Musim panas - masa yang apabila anda bersinar keindahan alam semula jadi. Tetapi apa jika kecantikan hilang, dan wang yang sangat sedikit ?? Ia amat mudah! Kecantikan dan kesihatan anda boleh dengan mudah kemas di rumah dengan kos yang minimum itu.




 Saya telah sentiasa menjadi peminat semula jadi, jadi berkongsi dengan anda beberapa rahsia kecantikan "tulen". Ia mengambil masa hanya satu bulan anda akan meningkatkan kesihatan dan kulit, dan juga berat badan kehilangan. Dalam usaha untuk melakukan semuanya dengan betul - doderzhyvaytes Beberapa peraturan.


 Mod. Ia adalah penting bahawa badan anda mempunyai kitaran hari. Bangunlah dan pergi yang memerlukan pada masa yang sama setiap hari, sebaik-baiknya tidak lebih daripada 2300. Feed - ketat oleh jam dan hanya makanan semulajadi. Campakkanlah berdiet semua air tawar dan air mineral dengan gas, gula-gula dan pastri, serta menulis makanan segera. Lebih suka menanam makanan, picit jumlah lemak haiwan. Pada hari makan 1200-1500 kalori, tidak lebih dan tidak kurang.

 Senaman. Gerakan - itulah kehidupan. Setiap pagi, Senaman, senaman tidak perlu kuasa - hanya mash sendi. Selepas mengecaj anda boleh menjalankan. Jika anda tidak pernah berlari, kemudian mulakan dengan jarak yang kecil - dari satu kilometer, dan secara beransur-ansur meningkatkannya kepada sepuluh, satu kilometer selepas dua hari. Jika boleh, pergi ke gym.

 Setiap pagi semasa perut kosong minum satu sudu minyak zaitun. Pertama, ia mengandungi pelbagai vitamin. Kedua, mereka bertujuan untuk melindungi daripada pelbagai penyakit kardiovaskular. Ketiga, ia mempunyai omolodytelnыe hartanah, melicinkan kedutan, memperbaiki warna kulit. Khamis, membuang kolesterol. Dalam kelima, bahan-bahan yang terkandung di dalamnya vospryyayut saluran Acorn-usus dan memecahkan lemak yang akan menjadi tenaga.

 Mandi wap untuk muka. Separuh cawan pasli tuangkan satu liter Dill. Pastikan muka anda lebih stim selama 10-15 minit, setelah ditutup kepalanya dengan tuala. Prosedur ini dilakukan dua kali seminggu. Dengan bantuan yang anda menghilangkan bengkak muka, akan menjadi beg di bawah mata. Seseorang menjadi lebih ringan.

 Selama 30 minit sebelum makan minum secawan teh chamomile dengan jus lemon. Ia membuang toksin dan memecahkan lemak. Proroblyayuchy prosedur ini, sebulan anda menetapkan semula 2-3 pound mudah dan kerosakan kepada kesihatan.

 Baths. Dalam mandi air vыsыpte £ 05 garam laut dan berbaring di dalamnya selama 20-25 minit. Prosedur ulangi sepuluh kali melalui setiap hari. Pertama, anda mengurangkan berat badan. Kedua, melalui liang-liang tubuh dibersihkan.

 Douches. Makan pancuran, menukar air dari sejuk ke panas 4-5. Pancuran Ini meningkatkan darah, menghilangkan keletihan.

 Badan muka. Sangat baik sapu tempat masalah madu. Dengan urutan ini meningkatkan pendarahan lemak subkutaneus rasscheplyaetsya. Semasa selulit bulan yang hilang. Satu lagi topeng yang berkesan: Campurkan dalam perkadaran yang sama garam, minyak zaitun dan kopi alasan. Sekiranya gosok seluruh badan dan urut selama 15 minit. Kedua-dua prosedur yang perlu dilakukan tidak lebih daripada dua kali seminggu.

 Balutan. Mereka boleh buat filem makanan biasa. Mereka boleh menjadi lumpur, coklat, kopi dan mudah. Untuk kecekapan yang lebih tinggi - seluruh badan obvertыvayte, bahagian tidak individu. Dalam kes tidak tidak picit kulit perlu tarik filem itu, dan tidak mengenakan kulit. Balutan dibuat untuk 25-30 minit, tidak lebih daripada dua kali seminggu. Selepas mereka, ia adalah wajar untuk mengambil mandi sejuk.

 Jika anda ke bulan akan mengikut peraturan-peraturan ini, maka: pertama, kalah pound 5-6; kedua, untuk melihat peningkatan kulit; dalam ketiga, rasa lebih sihat. Perkara utama bagi orang yang bertakwa.  

 Sangat jarang membawa kepada hasil yang diingini cuba untuk menurunkan berat badan. Pada asasnya, usaha-usaha kehilangan pound, tidak membayar sepenuhnya, dan jika ternyata untuk menurunkan berat badan, kemudian dia datang segera kembali.




 Ada kalanya penurunan berat badan yang salah, kemudaratan tidak boleh diperbaiki. Bagaimana untuk mengelakkan ini jenis kesilapan?
 Jawapannya mudah - anda perlu memilih motivasi yang betul dan aktif. Motivasi bawah, pakar-pakar dianggap tidak mencukupi:

 lebih untuk membantu anda sayangi;

 Membuat bentuk yang sama dengan filem idola tercinta atau muzik;

 rupa yang unik di pantai;

 masuk ke dalam perkara kegemaran yang telah menjadi kecil.

 Untuk angka langsing pernah pergi kepada matlamat dan bijak memilih pendekatan yang betul untuk mencapainya. Tidak betul akan membawa dirinya untuk musim pantai hanya kerana motivasi ini ditakdirkan.
 Jika anda berjuang dengan pound bertujuan untuk melengkapkan tempoh tertentu, langkah sedemikian mungkin membawa kepada penurunan berat badan bagi tempoh tersebut, diikuti dengan pulangan yang menurun pound.
 Seluruh intipati masalah ini ialah bahawa pada akhir musim pantai terus, motivasi dan keinginan untuk mempunyai angka langsing. Bukan hanya dari segi emosi, psikologi, dan juga untuk tahap hormon turun naik adalah sangat berbahaya dalam berat badan dalam masa sepuluh hingga lima belas paun. Dalam usaha untuk mengurangkan berat badan kelaparan dilarang sama sekali, sehingga ketika mengurangkan jumlah kalori berat dimakan tidak dikurangkan. Apabila menerima sejumlah kecil kalori badan, terdapat aliran rizab lemak simpanan dan kehilangan berat badan manusia, atau lebih tepat, lebih nipis salah.
 Bagi yang lemak penuh dan betul membakar enzim lipolytic perlu. Seseorang yang lapar, badan kekurangan enzim ini. Membangunkan sepenuhnya enzim khas seperti di dalam badan mesti menerima sepenuhnya unsur-unsur surih, vitamin, protein, lemak dan karbohidrat. Dalam kes kekurangan apa-apa jumlah yang lipolisis (pemecahan lemak) berlaku. Oleh itu, tidak terlibat dalam berpuasa untuk mengurangkan berat badan.
 Apa yang dipanggil diet bantuan pesat kehilangan lima atau sepuluh pound, tetapi jangan terkejut apabila mereka pound dengan mudah kembali. Kebanyakan pakar menyatakan diet dipanggil diet tidak seimbang, badan yang tidak sihat. Diet watak melampau, sudah tentu, membantu untuk mengurangkan berat badan dengan cepat, tetapi malangnya tidak lama dan harga yang sangat tinggi.
 Perjuangan menentang obesiti - satu masa yang lama dan kerja sukar bahawa kuasa orang sengaja dan penuh makna dengan tekad besar. Bagi orang-orang lain yang tidak muat ke dalam kategori ini, terdapat alternatif kepada pembedahan.
 Dalam menyelesaikan masalah berat badan berlebihan tidak perlu mengambil jalan keluar dengan pembedahan. Cara terbaik untuk mengalami banyak konservatif, dan selepas beberapa kali gagal, anda mungkin mahu mencuba dan berurusan. Walau bagaimanapun, perlu diingat - pakar bedah yang tidak menyembuhkan obesiti, ia hanya menangani gejala penyakit ini. Dan, seperti yang anda tahu, keputusan campur tangan pembedahan selepas beberapa ketika mungkin hilang.  

 Apa yang menyatukan hanya vegetarian dan lain-lain? Ini, sememangnya, bubur. Dan agak berbeza: susu, air, sayur-sayuran, buah-buahan dan sebagainya. Sebelum setiap (atau hampir setiap hadapan) pernah mempunyai satu soalan: adakah ini pelbagai jenis bijirin Sama-Sama. Untuk memahami ini tugas suci kami.




 Jadi, pertama menyedari bahawa tidak ada bijirin berbahaya. Dan apa adalah bubur universal berguna sama ada. Ia mengikuti bahawa diet setiap manusia harus merangkumi semua makan. Bubur boleh menggantikan beberapa jenis daging untuk mendapatkan kami protein berguna dan karbohidrat. Mari kita menganalisis jenis utama bijirin dan belajar apa yang setiap daripada mereka berguna.


 Buckwheat


 Buckwheat adalah sangat kaya dengan zat besi, yang memberikan rakyat kita warna merah. Besi metabolisme sama - soba berguna untuk orang-orang yang menonton angka mereka. Hati dan hati akan sangat berterima kasih kepada anda jika anda makan soba secara tetap. Buckwheat menghilangkan dari badan, dan (ini penting) kolesterol.

 Pakar menghargai keadaan kucar-kacir ini sebahagian besarnya rutin. Terima kasih kepada beliau, anda tidak membahayakan kapal penyakit.

 Ringkasnya, saya akan mengatakan bahawa, walaupun banyak ciri-ciri berguna, soba masih digunakan untuk mencegah penyakit di atas.


 Oatmeal


 Di sini kita sampai kepada kelenjar lacrimal rangsangan kanak-kanak di seluruh negara. Berapa banyak sel-sel saraf membunuh mereka apabila mereka mendengar perkataan "Hercules". Ini adalah seluruh paradoks. Oatmeal melegakan badan yang lebih baik daripada yang lain, ia boleh membantu melawan kemurungan, kebosanan. Dari semua ini ia membantu untuk menghadapi vitamin B. Juga oat boleh membantu kepada mereka yang mempunyai ulser. Anda boleh makan makanan kegemaran anda (seperti Heavy) tanpa rasa takut. Tetapi sebelum itu adalah perlu untuk makan plat lantai oatmeal. Ia akan menyediakan lapisan khas yang tidak akan membenarkan kolesterol untuk menembusi saluran darah.



 Ini boleh digunakan sebagai bubur yang dimasak di dalam air (pilihan pemakanan), dan masak dengan susu (versi lebih kalori). Bagi mereka yang Dieter sesuai untuk mengatur hari puasa menggunakan pilihan pertama.

 Oatmeal tidak begitu penuh dengan vitamin dan enzim yang bermanfaat, seperti soba, tetapi sangat sesuai untuk mereka sentiasa memantau angka dan menjaga kesihatan secara keseluruhan.


 Pearl bubur


 Sebaliknya, mereka berkata, keadaan huru-hara yang sangat lelaki. Tidak hairanlah ia adalah diet asas banyak tentera askar. Bagi mereka yang makan barli, tidak mengancam kekurangan vitamin (kekurangan vitamin) kerana ia mengandungi:

 Vitamin A. Ia menjadikan penglihatan anda lebih tajam dan menguatkan sistem imun.

 Vitamin B. Apa yang anda lihat orang-orang seperti anda memandu diri anda - ia bergantung kepada enzim. Lebih tepat, dia bertanggungjawab untuk keadaan kulit anda, kekuatan sistem saraf anda.

 Vitamin D. Satu lagi sebahagian daripada penampilan anda (walaupun tidak ketara). Iaitu, gigi dan kuku.

 Vitamin E. Wanita akan menjadi sangat menarik, kerana ia adalah, kerana ia berbunyi palsu, melambatkan penuaan.

 Daripada semua di atas, ia mengikuti bahawa harta sebenar vitamin barli dan mineral, tetapi tidak hanya berjalan ke kedai dan membeli beg dia, kerana ia juga adalah tidak sesuai. Dalam usaha untuk menyediakan berkualiti tinggi bubur barli, anda perlu setengah jam. Walaupun terdapat muslihat tertentu: zamochyvshy beras barli sebelum memasak untuk tiga jam, anda boleh mempercepatkan memasak untuk tiga puluh minit.


 Bubur nasi


 Mereka yang kerap memakan nasi, tidak mengalami kekurangan tenaga atau kekurangan, kerana ia mengandungi semua enzim yang diperlukan, karbohidrat kompleks. Bubur nasi, kerana sebenarnya orang lain, anda boleh dengan selamat menggunakan mereka rapat menonton angka mereka. Beras bijirin mengandungi banyak kalium, yang menyerap semua garam dari badan, oleh itu ia membersihkan. Kekurangan garam dan beras sumbangan terbesar kepada orang-orang yang mempunyai penyakit buah pinggang atau sistem kardiovaskular.



 Beras boleh dirawat dan membuat pencegahan cirit-birit, deposit garam dan juga sakit tekak, selesema. Pendek kata, bubur yang amat berguna, terutamanya bagi orang-orang yang terlibat aktiviti terlalu tenaga intensif. Bubur ini adalah perlu mendapatkan digunakan sejak zaman kanak-kanak. Sebagai contoh, jika kanak-kanak tidak mahu makan bubur nasi, kemudian mengajarkannya kepada beliau boleh dibuat bubur susu. Ketika itu pasti ia akan menjadi kegemaran.


 Millet bubur


 Hampir semua "wira" kami sebelum ini memihak komited tidak kelihatan kepada orang lain. Berguna tindakan millet bubur boleh dilihat, sebagaimana yang mereka katakan, di muka. Komponen utama millet bubur adalah vitamin B, yang kita sudah tahu adalah faktor utama yang memberi kesan kepada keadaan kulit kita, rambut, dan lain-lain termasuk:

 B1 - membuat anda bahagia, akan dipotong melalui keletihan dan memberi kesan positif kepada ingatan anda.

 B2 - membantu untuk mengatasi jerawat remaja dan memberi kesan positif kepada rambut anda, membuat mereka lebih tebal dan kuat.

 B5 - membuat hratsioznishoyu langkah anda, postur vypryamyvshy.

 Juga bijirin sekoi adalah besi, tanpa yang akan ada kulit yang sihat, mangan, mengawal metabolisme, dan fluorida, yang bertanggungjawab untuk senyuman berseri dan gigi yang sihat.

 Meringkaskan semua ini hartanah bijirin berguna, untuk mengatakan bahawa tidak ada bijirin universal berguna. Setiap daripada mereka mempunyai manfaat untuk individu dan untuk benar-benar mendapatkan semua nutrien yang hanya boleh didapati daripada bijirin, makanan yang perlu saya mengikut jadual yang anda akan menggunakan setiap hari berantakan baru. Selamat makan.