Ramai orang tahu bahawa kentang - ini bukan makanan diet. Banyak diet terkenal ada yang mengharamkan sama sekali penggunaan sayur-sayuran ini. Walau bagaimanapun, pendekatan ini tidak sepenuhnya benar. Dari kentang boleh menjadi manfaat besar jika disediakan dengan betul.
Pertama, kentang tidak boleh makan goreng kerana jumlah minyak yang ditambah ke dalam periuk untuk memanggang. Selain itu, biasanya dimakan kentang goreng dengan sekeping besar daging, rempah ratus sebarang sos berbahaya. Ini tidak memberi manfaat kepada badan dan angka.
Kedua, kentang, berbaring beberapa bulan di balkoni, kanji terkumpul melebihi dan sangat berkhasiat. Kentang segar karbohidrat yang sangat sedikit dan banyak protein, jadi ia adalah lebih berguna untuk orang yang kepadanya protein adalah penting, termasuk kehilangan berat badan.
Oleh itu, orang-orang yang mempunyai berat badan yang berlebihan, anda boleh cuba untuk duduk di atas diet kentang. Banyak variasi diet ini. Berikut adalah yang paling biasa.
Diet ini direka hanya 4 hari. Setiap hari anda perlu makan yang sama: cawan sarapan yogurt rendah lemak untuk makan tengah hari - kentang lenyek dalam jumlah 200-250 gram, dan masak tanpa susu dan ditambah dengan sekurang-kurangnya garam; makan malam - 200 gram kentang bentuk rebus, dan anda boleh makan satu telur rebus. Mungkin bagi sesetengah orang, ini mungkin kelihatan diet tidak seberapa dan akan menjadi sukar untuk hidup ini 4 hari, tetapi hasilnya adalah berbaloi: empat hari anda boleh kehilangan 2-3 kg.
Ini diet alternatif melibatkan makan cara tertentu untuk tujuh hari. Dalam diet perlu makan sehari selama lapan kentang rebus saiz sederhana (tanpa garam dan minyak). Kebanyakan kentang yang direbus dan dibakar di dalam kulit mereka, kerana ia mengekalkan semua nutrien. Oleh kentang dibenarkan untuk menambah herba kering, pasli atau Dill, thyme, dan lain-lain Juga makan lebih kentang apa-apa.
Pilihan ketiga adalah variasi dari sebelumnya. Dalam kentang sehari dibenarkan secara sederhana dan makan keju dan sayur-sayuran, tetapi diet ini harus berlangsung sekurang-kurangnya 12 hari.
Tidak kira yang pilihan anda memilih diet dalam apa-apa cara anda boleh menurunkan berat badan. Pergi pound tambahan akan menjadi hari - kira-kira 05 kg sehari.
Tetapi jangan lupa bahawa duduk di atas diet kentang tidak boleh lebih daripada dua minggu, atau anda serius boleh membahayakan tubuh anda.
B kanak-kanak perempuan yang menonton angka mereka pernah terpaksa melakukan diet. Ada orang yang sentiasa mencari dan mencuba satu demi satu diet.
Sudah tentu, ini jenis penurunan berat badan adalah kelemahan berat badan:
Ini memberi kesan buruk kepada organ-organ dalaman;
merosakkan metabolisme;
mengurangkan tahap aktiviti;
pound kamu membuka diet cenderung untuk kembali sebaik sahaja anda menghentikannya melekat.
Tetapi terdapat situasi di mana anda perlu mencari yang sempurna, sebagai contoh, seminggu di beberapa majlis rasmi. Jika anda mempunyai beberapa pound tambahan, tetapi mahu melihat yang terbaik, maka, dalam kes ini, diet adalah amat diperlukan. Kelebihannya adalah bahawa anda boleh kehilangan beberapa paun dalam masa yang singkat.
Ia akan menjadi besar jika selepas kilogram sekiranya tidak dikembalikan dan tidak meraih beberapa kawan-kawannya. Dalam kes ini, diet pisang adalah paling sesuai.
Diet Pisang adalah bahawa sepanjang hari anda makan sahaja pisang dan apa-apa lagi. Daripada teh hitam untuk minum teh hijau, kerana ia menggalakkan penurunan berat badan. Perhatikan diet pisang yang mengambil masa lebih kurang seminggu. Pada hari anda boleh makan dalam jumlah yang tidak terhad pisang.
Apa ditambah diet pisang?
Kilogram anda jatuh dalam diet, kembali, kerana anda makan terlalu sedikit kalori dengan mengikuti diet yang tertentu, dan sebaik sahaja anda mula makan secara normal, dan pengambilan kalori harian yang meningkat, ini adalah disebabkan oleh pertambahan berat badan. Jika anda mengikuti diet pisang, anda boleh mengelakkan ia, kerana:
pisang yang sangat memuaskan. Satu pisang mengandungi kira-kira 100 kalori, jadi jika hari untuk makan 10 pisang, pengambilan harian kalori adalah bersamaan dengan 1000 yang merupakan norma bagi orang menonton angka mereka.
Pisang adalah karbohidrat, yang bermaksud memakan mereka, anda akan mempunyai tenaga yang cukup dan kekuatan untuk menjalani kehidupan yang normal
Buah pisang manis, jadi badan anda akan mendapatkan gula dan anda tidak akan marah dan kecewa
jika anda mula makan entah bagaimana selepas berhenti mengikuti diet ini dan akan mengambil 1000 kalori sehari, tidak pisang, sudah tentu, dan lain-lain, maka anda tidak akan sukar untuk terus mengurangkan berat badan mereka. Ingat - yang paling penting tidak gerai, dan meneruskan proses mengurangkan berat badan.
Selepas diet pisang, jangan makan tepung, manis, lemak. Anda boleh makan telur, bijirin, produk tenusu dan daging. Dan yang paling penting, mengira berapa banyak anda makan pisang hari dan dengan itu berapa banyak kalori yang diambil, dan selepas mendaftar diet bahawa angka ini telah melebihi. Secara beransur-ansur, jika melakukan segalanya dengan betul, anda akan kembali kepada diet yang normal, tidak dengan menaip pound hilang.
Sudah tentu, setiap badan bertindak balas secara berbeza kepada diet yang tertentu. Untuk beberapa pendekatan diet ini, beberapa tidak. Seseorang dengan mudah boleh tahan lagi, dan orang yang tidak kena dalam beberapa hari. Tetapi jika anda mengikuti diet pisang selama seminggu, secara purata kira-kira menjatuhkan 4-5 kg. Sangat kriteria penting diet yang dinyatakan adalah kasih pisang.
Jika anda tidak suka buah-buahan ini, maka tidak memulakan diet, tidak makan melalui kuasa, lebih banyak anda suka. Baik pencinta pisang yang memutuskan pada diet ini akan segera bersedia untuk hakikat bahawa selepas 7 hari, anda akan membenci buah-buahan ini, sekurang-kurangnya untuk sementara waktu.
Jika diet pisang jatuh rasa anda, ia boleh berulang selalu. Sebagai contoh, setiap tiga bulan.
ivsyanka untuk menurunkan berat badan - ia adalah yang terbaik yang boleh anda pilih impian angka yang sempurna seorang lelaki yang mengambil berat tentang kesihatan mereka. Selepas oat digunakan untuk mengurangkan berat badan untuk tidak membahayakan, tetapi membantu untuk membersihkan badan, membiasakan kepada diet yang betul dan mengajar gaya hidup sihat.
Oatmeal digunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan melegakan badan manusia toksin terkumpul dan lemak daripada deposit dan kerana ia mengandungi serat jumlah antylypydnoy yang besar. Juga ditunjukkan pesakit oatmeal dengan masalah jantung dan kardiovaskular, tiroid, obesiti, ulser dan gastrik, tetapi ia perlu mengambil mentega dan gula, maka ia akan mengurangkan kadar kolesterol dalam badan. Lebih oatmeal sangat baik menyelamatkan dari deposit selulit, kerana ianya mempercepatkan metabolisme. Salah satu ciri-ciri positif oatmeal ialah ia membendung kelaparan selagi ada karbohidrat kompleks yang melekang dengan perlahan-lahan, dan seterusnya menyuburkan badan dengan tenaga, menggalakkan kehidupan penuh dan aktif.
Lebih oatmeal mengandungi banyak mineral dan vitamin seperti B vitamin A, B, C, D dan E, zat besi, mangan, fosforus, kalsium, iodin, boron, zink, kobalt dan aluminium. Oat juga kaya dengan asid amino - nikotin, silikon dan lain-lain. Pakar pemakanan Oatmeal disyorkan, terutamanya untuk menurunkan berat badan, dan juga untuk pencegahan dan rawatan adjunctive diabetes, infarksi miokardium, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, strok, penyakit serius sistem genitourinari, vena varikos dan pelbagai penyakit lain.
Oatmeal mendedahkan sifat-sifat yang paling unik makanan diet atau dalam sistem yang berbeza, yang direka untuk menurunkan berat badan. Pertimbangkan dengan lebih terperinci.
Oatmeal digunakan untuk menurunkan berat badan, karbohidrat adalah mono-diet, ia berlangsung selama sekurang-kurangnya 7 hari, di mana tempoh diet boleh rugi 5 to 8 £ kelebihan berat badan. Tetapi kita tidak harus lupa bahawa tegar diet oat bubur bermakna bahawa makanan boleh dimakan hanya bubur tanpa garam, madu, gula, buah-buahan dan minyak kering, tetapi ada pengecualian bagi mereka yang mengalami sembelit kronik dibenarkan prun. Oatmeal lebih berkesan akan jika ia sebelum direndam dalam air sejuk (1 cawan bijirin 2 cawan air). Pada siang hari, 1800 antara waktu makan, makanan ringan sebaliknya, ia adalah dinasihatkan untuk minum teh, tetapi hijau dan gula.
Berkesan untuk menurunkan berat badan, membersihkan selari badan jika ekstrak beras, ia adalah baik dalam harmoni dengan oat bubur. Ia adalah cara yang sama-sama berkesan, dan ia adalah sangat mudah untuk disediakan. Pada waktu malam, 4 sudu beras digilap, 1 liter air diisi bijirin pagi masak, kacau sentiasa, selama 1 jam. Mendapat dari puding beras, minum dengan perut kosong dan tidak makan atau minum selepas 5 jam.
Murah dan mudah, boleh tanpa bantuan, secara semula jadi, lakukan rujukan rajah.
