Kebanyakan wanita kalori produk berminat. Ini tidak menghairankan, kerana setiap daripada kita mahu melihat yang menakjubkan, dan ini perlu membuat beberapa usaha. Ini boleh digunakan untuk sukan, yang sangat berguna dan berkesan untuk menjaga diri anda dalam keadaan yang baik, tetapi yang betul diet yang seimbang.

 Jadual kalori dan keserasian
 Baru-baru ini, peningkatan jumlah jadual yang berbeza yang memberikan idea tentang berapa banyak kalori yang mengandungi produk atau produk tertentu yang terbaik yang digabungkan.

 Dalam artikel ini kita mempertimbangkan pisang kalori - banyak buah-buahan kegemaran anda, yang, bagaimanapun, tidak selalunya boleh dimakan dalam kuantiti mana-mana.

 Apa yang kita tahu tentang pisang
 Apa yang kita tahu tentang pisang? Banana - adalah buah-buahan yang memberikan tumbuh-tumbuhan di dalam keluarga pisang. Pada asalnya pisang dari Asia Tenggara, dan lebih khusus, dari Kepulauan Melayu. Terdapat lebih daripada 40 jenis pisang, tetapi di pasaran atau kedai diwakili beberapa jenis yang paling biasa.

 Apakah faedah-faedah pisang?
 Pisang tidak sia-sia begitu popular, kerana ia mengandungi banyak serat, vitamin dan mineral. Buah ini meningkatkan mood dan sumber yang ada bagi tenaga. Komposisi pisang termasuk perkara-perkara seperti:

 - Kalsium;
 - Kalium;
 - Magnesium;
 - Zink;
 - Fosforus;
 - Iron;
 - Fluorin;
 - Mangan;
 - Selenium;
 - Vitamin (PP, C, E, K, beta-karotena).

 Juga, pisang mengandungi karbohidrat, lemak dan protein. Protein yang diserap oleh badan dan menepukan ia, tetapi karbohidrat dan lemak ditukar kepada lemak. Oleh kerana nilai pemakanan yang tinggi, pisang yang disyorkan untuk digunakan oleh ahli sukan: gula yang terkandung dalam buah-buahan yang cepat diserap oleh badan, memulihkan tenaga lebih cepat.

 Kalori
 Berapa kalori dalam pisang? Setiap 100 gram dalam satu pisang mengandungi 75-110 kalori (a pisang masak), 104-107 kalori (dalam pisang hijau). Sudah tentu, yang amat penting kepada saiz buah, tetapi kita bercakap mengenai purata kalori pisang.

 Jadi, jika anda makan 1 atau 2 pisang sehari, walaupun pada waktu pagi, maka tubuh anda anda menyampaikan keseronokan dan manfaat. Tetapi pada malam makan pisang tidak wajar.

 Keajaiban serotonin
 Kita telah menyebut bahawa pisang bersorak, apakah ia disebabkan? Saintis telah mendapati bahawa buah ini mengandungi jumlah yang tinggi tryptophan - bahan yang bertukar asimilasi dalam badan kepada serotonin - hormon kebahagiaan, yang bertanggungjawab untuk mood yang tinggi.

 Makan untuk kesihatan anda!
 Oleh itu, manfaat pisang tidak boleh dipersoalkan. Sebagai hasil yang munasabah memperbaiki kulit, menjadikannya lebih anjal, lembut dan licin; menguatkan rambut dan menjadikan mereka rapuh. Vitamin C merangsang sistem imun, menjadikannya lebih tahan kepada pelbagai virus, dan vitamin E, serta vitamin C, meningkatkan peredaran darah, mencegah pembentukan kedutan.

 Juga pisang boleh memperbaiki penglihatan, saluran darah dan jantung, meningkatkan penghadaman dan membawa sanga.

 Banana - keselamatan yang sebenar untuk gigi yang manis. Tidak boleh membayangkan hidup tanpa roti, kek, pastri dan kek? Gantikan mereka dengan buah-buahan ini berguna. Karbohidrat yang terkandung di dalamnya, badan tidak berkelakuan seperti karbohidrat dalam pasta - mereka tidak bertukar menjadi lemak, masing-masing, bentuk badan anda tidak akan mengalami penggunaan pisang.

 Oleh itu, makanlah pisang, meningkatkan mood anda dan penuh dengan buah-buahan tenaga dari negara-negara tropika!  

Produk ini ditanam tanpa penggunaan bahan kimia dan mineral - pisang sebenar. Produk ini tidak defisit dan boleh diakses kepada semua segmen penduduk. Ramai orang membeli musim sejuk mereka adalah untuk menepukan nutrien badan, mineral, kalium dan pelbagai vitamin.
Satu pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, dan 2 gram serat dan protein dan hanya 140 kalori. Juga, pisang adalah vitamin A, thiamine, B2, niasin, B6, asid folyvaya, vitamin C, kalsium, zink dan zat besi, yang sudah pasti sangat berguna untuk badan. Seorang dewasa perlu menerima kalium 3-4mh setiap hari. Pisang hendaklah dimakan sepanjang tahun. Juga pisang adalah ruji, yang berguna dalam pelbagai penyakit.
Bagaimana berguna dalam penyakit-penyakit pisang
Jika anda mempunyai anemia anda perlu makan pisang kerana mereka menghasilkan hemoglobin dan menepukan badan dengan vitamin.
Meningkatkan tekanan darah juga boleh menggunakan pisang kerana ia kaya dengan kalium, yang perlu untuk badan anda. Ini adalah ubat semulajadi tablet lebih baik ditetapkan oleh doktor. Kehadiran kalium dalam badan kesan positif terhadap penyakit kardiovaskular.
Juga pisang adalah baik untuk meningkatkan perhatian dan aktiviti mental, jadi pastikan untuk catuan pelajar sepatutnya.
Pisang kaya dengan serat dan menghasilkan sangat berguna untuk fungsi usus semulajadi. Dengan mengambil pisang makanan, anda boleh menghilangkan sembelit, julap tanpa menggunakan pil.
Dengan menggunakan pisang setiap hari, anda boleh menghilangkan kemurungan. Ia mempunyai banyak protein dalam badan dari masa ke masa ia bertukar menjadi serotonin. Ini hormon berguna wujud dalam badan untuk berehat dan meningkatkan mood anda. Jika anda tidak merasa - makan pisang, dan semua akan halus.
Selepas cuti boleh, susu dan pisang koktel dengan madu, menghilangkan mabuk. Kami mengeluarkan sebuah pisang, potong, masukkan susu, yogurt, dihancurkan, tambah madu dan minum. Koktel ini adalah baik untuk perut, dan menafikan dia dari keparahan, dehidrasi, mengekalkan tahap gula dalam darah.
Juga pisang melegakan pedih hulu hati anda, kerana ia mempunyai kesan protyvokyslotnыm.
Kebanyakan wanita hamil pada trimester pertama kehamilan toxemia menderita. Pisang Perekushuyuchy, anda boleh membuangnya. Badan mula untuk mengekalkan tahap yang diperlukan gula dalam darah dan lulus loya. Pada janin tidak pisang kesan negatif, tetapi vitamin kegunaannya.
Juga pisang kaya dengan vitamin B, yang sangat baik untuk sistem saraf.
Perokok pisang akan berhenti kerana ia mengandungi vitamin C, B6, B12, A1, kalium dan magnesium. Mereka membantu untuk mengatasi kekurangan nikotin.
Pisang adalah baik untuk saluran darah badan, jadi orang-orang yang terdedah kepada strok atau serangan jantung, anda perlu mengambil pisang setiap hari. Juga orang-orang yang telah mencapai usia tua, dikehendaki untuk dimasukkan ke dalam menu mereka. Penggunaan pisang mengurangkan risiko strok sebanyak 40%.
Orang yang mengalami ulser perut harus sentiasa menggunakan pisang kerana mereka sangat berguna dalam penyakit gastrik. Pisang meneutralkan persekitaran berasid dan keluarkan kerengsaan dari dinding perut.
Makan pisang kuning hanya masak. Green tinggi nitrat dan tidak boleh membantu, tetapi membawa ketidakselesaan dan menyebabkan keracunan.  

Buah-buahan hampir semua orang suka, tetapi tidak ramai yang tahu tentang faedah sebenar mereka. Saintis telah mendapati bahawa makan buah-buahan yang sangat kaya dengan vitamin dan mineral, yang penggunaannya menggantikan penerimaan tablet vitamin sintetik. Sehingga kini, buah-buahan yang paling berguna dijumpai: kiwi, persimmons, nanas, epal. Melengkapi rating kebergunaan buah - anggur, pisang dan limau.
Kyvy - buah-buahan, yang, walaupun saiznya yang kecil, adalah vitamin dan mineral kladezyu. Buah hodoh yang berpandangan, seperti kentang, tetapi di sesetengah negara ia dipanggil - kentang berbulu mengandungi 75 mg vitamin C, 2, 6 g lemak, 11 g karbohidrat, 4 mg natrium. Untuk lain ciri-ciri berguna termasuk kiwi keupayaannya membersihkan badan daripada kolesterol berbahaya. Termasuk dalam kiwi diet anda ditunjukkan terutamanya orang yang menderita daripada pembekuan darah tinggi.
Kesemak - diedarkan secara meluas di seluruh dunia buah timur. Di rak Rusia buah ini muncul pada musim sejuk. Saintis telah mendapati bahawa kesemak yang mengandungi semua unsur-unsur berguna buah-buahan, yang berturut-turut pada tahun ini. Untuk vitamin C, buah-buahan ini adalah lebih currant hitam, besi ia mengandungi lebih daripada epal, ditambah kalium kesemak lebih daripada aprikot. Buah cerah perempat terdiri daripada glukosa dan fruktosa, dan kemudian kesemak masak sepenuhnya yang terkandung dalam 1, protein 5 dan 0%, 85% lemak. A beberapa buah kesemak boleh memuaskan rasa lapar anda, serta segala sesuatu yang mempunyai rasa manis yang menyenangkan. Manfaat kesemak tertentu adalah untuk mereka yang menderita penyakit sistem kardiovaskular. Fruktosa dan glukosa yang digunakan di dalam badan sebagai bahan api tenaga yang meningkatkan stamina. Peningkatan tahap kalium dalam kesemak membantu untuk mengisi kerugian yang wujud dalam masalah jantung. Jika pesakit yang mengalami gangguan jantung dan pembuluh darah makan sehari 2-3 janin, keputusan rawatan yang lebih baik. Ia juga mempunyai diuretik. Untuk rawatan untuk kedua-dua kesemak segar dan kering. Dalam urolithiasis overemphasized nama "Doktor oren". Buah ini kaya dengan magnesium, yang sangat mengurangkan kemungkinan pembentukan batu dalam badan. Selain itu, persimmons menghilangkan sodium, buah pinggang dengan itu melegakan. Bagi pesakit kencing manis kesemak kering - merawat lazat, sempurna menggantikan gula-gula dan gula-gula lain.
Nanas - dia benar-benar layak gelaran raja buah-buahan bukan sahaja kerana penampilan hebat dan luar biasa, tetapi juga kerana bilangan besar bioelements penyelenggaraan berguna. Pulpa nanas kaya dengan bahan yang dipanggil bromelain, yang aktif memecahkan protein dan terlibat dalam metabolisme. Nanas mengandungi vitamin C, asid organik, yang mengurangkan selera makan, lapar membosankan dan meningkatkan fungsi perlindungan badan. Sedikit sifat diuretik nanas menghalang pembentukan edema daripada anggota badan dan menghalang pembentukan apa yang dikenali sebagai "beg" di bawah mata. Tidak hairanlah buah ini dalam bentuk kering adalah sebahagian daripada banyak ubat-ubatan homeopati dan teh untuk menurunkan berat badan. Selain makan, nanas digunakan dalam industri kosmetik untuk mencipta topeng, krim, losyen dan gel Badan. Semasa cuti dan makanan yang banyak digalakkan untuk mengatur hari puasa nanas, nanas adalah dianggap sebagai rendah kalori melayan.
Apple - ia dianggap buah, yang paling berjaya menggabungkan vitamin dan mineral yang berguna. Tidak hairanlah British mengatakan bahawa makan epal sehari, anda boleh melupakan lawatan ke doktor. Epal yang sangat kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan rintangan kepada pelbagai jangkitan virus dan selsema. Selalunya orang sakit epal atau jus epal segar dalam diet yang diperlukan. Orang yang terdedah kepada penyakit kardiovaskular epal penggunaan sistem membantu mencegah penyakit. Buah-buahan ini mengandungi pektin dan sambungan kelenjar - bahan balast berharga yang mengikat toksin berlebihan dengan cepat menghilangkan mereka dari badan. Juga terima kasih kepada pektin epal cepat memuaskan kelaparan, menjadikan mereka sesuai untuk digunakan dalam makanan dalam diet.
Anggur - buah-buahan yang lazat dan sangat berguna. Dalam pulpa daripada anggur adalah bahan pekat seperti bioflavonoids yang aktif memerangi sel-sel kanser, mencegah pembentukan darah beku. Anggur kedua-dua merah dan hijau dalam besar fruktosa beberapa soderzhetsya dan glukosa, yang menggalakkan jantung normal. Di samping itu, penggunaan anggur mengurangkan kerengsaan dan mengantuk, badan adalah dalam keadaan yang baik. Anggur kering dalam biasa - kismis, kerana banyak nutrien: boron, mangan, magnesium, kalium, besi. Kismis yang baik untuk sistem saraf, jantung, paru-paru, tulang. Ia perlu memberi perhatian khusus kepada titik bahawa ia mengandungi lapan kali lebih banyak gula daripada buah anggur.
Lemon - penggunaan yang paling biasa dalam sitrus ahli keluarga. Kulit lemon mengandungi rizab besar vitamin C, yang meningkatkan ketahanan imuniti dan fungsi perlindungan. Di samping itu, limau adalah vitamin B yang meningkatkan sistem saraf manusia, meningkatkan prestasinya. Amat berguna sering orang dengan aktiviti mental limau besar, pelajar semasa sesi dan pelajar.
Pisang - Ini bukan sahaja lazat tetapi juga sangat berguna. Dalam pisang mengandungi kalium adalah baik untuk jantung dan otot. Pisang mengandungi vitamin C dan vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf dan tisu otot, ephedrine, mempunyai kesan tonik sedikit, catecholamines, yang berguna untuk usus dan perut, sistem penghadaman secara keseluruhannya.