Hari Rozhruzochni memberi kesan yang sangat besar ke atas badan. Mereka menyediakan kehilangan berat badan yang cepat dan pada masa yang sama meningkatkan kesihatan anda. Dengan mencetuskan penyingkiran toksin kadang-kadang mereka lebih berkesan daripada ubat atau diet.
Hari Rozhruzochni Slimming menyediakan berat badan bukan sahaja, tetapi juga membantu mencari keberanian dan mesra. Diet harian anda hendaklah dibahagikan kepada 5-6 makan. Dengan hari menu pilihan rozhruzochnyh dicadangkan, anda boleh memilih yang paling sesuai atau menggunakan apa-apa jua dalam ini badan rozhruzhennya kes anda tidak akan mendapat bosan. Sejak dasar setiap menu adalah hanya satu produk utama, hari-hari data rozhruzochni dianggap sebagai mono-diet.
Hari Rozhruzochnyy pada keju
400 g keju lemak bebas kampung diet tanpa pengisi atau sebagai syrnychkiv. Minuman 2-3 cawan kopi tanpa gula yang dibenarkan dengan susu dan secawan pinggul sup. Untuk menyediakan sup 20 g buah dihancurkan. Kemudian dimasukkan ke dalam 200 ml air mendidih dan masak selama 10 minit, direndam 4 jam dan ditapis.
Apple hari rozhruzochnyy
1.5 kg sebaik-baiknya tanpa gula epal segar atau dibakar di dalam ketuhar. Dari minuman untuk memilih kopi kosong atau teh dalam jumlah sebanyak 2 cawan.
Hari pelepasan Kefir untuk menurunkan berat badan
Hari penuh hanya 1,2-1,5 liter. yogurt asli atau susu masam.
Hari rozhruzochnyy Ikan
300-350 Lean rebus ikan tanpa garam. Pilih daripada: ikan kod, Pollock, tombak hinggap atau. Minuman dibenarkan 2 cawan teh atau kopi tanpa pemanis dan pinggul cawan sup.
Jika anda tidak berhadapan dengan memegang rozhruzochnyh hari, maka anda boleh mula untuk meneruskan gagasan yang kelaparan. Ia biasanya menjadi punca sakit kepala dan pening. Alat yang paling mudah dan paling berkesan dalam situasi ini, teh manis kukuh dengan sepotong roti.
Tidak seperti diet, yang perlu duduk minggu dan bulan, satu hari rozhruzochnyy pelangsingan menghabiskan lebih mudah. Jika anda meletakkan matlamat, ia adalah hampir mustahil untuk memecahkan. Perkara utama yang hari rozhruzochni termasuk dalam tabiat itu kerana keputusan positif mereka untuk menurunkan berat badan dan kesihatan adalah sangat penting.  

 Walaupun sambutan kebangkitan Kristus diraikan di seluruh-majoriti umat berpuasa sebelum Paskah dihormati dan tidak semua yang banyak sebab.
 Sesetengah orang tidak tahu bila ia bermula, atau dikenali sangat intipati proses atau kaedah-kaedah puasa, semasa ia adalah benar-benar sangat mudah.

 Mengapa puasa yang ketat sebelum Paskah

 Ini dikenali sebagai Great Lent dan jika jawatan lain dalam tahun dibenarkan beberapa rehat, sebelum Paskah sekatan pemakanan lebih sukar, tetapi ia adalah penting untuk memahami komponen rohani jawatan itu dan tidak menganggapnya sebagai diet.
 Puasa sebelum Paskah berlangsung selama tujuh minggu, bermula selepas Karnival.
 Minggu yang paling teruk yang pertama dan terakhir, tetapi intipati puasa tidak begitu banyak pepejal sebagai penyucian rohani.

 Apakah kepentingan berpuasa sebelum Paskah

 Ini adalah satu penghormatan kepada menghormati Penyelamat, yang mengambil salib berat untuk semua manusia dan vozderzhyvavshemusya makanan selama tujuh minggu.
 Isi kenikmatan duniawi dan kerakusan, orang diberhentikan masa untuk berfikir tentang roh, bertaubat daripada dosa-dosa anda dan bersedia untuk Paskah yang lebih cerah.

 Apakah yang dibenarkan dan dilarang

 Diet semasa berpuasa ini pada dasarnya sama. Di bawah larangan itu adalah daging, ikan, telur dan produk haiwan yang lain.
 Pada minggu-minggu pertama dan terakhir tidak makan minyak walaupun sayur-sayuran.
 Sayur-sayuran dan buah-buahan dibenarkan sama ada, dan juga bijirin atau tepung.
 Tidak dibenarkan alkohol, produk tenusu, juga haiwan dan kalau hal itu mereka bukan sahaja dalam bentuk tulen tetapi juga sebagai sebahagian daripada masa makan. Bahawa kentang goreng dalam mentega juga dilarang sebagai makan sandwich dengan mentega dan keju.
 Hari ini di rak anda boleh melihat banyak produk khusus untuk orang yang berpuasa, termasuk masa kini dan pastri, dan juga mayonis.
 Itu hanya berapa banyak adalah hak untuk menikmati cita rasa tanpa lemak dan juga membakar tanpa mengalami batasan - itu semua postuyuchiy sendiri.
 Masih berpuasa sebelum Paskah - tidak tawar-menawar kehadiran menu pelbagai produk dan proses khusus bersih.

 Ini membenarkan beberapa kelonggaran

 Biasanya mereka adalah disebabkan oleh seorang imam, tetapi adalah dipercayai bahawa berkatnya tidak boleh melekat seragam cepat begitu ketat atau menyimpannya pada wanita hamil dan menyusu, pelancong dan jemaah, tentera, dan mereka yang disarankan untuk sebab-sebab kesihatan.  

Bagi kebanyakan orang cukup pantas mempunyai kepentingan yang besar, kerana puasa bukan hanya diet - ia juga masa untuk membersihkan badan dan diri rohani. Oleh itu, jika kamu tidak berpengetahuan dan menyembah, peraturan-peraturan gereja atau berfikir tiada mudarat kepada badan yang cepat, anda perlu tahu beberapa ciri-ciri dalam makanan segera.
Sudah tentu, jika anda melihat berapa cepat anda perlu untuk setiap orang diet - boleh dikatakan, dari segi perubatan, puasa adalah benar-benar berguna untuk semua orang hampir. Selepas semua, kerana orang makan makanan vegetarian, badan adalah bahan-bahan yang suci dan yang berbahaya dan toksik yang diperolehi daripadanya. Walau bagaimanapun, anda perlu sentiasa membuat elaun untuk fakta bahawa puasa boleh hanya orang yang sihat. Kategori seperti wanita mengandung, kanak-kanak, orang sakit dan orang tua, adalah lebih baik untuk melepaskan segera untuk mengelakkan kerosakan kepada kesihatan.

Nilai berpuasa untuk badan dan jiwa
Gereja Ortodoks mempunyai jenis klasifikasi. Bagi tempoh pasca zaman itu adalah satu hari dan berbilang hari. Mengikut jenis kerapian, jawatan juga dibahagikan kepada sangat jelas, tegas, tetap dan lemah. Dalam ketat cepat makan hanya makanan vegetarian dan menghapuskan daripada diet bahkan roti dan mentega. Dalam diet ketat berpuasa sudah, anda boleh menambah rebus produk herba. Dalam pejabat sekali-sekala makan ikan. A pos lemah memakan semua makanan kecuali daging.
Mengapa tidak makan dalam mana-mana kedudukan di atas? Pertama sekali, produk haiwan, minuman keras dan makanan dan makanan disediakan dengan tambahan produk yang berasal dari haiwan.
Jika seseorang adalah patut untuk kesihatan, apabila betul berpuasa, selepas tamat pengajian, beliau merasakan keberanian dan menambah daya. Saya ingin juga menyebut bahawa selepas jawatan itu adalah untuk memulakan makanan lain harus sederhana kerana tubuh memerlukan masa untuk menyesuaikan diri. Ini bermakna makan berlebihan gula-gula hanya tidak berbaloi, kerana ia akan merosakkan kesihatan anda.
Bagaimana untuk memulakan puasa
Jadi, jika anda memutuskan untuk memulakan puasa, kemudian meneruskan untuk melakukan ini dengan berhati-hati, berfikir ke depan, apa sebenarnya yang anda bercadang untuk makan. Sudah tentu, cepat - ia tidak bermakna terdapat beberapa kerak kering. Ia adalah lebih baik untuk melakukannya tanpa melampaui batas yang tidak perlu, sebagai diet terdesak mudah memprovokasi anemia dan gastritis. Apa pun itu, tetapi organisma hidup hendaklah diadakan hanya untuk makanan rohani, walaupun di hadapan iman yang besar. Di mana-mana anda perlu berhati-hati dan diri-hinaan - ia adalah hak yang mati syahid suci, tetapi bukan anda. Puasa - tutorial tentang bagaimana untuk belajar untuk hidup dalam harmoni dengan badan anda dan semasa mendengar keperluan mereka.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimakan dalam jawatan
Berapa cepat betul, kami telah mengambil keputusan. Sekarang mari kita lihat apa sebenarnya makanan untuk makan semasa Lent. Sudah tentu, seperti yang disebutkan di atas, banyak bergantung kepada jenis jawatan. Tetapi buah-buahan dan sayur-sayuran adalah komponen penting dalam diet, tertakluk kepada apa-apa jawatan. Kerana buah-buahan mengandungi bekalan besar vitamin, mineral dan lain-lain nutrien kepada badan. Jadi pada musim panas dan musim luruh apabila buah-buahan dan sayur-sayuran yang dijual di banyak, cuba setiap hari untuk menambah diet sayur-sayuran dan buah-buahan salad anda. Pada masa yang sama menggantikan salad musim sejuk dan sayur-sayuran yang dimasak pengetinan jeruk - sauerkraut, jeruk, lobak merah dan beets.
Rebus sayur-sayuran semasa Lent adalah bahagian yang sangat penting dalam diet berpuasa. Walau bagaimanapun, semasa menyediakan makanan seperti produk, ingat bahawa rawatan haba tidak boleh disalahgunakan, seperti dalam kes ini, anda adalah diri anda dari banyak nutrien yang terkandung dalam sayur-sayuran.
Bagaimana untuk memasak hidangan sayur-sayuran untuk bersandar diet
Sebagai hidangan sayur-sayuran dan bahan-bahan, anda tidak perlu kekal hanya pada kentang dan kubis. Terdapat banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, jadi anda boleh menyediakan makanan yang lazat. Anda boleh menggunakan sayur-sayuran seperti kubis bunga, zucchini, terung, kacang hijau, paprika, bit, dan lain-lain bahan-bahan yang lebih untuk memasak - yang lebih sihat dan lebih sedap mereka. Sup sayur-sayuran sangat berguna dan lazat dan purees, mereka juga boleh menambah pelbagai bijirin.
Hidangan dari bijirin dan bubur semasa Lent
Selain buah-buahan dan sayur-sayuran bahagian yang sangat penting juga bubur. Sudah tentu, anda hanya perlu mendidihkan air mereka - tidak ada susu dan mentega. Walau bagaimanapun, jangan bimbang, kerana ia tidak bermakna bahawa makanan akan menjadi hambar. Oleh kerana terdapat banyak produk lain yang boleh digunakan dalam cepat - bahawa mereka dan boleh ditambah ke jenang untuk meningkatkan rasa. Antara produk-produk ini boleh menjadi kacang dibezakan, kismis, cendawan, lobak merah dan goodies lain yang sempurna akan melengkapkan hidangan anda. Jika anda memberi bolong kepada imaginasi dan eksperimen mereka, ada kemungkinan anda tidak akan hidangan sayur-sayuran hanya lazat, dan sebuah karya masakan.
Apa yang boleh menggantikan daging dalam Lent
Sesetengah orang percaya bahawa jika kita tidak mahu menggunakan produk haiwan seperti daging, telur dan produk tenusu, tubuh kekurangan unsur surih yang penting dan protein yang dikehendaki. Walau bagaimanapun, mitos ini mudah disangkal, kerana tubuh kekurangan nutrien yang diperlukan semasa Lent hanya apabila orang buta huruf patut untuk mencatat. Anda hanya perlu untuk dimasukkan ke dalam makanan diet anda kaya dengan protein sayuran.
Produk-produk ini termasuk: soya, kacang, terung, cendawan dan beberapa produk lain. Juga menggunakan memasak "daging soya" anda yang sangat popular - perkara yang utama di sini ialah, sekali lagi, dengan betul dan menarik ia masak. Lagipun, menurut pakar, soya komposisi protein sekali tidak daging protein rendah atau ikan.