Diet Dr. Atkinson adalah salah satu nyzkouhlevodыh diet dianggap yang paling berkesan dan tertakluk kepada apa-apa diet cepat boleh mengucapkan selamat tinggal dengan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa idea yang mematuhi diet ini membawa kepada kejadian yang tidak diingini yang membahayakan badan anda.
 Atkinson Diet adalah berdasarkan kepada teori ini - penggunaan karbohidrat makanan mengandungi insulin yang dihasilkan dan menyelerakan. Oleh itu, pengurangan karbohidrat berkurangan selera makan dan badan mula membakar lemak. Tetapi jangan lupa tentang aspek-aspek negatif seperti diet. Pematuhan dengan diet ini boleh membawa kepada kestozu benigna. Apabila kestoze dalam badan ketone bentuk lipolisis, yang seterusnya meninggalkan badan dengan cara yang berbeza. Sebagai contoh, apabila bernafas. Oleh kerana itu dan bau yang tidak menyenangkan.
 Walau bagaimanapun, Atkinson berpendapat bahawa protein dan lemak yang terkandung dalam makanan yang digunakan, boleh memberi badan kalori yang cukup.

 Dalam fasa pertama diet dibenarkan makanan yang mengandungi dari 1,200 hingga 2,000 kalori, manakala dilarang untuk menggunakan lebih daripada 20 gram karbohidrat setiap hari. Selain menghadkan pengambilan karbohidrat, tertakluk kepada apa-apa diet sebarang sekatan.
 Tetapi kayu untuk diet ini adalah agak mudah. Sebaliknya, ia hanya badan muda, yang kesihatan yang tiada tandingan. Larangan diet Atkinson orang-orang yang mempunyai masalah dengan perut atau penghadaman.
 Jangan lupa bahawa gaya hidup dewasa yang aktif sehari perlu mendapatkan kira-kira 400-500 gram karbohidrat.
 Juga, diet ini mempunyai beberapa kesan sampingan, yang hanya perlu diberitahu. Ia sembelit, kepahitan gout, penyakit sistem kardiovaskular, tekanan pelanggaran.
 Secara umum, diet rendah-karbohidrat dibenarkan untuk melaksanakan hanya memerlukan akut untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan. Ia adalah dilarang untuk mengikuti diet ini dengan kerap. Walau bagaimanapun, jika anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan melalui diet Atkinson, anda wajib untuk mendapatkan nasihat pakar pemakanan profesional. Ingat bahawa diet ini tidak sempurna, anda perlu berhati-hati dalam pemeliharaannya.
 Diet harus sihat dan seimbang, seperti yang disyorkan pembersihan tetap badan. Untuk mengurangkan berat badan adalah lebih baik untuk menggunakan ubat-ubat rakyat, dan bukan makanan tambahan. Anda tidak perlu mengambil jalan keluar dengan diet jika anda akan mempunyai tidur yang nyenyak, bersenam pada waktu pagi dan satu sudu madu pada waktu malam.
 Jangan lupa bahawa secara tiba-tiba dan cepat menghilangkan berat badan yang berlebihan, selulit boleh muncul dan kulit kendur, kerana dalam banyak kes, kulit tidak mempunyai masa untuk memohon selepas lemak hilang. Elakkan Selulit boleh menggunakan madu, tetapi untuk menghilangkan kulit kendur satu proses yang kompleks yang dalam beberapa kes hanya boleh membantu pakar-pakar dalam bidang perubatan. Jaga kesihatan anda dan kesihatan orang yang anda sayangi!  

 Fesyen pada diet tetap sama, dan bilangan mereka semakin meningkat. Apa yang tidak datang dengan sesiapa sahaja mengurangkan berat badan. Untuk membantu mereka datang dan pakar pemakanan yang kadang-kadang ditemui dalam makanan tertentu membakar lemak atau harta untuk menggalakkan penghadaman yang baik dan penyerapan pelbagai bahan.

 Apakah Diet Nanas?
 Satu baru-baru ini telah menjadi boleh didapati diet Nanas eksotik. Sebelum ini nanas adalah makanan istimewa praktikal tidak boleh dicapai, kini di pasar raya anda akan menemui sejumlah besar daripada mereka. Ia tidak menghairankan bahawa seks yang adil bergegas untuk membeli nanas, belajar tentang sifat-sifat ajaib mereka. Adakah atau sesuatu dan mengesahkan kepercayaan ini?

 Hakikat bahawa nanas mengandungi enzim bromelain adalah unik: ia menggalakkan pemecahan lipid kompleks. Walau bagaimanapun, ia adalah bernilai mengingati bahawa metabolisme lemak nanas tidak mempunyai begitu aktif. Sesungguhnya, bromelain berfungsi dengan baik apabila produk penghadaman seperti kekacang, produk tenusu, ikan dan daging. Oleh itu nanas atau jus nanas boleh termasuk dalam diet anda. Ia bukan sahaja akan menggalakkan penghadaman yang baik, dan mengurangkan kelaparan.

 Nanas diet untuk menurunkan berat badan
 Kalori dalam Nanas adalah sangat kecil (kira-kira 50 kalori per 100 gram) yang mendapat keredaanNya mereka yang ingin postroynet. Buah eksotik mengandungi sejumlah besar kalium, yang membuang cecair berlebihan dari badan, dan banyak mineral dan vitamin yang penting untuk fungsi normal badan.
 Perkara yang paling penting dalam pemeliharaannya - adalah penggunaan buah-buahan yang segar dan juga gula dimasak dan ditambah, nanas tin kehilangan banyak nutrien dan tidak memberikan kesan yang diharapkan daripada mereka.


 Dua versi diet
 Pilihan pertama adalah lebih mudah dan lebih cepat dianggap sebagai hari berpuasa. Ia adalah perlu untuk mengambil masa 2 paun nanas segar dan jus nanas tanpa gula, sekurang-kurangnya seliter. Itu sahaja yang anda boleh makan untuk diet. Pembongkaran berlangsung selama dua hari dan memerlukan nanas telah dibahagikan kepada 4 bahagian. Hal yang sama dilakukan dengan jus. Makan, masing-masing, perlu 4 kali sehari. Selepas dua hari makanan nanas anda kehilangan £ 2 tanpa menyebabkan kemudaratan.

 Diet yang berpanjangan direka untuk 5 hari. Ia melibatkan mengambil sekurang-kurangnya dua liter cecair sehari. Ini mungkin air mineral, jus nanas, buah-buahan atau teh herba. Makanan juga dibahagikan kepada 4 dos. The keanehan diet ini ialah ia direka untuk menerima dua serupa sarapan, makan tengah hari dan makan malam dan terdiri daripada gabungan produk yang berbeza.

 Jadi sarapan pagi: ia terdiri daripada puri nanas segar (100 g) dicampur dengan yogurt rendah lemak (yang sama) dan dua sudu oat. Makan Tengahari: satu telur rebus, sepotong kecil roti, berlumur dengan lapisan nipis minyak. Di bahagian atas, anda perlu meletakkan sekeping salmon masin.

 Menu untuk makan tengah hari dan makan malam:

 Hari 1:
 Makan Tengahari:
 - Nasi berperisa kari dengan;

 Makan Malam:
 - Kentang dan keju: 2 kentang rebus dalam jaket mereka dipotong, dicampur dengan 100 g nanas dicincang, 50 g keju rendah lemak. Sos musim dengan rendah lemak krim masam 1stolovoy sudu dan sudu teh lobak pedas parut.

 Hari ke-2:
 Makan Tengahari:
 - Nanas dengan ayam;

 Makan Malam:
 - 100g udang dimasak, 100g nanas, 1 timun dan saderi sedikit cincang, campuran, musim dengan mayonis cahaya.

 Hari ke-3:
 Makan Tengahari:
 - 2 tomato, 2 daun salad, 100 gram nanas, setengah lada merah, ulas bawang putih dihancurkan, lobak pedas parut - semua campuran dan musim dengan sawi, jus lemon dan minyak.

 Makan Malam:
 - Tumis ayam belanda payudara dengan dua keping nanas dan sepotong roti rai.

 Hari ke-4:
 Makan Tengahari:
 - 100 gram potong nanas, segmen oren 3, 100 gram putih pozharennoho ayam daging. Tambah 2 sudu besar kacang hijau dan musim dengan mayonis cahaya.

 Makan Malam:
 - Sup dengan saderi dan nanas.

 Hari ke-5:
 Makan Tengahari:
 - Puff pastri dengan nanas;
 Makan Malam:
 - 100 g nanas dicincang dicampur dengan 2 sudu nasi.

 Seperti yang anda lihat, diet agak mudah dan agak berbeza-beza. Selain itu, beberapa makanan dalam bahagian-bahagian kecil membuat anda tidak berasa lapar di samping menggalakkan mudah penyerapan produk yang berguna.  

 Kebanyakan diet dilihat sebagai keadaan yang sangat ketat memberikan sehingga semua gula-gula dan makanan berkanji. Dan yang mahu mengurangkan berat badan sering tidak boleh membuat keputusan mengenai beberapa ujian psikologi yang serius seperti diet nasi atau yogurt. Tetapi bagi mereka yang ingin untuk menghilangkan pound tambahan dan tidak untuk melucutkan diri daripada melayan kegemaran anda, adalah cara yang terbaik - coklat diet.





 Anda akan sangat terkejut, tetapi coklat diet - berdasarkan secara langsung pada coklat, produk sihat yang membantu merangsang proses pemikiran kreatif dan meningkatkan imuniti perlindungan menaikkan semangat. Diet Chocolate kembali kepada tahun 90-an abad yang lalu, ia adalah sangat popular di negara-negara Mediterranean. Walaupun nama yang manis, diet ini adalah salah satu yang keras dan sukar, dan, akhirnya, untuk kepentingan diet coklat adalah untuk hilang.

 Peraturan ditubuhkan Ingat diet tidak sukar. Hari ini perlu mengambil kira-kira 3, tetapi ia akan menjadi lebih baik 2 bar coklat, coklat adalah 100 gram. Pada masa yang sama membolehkan coklat percuma jadual diet pemakanan, yang bermakna anda boleh makan coklat pada satu masa, atau sepanjang hari untuk mengambil bahagian, dan minum kopi panas. Selepas menerima coklat dibenarkan minum hijau atau hitam teh, tidak lebih awal daripada 3 jam, dan pada masa ini kami hanya boleh minum kopi.

 Alkohol dan minuman ringan penggunaan tidak digalakkan. Anda juga harus tidak termasuk produk seperti daging, buah-buahan, sayur-sayuran, garam.

 Kalori Gorky dan coklat susu adalah lebih kurang sama dan julat - 540-545 kalori, dan bahan tambahan seperti biskut, kacang, kismis meningkatkan coklat kalori, tetapi ia tidak menjejaskan diet. Tetapi coklat putih tidak sesuai untuk diet, seperti yang di dalamnya tidak mengandungi mentega koko, dan coklat, yang direka untuk pesakit kencing manis kerana ia menggantikan bukan gula.



 Pakar pemakanan menasihatkan untuk mematuhi diet - 5-7 hari, dan dalam masa yang singkat ini adalah menetapkan semula 6-7 kg, dan hasil yang pertama anda akan merasa selepas 3 hari, di mana masa kalah pound 3-4. Dan yang paling penting, kesan ini dicapai melalui penafian garam dan cecair menghapuskan dari badan seperti kopi membantu untuk menghapuskan cecair dari badan.

 Selepas seminggu diet badan, sekurang-kurangnya satu bulan perlu diberi rehat, dan barulah boleh mengulangi sesuatu diet kursus. Selepas penamatan diet apabila anda kembali ke normal, berat badan masih pantas diambil.

 Seperti mana-mana diet, selalu ada pro dan kontra. Diet coklat Kelemahan - adalah benar-benar pemakanan yang tidak seimbang dan badan tidak mendapat banyak khasiat. Seperti diet yang contraindicated pada orang dengan penyakit hati, tekanan darah tinggi, pundi hempedu, reaksi alahan, dan pankreas pesakit kencing manis.

 Diet ditambah lebih. Jika, selepas diet anda akan mengatasi keinginan untuk makan banyak, maka anda lupa mereka pound tambahan off.

 Pada akhir anda sedikit nasihat jika anda tidak mahu duduk di atas diet coklat, kemudian seminggu, anda boleh menguruskan seharian diet coklat - mengambil 100 gram coklat dan 5 cawan kopi.