Dari perkataan "diet" bernafas sesuatu yang sedih dan tertekan. Setuju, tidak ramai wanita secara sukarela bersetuju untuk berlapar dan meninggalkan makanan kegemaran hanya untuk kelihatan baik di pantai. Tetapi realitinya, diet yang - satu bahagian penting dalam kehidupan kanak-kanak perempuan yang ingin menyempurnakan penampilan.
Pakar pemakanan telah memutuskan untuk bekerjasama dengan pakar psikologi untuk mengurangkan tekanan, yang tertakluk gadis, duduk di atas diet. Paling berkesan dalam erti kata ini adalah 6 kelopak diet.
Apa diet yang baik enam kelopak?
Nama sangat mengingatkan beliau sesuatu yang hebat. Sebagai contoh, kisah Tsvetik-semytsvetyk yang ingin dipenuhi. Sesuatu yang serupa diet kelopak asas.
Ia telah membangunkan Hanna Johansson, pakar pemakanan Sweden yang memahami seperti ada wanita yang mengalami lain. Malah, diet yang tidak apa-apa yang istimewa dan Johansson Amerika tidak dibuka. Ia hanya mengkaji prinsip-prinsip pemakanan, mengumpulkan idea-idea yang dinyatakan dalam diet lain, dan digunakan sedikit psikologi.
Hasilnya ialah diet yang, pada pendapat yang menjadikan proses diet kurang menyakitkan, walaupun sesetengah masih mengadu kelaparan berterusan.
Pertama sekali, anda perlu memotong bunga kertas dengan enam kelopak dan menggantungkannya boleh dilihat di tempat (yang terbaik - di dalam peti sejuk). Mengambil satu kelopak selepas setiap diet peringkat dilalui, anda akan melihat tujuan anggaran visual.
Diet intipati Petal adalah seli diet satu komponen yang mengikut urutan tertentu dan dikira selama enam hari. Setiap hari anda perlu makan beberapa jenis produk. Dalam kes ini, tidak bercampur dengan protein karbohidrat dan tubuh menghadamkan makanan yang akan datang, tidak dapat mengumpul terlalu banyak.
Maklumbalas berat badan setiap hari dan adalah antara 500 gram - 1 kilo.
Contoh menu untuk diet
Hari pertama - ikan
Anda boleh memasak satu setengah kilogram apa-apa ikan dengan keinginan anda. Ia boleh dikukus, direbus atau rebus. Anda boleh bakar dalam ketuhar dengan jumlah minimum garam dan panggang di panggangan tanpa minyak sayur-sayuran. Dibenarkan untuk digunakan dan ikan sup dengan herba. Protein yang terdapat dalam makanan laut, yang paling mudah diserap oleh badan dan memberikan anda peluang untuk bersedia untuk peringkat seterusnya kehilangan berat badan.
Kedua - Sayur-sayuran
Makanan dari taman juga boleh dimakan dalam sebarang bentuk, termasuk keju. Ironinya, walaupun kentang dimakan, tetapi tidak bersendirian, sebagai ulam, tetapi sebagai tambahan. Jamuan ideal untuk hari esok akan Vinaigrette.
Anda boleh minum jus sayur-sayuran, menambah garam dan perasa mereka.
Ketiga - Ayam
Paling sesuai untuk dada ayam. Ia ada kulit dan daging diet supaya tidak akan membawa kepada pemendapan lemak tambahan. Seperti dalam kes ikan, ayam boleh direbus, dibakar, tetapi tidak goreng. Dibenarkan untuk menggunakan air rebusan ayam.
Keempat - bijirin
Sediakan bubur tidak sangat masin di atas air, terdapat juga boleh menambah hijau sedikit. Sesuaikan benih diet bantuan bijirin tumbuh dan dedak. Di dalam air, anda boleh menghilangkan dahaga anda dengan Kvas.
Karbohidrat kompleks yang terkandung dalam bijirin, memerlukan lebih banyak tenaga kepada tubuh badan dan belahan mereka, supaya anda boleh kehilangan sebilangan besar lemak badan yang berlebihan.
Kelima - keju
Hari ini boleh makan setengah kilo maksimum keju lemak sebanyak 5 peratus. Sehingga tubuh mendapatkan mineral penting. Anda boleh manjakan diri anda dengan segelas susu.
Keenam - Buah-buahan
Buah-buahan (ada) boleh dimakan bentuk mentah dan bakar. Minum jus buah-buahan. Jika jus mendapat sangat tebal dan kaya - cairkan dengan air.
Secara tradisinya, diet ini 6 kelopak lebih, tetapi ada pilihan lain. Ia boleh dilanjutkan selama satu hari lebih, yang perlu mengendalikan. Anda tidak boleh makan apa-apa pun, dan hanya minum air mineral tanpa gas. Diet Extended sering dipanggil tujuh kelopak.
Menyebabkan beberapa resipi dalam beberapa sukar, kerana diet satu komponen tidak mengadakan peruntukan bagi kepelbagaian. Tetapi untuk tinjauan melihat bahawa ia benar-benar membantu, walaupun kekurangan diet.
Light:
"Selama enam hari turun tiga kilogram. Hasilnya berpuas hati, jadi hanya ikan diketahui tarikh tidak mudah, tetapi saya lakukan sayuran mempunyai 300 gram. Tetapi pada akhirnya semua ternyata. "
Inga:
"Saya tidak suka. Malah, ia hanya mencipta beberapa diet sebelum dan kelopak memutuskan untuk memberikan wajah baru. Telur hanya dalam profil. "
Tanya:
"Saya bekerja pergi dengan cepat. Setakat ini sahaja bermula hari ketiga, tetapi dua yang pertama mengambil masa dua pound. Saya berharap ia menyala. "
Ubi bit - salah satu sumber yang paling berpatutan vitamin. Selain itu, tidak ramai yang tahu bahawa ini juga boleh membantu dalam obesiti perjuangan sukar. Ia telah lama digunakan bit untuk tujuan perubatan. Dengan bantuan merawat sembelit dan lain-lain penyakit gastrousus. Hakikat bahawa sayur-sayuran ini terang mengandungi banyak vitamin, dan juga vitamin sedikit diketahui U, yang baik memberi kesan kepada saluran penghadaman. Vitamin P yang terkandung dalam bit membuat dinding saluran darah lebih anjal, yang seterusnya mengurangkan risiko strok, serangan jantung dan penyakit kardiovaskular. Antara lain, bit dalam jumlah yang besar mengandungi unsur-unsur berikut: kalium, tembaga, boron, silikon, zink, silikon, magnesium dan lain-lain.
Ubi bit mempunyai kesan julap, ia membolehkan usus dibersihkan daripada toksin. Sifat diuretik sayuran membantu membawa cecair yang berlebihan. Di samping itu, bit mempercepatkan metabolisme, dan sifat-sifat ini adalah yang paling berharga dalam memerangi obesiti.
Intipati diet bit adalah bahawa ia adalah perlu untuk makan hanya produk ini. Anda boleh menggunakan mono-diet sepanjang hari dan hanya makan bit, dimasak dalam pelbagai cara. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan diet ini tidak lebih daripada dua hari berturut-turut. Atau satu lagi pilihan - untuk makan pada minggu terutamanya bit, tetapi dengan tambahan beberapa produk lain. Sudah tentu ia tidak begitu mudah untuk menghadkan diet mereka, jadi resipi berikut menggunakan bit membantu melegakan diet.
Resipi Ubi bit
Pertama sekali, pastikan bit segar dan berguna untuk digunakan. Ia harus menjadi kecil, warna yang kaya dan tanpa apa-apa tanda-tanda reput. Rind pada ia harus cukup padat. Jika anda betul mengambil sayur-sayuran, anda boleh mula memasak.
Pilihan yang paling mudah yang tidak memerlukan penyediaan khas - ini adalah segar bit atau dimasak. Dalam segar, anda boleh gosokkan bit parut dan sedikit garam. Baik makan sayur-sayuran yang dibakar di dalam borang ini setelah bit kulit zapeklasya boleh dilepaskan.
Jus ubi bit boleh dilakukan dengan menggunakan pemerah jus ini untuk tujuan atau pengisar, maka ketegangan. Tanpa teknologi ini, anda boleh sapu parut sayur-sayuran, dan kemudian memerah jus melalui kain hipoksia tipis biasa. Jika dikehendaki, di sini anda boleh menambah jus lobak merah, yang sangat meningkatkan rasa bit. Manfaat mengesankan jus bit. Di samping itu, ia boleh membantu menguatkan sistem imun berkesan mencegah trombus membantu mengatasi penyakit tiroid, dan kajian baru-baru ini telah membuktikan kemungkinan jus bit untuk melawan sel-sel kanser.
Hidangan paling mudah - bit panggang. Anda mesti memotong bit segar ke dalam beberapa keping, taburkan dengan jus lemon dan minyak zaitun, anda boleh menambah garam secukup rasa, malah menambah kayu manis, jangan lupa bahawa produk kayu manis zhyroszhyhayuschye baik. Bit Panggang tidak lama.
Sering digunakan dalam sayur-sayuran yang dimasak. Tidak membersihkan, meletakkan bit dalam air selama sejam. Selepas memasak, kulit berhati-hati mengeluarkan pisau. Beets dimasak menyenangkan dan membantu dalam penggunaan.
Salad bit akan mencairkan diet yang membosankan hari pemakanan. Dipotong menjadi kiub bit dimasak, lobak yang dimasak, tambah bawang cincang dan hirisan kubis panjang. Kacau semua bahan-bahan dan musim dengan minyak zaitun.
Jenis-jenis diet bit
Sekarang sedikit lebih lanjut mengenai jenis-jenis diet bit. Pertama pilihan - sepuluh diet apabila banyak diet yang terdiri daripada makanan bit dan jus bit, tetapi ia boleh dimakan, dan produk-produk lain. Yang paling penting, jangan makan makanan yang digoreng dan lemak juga. Ini jenis diet membersihkan badan daripada toksin, dan berat badan secara beransur-ansur mengurangkan kemungkinan pesat kilogram set maklum balas.
Kedua diet bit pilihan bagi mereka yang ingin masa yang singkat untuk kehilangan beberapa paun. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengatur hari puasa dan makan produk bit sahaja. Jangan lupa bahawa lebih daripada dua hari tidak digalakkan untuk menggunakan jenis diet bit.
Dan terakhir, jenis ketiga diet - menggunakan jus bit sebelum makan. Ambil jus perlu meningkatkan jumlah tiap-tiap hari. Sebagai contoh, hari pertama sekali sebelum makan minum satu sudu jus bit, dan sebelum minggu adalah setengah cawan jus sebelum makan. Untuk satu minggu akan bukan sahaja berat badan berlebihan tetapi juga memperbaiki penghadaman dan kesihatan secara keseluruhan akan diperkukuhkan.
Kontraindikasi dan batasan-batasan dalam penggunaan diet bit
Walaupun terdapat, kemampanan dan bilangan besar ciri-ciri berguna daripada diet bit penggunaannya tidak sepenuhnya sejagat. Sebelum anda mula menggunakan diet gula, memastikan bahawa ia tidak membawa mudarat kepada badan. Diet ini disarankan untuk mereka yang menghidap kencing manis, dengan gastrik dan penyakit zhelchekamennыmy dan beberapa orang lain. Antara lain, biasanya seseorang mungkin mengalami alahan kepada bit. Pada mana-mana penyakit menggunakan diet bit, semestinya mesti berhenti penerusannya dan dapatkan nasihat perubatan. Syor yang paling penting bagi semua orang yang kehilangan berat badan - berjumpa dengan doktor. Setiap badan manusia adalah unik, jadi anda perlu tahu adalah betul dan apa yang disarankan untuk satu individu.
