darah dicipta oleh penghijrahan kaum. Oleh itu nama bagi orang-orang dengan jenis darah ini - nomad, pengembara. Menduduki 20, 6% daripada jumlah penduduk.
Orang yang ketiga kumpulan darah bermegah sistem imun yang kuat, sistem saraf penyesuaian yang seimbang dan fleksibel berhubung dengan diet dan keadaan persekitaran. Kelemahan dinyatakan di dalam badan daripada penduduk di sana, tetapi dari segi ketidakseimbangan pemakanan boleh berlaku ketidakstabilan sesetengah virus dan penyakit autoimun.
Cadangan diet khas untuk orang-orang dengan golongan ini tidak wujud, kerana makan segala macam makanan mereka. Sehubungan itu, pemakanan yang boleh dicampur, tetapi seimbang. Pertama, daging (pengecualian - ayam dan itik), ikan, telur, produk tenusu (yogurt walaupun produk pilihan dan bebas lemak), bijirin (pengecualian - soba dan gandum) dan kekacang, buah-buahan (kecuali - kelapa dan perkelahian ) dan sayur-sayuran (kecuali - buah zaitun, labu, tomato dan jagung). Cuba elakkan makan makanan laut, daging babi dan ayam.
Disyorkan minuman teh hijau, jus (terutama kranberi, kubis, anggur dan nanas) dan teh herba (daun raspberry, sage, likuoris dan ginseng). Secara sederhana dibenarkan jus oren, teh hitam, kopi, bir dan wain. Tetapi jus tomato dan soda minuman terbaik dielakkan.
Bagi orang yang mengawal berat badan mereka dengan kumpulan ketiga darah harus dikecualikan daripada diet daging babi, tomato, soba, gandum, kacang tanah, jagung dan kacang merah. Sebaliknya, memberikan plumbum salad, telur, hati, daging lembu, likuoris. Produk dibuat dari soya, dibenarkan dalam kuantiti yang terhad. Pada bila-bila masa, anda boleh membuat sandaran tubuh anda dengan makanan tambahan magnesium, lesitin, likuoris dan Echinacea. Dari enzim pencernaan bromelain adalah disyorkan.
Latihan fizikal yang direka untuk orang-orang nomad perlu menggabungkan keseimbangan fizikal dan mental. Sukan ini termasuk berjalan kaki, berbasikal, tenis, yoga, renang.

Diet untuk empat jenis darah
Kumpulan keempat darah dianggap sangat jarang berlaku, ia adalah milik hanya 8% daripada orang di dunia yang telah bersetuju untuk memanggil misteri. Jenis darah adalah penggabungan jenis bertentangan A dan B, mempunyai oleh itu evolusi besar.
Kelebihan empat jenis darah dianggap bahawa ia adalah sistem imun yang muda dan fleksibel. Di samping itu, ia menggabungkan semua kelebihan jenis A, Seni. Kekangan yang dianggap saluran pencernaan sensitif dan keburukan jenis A, Seni.
Diet golongan ini perlu sederhana bercampur-campur. Jadi dengan daging kambing dibenarkan, ayam belanda dan arnab, ikan juga dibenarkan (kecuali - Makanan Laut), produk tenusu (kebanyakannya rendah lemak dan asid laktik), tauhu, minyak zaitun, bijirin (pengecualian - jagung soba), kacang tanah dan walnut, buah-buahan (kecuali masam dan tajam) dan sayur-sayuran (kecuali - lada, buah zaitun hitam dan jagung), kacang secara sederhana.
Minuman yang disyorkan - teh hijau, kopi dan teh herba (ginseng, chamomile, halia, liar meningkat, hawthorn dan Echinacea). Kadang-kadang anda boleh menggunakan bir, wain, teh dengan mint, raspberi atau valerian. Teh herba dengan limau, senna dan lidah harus dielakkan.
Dalam usaha untuk mengawal berat badan mereka, empat orang dengan jenis darah harus mengelakkan daging merah (seperti bacon, ham), biji bunga matahari, lada, soba, gandum dan jagung. Pilihan adalah produk berikut: ikan, herba, produk tenusu, alga dan nanas.
Seperti yang anda lihat, makanan untuk setiap kumpulan darah mempunyai keperluannya sendiri dan sekatan. Jadi jika anda ingin benar-benar beralih kepada pemakanan sihat, cuba ikut arahan di atas.