Timun diet adalah salah satu yang paling popular, kerana ia membolehkan untuk masa yang singkat untuk menghilangkan pound tambahan. Adalah lebih baik untuk menjalankan diet musim timun, iaitu dari bulan Jun hingga Ogos, apabila anda boleh makan timun dalam kuantiti yang terhad.






 Diet timun adalah berdasarkan ciri-ciri berguna yang membawa timun. Oleh kerana sifat-sifat ini, anda tidak boleh hanya menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga benar-benar membersihkan badan anda, khususnya - usus, sendi dan buah pinggang. Pembersihan data akan menyebabkan kulit menjadi lebih bersih dan kelihatan lebih baik.


 Terdapat beberapa cara yang berkesan diet timun, ketua yang akan hanya tujuh hari untuk menghapuskan tiga atau empat paun. Semua versi diet ini termasuk timun tanpa menggunakan garam, tetapi sebagai harta asas garam - adalah pengekalan air dalam badan, dan juga timun, bagaimanapun, menyumbang kepada penyingkiran, yang membersihkan badan dan akhirnya, garam hanya akan melambatkan proses tersebut, dan kerja tidak akan membawa apa-apa keputusan. Gantian terbaik adalah jus lemon.


 Apabila lapar dibenarkan makan timun untuk lebih lama daripada yang disyorkan. Mereka mempunyai kandungan kalori yang sangat sedikit, jadi keputusan diet ini tidak banyak terjejas.


 Untuk diet yang terbaik untuk tanah timun kerana mereka banyak kali rumah hijau lebih berguna, dan mengandungi jumlah yang agak besar vitamin dan serat.





 Dalam diet anda boleh minum air (mineral) dan teh hijau, tetapi minum banyak mungkin tidak mahu, seperti dalam timun mengandungi satu jumlah yang agak besar cecair.

 Untuk versi pertama diet perlu menyediakan salad seperti berikut. Ambil beberapa timun, potong mereka dalam bentuk separuh bulat, menambah pelbagai sayur-sayuran, rendah lemak krim masam kenyang (tidak lebih daripada sudu 1 sudu besar). Anda juga boleh menambah jus lemon sedikit. Salad ini perlu mengambil sekurang-kurangnya 4-5 kali sehari. Juga, dua atau tiga kali sehari adalah dibenarkan untuk makan salad dengan sepotong roti rai (1 keping bersamaan 30 gram). Oleh itu, anda perlu makan untuk tujuh hari, iaitu satu minggu.

 Pilihan lain adalah diet lebih pelbagai dari segi pemakanan. Dalam dua kg timun segar yang anda perlu makan setiap hari, anda juga perlu makan dua telur rebus. Semua jumlah timun perlu dibahagikan kepada lima majlis, dua daripadanya juga menambah telur. Diet ini berlangsung selama lima hari, hasilnya, anda boleh kehilangan sehingga tiga kg.

 Diet ini boleh dipanggil sebagai sayuran, kerana selain timun (1 kg) anda juga perlu makan 500 gram tomato segar. Tomato juga perlu makan tanpa garam. Semua sayur-sayuran perlu makan lima majlis. Tempoh diet - dari tiga hingga lima hari.

 Di samping itu, untuk menguji kesan diet timun, anda boleh menghabiskan hari berpuasa pada timun dan melihat reaksi badan makanan. Puasa hari adalah dengan menggunakan timun sepanjang hari, dan dalam apa-apa amaun, tetapi selain daripada timun makan apa-apa lagi boleh.  

 Terdapat produktif dan pada masa yang sama mudah untuk menggunakan diet, dengan mana anda dengan cepat boleh bertukar kepingan anda kelihatan hebat - dan diet vitamin protein. Diet ini akan membolehkan anda untuk kehilangan £ 10 6 hari. Ia agak mudah untuk membawa badan dan tidak menyebabkan kelaparan.




 Mengikuti diet ini, anda boleh makan tanpa sekatan apa-apa vitamin dan protein makanan. Dengan diet anda harus menghapuskan sepenuhnya gula dan lemak. Ambil makanan tanpa memerlukan pelbagai rempah dan sos (mayonis, krim masam, sos tomato, dan lain-lain) hanya boleh menggunakan garam dan kemudian secara sederhana.
 Diet ini mempunyai kelebihan yang tidak dapat dinafikan. Mereka berdusta pada hakikat bahawa diet ini adalah mudah mudah alih dan tidak menyebabkan kelaparan, diet ini selamat untuk kesihatan anda dengan diet ini selama 10 hari anda boleh kehilangan £ 5-7 berat!
 Selain itu dalam diet ini dibenarkan untuk makan hanya protein dan vitamin makanan. Lemak dengan karbohidrat harus langsung tidak diet. Makanan yang boleh dimakan tanpa pelbagai perasa dan sos.
 Protein dan vitamin sebahagian daripada diet yang harus digunakan secara berasingan untuk makanan yang berbeza. Seperti yang kita semua tahu, makan berasingan sendiri menyumbang kepada penurunan berat badan anda.
 Minum diet tertakluk hanya perlu air - mineral atau biasa (sebaik-baiknya suam) minum teh tanpa gula dan masih boleh minum campuran herba. Bilangan cecair adalah tidak terhad. Minuman lain seperti air limau, jus dan alkohol hendaklah dikecualikan.
 Makanan yang perlu diambil 6 kali sehari, 25 jam. Dengan apa-apa tempoh yang kecil masa antara waktu makan, lapar sampai anda.
 Dan di sini adalah menu kasar untuk vitamin diet:

 800-2 telur rebus (komponen protein);

 1030-1 limau gedang (vitamin adalah komponen a);

 1300-1302 kg dan daging tanpa lemak dimasak (ayam berkenaan);

 1530-2 epal;

 1800-1802 kg daging ikan yang dimasak (komponen protein lagi);

 2030-1 oren besar (lagi komponen vitamin).

 Juga sebagai sebahagian daripada protein anda boleh, bersama-sama dengan telur, ikan dan daging adalah bebas lemak keju lembut, keju (putih dan lain-lain), ayam tanpa lemak, sosej dimasak. Sebagai pendekatan komponen vitamin bukan sahaja buah-buahan, tetapi mentah atau dimasak sayur-sayuran, seperti beets, timun, lobak merah, tomato, lada dan lain-lain. Kita hanya boleh makan buah-buahan yang sangat manis: anggur, aprikot, pisang, persimmons (ia mengandungi banyak karbohidrat). Oleh kerana ini adalah tidak digalakkan kentang.
 Jika anda perlu menetapkan semula jumlah besar berat badan lebih daripada 5.7 kg, anda boleh melakukan ini: selepas anda mempunyai diet yang membuat berehat selama 1-2 minggu, maka adalah perlu untuk mengulangi kitaran semula.  

 Mari kita bercakap pertama mengenai wanita gemuk - kita mempunyai mereka lebih daripada kurus.




 Berikut adalah beberapa tips:

 Makan apabila anda berasa lapar, tidak apabila mereka memakannya. Tetapi bagaimana pula dengan masa makan tengah hari? Atau jumlah makan malam keluarga? Oleh itu, makanlah kesihatan anda! Persoalan utama - berapa banyak untuk makan. Dengar badan anda. Jika kerja yang memecahkan anda sangat lapar - makan sebiji epal atau meminum segelas jus. Cukup baik.

 Abaikan rasa "lapar palsu". Dalam jiran saya yang tinggal kucing lemak yang tidak pernah dalam hidup saya tidak keluar. Untuk hari dia atau tidur atau berjalan dari bilik ke dapur. Apabila tersandung pada mangkuk makanan - mula perlahan dan tidak ambil peduli untuk mengunyah. Semua! Haiwan hanya berbuat apa-apa - ia hanya makan daripada kebosanan. Wanita yang indah, yang anda kadang-kadang merasa lapar - ia hanya satu upacara yang anda membunuh kemalasan.

 Dari bahagian makanan harian tolak tepat setengah. Jika anda meminta apa-apa lemak, dia makan banyak - mendapat jawapannya: "Tidak, tidak banyak. Seperti yang semua ". Dia bercakap benar - di meja makan yang menghidangkan beliau betul-betul seperti dalam anggota keluarga yang lain. Tetapi sesuatu yang-dia "terlupa" untuk mengatakan - pada siang hari ia tidak lagi mulut mengunyah gula-gula, biskut, kuih-muih. Gadis yang indah, jika anda mempunyai keinginan untuk "mengunyah" - tarik nafas dan tahan udara. Adakah ini beberapa kali. Keperluan untuk "mengunyah" akan dirinya.

 Jika anda akan "duduk" pada minggu diet, kita mengecewakan anda. Anda benar-benar akan turun beberapa kilogram, tetapi selepas beberapa kali mendapatkan mereka kembali, dan mungkin juga lebih. Ia adalah lebih baik untuk makan jadi kami menasihatkan anda kehilangan berat badan dan kemudian tidak pernah kembali.
 Sekarang diet yang hebat untuk mereka yang ingin mendapatkan kembali.
 Sarapan Pertama: Sekeping baik daripada roti putih dengan mentega dan secawan besar koko manis, bahagian oatmeal dengan madu dan kacang parut, segelas jus segar (tidak oren atau epal).
 Makan Tengahari: sebahagian besar sup dengan kuning telur, segelas jus buah-buahan dengan madu dan kuning telur, sekeping pepejal roti dan mentega, coklat cawan yogurt lemak sedikit.
 Makan Tengahari: cawan stok kuat atau sup, sekeping baik daging, mi atau kentang lecek dengan mentega, ais krim, kopi dengan krim berat.
 Makan Malam: Bubur nasi dengan mentega dan gula, roti dengan jem dan krim, roti dengan mentega dan keju, secawan yogurt dengan kandungan lemak yang tinggi.
 Seperti diet yang perlu diikuti untuk masa yang lama. Lebih-lebih lagi - tidur lebih, kurang saraf dan kemudian borang anda okruhlyatsya ketara.
 Betulkan kesihatan anda!