Autumn - masa menuai, apabila hadiah pilihan alam terutamanya lebar. Ini harus mengambil kesempatan! Ini bukan satu saham kosong, dan memanjakan itu, buah-buahan, buah beri, herba mengandungi banyak nutrien yang penting untuk kulit kita. Lebih awal daripada musim sejuk yang panjang, tetapi buah-buahan yang akan membantu menjaga kulit kita sihat mencari muda untuk masa yang lama.




 Negeri Flora.
 Apakah yang boleh menjadi buah-buahan segar lebih semula jadi? Berikut adalah bahan-bahan untuk aplikasi, balutan, topeng tembikai dan anggur, beri biru dan limau, kismis dan ara, anggur dan raspberi - bersendirian atau dalam pelbagai kombinasi dan dengan rumpai laut dan herba, atau dengan minyak dan ekstrak.
 Sebagai contoh, campuran buah ara, anggur dan chestnut kuda memberikan keputusan cemerlang dalam selulit. Struktur ini juga boleh menambah ekstrak herba yang digunakan dalam perubatan dan tata rias, atau minyak pati. Bahan-bahan yang tanah kepada mus negeri - warna merah gelap sengit dan wangi. The mousse terhasil merebak pada kain kasa di kawasan terpilih, contohnya, dari pinggang ke lutut.
 Campuran ini adalah sesuai untuk bahu tangan: Kulit sering kelihatan lembut, "longgar", yang memberikan umur. Kemudian bahagian yang dirawat byntuyutsya kapas jalur elastik, maka proses ini menjadi lebih sengit bukan sahaja kerana sendat patut mousse, tetapi disebabkan oleh kesan pemanasan. Oleh kerana unsur-unsur yang sedia ada meningkatkan peredaran mikro darah dan limfa, yang membantu untuk menghapuskan toksin dan tisu lebih baik ketepuan oksigen.
 Bahagian utama prosedur yang mengambil masa selama 60 minit, kemudian dengan teliti dikeluarkan daripada struktur kulit. Sepanjang 30 minit seterusnya dalam urutan cahaya pada gel kulit, dijalankan berdasarkan bahan-bahan yang sama. Sebaik-baiknya, dalam tempoh 24 jam selepas sesi tidak perlu mandi, jadi bahan-bahan aktif akan meneruskan pekerjaannya dan selepas prosedur. Harga untuk 1 sesi di salun Eropah - kira-kira € 100; adalah wajar untuk membuat perjalanan 5 hingga 10 sesi, bergantung kepada kerumitan kes itu. A nice "sampingan" kesan: kulit selepas prosedur ini adalah segar dan rapi.
 Semua sitrus kuat mereka: limau gedang - pemodelan, "shonyayuschym" tindakan lemak; lemon - Anti; oren - menyegarkan peredaran darah dan limfa.
 Badan simulasi
 Pinggul dan punggung - kawasan masalah bagi ramai wanita. Gaya hidup yang tidak aktif dan seluar ketat menjejaskan peredaran di kawasan-kawasan ini - akibatnya mudah disimpan kulit lemak dan membosankan. Campuran limau gedang limau dan kaya dengan vitamin C dan bioflavonoids antioksidan, merangsang peredaran mikro, memberikan kesan perlindungan pada kapilari dan meninggalkan kulit seperti sutera. Semua sitrus kuat mereka: limau gedang - pemodelan, "shonyayuschym" tindakan lemak; lemon - Anti; oren - menyegarkan peredaran darah dan limfa.
 Penggunaan sitrus boleh menjadi sangat menarik dan prosedur yang menyenangkan. Dalam urutan lampu kabin lilin diperbuat daripada lilin lebah dan mentega shea ekstrak limau gedang dan lemon (bahagian mereka bergantung kepada tujuan). Komposisi juga menambah minyak pati daripada bunga ros dan chamomile (menenangkan untuk tindakan mereka), dan - mur dan kemenyan (kesan disinfektan).
 Walaupun lilin cair, udara tepu dengan aroma yang berharga. Kemudian mereka cair lilin dalam bentuk minyak panas digunakan untuk kawasan yang diperlukan - anda boleh mula urutan yang lembut. Dalam memberi kesan positif secara keseluruhan, satu prosedur yang baik untuk meningkatkan nada tisu, terutamanya penghubung dan lemak. Tempoh 1 jam, kos kira-kira € 80; Hasil terbaik diperoleh sepanjang beberapa rawatan.
 Untuk kulit bercahaya.
 Kita semua tahu bahawa kulit kusam - warisan musim sejuk, apabila badan sentiasa tersembunyi dan tidak dapat melihat matahari selama berbulan-bulan. Musim panas berakhir, hari ini kulit kita kelihatan besar, tetapi apa yang akan berlaku di antara kita? Jika tetap muka memberikan kita keyakinan bahawa kulit sentiasa kelihatan hebat, maka badan tidak boleh dikatakan. Terutama di kawasan terdedah kepada selulit, ia adalah kulit terutamanya unaesthetic adalah disebabkan oleh kekurangan bekalan oksigen, peredaran mikro yang tidak mencukupi. Cara yang baik untuk mencergaskan semula kulit - tembikai minyak dan labu. Saya tidak maksudkan dengan minyak dari benih itu sendiri adalah sangat berguna, dan minyak bercampur dengan pulpa ini hadiah yang indah musim luruh - berat badan yang menyegarkan dan cahaya memberikan kulit rasa yang menyenangkan.
 Tembikai dan labu - sumber yang sangat baik vitamin A, yang ciri-ciri antioksidan yang terkenal. Daging cincang dalam minyak (sebagai output kurang teroksida), dan jisim yang terhasil digunakan untuk kulit - atau sebagai aplikasi untuk beberapa waktu, atau semasa urut cahaya perlahan. Prosedur ini berterusan sehingga diserap sepenuhnya, kira-kira 15 minit biasanya anggaran kos - 30 euro.
 Menyelam ke dalam keseronokan.
 Jangan kita lupa tentang memohon scrub buah dan mandi. Sebagai contoh, pembersihan urut dengan campuran kulit jeruk segar tanah dan badam manis terus menyegarkan mandi dengan minyak oren. Prosedur ini selesai urut umum dengan minyak oren-lobak merah. Sesi ini berlangsung kira-kira 25 jam dan kos antara EUR 150 dan ke atas.
 Dalam tradisi Eropah terbaik - balut dengan wain merah dan yogurt. Prosedur ini bermula dengan penggunaan scrub (madu dan lubang aprikot dihancurkan), diikuti oleh balut sebenar dan sesi urut lembut berakhir dengan penggunaan pelembab emulsi dengan wain merah. Ini set prosedur memperbaiki peredaran darah, menghidrat dan menyuburkan kulit, berlangsung kira-kira 3 jam dan kos dalam jumlah € 200.

 Berry, Raspberry & Co.
 Beri biru asli kami, currants, raspberi juga sangat berguna. Ini beri mengandungi vitamin C, yang menentukan kesan antioksidan, asid dan mereka menembusi jauh ke dalam kulit, menggalakkan pencair darah, yang meningkatkan aliran vena.
 Yang beri dihancurkan segera sebelum prosedur untuk mendapatkan emulsi seragam. Untuk meningkatkan kesan emulsi, ia ditambah komponen lain, seperti kuda ekstrak chestnut untuk meningkatkan peredaran darah, dan silikon, yang mengawal selia ketumpatan emulsi dan amat berguna untuk memberi kulit kesaksamaan di kawasan selulit.
 Emulsi yang terhasil digunakan untuk kulit, dan kemudiannya terus lymfodrenazhnomu urut pakar. Misinya - untuk mengaktifkan peredaran limfa, "mengusir" dari limfa zastoyavshymysya sanga ia ke nodus limfa, di mana penapisan. Semasa urut badan yang aktif dilucutkan cecair berlebihan dalam tisu dan kulit menjadi lembut dan licin, kerana beri asid hampir sebagai pengelupasan kimia, membuang sel-sel lama. Hasil daripada prosedur di dalam badan berasa mudah, dan kulit mengetatkan sedikit dan kelihatan lebih muda dan segar. Prosedur ini mengambil masa 60-75 minit dan kos antara 80-100 euro atau lebih.  

Ikan - sumber yang sangat baik protein haiwan, vitamin dan mineral. Pakar percaya ikan itu jauh lebih berharga daripada produk daging kerana ikan mengandungi berharga omega-3 dan omega-6 asid lemak, yang tidak ternilai untuk pertumbuhan yang baik dan perkembangan kanak-kanak dan dapat mempertingkatkan sistem imun badan secara umum dan khususnya beliau. Semua jenis ikan dibahagikan kepada ikan tanpa lemak atau tanpa lemak, sederhana berminyak dan hanya lemak, bergantung kepada kandungan lemak per 100 gram.
Ikan dianggap sebagai jenis rendah lemak ikan semua jenis diet, kerana kandungan lipid dikurangkan menjadikannya berkalori rendah, tetapi hanya sebagai kaya dengan protein. Oleh kerana ikan yang dimasak tanpa minyak, dengan ulam mudah, seperti sayur-sayuran neuhlevodystыh atau bijirin kasar, adalah hidangan yang sempurna untuk kegunaan dalam penurunan berat badan. Mari kita mengetahui jenis ikan milik rendah lemak, daripada mereka yang berharga, dan cara terbaik untuk menyediakan ikan lazat dan sihat.
Apa macam ikan dianggap tanpa lemak
Untuk bersandar ikan memutuskan untuk mengaitkan mereka jenis kepekatan minyak ikan dengan kurang daripada 4%. Ia boleh menjadi jenis yang murah ikan dan sangat mahal kerana kelangkaan kerumitan atau pemprosesan ikan.Oleh itu, jenis rendah lemak ikan dianggap (dalam kurungan menunjukkan kandungan lemak):
ikan kod (0, 3%);
kunyit ikan kod (1, 4%);
Side (2%);
Pike (4%);
Sungai Bass (4%);
Haddock (0, 5%);
semacam ikan perak (1, 4%);
Kerisi (4%);
Pollack (0, 9%);
kapur Sirih (4%);
menggelepar (4%);
lipas (4%);
Perch (4%);
belanak (4%);
semua kanser;
semua kerang-kerangan.
Nilai jenis rendah lemak ikan
Manfaat ikan dan ikan secara umum jenis rendah lemak khususnya adalah amat sukar untuk harga yg terlalu tinggi. Protein yang terkandung dalam mana-mana ikan, terutamanya jenis rendah lemak ikan, mengalami asimilasi lebih mudah dan lebih mudah daripada produk daging putih, selain vitamin dan mineral dari segala jenis, jadi kita perlu untuk menangkap ikan lebih. Komposisi asid poli tak tepu ikan adalah sebatian unik yang terbaik menjejaskan kesihatan saluran darah dan metabolisme, menghancurkan kolesterol sel dan mengurangkan risiko masalah jantung. Selain itu, kandungan iodin yang tinggi dalam apa-apa jenis ikan mengurangkan kemungkinan masalah dengan kelenjar tiroid dan fungsi langsungnya. Selenium dalam ikan bertanggungjawab untuk fungsi normal sistem pembiakan, dan vitamin B - sumber semula jadi kuku kecantikan, kulit, rambut dan kuku, yang begitu penting bagi wanita dan juga berguna untuk sistem saraf stabil. Jika anda menggunakan ikan untuk makan bersama-sama dengan hati, ia akan terhenti berasa kekurangan vitamin A, yang sangat banyak.
Ikan, terutamanya jenis rendah lemak ikan, adalah disyorkan kepada mereka yang mengalami kehadiran berat badan yang berlebihan, kerana ia mengandungi sedikit kalori, tetapi kaya dengan protein dan memberikan rasa kenyang. Ikan jenis rendah lemak, dimasak tanpa mentega ditambah dan hiasan berperisa dengan diet karbohidrat rendah - adalah penyelesaian terbaik untuk mana-mana diet, terutamanya jika seseorang contraindicated senaman sengit dan pengurangan berat badan harus dicapai dengan mengurangkan pengambilan kalori. Untuk gabungan optimum rasa dan manfaat produk ini adalah disyorkan untuk menggunakan perkakas untuk memasak ikan atau oleh pelindapkejutan dengan sayur-sayuran, memberi meja dengan rendah lemak yogurt berasaskan-sos sejuk, tomato atau minyak mentah.
Hidangan dengan jenis rendah lemak ikan
Ikan kod panggang dengan kentang rebus
Jumlah kandungan kalori hidangan ini adalah kira-kira 230 kalori. Untuk itu perlu 600 gram fillet ikan, kentang 8 sederhana, 1 ulas bawang, limau, 2 sudu besar. l. minyak bertapis, jumlah yang sama yogurt, lobak pedas parut yang sedikit, pasli dan perisa kegemaran anda.
Rebus kentang di dalam air masin, ia adalah kacang lada dan daun bay. Bawang potong cincin sama. Bilas, parit dan pasli halus menebang. Lemon keping keping. Fillet ikan longkang tuala, garam, berhati-hati roll dalam tepung dan hendaklah goreng dalam minyak panas sehingga perang lazat. Sediakan sos sejuk dengan titisan yogurt jus lemon, parsli cincang dan lobak pedas parut. Hidangkan ikan dengan kentang, sos dan dihiasi dengan gelang bawang.
Rebus dengan lemon Pollack
Untuk menyediakan tiga hidangan Pollock dengan lemon memerlukan kira-kira 600 gram Pollock, cawan sayur-sayuran sup, lobak merah yang besar, bawang besar, tomato, saderi, lemon, minyak zaitun, daun parsli, daun bay dan rempah.
Ikan perlu basuh, kulit dan menjengkelkan rempah. Lobak merah, saderi, lemon, tomato dan bawang yang dipotong ke dalam cincin, basuh dan sayur-sayuran kering. Lobak merah, bawang dan saderi sedikit harus propasserovat dalam minyak. Di bahagian bawah kuali tebal berdinding Letakkan ikan, dan ia perangan sayur-sayuran dan lemon. Tuang semua sup sayur-sayuran dan dotushyt dengan api yang sederhana dengan lavrushkoy. Hidangkan ikan dihiasi dengan hijau dan tomato dihiris.

Tumis ikan kod kunyit dengan lada dan tomato
Untuk menyediakan hidangan ini harus menyediakan satu paun ikan kod kunyit, sebaik-baiknya 2 lada manis merah, 2 tomato besar, 1 bawang, pasli dan akar saderi, minyak ditapis, limau sedikit, satu sudu biji sawi, herba dan rempah ratus.
Mencuci ikan fillet, tuala kering, potong rasa dan rempah yang sesuai. Dengan melecur dengan mendidih tomato dikupas dan dipotong mereka ke dalam kiub. Lada manis dibersihkan, dicelur dan potong kepada jalur halus. Akar mencuci, kulit dan cop halus, hanya berurusan dengan sayur-sayuran. Halus mencincang bawang besar dan propasserovat dalam minyak. Akar potong susun dalam kuali dengan bahagian bawah yang tebal, tuangkan dua cawan air dan masin, masak sehingga mendidih. Turunkan air ikan tersebut, perlindungan dan rebus selama beberapa waktu ia mereneh selama lebih kurang 10 minit. Kemudian masukkan tomato, lada, biji sawi dan propasserovannыy bawang dan reneh sehingga hidangan masak. Hidangkan dihias dengan hirisan lemon, ditaburi dengan herba yang dicincang.