Jika anda makan hanya produk yang sihat, kita boleh mengekalkan dan meningkatkan kesihatan mereka, yang akan berasa lebih cergas, lebih baik dan lebih seronok. Sebagai contoh, anda boleh kadang-kadang (atau tetap) makan tumbuh gandum. Ini bukan sahaja berguna tetapi juga lazat!
Komposisi dan berguna hartanah
Benih tumbuh gandum - produk yang benar-benar unik. Pada peringkat percambahan biji-bijian mengandungi yang paling berguna dan nutrien yang diserap oleh badan dengan sempurna. Ya, ia adalah terdiri daripada: vitamin C, E, D, C, R, dan lain-lain, besi, iodin, silikon, kalsium, kalium, selenium, kuprum, zink, kromium dan asid amino, asid lemak, enzim, hormon tumbuhan dan banyak lagi . Perkara yang pelik ialah apabila semua nombor percambahan ini boleh meningkat dengan ketara.
Berikut adalah ciri-ciri berguna produk ini:
Memperkukuhkan imuniti. Dengan penggunaan yang teratur gandum tumbuh anda akan menjadi kurang berkemungkinan untuk jatuh sakit. Mempercepatkan metabolisme. Jika metabolisme normal, maka pemulihan tisu dan sel-sel akan menjadi lebih cepat. Bahan-bahan yang terkandung di dalam ini mempunyai kesan anti-radang. Produk ini adalah sangat baik untuk pencernaan kerana merangsang peristalsis dan mencegah sembelit. Gandum tumbuh mampu mengeluarkan semua toksin dan bahan buangan, menulenkan ia. Produk ini mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan, menguatkan retina. Terima kasih kalsium dapat menguatkan tulang, rambut dan kuku. Gandum membantu mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah, dan ini - perlindungan terhadap aterosklerosis. Produk - pencegahan yang baik kanser. Bercambah gandum yang mengandungi hormon tumbuhan yang mempunyai kesan positif kepada hormon wanita (terutama apabila kekurangan estrogen). Ini adalah agen anti-penuaan yang hebat. Jika anda mahu kekal menyimpan rayuan? Dengan sering makan makanan dengan bahan ini. Juga, ini kesan positif produk pada potensi lelaki. Kemudaratan dan kontra
Manfaat produk ini adalah tidak ternilai, tetapi masih bercambah gandum dalam beberapa kes yang berbahaya. Sebagai contoh, bijirin yang lebih baik tidak diberi kepada kanak-kanak, kerana mereka adalah makanan yang agak berat dan kasar, tidak bertujuan untuk tidak mempunyai masa untuk menamatkan untuk membentuk sistem penghadaman kanak-kanak.
Di samping itu, penyalahgunaan boleh menyebabkan cirit-birit, jadi ia adalah penting untuk mengetahui bila untuk berhenti. Masih dalam peringkat awal kerana tabiat mungkin mempunyai gejala-gejala seperti cirit-birit, pening, lemah. Selepas beberapa hari, semua mesti pergi. Dan ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor.
Perlu diingatkan bahawa bijirin tidak serasi dengan semua produk. Tidak menggunakannya dengan susu dan produk tenusu, madu, propolis atau mumia.
Adalah penting untuk memilih dan dipupuk bijirin, jika tidak ada wasiat yang baik. Tetapi lebih kepada yang kemudian.
Terdapat beberapa kontra untuk penggunaan:
ulser gastrik atau ulser duodenum; gastritis di peringkat akut; penyakit kelamin wanita yang berkait rapat dengan latar belakang yang disebabkan oleh hormon estrogen yang berlebihan); pembedahan; reaksi alergi dan keistimewaan. Bagaimana Tumbuh?
Sebagai gandum dipupuk? Ini adalah satu proses yang agak kompleks, tetapi pematuhan dengan peraturan yang mudah akan membuat perkara yang betul.
Pertama sekali, ia adalah penting untuk memilih gandum. Benih mestilah bersih. Jika pihak yang banyak serpihan dan Kemasukan, ia bercakap tentang kualiti miskin produk. Spring gandum gred tertinggi. Yang terbaik untuk membeli percambahan bijirin khas, mereka boleh dijual di farmasi, kedai haiwan kesayangan, walaupun pasar raya besar boleh didapati. Sebelum bercambah semua kacang mesti dibasuh dengan berhati-hati, menggunakan bersih (sebaik-baiknya mendidih) air. Jagung muncul perlu buang, kerana mereka adalah berguna. Jika muncul paling bijirin, ia mungkin menunjukkan kualiti parti. Sekarang menyediakan piring yang kecil. Pada susun keuntungannya dilipat beberapa kali kasa atau kain. Liberal taburkan kain dengan air suam, bahawa ia adalah agak lembap. Kemudian meletakkan keluar yang lebih lapisan gandum. Selain daripada mereka perlu meletakkan satu lagi kain kasa atau digulung, dan semua zbryznuvshy air. Tempat percambahan harus agak panas dan cerah. Sejuk dan kekurangan cahaya - tidak syarat-syarat yang terbaik untuk kemunculan anak benih. Setiap hari (sebaik-baiknya dua kali sehari) perlahan-lahan bilas dengan air bersih dan tisu benih atau perubahan kasa untuk kulat tidak muncul, ia membawa maut kepada kuman. Selepas kira-kira satu atau dua hari anda akan melihat pucuk muda pertama. Benih adalah sedia untuk digunakan, sekarang mereka adalah berguna dan berkhasiat. Pucuk harus tidak lebih dari 2 milimeter. Jika mereka terus berkembang, maka mereka mula membentuk bahan-bahan toksik, apa-apa produk akan kehilangan nikmat. Bagaimana?
Bagaimana untuk menggunakan gandum tumbuh? Pertama, ia adalah perlu untuk tahu bila untuk berhenti. Ya, kadar harian bijirin untuk orang dewasa tidak boleh melebihi 100 gram. Jika anda makan lebih banyak, anda mungkin mempunyai masalah dengan penghadaman. Jadi, jika anda membuat keputusan untuk mengambil produk ini untuk menurunkan berat badan, kemudian makan mereka sentiasa gagal, apa-apa yang baik akan datang sesuatu.
Adalah lebih baik untuk makan gandum berpuasa untuk sarapan pagi. Dengan berhati-hati mengunyah atau mengisar gandum mereka sebelum digunakan. Ramai yang menyediakan pelbagai hidangan yang bukan sahaja berguna tetapi juga lazat. Roti sangat berguna dengan bijirin itu, cuba untuk melakukannya.
Ia adalah disyorkan untuk menggunakan hanya gandum segar, walaupun benih bercambah bersedia boleh disimpan di dalam bilik sejuk, tetapi tidak lebih daripada dua hari, maka mereka mula kehilangan ciri-ciri berguna mereka.
Beberapa resipi
Kami menawarkan resipi mudah dengan tambahan bahan ini.
Salad buah-buahan dengan bijirin bercambah
Menyediakan salad, sila bahan berikut ::
100 gram keju (seperti keju atau mentega); 1 kiwi; 1 pisang; 2 sudu besar madu 3 sudu besar biji buah delima; 3 sudu besar gandum tumbuh; 1/2 lemon. Bagaimana untuk memasak?
Kiwi dan pisang perlu potong dadu. Gandum boleh dikekalkan, tetapi anda boleh jika anda mahu untuk mengisar dalam pengisar daging. Campurkan kiwi dihiris dan pisang dengan gandum, menambah keju. Dengan lemon jus squeeze dicampur dengan madu, salad campuran tuck, semua gaul rata. Menghiasi hidangan bijirin garnet. Sayur Salad
Untuk membuat salad ini lazat dan mudah yang anda perlukan:
100 gram lobak merah; 1 sudu teh kicap; 100 gram gandum bercambah; 3 sudu besar minyak zaitun; 100 g salad daun; 3 sudu besar cuka epal cider; 1/2 sudu teh mustard; 1/2 sudu teh madu. Kaedah:
Salad atau dipotong menjadi kepingan kecil Narva. Basuh dan memarut lobak pada parut kasar. Anda boleh mengisar gandum dalam pengisar. Sekarang membuat sos. Campurkan kicap, sawi, madu, cuka sider epal dan minyak sayur-sayuran. Semua bahan-bahan gaul rata dan perasakan dengan sos salad diperolehi, sekali lagi semua campuran. Selesai! Makan dengan betul untuk kekal sihat dan kecantikan!
Ramai yang menyedari faedah besar dari sauerkraut, yang mengandungi sejumlah besar vitamin penting untuk badan. Nampaknya lazat dan boleh membantu. Banyak artikel wujud dan sauerkraut yang menggalakkan penurunan berat badan. Mari kita lihat sama ada ini adalah kes dan apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan dengan sauerkraut.
Manfaat dan saham
Sauerkraut - produk hebat yang membantu badan bersedia untuk musim sejuk dan menahan selsema, membantu untuk mengatasi pelbagai penyakit (kencing manis, gangguan metabolik, dan lain-lain) akan membantu mencegah mabuk (jus dari sauerkraut) dan menampung berat badan yang berlebihan. Tidak hairanlah, sauerkraut dipanggil "berus jururawat atau usus." Sauerkraut tergolong dalam makanan kalori negatif seperti brokoli, zucchini, kubis bunga, saderi, lada, radishes, bayam, yang merah jambu dan lain-lain lagi. Ini bermakna bahawa penggunaan produk ini dalam diet manusia yang digunakan lebih banyak tenaga daripada yang diterima daripada badan yang dimakan. 100 g sauerkraut mengandungi hanya 19 kalori, dan jika isi dengan minyak - hanya 50 kalori.
Sauerkraut mempunyai banyak vitamin. Vitamin C, yang membolehkan untuk menguatkan sistem imun. Vitamin B, yang mempunyai tonik dan sifat-sifat penyembuhan luka dan baik untuk sistem saraf. Vitamin K, yang begitu diperlukan untuk pembekuan darah, penting untuk kuat mengikat kalsium dan tulang. Vitamin A, yang menggalakkan metabolisme normal, berguna untuk pandangan rambut dan kulit.
Sauerkraut mempunyai banyak vitamin daripada kubis segar. Fakta mengejutkan berkaitan dengan fakta bahawa semasa penapaian bakteria asid laktik keluar, yang hanya "membekukan" semua mineral penting dalam produk ini.
Diet untuk sauerkraut: Kelebihan dan Kekurangan
Selepas membaca ulasan talian, rujuk kepada pakar pemakanan, anda mungkin akan menghadapi banyak ulasan negatif daripada diet mono, terutamanya di kalangan profesional. Ini diet biasanya hanya mencederakan tubuh untuk masa yang lama untuk berada di diet yang tidak boleh menjadi. Mengikuti diet mono, diet tidak termasuk produk lain dari vitamin yang sangat penting yang memberi kesan buruk kesihatan keseluruhan dan biasanya membawa kepada kerosakan. Juga selepas diet mono sangat mudah untuk mendapatkan berat badan walaupun dua kali yang sebelumnya seperti diet. Dan ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa badan itu tidak mendapat sejumlah karbohidrat, lemak, vitamin, mula mengumpul segala yang ada, dan dengan itu terdapat genangan dalam badan. Apabila berhenti diet dan badan kita, akhirnya, dan makanan lain, badan mula untuk menjimatkan tenaga dan makanan, jadi ingat bahawa ia boleh melegakan elemen-elemen ini sekali lagi. Oleh itu, berat badan boleh meningkat sebanyak 2 kali daripada itu bagi apa-apa diet mono.
Di Internet terdapat banyak diet pilihan mono sauerkraut berasaskan. Tidak ada yang ragu-ragu bahawa sauerkraut menggalakkan metabolisme lebih pesat dan membantu dalam penurunan berat badan. Tetapi ingat bahawa ia tidak boleh digunakan sebagai hidangan utama, dan sebagai bahan dalam penurunan berat badan, bersama-sama dengan diet dan sukan latihan yang sihat, seolah-olah produk diet kubis, tetapi tidak mampu untuk memecahkan lemak.
Terdapat beberapa diet berdasarkan sauerkraut. Sebagai contoh, pada waktu pagi - teh / kopi, sauerkraut petang dengan epal dan malam yogurt / ikan rendah lemak dan sauerkraut. Terdapat diet di mana sauerkraut digunakan hanya sebagai satu komponen yang diperlukan. Sebagai contoh, tidak dibenarkan di dalam pemakanan daging, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan dipimpin - sauerkraut. Diet sangat banyak, semua orang boleh memilih mengikut citarasa anda dan pada mereka sendiri. Perkara utama yang perlu diingat bahawa penurunan berat badan tidak harus menjejaskan badan dan mana-mana diet mesti disertakan dengan gaya hidup aktif.
Sauerkraut bantuan perjuangan obesiti disebabkan oleh hakikat bahawa: memberi rasa kenyang untuk tempoh yang lama, mengawal metabolisme lemak dan meningkatkan penghadaman, melegakan badan daripada toksin, dan ini adalah produk kalori negatif. Dan kemudian, terdapat beberapa orang yang tidak suka sauerkraut! Di samping itu, ia adalah berguna untuk tubuh, ia boleh membantu untuk menubuhkan sistem penghadaman. Jadi berasa bebas untuk memasukkan dalam diet anda produk ini - menyediakan sup, salad lakukan, dan pada waktu pagi, cuba minum 30 gram jus sauerkraut, terutama di musim selesema.
Kelemahan dan kontra
Walaupun manfaat besar kepada tubuh sauerkraut dan walaupun hakikat bahawa dia dengan selamat akan mengurangkan berat badan - ingat kontra yang mempunyai sebarang produk untuk setiap individu. Sebagai contoh, sauerkraut adalah disarankan untuk mereka yang mempunyai penyakit saluran gastrousus dengan diabetes atau fungsi buah pinggang terjejas. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa produk mengandungi sejumlah besar sulfur, dan mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi atau ulser perut, usus tidak boleh digunakan dalam diet sauerkraut dalam bentuk tulen. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh memakannya, hanya makan kubis perlu dalam kuantiti yang munasabah dan sebaik-baiknya tidak mentah. Sebagai contoh, mencuci air garam yang pertama atau masam dengan jumlah minimum garam.
Terdapat juga kesan sampingan yang cukup jahat yang mungkin berlaku pada orang yang sihat. Diet menggunakan sauerkraut hanya tidak sesuai, jika badan itu mengalami kesukaran berikut: kembung atau kembung perut (biasanya terdapat dalam organisma mereka yang jarang digunakan dalam makanan yang kaya dengan serat); edema (selalunya ini bermakna bahawa buah pinggang tidak dapat menampung pengeluaran cecair); sakit perut. Dan secara umum tidak harus menyalahgunakan diet ini, kerana walaupun beliau merupakan badan benar-benar sihat, banyak keasidan dalam sauerkraut boleh mencetuskan penyakit ini.
Diet berdasarkan sauerkraut adalah diet agak kaku kerana badan berada dalam keadaan tetap yang kelaparan membosankan dalam pelbagai cara. Juga, diet ini mengandungi sangat sedikit karbohidrat, yang membantu untuk mengurangkan kecacatan, mengurangkan kadar tindak balas, melemahkan perhatian. Diet untuk sauerkraut tidak seimbang pada vitamin dan mineral, jadi anda perlu mengambil vitamin tambahan dan mineral kompleks.
Apabila ragu-ragu atau kurang sihat selepas menerima sauerkraut, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor dan sama ada untuk menggunakan produk ini dalam diet. Pada pemikiran diet secara keseluruhan, mesti berat pro dan kontra, dan ia adalah lebih baik untuk tidak mengobati diri-"dan berunding dengan pakar-pakar.
