Hormon seks wanita pada mulanya membuat kesan yang besar, kedua-dua kesihatan mental dan fizikal untuk kaum hawa. Vыrabatыvayas dalam unit folikel ovari, mereka bertanggungjawab bukan sahaja untuk proses peranakan, tetapi juga kehadiran.
 Ia estrogen, atau bukan steroid, garis-garis halus membentuk bayangan wanita yang bertanggungjawab untuk pembangunan dan memberikan payudara wanita suara kelembutan khas dan kemanisan.
 Kekurangan estrogen boleh mengurangkan nyawa mana-mana wanita. Isikan hormon bantuan kekurangan ubat-ubatan sintetik dan makanan tertentu.
 Produk yang mengandungi estrogen
 Sedikit fitoestrogen dalam makanan tumbuhan yang paling, tetapi tumbuh-tumbuhan adalah unik di kalangan peranti storan yang mengandungi beberapa rekod hormon steroid:
 1. Bilangan maksimum fitoestrogen adalah ahli kacang soya dan produk yang diperolehi. Industri makanan moden aktif menggunakan protein soya sebagai pengganti untuk haiwan kerana kacang soya dalam bentuk tulen atau sebagai salah satu komponen yang boleh dimasukkan sosej, mentega, susu soya dan tauhu keju.
 2. Kacang, kacang, kacang hijau. Ahli-ahli keluarga kekacang juga mengandungi sejumlah besar phytohormones perlu. Malangnya, keupayaan untuk menyebabkan pengeluaran gas meningkat dan meningkatkan keasidan gastrik mengenakan beberapa sekatan terhadap pengambilan makanan ini.
 3. Biji bunga matahari dan kacang (terutamanya kacang tanah). Dalam kandungan phytoestrogen yang tinggi, buah-buahan adalah antioksidan semula jadi yang melambatkan proses penuaan dan otodvyhayuschye.
 4. Flax benih. Ekstrak pekat benih adalah sebahagian daripada ubat-ubatan homeopati, mengurangkan manifestasi menopaus dan menormalkan hormon.
 5. Brokoli dan kembang kol. Produk-produk semula jadi yang unik mengandungi beberapa rekod vitamin semulajadi dan mineral. Antaranya ialah banyaknya bahan sekarang yang meningkatkan keanjalan pembuluh darah dan menormalkan tekanan darah.
 6. Bijirin. Gandum, sekoi, kacang merah dan oat yang dimakan cepat mengisi rizab badan hormon semula jadi dan kegembiraan yang besar, membantu untuk melawan kemurungan, kekurangan iman.
 7. Produk tenusu. Minuman susu tanpa sebab dipanggil kehidupan. Formula unik membolehkan tubuh untuk menyerap sepenuhnya sebagai fitoestrogen, dan lebih daripada 50 nutrien yang merupakan sebahagian daripada produk.
 8. akar likuoris. Salah satu ubat herba yang paling lama diketahui manusia. Kalsium dan kalium, banyak terdapat dalam tumbuhan, bersama-sama dengan estrogen semula jadi bukan sahaja boleh menyeimbangkan kandungan hormon, tetapi juga menyelesaikan masalah kapal dan sistem rangka, sering disertai oleh kemunculan menopaus.
 9. Hops. Kilang, sering digunakan dalam pembuatan bir, mengandungi beberapa rekod fitoestrogen. Itulah sebabnya angka pencinta bir wanita lelaki sering mengambil bentuk. Pemendapan lemak dalam jenis perempuan, masalah dengan potensi dan suara perubahan timbre sering dijelaskan oleh estrogen berlebihan, testosteron secara beransur-ansur menggantikan. Walaupun kandungan yang tinggi phytohormones, bir adalah penyalahgunaan minuman beralkohol yang boleh membawa kepada perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam jiwa dan organ-organ penting.
 Perdebatan tentang manfaat yang membawa estrogen dalam bekalan makanan, tidak reda sehingga kini. Ada yang menganggap ia penawar sebenar bagi wanita yang boleh kekal muda dan kekal sihat. Lain cenderung untuk menjadi berhati-hati dengan pengaruh phytohormones pada badan. Walaupun faedah tidak diragui makanan tumbuhan yang terkandung dalam struktur mereka boleh mengganggu keseimbangan estrogen atau menyekat pengeluaran hormon badan sendiri. Satu-satunya perkara kem penyelidikan dua menumpu - akan meningkatkan hormon sendiri, pastikan anda mendapatkan nasihat profesional yang berkelayakan.  

 Apa makan malam dengan pemakanan sihat perlu diberikan kepada musuh yang diketahui oleh semua. Oleh kerana prinsip ini ditadbir bersama-sama dengan Amerika atau apa yang dipanggil "Hollywood" diet Katakanlah selamat tinggal kepada kalori makanan resepsi petang untuk semua. Tetapi sebagai hadiah untuk anda mendapat menu yang menakjubkan untuk sarapan pagi. Pagi dalam diet Amerika anda boleh memakannya! Walaupun fakta bahawa diet yang lain melarang - yang manis, makanan yang dipanggang, pastri.

 Diet Amerika mengandungi kalori minimum. Ia membantu seseorang untuk mengurangkan dengan ketara dan mungkin menghapuskan lemak daripada diet, alkohol dan rempah (kebanyakannya bawang putih, lada dan garam). Kenaikan selari kekerapan makan 5 hingga 6 kali sehari, tetapi tidak lebih daripada lima atau 6:00 petang.

 Peraturan yang perlu diikuti:

 1). Cecair yang diperlukan dalam kuantiti yang besar untuk penyingkiran bahan-bahan berbahaya.
 2). Elakkan lemak "berat" jika anda makan sekeping sosej, jangan lupa untuk makan dua keping nanas atau limau gedang.
 3). Makanan berguna kini keutamaan utama anda.
 4). Jika anda makan selepas lima petang - semua akan lenyap.
 5). Fasa pertama adalah dilarang pelbagai lemak, minyak dan cuka.

 Breakfast pada diet yang terdiri daripada satu set produk. Vary mereka sendiri. Kopi susu - 200g, satu telur rebus, roti - tidak lebih keping 1 (anda boleh hrenku) dan dua buah-buahan atau epal 1 oren.

 Pada hari pertama dalam seminggu:
 Makan: goreng / ikan rebus - 200g, salad saderi, taburkan dengan jus lemon - 100g, dan teh / kopi tanpa gula hitam.

 Makan Malam: 100 gram daging dimasak halus dipotong dan diisi satu kuning, menambah 10g busur. Roti (hrenku) hanya 1 keping dan segelas susu tanpa lemak atau epal.

 Pada hari kedua dalam seminggu:
 Makan: bayam tumis - 200g, hati anak lembu goreng - 150g, kentang rebus - 2 pcs. dan teh / kopi.

 Makan Malam: segelas salad yogurt (. Tomato, lobak, bit, kubis, 1 sudu besar sudu minyak sayuran). Roti, seperti biasa, 1 keping (atau hrenku), telur dan ham tanpa lemak (1 keping).

 Pada hari yang ketiga dalam seminggu:
 Makan: jus tomato, oren (limau gedang atau epal sesuai), 200 gram daging panggang tanpa lemak, salad hijau (jus lemon secukup rasa dan keinginan, anda boleh tidak) dan teh / kopi.

 Makan Malam: segelas yogurt, rebus beberapa telur, dua tomato dan roti (roti). Anda boleh menikmati buah-buahan, pir atau epal.

 Pada hari keempat dalam seminggu:
 Makan: ayam goreng / masak (200g) putih atau kembang kol - 150g roti (roti) dan teh / kopi.

 Makan Malam: keju 50g dengan kuning telur dan lada hijau dengan bawang, enam keping. radishes dan roti / hrenkom, kaca zapyvshy daripada susu skim.

 Pada hari kelima dalam seminggu:
 Makan: 250g lobak merah parut, daging rebus - 150g, kentang dalam kulit mereka - 2 pcs, dan teh / kopi.

 Makan Malam: goreng telur daripada beberapa telur, sambil menambah dia sayur-sayuran, tomato dengan jus lemon dan daun kucai, untuk pencuci mulut - epal.

 Pada hari keenam dalam seminggu:
 Makan: ikan rebus - 200g, salad hijau (jus lemon - pilihan) - 150g roti / roti bakar dan teh / kopi.

 Makan Malam: 150g daging lembu rebus, menambah lobak pedas parut, salad, pencuci mulut - epal. Dibasuh turun dengan segelas susu (skim).

 Pada hari yang ketujuh dalam minggu:
 Makan: ayam masak - 200g, beras rebus - 100g, salad hijau dengan jus lemon - 100g susu tanpa lemak - 200g dan untuk pencuci mulut - epal.

 Makan Malam: cawan yogurt, dua Patties kecil, roti / hrenkom dan epal.

 Diet Amerika untuk menurunkan berat badan - ia tidak kehilangan berat badan yang pesat dalam tempoh yang singkat, tetapi satu langkah yang secara beransur-ansur untuk diet yang betul dan gaya hidup yang sihat.  

Ingat jenaka yang terkenal: "Chips - keinginan untuk menjual kentang untuk harga sekilogram? ". Setuju sebagai pidmicheno tepat!
Tetapi ia akan menjadi saham yang baik adalah produk hanya mahal, pengeluar menguntungkan, serta awal dan kerana ia memberi kemudaratan kepada badan kita untuk wang kita sendiri! Dan untuk memahami ini, tidak perlu untuk menjadi seorang doktor yang berkelayakan atau pakar diet, hanya melihat label - dan sekali ia menjadi jelas bahawa ia menawarkan kita bukan makan sekilo kentang.
Bagaimana dan di mana untuk menghasilkan cip
Hari ini kita tahu dua cara asas untuk menghasilkan cip. Yang pertama - klasik apabila pengeluaran cip mengambil kentang sebenar. Ia adalah adil untuk mengatakan bahawa cip pertama benar-benar hanya satu dihiris nipis kentang goreng.
Menurut sejarah rasmi hidangan ini, ia mula-mula disediakan chef George Crum dalam Ogos 1853 untuk pelanggan yang paling mencabar (yang, kebetulan, jutawan Vanderbilt), yang tidak dipenuhi didakwa dicincang kentang goreng terlalu tebal. Ia kemudian memutuskan Cram dan "mengajar" tetamu yg berubah-ubah, menyerahkannya jadi dihiris nipis dan goreng dalam mentega kentang, ia hanya prosvichuvavsya. Tetapi kesannya adalah sebaliknya: pelanggan yang sangat berpuas hati, dan dengan itu menyediakan hidangan itu hidangan tandatangan restoran dan dipanggil "cip" (harfiah diterjemahkan ke Bahasa Inggeris - "sekeping, keping").
Selama bertahun-tahun, ia cip dan dimasak - kentang sangat dihiris nipis, beliau menambah garam dan rempah dan panggang dengan cepat dalam minyak panas.
Hari ini, kebanyakan pengeluar telah menggunakan kaedah kedua cip memasak - tiada kentang, dan campuran kanji disediakan sering berbahaya kacang soya yang diubahsuai dan tepung, jagung atau gandum. Seperti yang anda lihat, kentang di sini dan tidak berbau. Dan jika ia berbau - ia hanya perisa yang. Sudah mereka sesetengah pengeluar tidak menyesal dan dimasukkan ke dalam lebihan, kami menawarkan cip untuk setiap rasa: bacon, dengan lada, cendawan dan juga kaviar, yang pada cip ini, sudah tentu, adalah tidak dan tidak pernah. Dan jika kita memahami bahawa ini bukan dalam pek cip dengan apa-apa yang dikeluarkan daripada bungkusan, dan membeli mereka dan makan dengan keinginan yang besar untuk sekali lagi dan sekali lagi.
Mengapa kita mahu supaya cip?
Cip rahsia
Inti dari rasa berbahaya yang pengeluar menambah mereka dan, di atas semua, MSG, yang bukan sahaja meningkatkan rasa cip, tetapi juga menyebabkan orang keinginan sangat menarik untuk makan produk ini. Walaupun bergantung kepada chypsovoy tidak bercakap secara terbuka, ia masih wujud - sekali merasai hidangan berperisa ini rasa, kita mahu memakannya lagi. Terutamanya terdedah kepada ketagihan ini juga kanak-kanak yang tidak faham bagaimana cip buruk.
Sementara itu, ia adalah kesan memudaratkan yang amat berat pada tubuh kita dan juga penyakit mereka boleh menyebabkan, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.
Kesan buruk pada cip badan
Jadi, jika kita menganalisis komposisi kimia cip, mereka boleh, pertama sekali, untuk mengenal pasti apa yang dikenali sebagai trans-isomer asid lemak, sebahagian daripada di antara 30 hingga 50%. Ini transizomery meningkatkan tahap "buruk" kolesterol, dengan itu memprovokasi berlakunya thrombophlebitis, aterosklerozov dan penyakit serius yang lain. Mereka meningkatkan risiko kanser, kencing manis, mengurangkan jumlah testosteron menjejaskan sistem imun dan sistem kardiovaskular.
Setelah bertahun-tahun pemerhatian dan kajian, saintis British telah mendapati bahawa produk yang mengandungi amatur transizomery, kanser payudara ditetapkan pada 40% lebih. Kematian lebih tinggi termasuk penyakit jantung koronari dan infarksi miokardium.
Juga dalam cip yang mengandungi bahan-bahan berbahaya seperti toksik acrylamide, yang memberi kesan kepada sistem saraf, hati dan buah pinggang. Acrylamide juga kepada karsinogen mungkin, beregu risiko kanser payudara dan kanser pangkal rahim. Dan tidak lama dahulu mereka telah menemui hlytsyamyd - karsinogen yang lain, yang bukan sahaja menyebabkan kanser, tetapi juga kepada kerosakan DNA.
Sekali dalam badan kita, kanji, yang merupakan cip bersedia, sering diubahsuai secara genetik, rosak menjadi glukosa, lemak dan hydrohenyzyrovannыy bahan berbahaya yang mempunyai sifat toksik, mutagen dan karsinogenik sebagai acrolein.
Walau bagaimanapun, cip yang diperbuat daripada kanji ubi kentang bukan tepung dan tidak kurang berbahaya. Kentang Pertama, untuk pengeluaran mereka hari ini mengambil diubahsuai secara genetik (yang diubah suai secara genetik tidak lebih baik pati kacang soya) dan goreng dalam minyak murah yang sama. Hasil daripada pemanggangan intensif walaupun yang secara teori boleh menjadi berguna dalam kentang - menyejat, dan ada yang karsinogen yang dinyatakan di atas.
Dan cip lemak - lebih daripada cukup! 100 gram cip - sekurang-kurangnya 30 gram. Tetapi vitamin, mineral dan nutrien lain - 0.
Di samping itu dengan semua kalori dalam satu pek - lebih 530. Jadi ini Setelah dimakan kekejian itu, berat badan bertambah.
Di samping itu, cip terlalu banyak garam, yang dengan sendirinya tidak baik, dan, seperti yang telah kita berkata, perasa yang berbeza dan wangian yang mencetuskan alahan dan masalah saluran gastrousus.