Ramai wanita bimbang setiap hari: apa ini akan makan untuk menurunkan berat badan. Semua pil diet diuji dibeli, kemudahan kecergasan melawat. Tetapi ternyata selepas lama berpuasa berat badan kembali, membentuk mengambil banyak masa dan usaha, dan pelancaran Cina tablet rumit beberapa cacing dahsyat. Dan sekarang langit diterangi produk pemakanan asterisk "Koktail untuk penurunan berat badan." Bagaimana mentol dalam otak menyala panggilan untuk tindakan dan impian bentuk langsing mula memilih resipi yang sesuai.
Apakah keajaiban ini minuman yang menghilangkan lapar dan menarik anda lebih dekat dengan impian bikini mini?
Biasanya ia terdiri daripada bahan-bahan yang menyediakan tubuh dengan protein dan karbohidrat, tetapi tiada lemak. Berdasarkan susu dan telur protein yang dihasilkan banyak koktel untuk menurunkan berat badan, tetapi sawit milik protein soya murah. Dalam protein itu dalam komposisi termasuk banyak serat. Apabila bengkak selulosa jumlah pengisian saluran penghadaman, menyebabkan tepu dan perasaan menyenangkan dari perasaan bimbang dalam perut.
Biasanya pengeluar industri campuran tersebut ditambah pelbagai rasa dan vitamin pengisi. Pastikan ia adalah bahan semulajadi yang akan memberi manfaat kepada anda, kerana duduk di atas diet, anda menafikan badan anda nutrien biasa.
Dalam mana-mana kes, sebelum penggunaan produk-produk ini anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan penuh dari segi ketiadaan penyakit gastrousus. Betul-betul ikut arahan, ikut kadar harian kemasukan, jadual dan tempoh kursus pemakanan.
Walau bagaimanapun, shake untuk menurunkan berat badan tidak boleh dikaitkan dengan dadah keajaiban segera. Dalam kebanyakan kes ia hanya bantuan terapeutik keinginan anda mengurangkan pengambilan makanan harian. Jika anda mengurangkan bahagian setiap hari, dan hanya meletakkan majlis koktel, anda berada dalam kesan yang sebaliknya pound tambahan.
Di samping itu, produk resipi selesai mengandungi sejumlah besar gula, walaupun untuk orang yang sihat adalah beban berat pada pankreas. Tetapi jika anda jelas dikonfigurasikan untuk menggantikan makan (beberapa mengesyorkan makan malam, tetapi yang paling cenderung untuk makan malam) campuran tenaga, berunding dengan pakar pemakanan atau ahli farmasi.
Lebih halus puasa menggunakan koktel buatan sendiri.
Beli sebuah kedai yogurt mudah, menambah cawan 2 sudu teh madu, badam hancur atau hazelnuts, sudu obluschennыh benih bunga matahari, kismis, epal parut atau melkorezannoe. Mengisi badan anda dengan protein, karbohidrat dan sejumlah kecil lemak sayuran tidak tepu supaya rambut anda dibiarkan berkilat dan kulit yang mempunyai cahaya yang sihat.
Juga resipi yang ada, yang dicampur dengan yogurt melkorublenыe sayur-sayuran dan herba. Minum multivitamin yang boleh menjadi panjang sehingga pryyistsya selepas menggantikan buah-buahan dan beri, epal, oren. Secara amnya, mana-mana buah-buahan kecuali pisang dan anggur.
Selain smoothie yogurt untuk menurunkan berat badan boleh buat untuk bersandar keju. Mengesyorkan protein tinggi yogurt keju digabungkan dengan satu sama lain. Untuk setiap 100 pangkalan tenusu ditambah 80g buah-buahan atau buah beri. Nanas dan Kiwi menambah semangat. Satu bahagian supaya anda boleh menggantikan sehingga tiga kali.
Seperti yang pelbagai yang anda boleh menguruskan alternatif perayaan: gosok sekotak coklat kacang koktel. Produk ini tidak boleh dipanggil diet, tetapi suasana yang baik dan sikap positif anda tidak boleh mencederakan.  

Sebelum anda membuat perubahan drastik dalam gaya hidup dan diet anda dan memulakan diet makanan mentah, anda perlu memahami bagaimana sistem pencernaan, bahawa ia adalah baik, dan yang - buruk. Tanpa kesedaran hakikat bahawa saluran keseluruhan manusia penghadaman dan usus, termasuk yang diwujudkan dalam makanan yang berasal daripada tumbuhan, mungkin tidak dapat melepaskan daging dan makanan berat yang lain.
Peralihan dari satu jenis makanan yang lain, daripada biasa kepada perintah itu untuk memulakan diet makanan mentah boleh agak tajam dan keras, dan licin, langkah demi langkah. Untuk pilihan yang kedua mempunyai ciri-ciri pengayaan secara beransur-ansur daripada menu biasa mentah sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin. Jika peralihan penuh kepada makanan mentah akan menjadi sukar untuk anda, di mana-mana, kesan positif akan dicapai dengan meningkatkan pengambilan serat semula jadi.
Faedah-faedah sistem ini makanan
Sudah tentu, umur dan gaya hidup sebelumnya menjejaskan cara mudah atau sukar akan menjadi permulaan diet makanan mentah, menukar makan prinsip. Sebagai contoh, yang muda, tidak dibebani dengan tabiat buruk, kolesterol dan toksin badan akan menjadi lebih mudah untuk mendapatkan kerja anda dilakukan daripada saluran pencernaan manusia dengan penyakit tersembunyi banyak dan kegagalan badan. Dan tenaga dan kuasa-kuasa dalaman yang sebelum ini telah dihantar untuk dikitar semula "mati" makanan, kini dengan diet makanan mentah, memberi tumpuan kepada pembersihan sel-sel, organ-organ dan tisu badan daripada toksin yang terkumpul selama ini dan oleh kerana beracun.
Pound tambahan yang menyala-nyala dari diet makanan mentah permulaan. Tetapi berhati-hati tidak ada salahnya. Jadi, jika anda mempunyai batu karang, tidak tergesa-gesa untuk memulakan diet makanan mentah, anda perlu untuk menyingkirkan lemak. Dan jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus untuk bergerak dari haba diproses menjadi makanan mentah harus lembut, dengan keselesaan untuk badan buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada hari-hari pertama diet makanan mentah diet harus terdiri hanya daripada jenis biasa, maka anda boleh mula beransur-ansur memperkenalkan produk-produk baru.
Musim panas - masa yang sempurna untuk memulakan diet makanan mentah. Semula jadi, segar dari taman atau cawangan buah - apa yang boleh menjadi lebih baik, dan haba musim panas yang sukar untuk menghapuskan penghadaman makanan. Tetapi jangan takut kekurangan makanan pada musim sejuk. Untuk minda terang ditambah pula dengan kemajuan teknologi datang dengan banyak cara untuk mendapatkan simpanan jangka panjang epal yang sama, sebagai contoh. Jangan biarkan diet makanan mentah dan kebuluran dalam lobak merah biasa, kubis, buah-buahan sitrus dan kacang.
Ia adalah masa untuk memikirkan apa yang diet makanan mentah
Ini bermakna hanya makan segar, produk rawatan haba tidak hilang. Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan kacang - semua yang anda boleh rasa bentuk mentah, semula jadi tanpa memudaratkan kesihatan.
Sesetengah mungkin zhahnuty prospek ini. Ia tidak jenaka, meninggalkan hidangan kanak-kanak biasa?! Tetapi tidak ramai yang berfikir alam yang dicipta esofagus kita bukan untuk burger dan makanan segera yang lain, dan bagi produk yang boleh didapati secara semula jadi daripada alam semula jadi. Syroyid-centenarians - bukti, kerana kesihatan dan kecergasan mereka tidak tahan.
Tabiat asas yang diberikan kepada kita dari zaman kanak-kanak, khususnya, dan makanan. Itu sebahagian daripada menu kami sering jenis biasa hidangan. Zaman kanak-kanak awal dan zaman kanak-kanak - satu isu yang berasingan, maka kita tidak meminta kita memilih - susu ibu saya payudara atau campuran tiruan - dan berapa kerap.
Sekolah ini adalah masa juga meninggalkan kesan mendalam yang besar, kita semua ingat menu makan tidak seberapa. Tidak perlu dikatakan, walaupun menu restoran menawarkan senarai sangat terhad hidangan.
Ada kemungkinan bahawa hujah-hujah di atas seolah-olah tidak berasas, tetapi itulah hujah lain yang memihak kepada makanan mentah. Syria, sayur-sayuran diproses, buah-buahan, bijirin dan kacang boleh dimakan dalam kuantiti yang terhad tanpa bahaya kepada kesihatan dan bentuk. Tidak perlu untuk, di samping itu, penggunaan pelbagai jenis pemakanan tambahan dan vitamin, semua yang diperlukan tubuh, ia akan mengambil daripada sumber semula jadi. Kekurangan mana-mana nutrien yang berbeza-beza dalam sayur-sayuran yang disebabkan oleh suhu yang tinggi semasa memasak, membakar, dan lain-lain, adalah, sebenarnya, boleh kita bercakap mengenai kekurangan zat makanan. Tabiat diet makanan mentah sebagai badan yang sihat - adalah perkara biasa. Penyakit kemalangan - sisihan yang serius.
Tabiat, pakaian, rambut dan makan solekan - tidak adalah apa-apa tetapi yang stereotaip merosakkan dikenakan ke atas kami selama bertahun-tahun di muka surat televisyen dan majalah. Banyak makanan mentah prospek menakutkan daripada pemilihan makanan yang seolah-olah miskin. Tetapi melihat lawatan seterusnya ke pasar raya terdekat dengan berhati-hati. Di mana lebih pelbagai daripada ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Dan harus memahami bahawa ia bukan mengenai diri anda dari keseronokan bukan menjadi mentah-foodists, anda boleh membeli banyak.
Terdapat mitos lain dari kategori "diet makanan mentah - ia tidak baik," intipati ia adalah diet yang terdiri hanya daripada makanan tumbuhan mentah habis badan. Tetapi ramai lupa bahawa tidak lama lagi akan membunuh dirinya dengan kelaparan, makan secara genetik diubah dilucutkan nutrien produk, dan terdapat risiko untuk mendapatkan berat badan. Tetapi dengan diet makanan mentah mudah - makan dikehendaki oleh hati anda, mana-mana kalori yang berlebihan tidak melekat.
Dan rombongan yang sedikit kepada kelas biologi. Banyak haiwan yang besar, termasuk hampir dengan ciri-ciri struktur gorila untuk lelaki - kelas herbivor yang makan buah-buahan dan daun hijau. Dan tidak, mereka berkata, sehingga dia meninggal dunia, di sebaliknya, kekuatan dan daya tahan gorila iri hati mana-mana hero.
Sebagai kesimpulan, kita boleh mengumpulkan beberapa tesis apakah makanan mentah.
• diet makanan mentah - yang semula jadi, alam semula jadi menyediakan gaya hidup dan pemakanan;
• diet makanan mentah - adalah untuk memastikan kesihatan tubuh dan keriangan, belia dan panjang umur tanpa kos ekonomi;
• makanan mentah - sejumlah besar masa diekstrak oleh jam dihabiskan di dapur dapur;
• diet makanan mentah - mengisi saluran penghadaman nutrien semula jadi, semula jadi dan berfaedah dan menyingkirkan sebatian berbahaya terbentuk semasa pemprosesan terma produk.
Kebaikan makanan mentah
1. Marilah kepada berat badan normal. Pada bulan-bulan pertama jenis baru makanan, kerana pembersihan organ daripada sedimen yang lebih tua dan toksin adalah pound tambahan jelas. Dan rata-rata, lapan bulan, berat badan stabil tertanam dalam alam semula jadi.
2. diet makanan mentah, terima kasih untuk mengambil nutrien semula jadi, vitamin dan mineral, menguatkan sistem imun semula jadi. Hasilnya - selesema dan selesema sia-sia. Tetapi berjaya "menangkap" selesema bacillus yang berbahaya ialah penyakit ringan tanpa gejala psikosomatik seperti sakit pada otot dan sendi. Mempunyai caj berkuasa kesihatan, memulakan diet makanan mentah boleh sewenang-wenangnya berjalan berkaki ayam di dalam salji, minum minuman sejuk, walaupun untuk tidak menimbulkan ancaman. Perlahan-lahan datang dari badan yang lama "kawan" - dan bersembunyi penyakit kronik. Penjimatan kos - adalah besar, kerana anda boleh dengan mudah memadam bajet isi rumah artikel berikut sebagai "kos ubat dan perkhidmatan perubatan."
3. Satu lagi faktor penting - kemungkinan badan baru dengan cepat dan cekap mengeluarkan produk tamadun moden toksin, racun dan lain-lain. Walau bagaimanapun, sensitif kepada mereka semakin meningkat, tetapi lelaki itu dapat memulakan diet makanan mentah tidak mungkin untuk meracuni diri alkohol lebih, nikotin, bahan kimia bayaran perubatan dan sifat-sifat lain kehidupan moden.
4. Sistem pencernaan adalah kestabilan mod masalah sembelit hilang, atau sebaliknya, cirit-birit adalah rasa berat di dalam perut dan usus. Klik pada makanan vegetarian, perut mengaktifkan semua kuasa dan memproses apa-apa, termasuk hanya diperkenalkan kepada produk diet.
5. Apabila anda memulakan diet makanan mentah, meningkatkan peratusan penyerapan nutrien. Iaitu, sekiranya lebih awal, slopav pizza dan bir zapyvshy ia kekal perasaan bahawa "sesuatu yang boleh menggigit," tetapi sekarang, terima kasih kepada makanan mentah dan kesan positif terhadap sistem penghadaman, anda boleh memuaskan rasa lapar anda dua atau tiga epal. Malah seolah-olah kekejaman sebagai pucuk anggur dan herba liar dalam hutan - semua muat Syroyid; melembap dan memupuk semua.
6. Dengan membawa ke dalam satu semua di atas, anda boleh meletakkan satu sama lain sangat lemak plus diet makanan mentah. Oleh kerana badan tepu dengan sedikit sekarang, secara literal, serbuk rumput - segala-galanya dalam dunia tumbuhan yang mengelilingi kita - datang simpanan masa besar. Cukup untuk mengira berapa banyak makanan keluarga rata-rata menghabiskan dan berapa banyak wang yang terkumpul sekarang untuk memulakan laluan anda untuk makanan mentah.
7. diet makanan mentah membolehkan fasih dalam bahasa badan. A bahasa menakutkan sedikit. Maka ini: mentah-foodists mendengar suara badan dan mendengar ia. Apa badan guaman yang tidak yang berguna, dan mengapa usus-menyayat dalam dalam satu bentuk sahaja. Ada rasa sebenar kenyang, benar-benar lupa, jika tidak diketahui.
8. Otak, memulakan diet makanan mentah, tidak lebih tersumbat masalah-masalah kecil mengikut jenis, apa yang perlu dimasak untuk makan malam, mengapa sarapan. Selera makan, seperti yang kita memanggilnya, dan, sebenarnya, gemuruh perut, memerlukan satu lagi kumpulan kerja dikurangkan begitu banyak yang anda boleh lupa tentang makanan untuk satu atau dua hari. Selain itu, tanpa kemudaratan kepada dirinya. Apa yang anda perlu sel-sel badan - diambil daripada rizab strategik. Apabila mereka akan berakhir - itulah apabila badan dan menunjukkan keperluan untuk "mengisi bahan bakar".
9. stamina biasa dengan makanan mentah, merasa secara fizikal. Tiada keletihan, lemah. Pagi-pagi sehingga - petang ceria - yang svorotyl juta kes akan mana-mana sukan adalah kecekapan kegembiraan - gulung.
10. Belum lagi aktiviti otak selepas diet makanan mentah. Meningkatkan daya ingatan berasa tabir kesedaran, seolah-olah jawapan yang datang secara spontan muncul dari subcortex itu. Ini tidak menghairankan, kerana otak tidak lagi membuat keputusan apa yang perlu dilakukan dengan kalori tambahan, atau di mana untuk membuat sisa-sisa makanan yang terlalu besar dan berat. Pemain berbakat mendedahkan di semua muka mereka, terima kasih kepada makanan mentah.
Dan perkara yang paling penting. Ia harus bermula diet makanan mentah, seperti yang anda rasa keinginan untuk hidup, untuk menikmati, untuk memberi kasih sayang. Apakah yang boleh menjadi lebih penting?!