Berat badan berlebihan Perang - adalah salah satu pertempuran paling sukar dalam kehidupan setiap wanita. Perjuangan untuk keharmonian sentiasa sukar dan meletihkan, jantina yang adil mendedahkan diri mereka kepada segala macam hukuman, prosedur menyakitkan dan tidak menyenangkan, malah kebuluran. Pendek kata, melakukan yang terbaik untuk inci tambahan berbahaya dan dibenci "kulit jeruk" tidak satu inci tunggal dirosakkan kecantikan badan wanita.
 Walaupun doktor dalam satu suara mengatakan tentang kemudaratan tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan kebuluran, kebanyakan wanita moden percaya bahawa cara terbaik untuk menurunkan berat badan - satu bukti ballerina legenda Plisetskaya, "Jangan makan."
 Tetapi nafsu makan untuk melawan lebih mudah berkata daripada dalam realiti. Menghentikan langganan dari hidangan biasa mampu hanya orang dengan kehendak besi dan kelaparan yang berterusan menimbulkan tekanan kronik, pencerobohan dan kekurangan tenaga.
 Dalam hal ini, terdapat semula jadi (walaupun bagi banyak, satu persoalan retorik:. "? Bagaimana untuk membuat diri anda tidak, tetapi tidak kehilangan mood ceria dan mengurangkan bahaya kesihatan pada tahap minimum" Dalam usaha untuk menyelesaikan masalah ini sukar masalah dengan "kerugian yang minima" untuk semua yang ingin mengekang nafsu makan anda ingat satu kebenaran yang tidak dapat dinafikan: "Ia tidak makan - tidak akan berfungsi."
 Sudah tentu, sekatan pemakanan yang munasabah yang perlu, tetapi tidak memaksa diri untuk makan adalah perlu hanya jika makan bertukar menjadi tindakan yang tidak terkawal, penyerapan yang tidak wajar ribu kalori. Tetapi benar-benar tidak mahu makan, tekad membendung selera makan hanya tidak boleh. Jumlah ini masalah minggu "diet" jaminan perut, jantung, perut dan sistem saraf.
 Walau bagaimanapun, beberapa trik yang membantu menahan rasa lapar masih wujud. Mereka boleh digunakan hampir tanpa had, tetapi dalam sebab, sudah tentu.
 Pertama, jangan makan terlalu banyak membantu bran biasa, dan makanan yang tinggi serat (bijirin, badam, kacang, gandum, kubis, dan lain-lain). Oleh kerana tisu, walaupun sebahagian kecil daripada bran (30-40 gram) sempena apa-apa cecair (sebaik-baiknya ditapai produk susu seperti yogurt atau yogurt) membantu dengan cepat mengisi perut dan tidak berasa lapar masa yang lama. Oleh itu, makan dedak atau serat sedikit produk, anda boleh bukan sahaja memaksa diri saya tidak, tetapi terus mengalami rasa kenyang.
 Kedua, cara yang mudah tetapi berkesan untuk menangani dengan penuh semangat - pengambilan cecair. Ramai pakar pemakanan berpendapat bahawa tidak masuk akal pada pandangan pertama, kenyataan itu: "?! Jika anda ingin makan minum", Sebenarnya membantu untuk mengatasi kelaparan keterlaluan. Sebab bagi yang demikian - terutama di dalam badan manusia. Selalunya keperluan cecair berbuat demikian terhadap kami lapar, dan bukan semata-mata untuk memuaskan rasa dahaga, kami berjalan ke dalam peti sejuk. Jika anda minum segelas air setiap kali anda ingin makan, anda berkesan boleh berurusan dengan "kelaparan palsu". Tetapi jika selepas 20-25 minit selepas mengambil kelaparan cecair tidak diluluskan, maka snek, masih berdiri.
 Ketiga, lupa tentang pemakanan boleh membantu helah psikologi mudah: sebaliknya melakukan sesuatu yang menarik dan menyeronokkan seperti kelaparan secara beransur-ansur reda. Setelah anda merasakan keperluan untuk makan, cuba untuk mengambil diri anda apa yang anda benar-benar suka, sulaman, tenunan, permainan komputer, membaca. Saya suka membantu tidak berfikir tentang makanan dan tidak mahu meningkat dengan cepat.
 Semua cadangan di atas benar-benar berkesan. Mengesahkan keberkesanannya adalah cepat: hanya sekali sahaja untuk menguji mereka sendiri. Tetapi anda tidak boleh juga mengabaikan peraturan asas keselamatan dan akal. Jangan mengurangkan badan anda daripada kebuluran yang tidak perlu. Bagaimanapun, ia tidak akan membawa keharmonian (anda tidak boleh tidak selalu). Jadi masuk akal dan tidak cuba untuk menipu alam semula jadi. Mari panduan di atas akan membawa anda faedah, kecantikan dan keyakinan. Cheers!  

 Baru-baru ini, populariti yang semakin meningkat mula memperoleh buah-buahan dan sayur-sayuran eksotik, terdapat lebih ramai peminat rasa luar biasa dan penampilan. Ini mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa dalam tahun-tahun kebelakangan ini untuk membeli produk-produk ini tidak bekerja adalah di rak pasar raya boleh mencari apa-apa dan mangga India rasa tidak lagi pengecualian.
 Legenda Asia mengatakan bahawa mahnyferu (pokok mangga dengan buah-buahan) untuk kekasihnya Tuhan Shiva ditanam, dan taman-taman bunga indah manhovыh suka berjalan dan berehat Buddha sendiri. Tidak hairanlah orang India dipanggil janin "raja buah", kerana bagi mereka ia adalah budaya yang sangat dihormati dan simbolik.

 India sejak zaman purba menyedari sifat berfaedah mangga, terdapat banyak tradisi yang dikaitkan dengan buah-buahan ini wangi dan yang paling menarik, sebahagian besar daripada mereka masih berpegang teguh kepada rakyat India.
 Di negara sendiri, epal Asia (kedua dikenali penamaan mangga) tumbuh di Pakistan, Thailand, Sepanyol, Mexico, Guatemala, dan di negara-negara Asia yang lain dengan iklim panas. Dunia tahu kira-kira 300 spesies mangga, tetapi hanya kira-kira 35 jenis ditanam, akan datang kepada kami di kedai-kedai.
 Mangga masak boleh menjadi hijau, kuning, merah dan juga hitam, pelbagai ini daripada palet warna, sudah tentu, menjadikan ia sukar untuk menentukan kematangan buah, tetapi sebenarnya, ada cara untuk membantu anda menavigasi tahap kematangan dan kualiti mangga.
 Bagaimana untuk memilih epal Asia berair, masak dan wangi? Malangnya bagi kebanyakan kita buah ini hingga ke hari ini masih eksotik, jadi perlu beratur di kaunter, selalu hilang dalam perkiraan bahawa buah-buahan dari pilihan yang lebih baik?

 Ia hanya buah masak mempunyai semua bekalan penting dan kaya nutrien untuk mana dihargai dan dihormati mangga di India! Pertama sekali adalah perlu untuk memberi perhatian kepada yang sebahagian daripada buah-buahan, yang terletak berhampiran dengan tangkai, apabila ditekan ia harus elastik, tetapi pepejal seperti batu.
 Letakkan buah-buahan yang lebih dekat dengan hidung, dia hendaklah membuat suatu buah rasa bagus, jika jelas bau turpentin, buah-buahan yang sudah masak atau tidak, atau adakah ia hanya pelbagai yang bernilai kurang daripada yang lain. Beri perhatian kepada kulit - ia harus berkilat dan licin, tiada calar, kemek.

 Jika anda masih tidak berjaya mendapatkan buah masak, jangan bimbang, dia boleh matang dan di rumah: ia sudah cukup untuk balut dalam kertas gelap dan hantar ke seminggu untuk berbaring di sudut gelap di rumah anda.

 Tetapi jika anda meletakkan mangga di dalam peti sejuk dan ada semua proses berhenti kematangan, tetapi ingat bahawa panjang untuk menyimpan ia dalam sejuk adalah tidak digalakkan kerana dari masa ke masa ia kehilangan rasa, daging menjadi lembut dan tanpa rasa.

 Komposisi dan berguna hartanah epal Asia

 Seperti yang telah kita berkata, mangga yang terkenal bukan sahaja untuk rasa yang luar biasa, tetapi kandungan vitamin kaya, nutrien dan mineral yang penting untuk kesihatan dan kecantikan tubuh manusia. Buah ini kaya dengan vitamin A, D, E dan B, dan vitamin C adalah begitu besar bahawa walaupun kadang-kadang memintas sitrus yang paling enak dan segar!
 Selain mangga dan banyak mineral, unsur surih: kalium, besi, fosforus, zink, kalsium, magnesium dan lain-lain. Plus, di kalangan buah-buahan lain yang terkenal, mangga menonjol kerana ia mengandungi pelbagai asid amino, iaitu mereka yang tidak disintesis dalam badan, mereka perlu menyerap dengan makanan.

 Asid amino jarang ditemui dalam makanan tumbuhan, yang menjadikan ia mungkin untuk menggunakan mangga untuk menurunkan berat badan tanpa bahaya.

 Perlu diingatkan bahawa bukan sahaja buah-buahan, tetapi daun tumbuhan ini boleh berbangga dengan ciri-ciri berguna mereka, sebagai contoh, ia mengandungi tannin, asid tannic ia digunakan secara meluas dalam bidang perubatan, di samping itu, daun mangga adalah penenang herba agak kuat.
 Pada epal rumah Asia digunakan secara aktif dalam perubatan kaum, kombinasi unik vitamin dan mineral, ia boleh digunakan untuk merawat pelbagai penyakit pelbagai organ. Sebagai contoh, mangga adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet harian untuk kemurungan dan tekanan, sebaliknya ia ditambah kepada pencuci mulut atau makan apa-apa yang lain. India percaya bahawa seperti pokok buah-buahan yang besar dapat menyembuhkan kanser, terutamanya alat kelamin.

 Doktor Eropah cadangkan menggunakan buah ini melawan negeri neurotik, di samping itu, mangga - afrodisiak sangat kuat yang mampu meningkatkan libido kedua-dua jantina.

 Seperti yang anda tahu, hirisan mangga masak semestinya membantu dalam penyakit-penyakit otot jantung, ia sudah cukup untuk meletakkan di bawah lidah dan seberapa lama yang boleh, mengunyah di dalam mulut anda.
 Oleh itu, ia adalah mungkin untuk menyatukan dan menguatkan jantung dan mencegah infarksi miokardium. Tetapi mangga nedospeloe adalah alat yang baik yang membantu melawan cirit-birit, ia mengambil pulpa dengan madu atau garam. Jus buah-buahan matang secara aktif digunakan untuk merawat penyakit kencing, di samping itu, mereka melincirkan kulit yang terjejas oleh ekzema atau dermatitis.
 Tetapi jangan lupa tentang kontra: buah-buahan ini dalam bentuk yang tidak matang boleh menyebabkan kekejangan perut dan saluran pernafasan, tetapi makan berlebihan mangga matang mungkin demam, urtikaria atau tersumbat perut.

 Makanan dan diet mangga ini

 Nilai tenaga bagi setiap 100 g produk hanya 60 meter, di samping itu, ahli-ahli sains telah lama mendapati bahawa ia mengandungi flavonoid yang memberi kesan bahan di mana barangan dan kelaparan di dalam tubuh manusia.
 Oleh itu, mangga - adalah produk yang sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, terutama bagi ini sudah wujud mangga-susu, beras dan diet mangga-nanas-mangga. Prinsipnya mudah: beberapa hari dalam makanan yang anda boleh makan hanya mangga masak dan produk tenusu rendah lemak, melainkan jika sudah tentu anda memutuskan untuk menggunakan diet mangga-susu.

 A pematuhan beberapa hari seperti diet, anda boleh kehilangan 2-4 kg, bagaimanapun, ingat bahawa diet ini ketat kerana ia tidak boleh mengikut lebih dari 1 minggu, supaya tidak memudaratkan badan anda.
 Ramai tertanya-tanya bagaimana makan buah ajaib? Tiada apa-apa yang rumit, kulit halus dipotong, buah-buahan yang dipotong kepada dua bahagian, di mana untuk mendapatkan tulang yang padat, yang, jika kecuaian boleh memecahkan gigi.
 Dan epal Asia digunakan dalam masakan? Nampaknya, lebih-lebih lagi, bahawa mangga boleh dimakan dalam bentuk yang tulen, ia ditambah sebagai bahan penting dalam salad ringan dan pencuci mulut, pai, kek, ais krim, buah-buahan, jem dan jem - ia adalah hanya sebahagian kecil daripada apa yang boleh dimasak dengan mangga.