Hari ini topik gaya hidup sihat masih sangat relevan. Walau bagaimanapun, idea gaya hidup sihat setiap orang sendiri. Beberapa hidup sihat melibatkan berjoging setiap hari, untuk orang lain - penolakan tabiat buruk, makanan tumbuhan makan dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, terdapat orang-orang yang percaya bahawa semua ini adalah tidak perlu. Dan apabila mereka mempunyai masalah dengan berat badan yang berlebihan, mereka serius memikirkan apa yang perlu dilakukan.
 Kemudian carian untuk diet yang paling berkesan. Walau bagaimanapun, diet yang paling berkesan bukan untuk semua orang, dan diet selepas itu akan dipilih boleh membahayakan kesihatan anda. Ia adalah wajar untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan bergantung kepada bagaimana dengan betul dipilih diet. Apabila memilih diet yang anda mesti mengambil kira semua ciri-ciri dan nuansa badan anda.
 Sebagai contoh, diet pisang adalah sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah penghadaman. Dan dengan penyakit gastritis pisang amat berguna.

 Walau bagaimanapun, diet pisang itu sangat ketat, adalah disyorkan sebelum memulakan pematuhan diet ini untuk mendapatkan nasihat yang diperlukan daripada pakar. Ia amat berguna untuk memerhatikan diet pisang untuk penyakit ulser peptik, tekanan darah tinggi, obesiti, di samping itu, ia dibenarkan dan kencing manis. Pisang adalah sumber sejumlah besar nutrien seperti serat, vitamin A dan B vitamin B, C, E, PP, mineral. Tubuh manusia adalah sangat cepat tepu, dan kelaparan hilang disebabkan kandungan yang tinggi gula semula jadi dalam pisang. Di samping itu, vitamin A meningkatkan aktiviti otak, berguna untuk sistem saraf, melegakan anda daripada tekanan kerana semua itu, anda akan berasa hebat.
 Terdapat dua versi diet pisang. Yang pertama - yang teruk, tetapi membolehkan menurunkan berat badan selama 3-4 hari pada 3 kg atau lebih. Tertakluk kepada ini, diet pisang ketat dibenarkan harian makan pisang 3 dan 3 gelas susu skim. Semua diet ini perlu dibahagikan kepada jumlah biasa untuk anda makan. Pada asasnya, susu boleh menggantikan yogurt rendah lemak (1%). Anda juga boleh menyediakan smoothie dengan pisang dan susu (atau susu mentega).
 Jika pilihan ini adalah untuk anda terlalu keras, mungkin, kedua diet pilihan pisang yang sesuai untuk anda. Ia adalah kurang teruk, tempoh 3 hingga 7 hari. Sudah tentu, proses untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan akan berlangsung hari lagi mengenai hilang kira-kira 1 kg.
 Menu harian termasuk 15 kg pisang dan teh hijau. Sejak hampir tidak ada pisang mengandungi protein, dalam masa 1 minggu boleh makan beberapa telur rebus. Makan dan minum pada bila-bila. Pematuhan dengan diet ini membolehkan anda untuk mendapatkan kira-kira 1,300 kalori setiap hari.
 Salah satu pihak yang menggalakkan diet pisang sedang menerima jumlah besar nutrien dan keupayaan untuk membersihkan badan anda daripada toksin.
 Walau bagaimanapun, terdapat aspek-aspek negatif. Pertama, tidak semua pisang seperti cukup untuk makan mereka dalam beberapa hari. Dan kedua, diet pisang merujuk kepada mono-diet yang disyorkan untuk meninggalkan ia paling tepat. Terutamanya jika anda membuat keputusan untuk mengikut diet pilihan kedua kerana ia lebih lama. Ia adalah lebih baik tidak terlebih besar pelbagai badan produk dengan segera selepas diet. Ia adalah perlu untuk secara beransur-ansur memperkenalkan pelbagai dalam diet anda.
 Ingat bahawa, tertakluk kepada apa-apa pemakanan badan anda akan dibersihkan, jadi makanan yang pada akhir diet harus betul.
 Berhati-hati dan menjaga kesihatan anda.  

 Tembikai - simbol musim panas dan matahari, berry berair, dikasihi oleh ramai orang. Namun, rendah kalori, tembikai sangat berguna dan lazat beberapa orang tidak ambil peduli. Tempat kelahiran tembikai - Afrika Selatan, tetapi ia juga tersebar luas di Eropah Timur dan Asia.

 Apa yang kita tahu tentang buah tembikai
 Buah ini adalah bentuk bujur atau bulat, daging berair, merah atau merah jambu. Bilangan jenis tembikai besar - kira-kira 1200 spesies ditanam di hampir seratus negara di seluruh dunia. Luar biasa, bukan? Mengapa tembikai begitu popular? Berikut adalah beberapa sebab mengapa ia adalah perlu untuk makan sekerap mungkin ini beri di akhir musim panas - musim luruh awal (musim masak):

 • Jus tembikai mengandungi agak beberapa padang rumput, yang sangat berguna untuk buah pinggang dan sistem kencing. Jika anda mahu untuk mencuci batu karang dan pasir, kemudian makan dua paun beri setiap hari selama dua minggu - arbuzoterapyya ini sangat berkesan, tetapi ia perlu untuk menjalankan di bawah pengawasan perubatan;

 • Sangat berguna untuk berfungsi dengan normal daripada magnesium jantung dan saluran darah, juga dalam jumlah yang besar dalam tembikai;
 • Besi - unsur beri, membantu mencegah anemia;

 • The kaum hawa terutamanya berminat malokaloryynost tembikai walaupun dia kaya. Jadi, jika anda membuat keputusan untuk membawa diri saya kembali normal, tetapi tidak mahu mengurangkan senaman badan dan diet yang ketat, duduk beberapa hari buah tembikai - dan lazat, dan sihat;

 • Hampir tembikai adalah alat yang sangat diperlukan untuk mereka yang menderita edema. Diuretik, yang dia mempunyai, memaparkan badan cecair berlebihan, membersihkannya. Perkara utama untuk makan garam sebelum menggunakan ini beri berair.

 Apakah tembikai
 Ambil perhatian bahawa tembikai ialah 90% air dan 10% adalah pulpa. Ia merangkumi protein (kira-kira 07%), gula hadam (bergantung kepada jenis nombor adalah antara 5 hingga 10%), pektin, hemytsellyulozu. Serta banyak vitamin (asid folik, karotena, asid askorbik, thiamine, riboflavin, niasin) dan mineral (zat besi, kalium, mangan, magnesium).

 Tembikai juga kaya dengan asid organik, yang mempunyai kesan merangsang pada metabolisme dan proses penghadaman. Tetapi bukan sahaja daging mempunyai nutrien, benih juga mengandungi mereka (contohnya, riboflavin, tokoferol, karotenoid, selenium, zink dan asid tak tepu).

 Kalori tembikai
 Sekarang mempertimbangkan soalan berapa banyak kalori buah tembikai. Anda boleh makan dalam kuantiti yang tidak terhad, dan bagaimana ia boleh memberi kesan kepada badan. Pada 100 gram buah-buahan hanya terdapat 28-40 kalori. Keindahan tembikai yang makan sedikit, anda akan serta-merta berasa tepu sebagai badan mendapat banyak cecair yang mengisi perut.

 Sudah tentu, baik untuk tembikai dalam saluran penghadaman, darah, perkumuhan dan sistem kardiovaskular. Produk ini menormalkan metabolisme, membantu untuk menghilangkan pound tambahan.

 Tembikai mana digunakan
 Dari itu menghasilkan pelbagai hidangan, jem,, madu (nardek), salad, buah-buahan, dan juga sup dan hidangan panas.

 Bukan sahaja dalam tembikai memasak telah mendapati permohonan: Dalam bidang perubatan, beliau juga menikmati populariti terus kerana jusnya boleh disediakan rawatan muka berguna, dan benih perlu menambah ubat-ubatan.  

 Kilang menakjubkan yang menyerupai kentang rupa, dan rasa yang manis seperti gula-gula yang, buah-buahan adalah sangat popular di Asia Tenggara kerana nilai pemakanan, kegunaan dan, sudah tentu, rasa yang indah.
 Ciku - ia adalah buah yang sangat menarik dan lazat, yang, kebetulan, mempunyai banyak nama-nama lain (chyku, minyak, kayu, sapotylovoe kayu, ahra) adalah buah daripada pokok malar hijau, yang untuk sapotovыh keluarga.

 Ia tumbuh di atas pokok yang tinggi dengan piramid mahkota medlennorastuschyh buah sepanjang tahun tanpa komitmen banyak bermusim. Menariknya, apabila rosak kulit pokok dan buah-buahan yang belum masak dan tanin dapat memperuntukkan lateks putih, yang digunakan dalam pembuatan gula-gula getah.
 Bentuk buah menyerupai kentang kecil, mereka mempunyai bentuk memanjang, diameter mencapai tidak lebih daripada 5-10 cm daripada yang menyerupai pancuran yang besar. Buah sapodyllы masak mempunyai kulit coklat, di mana menyembunyikan halus, daging sedikit berserabut, sesuatu seperti kesemak struktur.
 Rasanya sangat manis, dan jika buah ini terlalu masak dan, jika tidak menjadi cloying manis. Tanah air buah-buahan tropika yang luar biasa dianggap Mexico, tetapi pada abad ke-16 itu telah dibawa ke Thailand, kemudian ia merebak hampir semua negara-negara Asia, hari ini ia juga ditanam di Vietnam, Sri Lanka, India, Indonesia, Hawaii, dan juga beberapa kawasan tropika di Afrika dan juga Amerika.

 Maaf, cuba produk ini mungkin hanya di tempat-tempat di mana ia tumbuh secara langsung menakjubkan, kerana perkara ini amat tidak dipelihara dan hampir diangkut.
 Kami bertemu dengannya di pasaran mustahil, dan ia bukan hanya dari segi penyimpanan: sapodyllu perlu mengambil segar, kerana dalam 2-3 hari buah-buahan mula kehilangan banyak ciri-ciri yang berfaedah, dan hilang rasa yang menyenangkan dan rasa.
 Buah tropikal penduduk tempatan secara aktif digunakan dan bukannya gula-gula manis, ia ditambah kepada kek dan gulung manis, pencuci mulut, dan menyediakan jem berperisa. Tetapi dengan benih dituai minyak sapodyllы, yang digunakan secara meluas dalam kosmetik, terutama dalam penjagaan rambut.

 Ciri-ciri produk yang berguna

 Ia tidak sukar untuk meneka bahawa buah eksotik ini tidak dihargai hanya dengan rasa, tetapi juga gudang yang sangat berharga, yang baik memberi kesan kepada tubuh manusia. Ia termasuk sejumlah besar besi, kalium, kalsium, dan vitamin A, B dan C dan mikro yang lain - dan makro.

 Gabungan fruktosa dan glukosa, yang adalah juga selaras dengan kandungan vitamin, sempurna menyuburkan otak dan memberikan daya menambah tenaga badan dan nada. Sejumlah besar vitamin A membantu mencegah penyakit mata, dan vitamin A dipasangkan dengan vitamin baik memberi kesan kepada muka dan badan, menjadikannya lebih anjal dan elastik.
 Juga sawa kesan positif terhadap sistem penghadaman, membuang toksin dan melegakan badan daripada toksin, merujuk kepada produk yang mampu membuat kesimpulan radikal bebas.

 Adalah dipercayai bahawa buah ini adalah makanan tambahan yang sangat baik untuk orang yang mengalami sistem imun lemah atau sedang dalam proses pemulihan selepas penyakit serius.

 Ia digunakan secara meluas sapodyllы minyak, terutama dalam kosmetik: untuk tetap menjaga kulit berminyak dan normal, dan juga untuk rawatan kulit berminyak terdedah kepada dermatitis.
 Namun, ia tidak perlu untuk membentangkan ciri-ciri berguna produk ini, sebenarnya, tidak berbeza dengan beberapa kebolehan yang unik, bagaimanapun, adalah satu peluang besar untuk mempelbagaikan menu sihat, bahaya daripadanya tidak akan menjadi tepat, hanya satu pilih kasih.

 Bagaimana untuk memilih sapodyllu?

 Walaupun buah-buahan ini dan tidak digunakan untuk rasa bermusim dan terbaik dia dari bulan September hingga Januari, terutamanya jika anda membuat keputusan untuk mencubanya di Thailand.
 Lebih suka buah-buahan keseluruhan sedikit myahkovatыm dengan kulit, seperti apabila memilih kesemak masak. Ia tidak harus ketat, atau sebaliknya, kerusi terlalu lembut, perlu membayar perhatian kepada kemunculan buah, ia sepatutnya tidak kemek atau calar.
 Jika boleh, chyku kerana ia biasanya dipanggil oleh penduduk tempatan, cuba yang lebih baik, ia harus mempunyai rasa karamel sedikit dan kemanisan.

 Bagaimana untuk makan?

 Anda perlu memotong buah-buahan menjadi dua bahagian, di dalam anda akan menemui 3 hingga 12 biji bujur, tebal dan hitam untuk pastikan anda menarik keluar sebelum digunakan. Dari pulpa dipisahkan dengan mudah, tetapi pada akhirnya mereka mempunyai cangkuk kecil yang dapat menangkap di tekak, jadi anda harus berhati-hati.

 Kemudian, daging yang lembut adalah mudah untuk makan dengan sudu atau potong potong dan makan buah-buahan tanpa mana-mana peranti. Bagi mereka yang menonton berat badan mereka, ia adalah berguna untuk mengetahui sapodylы kalori, iaitu kira-kira 70 kcal per 100 g. Ia tidak mengandungi protein dan lemak, tetapi tahap karbohidrat di dalamnya adalah kira-kira 23% hingga 100 g.

 Berkembang rumah Chiku

 Apa yang menakjubkan, tetapi tumbuhan ini adalah sesuai ditanam di rumah. Meletakkannya dengan menggunakan benih yang telah diekstrak daripada tumbuh-tumbuhan, walau bagaimana lama mereka tidak boleh menyimpan, menanam benih perlu secepat mungkin. Tangga adalah kira-kira sebulan selepas penanaman, kadang-kadang lebih awal.
 Kilang itu keperluan air sederhana, tanah longgar dan periuk yang sesuai dengan saiz pokok.

 Dengan cara ini, periuk adalah penting dalam kes ini, kapasiti terlalu banyak akan menghalang pertumbuhan tumbuh-tumbuhan, jadi kurang adalah lebih baik daripada lebih.

 Mengikuti peraturan-peraturan ini adalah mudah, anda boleh dengan mudah berkembang begitu luar biasa dan eksotik untuk kilang latitud kami di rumah.