Ada dua sebab kerana kekurangan berat badan pada manusia: kekurangan makanan atau gangguan metabolisme yang disebabkan oleh pelbagai penyakit. Terdapat ramai orang dalam hidup saya yang mempunyai berat badan normal, tetapi disimpan dengan kesihatan yang sangat baik dan keupayaan untuk bekerja.
Situasi yang sama sekali berbeza apabila penurunan berat badan sedang berkembang dengan pesat, ada kelemahan dan keletihan. Penurunan berat badan yang ketara adalah sangat berbahaya, kerana anda boleh menyebabkan akibat yang serius, termasuk penyakit perut, fungsi pembiakan, tiada selera makan. Jika berat badan diperhatikan dalam memelihara cara hidup tradisional, untuk berfikir tentang sebab-sebab. Diperlukan segera berjumpa doktor untuk menentukan punca keadaan ini. Ia mungkin disebabkan oleh gangguan pencernaan dan asimilasi makanan, hipertiroidisme atau kencing manis. Dalam mana-mana kes, anda perlu untuk merawat penyakit yang mendasari.
Pendekatan perlu bertanggungjawab, yang sengaja. Anda tidak boleh hanya pergi untuk makanan yang cepat atau mula makan ais krim dan gula-gula dalam kuantiti yang besar. Untuk mendapatkan berat badan, perlu mengubah diet biasa, menambah produk berkhasiat dan sihat, meningkatkan imuniti.
Terma berkembang maju
Pakar percaya bahawa selera makan untuk makanan adalah perlu untuk minum jus buah-buahan atau sayur-sayuran. Sesuai sebagai bir tanpa alkohol, air mineral, buah-buahan koktel. Sesiapa yang ingin mendapatkan berat badan perlu makan empat atau lima kali sehari, sebaik-baiknya pada masa yang sama. Kegagalan diet, makanan ringan tergesa-gesa boleh mengganggu penghadaman, menyebabkan berat badan akan mula berkurangan. Tidak lapar walaupun sedikit. Apabila ada keinginan untuk makan, untuk melakukannya. Sekiranya bahagian biasa anda adalah kecil, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah makanan yang diambil.
Amat penting adalah selera makan yang baik. Cuba untuk makan hidangan kegemaran anda, indah dimasak dan sedap. Ingat rempah, herba, yang kaya dengan vitamin dan menggalakkan pencernaan aktif. Selera makan berperisa makanan ringan, kuat sup, sup cendawan. Pencernaan yang baik menyediakan suasana yang menyenangkan di meja, mood yang baik. Tidak menyekat selera makan, ia juga boleh menyebabkan penurunan berat badan.
Untuk mendapatkan berat badan, anda perlu meningkatkan jumlah lemak dalam diet: makan buah zaitun, ikan, krim masam, daging berlemak, telur. Lemak yang lebih baik untuk menambah sup sayur, sos. Berguna dan minyak dan mentega.
Oleh kerana makanan yang mengandungi karbohidrat adalah disyorkan soba, beras, oat, semolina bubur mentega berperisa, jem, madu. Penambahan berat badan menyumbang gula-gula - kek, pai, kek dan hidangan pastri -. Cookies, kek, pasta dan sebagainya D. Apa yang penting ialah bahawa makanan tidak menjadi membosankan. Orang kurus perlu sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri, jus. Ingat bahawa vitamin menggalakkan pencernaan.
Dalam diet yang patut diubah keju, kacang, jagung, krim, alpukat, coklat susu. Makanan ini membantu dengan cekap dan pantas menyelesaikan masalah apa yang perlu makan untuk mendapatkan berat badan. Jangan lupa tentang cecair - menggunakan jus segar, teh susu.
Untuk mendapatkan berat badan, berfikir tentang sistem saraf anda, ketenangan fikiran, tempoh meningkat tidur. Sesetengah orang menggunakan puasa, mempercayai bahawa ia akan meningkat selepas selera makan dan seterusnya menambah berat badan. Tetapi ini hanya membawa kepada hilang selera makan, lemah badan. Jangan ikut bakhil kedekut terlalu lama diet puri yang anda dimaksud pada akut penyakit gastrik. Pada kesempatan pertama membuang mereka.
Jika anda ingin untuk mendapatkan kembali harus sentiasa berunding dengan doktor yang akan memastikan bahawa diet yang akan disambung semula berat badan normal.
Penambahan berat badan dan gaya hidup
Untuk menyelesaikan masalah ini, apa yang perlu makan untuk mendapatkan berat badan perlu ditambah kepada diet makanan yang mengandungi banyak karbohidrat, protein. Ingat minuman tenusu. Ini boleh menjadi, contohnya, shake protein berkhasiat, yang mudah untuk menyediakan. Satu pak keju dicairkan dalam krim berat, menambah sedikit madu. Semua campuran dengan teliti. Campuran yang terhasil adalah sangat lazat, berkhasiat dan berguna.
Masalah bagaimana untuk mendapatkan berat badan, tetapi tidak mendapat lapisan lemak, adalah sangat serius, tetapi ia benar-benar diselesaikan. Mencari senaman yang kerap. Diet harus banyak protein. Otot yang dibentuk oleh diet yang seimbang dan senaman.
Berjalan dan aerobik perlu menjadi sedikit lebih kerana ia menyumbang kepada penurunan berat badan. Latihan olahraga lebih sesuai, menjalankan dengan dumbbells atau di gimnasium. Kesan positif utama latihan kekuatan adalah bahawa berat badan adalah disebabkan oleh pertumbuhan jisim otot.
Tiada selera makan, anda boleh menghubungi jika anda mencipta suasana yang selesa di dapur, meletakkan pinggan mangkuk cantik, halus tempat hidangan. Tetapi yang paling penting - belajar untuk mengasihi diri sendiri dan anda akan berjaya.  

 Makanan istimewa kegemaran Winnie Pooh kartun itu. Produk manis sejak zaman purba yang dikenali kepada manusia bukan sahaja kerana rasanya, tetapi juga kerana sifat-sifat penyembuhan.
 Kandungan artikel:

 Sifat-sifat madu adalah baik untuk lelaki
 Jenis madu
 Memilih madu "hak"
 rawatan batuk dan selsema. Pakar homeopati sebelum penemuan insulin berjaya menggunakan produk ini manis sebagai pengganti gula.
 Madu dapat meningkatkan daya hidup manusia dan memberikan dia kekuatan. Bagi atlet adalah sumber tenaga yang hebat. Selain madu membantu mengurangkan kekejangan otot dengan mengimbangi jumlah fosforus dan kalsium dalam darah.
 Madu mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf. Jadi jika anda ingin anak anda tidur lebih cepat dan tidur dengan aman sepanjang malam, biarkan ia sebelum tidur sudu teh madu.
 Madu adalah salah satu komponen perubatan utama dalam pelbagai kosmetik. Ia memperbaiki kulit, menghilangkan pengelupasan dan kekeringan kulit, makan dan menyuburkan kulit kita dengan vitamin. Topeng dengan madu sahaja atau dengan penambahan komponen lain akan memberi nafas baru kepada anda.
 Sebagai contoh, campuran madu (1 sudu besar) zaitun atau minyak badam, minyak jojoba (1-2 sudu besar). Sapukan campuran pada muka dan leher anda dan basuh selepas setengah jam dengan air sejuk. Anda boleh mencampurkan madu dengan pelbagai jenis tanah liat (bergantung kepada hasil yang diingini). Topeng ini memegang tidak lebih daripada 20 minit pada kulit.
 Apa yang boleh kita katakan tentang urutan badan dengan madu. Baldu kulit tanpa kesan selulit anda secara teratur boleh melakukan urutan dengan madu dan organik huscheyu kopi tidur. Ambil madu terhablur, dan jika dikehendaki, menambah beberapa titik minyak pati rosemary, neroli dan mandarin.
 Madu juga boleh membantu dalam mengurangkan berat badan. Untuk minuman ini pada waktu pagi semasa perut kosong atau kaca biasa air mineral dengan satu sudu teh madu dibubarkan. Air ini akan membantu anda menyesuaikan penghadaman. Oleh itu, anda tidak boleh hanya minum semasa penurunan berat badan, tetapi juga kerap sebelum makan.
 Seperti yang anda lihat, madu manis membawa manfaat kepada kesihatan dan kecantikan. Tetapi ini hanya terpakai kepada produk semula jadi yang tidak meluluskan sebarang rawatan haba.

 Jenis madu
 Setiap pelbagai madu berbeza bukan sahaja dalam rasa dan warna, tetapi juga mempunyai ciri-ciri sendiri, yang dipungut daripada pelbagai tumbuh-tumbuhan. Anda tidak boleh mengatakan bahawa satu madu tertentu berguna kepada orang lain. Ia akan membantu lebih baik daripada yang lain hanya pada penyakit tertentu kerana komposisi yang unik.
 Buckwheat madu. Adalah dipercayai bahawa ini adalah jenis yang paling berguna madu kerana ia melebihi performa lain-lain jenis kandungan vitamin, asid amino dan zat besi. Dicirikan oleh rasa asal yang kuat dan mempunyai rasa yang tertentu. Warna berbeza-beza, dari kuning gelap dengan warna merah ke perang gelap.
 Bagi maksud terapeutik, soba madu digunakan sebagai kaedah untuk menguatkan otot jantung. Kesan positif ke atas badan dan beliau ketara anemia, hati, buah pinggang dan penyakit batu hempedu.
 Madu putih. Telus, ambar cahaya atau pucat kuning madu. Ia mempunyai rasa yang baik yang berbeza dan aroma bunga sengit. Oleh kerana ciri-ciri perubatan seperti ini madu digunakan sebagai bantuan dalam rawatan pelbagai selsema. Ia rinitis, laryngitis, tonsillitis, tracheitis, bronkitis. Keputusan yang baik dipatuhi dalam rawatan keradangan saluran gastrousus, penyakit sistem genitourinari dan buah pinggang. Terima kasih kepada ciri-ciri antibakteria madu limau berjaya digunakan untuk rawatan topikal luka bernanah dan luka bakar.
 Bidang madu. Produk ini adalah warna cahaya kuning atau kuning-coklat dengan rasa ringan dan wangi. Ia akan menjadi sangat berguna jika anda perlu untuk menenangkan sistem saraf. Oleh itu, untuk rawatan sakit kepala, insomnia menggunakan namanya. Ia juga membantu menstabilkan kadar jantung, membantu melegakan kesakitan di solar plexus.
 Acacia madu. Hampir telus dan tidak mempunyai warna dalam keadaan cecair, dan selepas penghabluran menjadi putih dan halus. Ini adalah cara yang hebat sifat pemulihan. Ia juga membantu melawan insomnia. Sifat-sifat penyembuhan yang dimanifestasikan dalam rawatan penyakit saluran gastrousus, pundi hempedu dan saluran, buah pinggang.
 Sunflower madu. Madu warna keemasan dengan rasa tart dan rasa manis yang tebal. Tidak seperti jenis lain madu bunga matahari mula cepat menghablur dan membentuk dengan tekstur kasar. Dalam keadaan ini, ia menjadi warna kuning terang, kadang-kadang warna kehijauan, jadi jangan takut bahawa madu anda hilang. Satu ciri yang tersendiri spesies ini juga saham. Ia tinggi kandungan vitamin A dan bahan-bahan dengan ciri-ciri antibakteria.
 Terdapat juga Merah, Heather, willow, tembikai susu madu dan pelbagai jenis lain. Kami berhenti hanya pada penerangan mengenai bentuk yang paling biasa dan paling berguna.

 Memilih madu "hak"
 Dalam kata-kata adalah sama Winnie the Pooh "Ia adalah salah lebah madu dan mereka yang zalim!" Tetapi Winnie adalah salah. Lebah membuat madu hak sama, dan orang-orang palsu beliau yang ingin mendapatkan sedikit wang. Untuk membawa anda benar-benar memberi manfaat madu, tidak membahayakan (dia tin!) Ia harus dapat memilih. Dengan mengikuti tips ini, anda boleh mengurangkan risiko membeli palsu.

1.  Jangan beli madu, yang mempunyai hampir tidak berbau. Ini bermakna bahawa lebah diberi makan sirap gula, tidak secara semula jadi bunga nektar dan debunga.
    Semak kehadiran bendasing madu (lakukan untuk meningkatkan berat badan dan jumlah produk). Anda hanya perlu sedikit madu dilarutkan dalam segelas air suam. Selepas pencampuran teliti madu yang baik tidak mendakan pada semua, hanya air madu sedikit keruh. Mendakan Muncul - bermaksud sesuatu yang ditambah madu, dan ini tidak baik. Anda juga boleh cuba untuk mengetahui sifat bahan tambahan. Menitis beberapa titik larutan iodin madu dan jika dia akan membuat warna kebiruan, madu kanji dicairkan. Berikut adalah iodin tidak akan membantu jika iodin yang diubah suai itu telah ditambah. Tambah larutan sitrik baki atau asid asetik dan melihat sama ada tindak balas. Jika ya - maka, tambah kapur. Walau apa pun, fakta semata-mata sedimen memberitahu kita bahawa madu mempunyai kekotoran dan ia tidak membeli bernilai.
    Madu palsu boleh ditakrifkan dan sentuhan. Ambil sedikit madu dan sapukan antara jari anda. Kualiti akan cair dengan cepat dan mudah dalam roztyratysya tangan tanpa membentuk ketulan sementara. Palsu akan melakukan tindakan yang berbeza.
    Beri perhatian kepada keadaan madu bergantung kepada musim. Madu cecair hanya masa yang singkat selepas mengepam. Ini adalah purata 15-3 bulan. Teruskan negeri ini madu boleh menjadi jika anda mengikuti peraturan tertentu dan penyimpanan menggunakan pembungkusan kedap udara (seperti di tempat kerja). Membeli madu cair dengan tangan di musim sejuk, musim bunga dan musim luruh lewat, walaupun anda pasti mendapat produk rosak. Hakikat bahawa madu terhablur dicairkan oleh pemanasan. Pemanasan suhu melebihi 40 ° C membawa kepada pembentukan bahan toksik hydroxymethylfurfural, yang bertindak di dalam tubuh manusia seperti racun. Di samping itu, selepas pemanasan dalam madu semua nutrien yang hilang.
    Beautiful madu matang tidak mengandungi kelembapan lebih daripada 18-20%. Jika kandungan itu melebihi, produk akan kurang berguna, tidak sesuai untuk menyimpan dan cepat bermula untuk bersiar-siar. Untuk menentukan kematangan madu, madu mencelup sudu dalam dan mengambil, memulakannya dengan cepat kembali. Madu matang pada sudu akan nakruchuvatysya band dan belum matang untuk menjadi longkang.
    Penghabluran madu - satu proses semula jadi. Tetapi jika anda melihat bahawa kristal membentuk lapisan atau berbeza dalam struktur antara mereka, ia adalah satu isyarat madu dicemari.
    Jika permukaan muncul filem putih madu atau buih putih muncul (seperti busa) selepas pencampuran, ia menandakan permulaan fermentasi madu.