Dengan ketibaan musim bunga, semua kanak-kanak perempuan dan wanita voznykaete keinginan sangat menarik untuk menurunkan berat badan. Cara terbaik untuk mengurangkan berat badan adalah diet yang berasaskan buah-buahan.
Diet buah-buahan adalah salah satu cara yang paling berguna dan berkesan untuk mengurangkan berat badan.
Intipati diet buah adalah dengan menggunakan sejumlah besar buah-buahan segar. Ia adalah melalui diet jalan ini sukar anda akan mula untuk melangsingkan badan. Bila ada untuk makan buah-buahan, anda merasakan bahawa badan anda dibersihkan daripada toksin.
Kelebihan diet ini adalah bahawa anda tidak perlu mengalami kekurangan vitamin. Ia adalah dalam buah-buahan mengandungi jumlah nutrien yang tinggi. Juga, dalam jenis ini diet, anda boleh makan dengan selamat walaupun pada waktu malam tanpa rasa takut akibat dalam bentuk pound tambahan. Tidak kurang menyeronokkan adalah hakikat bahawa anda tidak perlu menumpukan banyak masa dan usaha dalam penyediaan hidangan diet kompleks.
Diet buah-buahan akan memberi anda peluang selama seminggu, hilang 4-6 kg. Sudah tentu, masa yang paling baik untuk diet buah-buahan adalah masa penerbangan apabila anda boleh makan sayur-sayuran dalam kuantiti yang terhad. Diet buah-buahan adalah salah satu cara yang paling mudah untuk mengurangkan berat badan, kerana ia adalah, dalam produk penerimaan tanpa had, kecuali anggur dan pisang.
Untuk mencapai hasil yang positif menggunakan diet yang anda perlukan, namun sedikit usaha.
Pertama, anda perlu pastikan setiap pagi, minum segelas air masih. Kedua, sebelum tidur untuk melakukan prosedur yang sama. Dan juga selepas enam petang, minum air dalam kuantiti yang terhad. Jika anda bimbang tentang kelaparan, ia adalah lebih baik untuk lemas, untuk tidak berasa selesa. Anda hanya perlu makan epal atau minum segelas air minuman, dan dengan cara itu, anda juga buah-buahan tidak mengganggu.
Mengikuti diet ini adalah lebih baik untuk menggunakan buah-buahan asli. Pakar pemakanan mendapati bahawa anda membawa lebih banyak manfaat kepada badan anda apabila skushaete dua epal daripada dua nanas.
Hasil yang paling positif daripada diet buah-buahan yang anda dapat apabila anda cuba mono-diet. Produk yang paling disukai diet ini adalah epal dan tembikai.
Epal adalah sempurna untuk semua mono-diet. Tetapi epal untuk memilih jenis hanya masam. Dengan bantuan mereka, badan anda akan dipaparkan toksin dan bahan buangan. Juga, epal menepukan kami dengan vitamin C dan lain-lain nutrien-kurangnya. Penggunaan epal dalam makanan, membuat sistem imun anda adalah lebih kuat.
Tembikai buah-buahan sama berguna, dengan bantuan badan anda akan pergi semua toksin. Tembikai membantu anda membersihkan badan sebagai diuretik yang kuat.
Tetapi anda harus ingat bahawa diet buah penyalahgunaan (lebih 15 hari) boleh menyebabkan anda kekurangan protein memberi kesan negatif ke atas kesihatan anda. Namun diet buah-buahan adalah berguna dan perlu, di atas kayu hak untuk itu dan tidak penyalahgunaan, manakala kualiti pelangsingan terjamin.
Penurunan berat badan - satu soalan yang paling mengambil berat tentang wanita. Terdapat banyak kaedah untuk menurunkan berat badan, yang paling biasa - adalah diet dan senaman. Walaupun pakar-pakar mengatakan bahawa diet - tekanan untuk keseluruhan badan, penduduk wanita telah beralih kepada mereka lagi dan lagi, berasa lebih menarik dan wajar. Kajian ini ditumpukan kepada jenis utama diet, dan membacanya, anda akan belajar bahawa ada diet.
Kalori rendah Seksyen ini termasuk majoriti diet. Hampir semua menurunkan berat badan mengurangkan pengambilan kalori. Kalori, yang boleh diterima dalam jenis diet - 1500 kepada kira-kira 2200 wanita - lelaki. Ia adalah diperhatikan bahawa adaptasi kepada batasan-batasan ini adalah dua minggu, dan berat akan jatuh bukan sebagai sengit atau berhenti menurun pada semua.
Kelebihan diet ini adalah hakikat bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat - 14 hari kehilangannya selama 3 hingga 7 kg. Tetapi tidak semua berdiri, dan banyak kecewa dan mendapat lebih daripada sebelumnya diet.
Diet dengan pengambilan lemak terhad Dengan jenis ini diet yang digunakan dalam hari ke 40 gram lemak. Diet rendah lemak dan produk malozhyrni memberi tumpuan kepada mengurangkan bahagian.
Mengenai rancangan diet ini anda boleh bertahan cukup lama, tetapi berat badan dikurangkan perlahan-lahan - kira-kira 1 5 kg sebulan.
Mono-diet Prinsip diet berdasarkan jangka panjang anda hanya menggunakan produk yang sama, seperti soba atau epal. Perhatikan mereka adalah sukar, dan badan tidak boleh mendapatkan seluruh set nutrien yang perlu dan, dengan itu, boleh menjejaskan kesihatan anda.
Untuk masa yang singkat anda boleh kehilangan pada diet ini selama kira-kira tiga kg, tetapi biasanya, berat kembali. Ia paling baik digunakan sebagai hari berpuasa mono-diet, seminggu sekali.
Protein Borang ini adalah pilihan diet protein haiwan, iaitu ikan, daging dan sayur-sayuran dan buah-buahan. Kelebihan yang pelbagai berat badan termasuk pengurangan berat badan stabil tetapi agak perlahan.
Kekangan yang timbul ialah bahawa selepas yang lama (lebih dari tiga minggu) terdapat peningkatan penggunaan kolesterol diperhatikan kerosakan buah pinggang dan jumlah kekurangan kalsium. Dalam hal ini, kami mengesyorkan untuk tidak mengikuti diet ini selama lebih daripada dua minggu.
Lemak Daging, daging dan lemak babi - adalah komponen utama diet lemak diet. Mata positif diet itu adalah hakikat bahawa ada boleh menjadi walaupun pada waktu malam, kerana mereka muncul untuk orang yang mempunyai penyakit buah pinggang, pesakit jantung dan kencing manis diet.
Diet seperti untuk badan boleh dikatakan tidak berbahaya, tetapi anda tidak boleh mengagumi mereka, seperti karbohidrat dan kekurangan protein boleh menyebabkan pelbagai gangguan organ-organ dan sistem.
Untuk ujian darah Diet darah kini popular. Secara individu dipilih senarai produk yang boleh diterima pakar - ini adalah kelebihan utama diet ini. Di samping itu, ia boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit. Tetapi ia adalah diperhatikan bahawa keseronokan adalah sangat mahal dan tidak semua orang mampu seperti kaedah yang.
Montynyak Diet ini mungkin tidak diet dan pemakanan untuk kehidupan yang menyimpan angka sempurna dan juga digambarkan dalam badan.
Metodologi Montynyaka prinsip utama ialah penggunaan "baik" karbohidrat, seperti roti dengan sayur-sayuran, keju. Dengan "buruk" cara: kentang, gula-gula, beras, tepung.
Pemakaian semua diet Peraturan utama - ukuran segala-galanya. Berikut kaedah yang dipilih daripada penurunan berat badan, cuba untuk tidak lupa tentang kesihatan anda dan tidak memudaratkan badan anda.
Setiap wanita sentiasa berusaha untuk bentuk ideal. Tetapi mempunyai berat badan dan untuk menikmati hidangan yang lazat kadang-kadang kita semua tidak mudah. Dan untuk masa senaman yang kerap dan tekad, malangnya, tidak cukup sama sekali. Itulah sebabnya berkala, setiap cenderung untuk melakukan diet - berkesan dan tidak terlalu ketat. Seperti yang ternyata, menggalakkan penurunan berat badan walaupun arang biasa. Ia kekal hanya untuk memikirkan bagaimana untuk menguruskan badan minum diaktifkan arang beliau membawa kepada kesan maksimum dan tidak berbahaya kepada badan. Diaktifkan karbon - dadah diuji Pengambilan makanan yang berasaskan karbon diaktifkan adalah 10 tahun yang lalu. Bintang-bintang dan model fesyen, cuba ubat-ubatan yang berbeza untuk menurunkan berat badan, yang dengan mudah boleh mengatasi masalah kegemukan, mendapati bahawa karbon diaktifkan konvensional membantu berada dalam keadaan. Tiada apa-apa yang luar biasa di sini tidak: diaktifkan karbon pengerap adalah mempunyai struktur berliang. Iaitu, apabila dimakan, ia menyerap toksik produk pereputan bahan-bahan, gas dan cecair yang berlebihan. Selepas kira-kira 7-10 jam karbon diaktifkan, yang telah menyerap semua "tambahan" keluar dari tubuh. Malah, penggunaan utama arang diaktifkan - a perubatan semata-mata: ia diambil jangkitan, keracunan makanan, cirit-birit, kembung perut, alahan dan banyak lagi. Satu harga yang munasabah dibuat ubat benar-benar popular. Pakar pemakanan mendapati bahawa arang menggalakkan memerangi berat badan yang berlebihan. Malah, mereka boleh menggantikan makanan tambahan mahal untuk menurunkan berat badan. Kesan karbon diaktifkan Ia tidak rasa atau bau karbon adalah rawatan khas, membolehkan ia mempunyai aktiviti permukaan yang besar. Ringkasnya, arang badan bekerja pada prinsip magnet, menarik dan menyerap toksin, alkaloid, gas dan bahan-bahan berbahaya yang lain. Jika arang batu digunakan untuk menurunkan berat badan, ia menyerap lemak di bawah pengaruh dadah yang dikeluarkan. Penggunaan arang diaktifkan dalam penurunan berat badan Pemikiran pakar pemakanan atas permohonan arang diaktifkan untuk menurunkan berat badan berbeza. Ada yang percaya bahawa arang batu secara aktif menggalakkan penurunan berat badan, yang lain tidak datang untuk bercakap mengenai kecekapan tinggi kaedah ini. Sementara itu, analisis karbon diaktifkan menunjukkan bahawa bantuan yang meriah di pelbagai diet detox. Iaitu, manakala menghadkan makanan berkalori tinggi. Terdapat beberapa cara untuk menggunakan karbon teraktif:
Arang diaktifkan boleh diambil sebagai tambahan kepada bekalan utama. Dalam kes ini, setiap hari ketika perut kosong untuk makan lebih banyak tablet arang diaktifkan, sentiasa dengan segelas air. Versi permohonan tersebut mempunyai kelebihan dan kekurangan. Yang pertama adalah membersihkan toksin dan bahan buangan. Tetapi kelemahan - risiko untuk memprovokasi cirit-birit dan halangan penyerapan nutrien. Walau bagaimanapun, seperti pengakuan arang batu, kita boleh selamat menjalankan pelepasan hari, seperti keju.
Ambil karbon diaktifkan boleh dan bagaimana diet yang ketat. Dalam kes ini, mengambil dadah 10 hari dan minum air sahaja. Sistem tegar kelaparan, tetapi ia membolehkan anda untuk mengurangkan 5 paun. Dan doktor menegaskan bahawa apa-apa makanan yang adalah penting untuk berunding dengan pakar diet, dalam penyakit tertentu adalah lebih baik untuk tidak mengadakan mogok lapar.
Ada diet khas dengan mengambil arang diaktifkan, direka dengan berat. Kaedah ini melibatkan menerima sejumlah tablet arang diaktifkan berat sepadan dibahagikan dengan 10. Itu berat £ 80 perlu minum 8 tablet (nisbah 80-10). Walau bagaimanapun, bukan semua sekali gus boleh mempunyai sejumlah besar tablet arang batu. Oleh itu, pada hari-hari awal mengatakan 3-4 tablet kemasukan, maka dos yang boleh secara beransur-ansur meningkat dengan nombor yang diperlukan.
Pakar pemakanan mengatakan bahawa arang boleh mengambil di siang hari. Itulah kira-kira satu jam sebelum setiap hidangan perlu minum 3 biji karbon diaktifkan. Maklumat Penting Sebelum anda menjalankan ke kedai ubat untuk pek karbon diaktifkan, perlu mempelajari beberapa aspek penting dadah:
Arang diaktifkan hanya perlu mengambil kursus (kira-kira 10-14 hari). Antara kursus-kursus untuk melakukan rehat 10 hari.
Semasa rawatan dengan ubat-ubatan anda tidak perlu mengambil arang diaktifkan untuk menurunkan berat badan - ia hanya meneutralkan kesan terapeutik ubat-ubatan. Ia adalah lebih baik untuk menangguhkan diet selepas pemulihan.
Penggunaan yang berpanjangan daripada karbon diaktifkan tidak digalakkan. Sebabnya ialah bahawa arang batu sebenarnya menyerap pengerap kuat dan membuang dari badan yang berbahaya dan nutrien. Pentadbiran kronik adalah pencetus risiko pembangunan sembelit, pencernaan yg terganggu dan gangguan metabolik. Pendek kata, setiap untuk membuat keputusan sama ada dan berapa lama anda perlu membuat arang. Sila ambil perhatian bahawa angka langsing dan penampilan mekar - hasil daripada pendekatan yang komprehensif, termasuk di mana dan pemakanan yang betul dan gaya hidup aktif dan berfikiran positif.
