Diet menggunakan bit meluas dan sangat popular. Diperlukan oleh tisu badan dan vitamin berharga, unsur nadir bukan sahaja dalam ubi, tetapi lebih di puncak.
Dalam ubi boleh didapati asid folik, besi, tryptophan, kalium, mangan, tembaga, fosforus, vitamin C. A puncak hijau - sumber terkaya vitamin, mineral, karotenoid, riboflavin, kalium, kalsium dan zat besi. Ia boleh dimasak dalam wap dan digunakan sebagai salad mentah. Rasa bit puncak seperti bayam dan meluas dalam resipi selatan rantau di negara kita. Jika ubi boleh disimpan sehingga 4 minggu dalam peti sejuk, kemudian mendahului ia hanya selama 4 hari dalam beg plastik.
Tetapi bahan yang paling penting di dalam asas - betaine, yang menormalkan metabolisma lemak dan membantu untuk mudah menghilangkan berat badan yang berlebihan dalam tempoh 10 atau 7 hari.
Diet bit adalah dua jenis: berpanjangan hingga 10 hari dan memunggah apabila seminggu sebelum apa-apa kejadian perlu segera membawa diri saya kembali normal.
Pilihan pertama bit diet 10-hari diet bit adalah terutamanya keterukan. Sepanjang tempohnya hanya boleh menggunakan bit dan makanan rendah kalori. Ini akan membantu betaine - pengatur alam metabolisme lipid, menormalkan metabolisme lemak anda. Untuk semua had ini lemak trans, makan daging sahaja tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak, keju dan tidak termasuk salad berpakaian dengan kain minyak zaitun atau sayuran dalam jumlah satu atau dua sudu.
Di samping itu, ia adalah disyorkan untuk menghapuskan semua lemak, manis, makanan salai, dan alkohol dan air berkarbonat.
Sebaliknya, air berkilauan anda harus minum dua liter air sehari, dan jus bit dan teh hijau.
Dari buah-buahan yang boleh menjadi epal, pear dan oren.
Semua makanan berdiet memasak atau dikukus. Panggang - Taboo.
Jika anda bit hidangan menyakitkan kelaparan tidak tertanggung, maka diet ini anda boleh pada siang hari hingga 150 g: bubur soba, rebus ikan atau daging lagu, bijirin bran. Tetapi tidak lagi! Makan terlalu banyak dalam diet adalah mustahil.
Disyorkan untuk yang jus diet khas sayur-sayuran: • Segar bit-1:00, Lobak -. 2 pcs. dan berair oren besar - 1 pagi.
Jus perlu minum 20 minit sebelum waktu siang dan malam makan setiap hari pada diet. Sediakan sebelum digunakan, tetapi kadang-kadang boleh disimpan di dalam peti sejuk.
Diet bit untuk menurunkan berat badan. Contoh menu untuk hari tersebut Pagi: bit dan lobak merah segar dengan setitik jus lemon atau epal masam. Dengan salad ini 4 biji telur 100 g protein atau lemak yogurt atau dedak roti - 2 keping. Salad ini akan diisi dengan minyak zaitun 1-2 sudu teh.
Makan tengah hari: 20 minit sebelum makan jus di atas disyorkan. Bubur soba atau air - 200g, anda boleh menambah rempah dan 100g dada ayam atau daging lembu tanpa lemak.
Pada waktu petang, sekali lagi - jus selama 20 minit sebelum makan. Kukus sayur-sayuran jika diseksa kebuluran, ikan sedikit direbus.
Resipi berikut anda boleh menukar sendiri: Beets rebus, Gosok pada parut dan menambah sedikit dengan apa-apa minyak sayuran. Bagi peminat boleh menambah bawang putih. Salad bersedia.
Dengan sayur-sayuran segar : Lobak merah dan beets menjengkelkan pada parut dan menambah yogurt rendah lemak sedikit, yogurt asli atau apa-apa minyak sayur-sayuran.
Ubi bit rebus. Lobak merah dan beets dadu, goreng dalam minyak sayur-sayuran dan masak sehingga lembut. Hidangan herba dan rempah segar semula.
Satu lagi diet bit pilihan Jenis kedua diet membayangkan penerimaan jus bit selama setengah jam sebelum makan untuk berkembang dari satu sudu kesihatan untuk minum setengah cawan seminggu. Hadkan masa dalam haiwan ini lemak dan alkohol. Pada akhir minggu akan meningkat daya hidup, pergi beberapa pound yang tidak diingini, dan menguatkan kesihatan keseluruhan.
Untuk diet ini, terdapat kontra perubatan. Sebelum memulakan beliau berunding dengan doktor anda.
B, kita tahu bahawa bintang filem sentiasa dalam fikiran, maka mereka perlu sentiasa berada dalam keadaan. Untuk melakukan ini, mereka menggunakan diet yang berbeza. Pada masa ini, anda tidak boleh bercakap mengenai diet sebagai penyeksaan mempunyai untuk makan makanan tanpa rasa.
Bintang di seluruh dunia menggunakan bukan sahaja jenis klasik diet, tetapi pemakanan yang seimbang dan lengkap. Semua ini mereka cuba untuk tetap selama-lamanya. Melihat mereka, banyak juga mahu mempunyai bentuk, jadi cuba untuk mencari cara terbaik untuk diet cemerlang yang tepat untuk anda.
Diet bintang Rusia
TV bintang Rusia telah digunakan seperti diet yang membantu mereka menurunkan berat badan.
Diet yang digunakan oleh Hope Babkin. Ia benar-benar disingkirkan daripada gula-gula diet anda, pastri. Alkohol, serta daging. Dia ini hilang 36 pound tambahan dan dengan itu mula kelihatan lebih muda.
Lyme Vajkule menggunakan jenis berikut diet. Pemakanan telah dibangunkan oleh beliau secara peribadi dan termasuk penggunaan hanya satu produk 3 hari. Seperti diet yang sepatutnya berlangsung 9 hari. Dalam tempoh ini akan ditetapkan semula kepada £ 3-6.
Diet Huhu Dolina ialah bahawa dia makan pelbagai makanan dan sentiasa minum yogurt rendah lemak dan penyerapan herba. Seminggu diet ini adalah semula kepada 7 pound tambahan.
Bercakap tentang diet Ksenia Sobchak, dipegangnya bekalan berasingan dan tidak makan selepas jam 18:00. Jika anda ingin makan banyak, ia membuat teh dengan lemon, tetapi ia meletakkan gula. Prinsip utama diet ini adalah untuk tidak mencampur beralkali dan berasid meja.
Alla Pugacheva digunakan diet timun yang telah membantu beliau menyingkirkan sejumlah besar pound. Ia adalah bahawa dia hanya makan timun. Pemakanan adalah berkesan tetapi sukar, kerana tidak semua orang boleh duduk di atasnya.
Zhanna Friske dieter, di mana makanan ruji adalah makanan laut, buah-buahan dan sayur-sayuran. Diet ini membantu beliau untuk terus angka itu di liang yang sama.
Diet Vladimir Vinokur berdasarkan fakta bahawa dia hudnuv berikut: minuman berpuasa 1 cawan air kosong, makanan dan segala-galanya adalah berkongsi bahagian. Bahagian yang tidak boleh melebihi 250 gram. Apabila diet yang terbaik untuk melepaskan lemak, tepung, garam dan manis. Dia ini tidak perlu lagi ambil 25 paun.
Anita Choi jatuh pound menggunakan limau gedang dan timun.
Diet bintang Hollywood
Tetapi bintang Hollywood menggunakan diet lain untuk mengurangkan berat badan.
Angelina Jolie termasuk dalam protein diet anda dan karbohidrat dan lemak dikeluarkan, jadi ia sentiasa dalam bentuk yang besar.
Tetapi Renee Zellweger digunakan diet yang bertentangan dan berat badan mempunyai untuk bermain dalam siri ini, di mana beliau terpaksa mencari menyelerakan. Untuk tujuan ini ia sentiasa makan makanan berlemak, anjing panas dan kentang - kentang goreng.
Cindy Crawford menggunakan diet yang berasaskan penyucian itu. Untuk melakukan ini, dia bersiap diri untuk sup kubis. Diet ini membantu beliau seminggu untuk menghilangkan pound tambahan 3.
Tetapi pemilik badan seksual Jennifer Lopez menggunakan diet coklat yang membolehkan ia bukan sahaja menikmati rasa, tetapi pada masa yang sama mengurangkan berat badan. Diet ini membenarkan anda makan 80 gram bar coklat dan pada semua hari. Anda boleh minum yogurt, teh, kopi tetapi tiada gula. Apabila dimakan coklat, anda boleh minum hanya 3 jam. Diet ini direka untuk 5 hari, di mana anda boleh kehilangan £ 3-5.
Dalam kertas kerja ini, menu terperinci selama 7 hari pada koktel diet kefir. Di samping itu, tiga resipi kefir popular koktel - semula jadi, manis dan pedas.
Cepat mengurangkan selera makan mampu sayur-sayuran dan jus koktel. Dan jika anda mengambil mereka selama seminggu, maka mereka pound tambahan dengan cepat pergi di sisi dan perut. Di samping itu, koktel dengan ketara meningkatkan kesihatan.
Rahsia buah-buahan dan sayur-sayuran koktel adalah mudah - ia mengandungi hanya bahan-bahan semula jadi. Sebagai contoh, jus raspberi, ditambah kepada koktail adalah pembakar lemak semulajadi. Timun minuman sama membantu membersihkan toksin, yang seterusnya menormalkan usus.
Hari ini, diet popular di koktel kefir. Ia berlangsung selama seminggu, dan membolehkan anda untuk membuang badan dan membuang beberapa pound tambahan. Sebelum meneruskan untuk penerangan yang terperinci kita perlu belajar memasak smoothie kefir dalam tiga resipi.
Cocktail semula jadi pertama : Dalam segelas susu mentega, tambah gandum tumbuh dalam jumlah 3 sudu teh. Sekarang anda perlu meninggalkan jam koktel, kemudian kacau dan minum.
Cocktail gurih kedua: Ambil tiga timun muda, kulit mereka daripada kulit dan cop. Kemudian masukkan setengah cawan campuran ini ke dalam yogurt. Satu lagi komponen penting - 2 sudu teh jus lemon. Sebaik sahaja anda menambah mereka, anda boleh mula vzbyvannyu pengadun koktel.
Ketiga Cocktail dan manis: Ambil segelas raspberi segar, menambah cawan separuh daripada yogurt. Selepas sebat koktel sedia untuk digunakan.
Menu diet pada koktel kefir
Nah, sekarang anda tahu bagaimana untuk memasak minuman sihat dan menyegarkan, dan ia adalah masa untuk mula diet.
Hari Pertama Anda hanya boleh koktel, begitu manis minuman koktel sarapan, makan tengah hari dan makan malam - semula jadi dan pedas masing-masing.
Hari kedua: sarapan minum minuman manis. Dalam mendidih pagi setengah cawan beras, ia zdobrit raspberi, madu dan kiwi. Untuk makan malam, nikmati minuman semula jadi sekali lagi.
Hari ketiga: sarapan pagi dengan pembohongan salad buah-buahan (separuh pisang, pic, raspberry, epal), jus lemon. Pada makan tengah hari minuman koktel asli bahagian dengan dua keping roti gandum. Untuk makan malam, akhirnya anda boleh makan lebih sedikit, merawat diri sendiri sayur-sayuran kukus. Dalam minyak sayur kohlrabi Katakan dan zucchini, menambah mereka sup sayur-sayuran, kacang dan reneh selama 10 minit. Hiaskan dengan daun parsli sayur-sayuran.
Hari Keempat Sarapan ringan yang terdiri daripada salad buah-buahan, berpengalaman dengan jus lemon (dalam stok - setengah gelas strawberi dan pisang). Pada makan tengah hari bergantung beras rebus dengan sayur-sayuran, rebus setengah cawan pertama beras, kemudian menambah sayur-sayuran panggang (tomato, lobak merah dua, separuh zucchini). Goreng dalam minyak sayur-sayuran yang diperlukan dengan tambahan empat cawan sayur-sayuran sup. Tengah hari - kaca koktel semula jadi. Untuk makan malam menyediakan salad dengan radishes lima, separuh kepala salad, dua tomato dan timun. Podribnyvshy, tuck yogurt asli.
Hari Kelima selepas sarapan ringan sebagai koktel manis, makan malam cukup enak, bilas setengah cawan beras dan sup. Walaupun nasi masak, masak sayur-sayuran kukus (tomato, separuh merah dan lada kuning, bawang). Campurkan nasi dan sayur-sayuran, dan mula makan. Makan Malam dibenarkan brokoli dengan ayam. Rebus brokoli (200 g), dan goreng ayam dalam minyak sayur-sayuran (tidak lebih dari 150 gram).
Hari keenam: potong potong tomato dan memakannya dengan dua keping roti untuk sarapan pagi. Makan tengah hari adalah agak miskin: epal dan lobak merah, dicincang pada parut, dengan yogurt asli, jus lemon. Pada makan tengah hari menghilangkan kelaparan koktel pedas dan makan malam merawat diri sayuran risotto. Antara bahan-bahan 200 g brokoli 2 lobak merah, beras (setengah cawan), kohlrabi, minyak masak dan beberapa cawan sup. Bahan-bahan ini perlu terlebih dahulu goreng, kemudian rebus, dan akhirnya bercampur dengan beras.
Hari Ketujuh campuran untuk sarapan pagi dengan segelas yogurt tanpa lemak 2 sudu kecil oatmeal, 2 dan 3 sudu teh aprikot cornflakes. Pada majlis makan malam - asparagus dan daging babi pancungan. 100 gram vidbyyte daging, garam dan lada, dan kemudian goreng. 200 g asparagus mendidih, campurkan dengan tomato cincang dan makan daging. Pada makan tengah hari bergantung koktel semula jadi. Makan malam akan menggunakan sebahagian daripada salad dengan separuh merah dan kuning lada, bawang, jagung rebus (setengah cawan) mayonis.
