Kremlin diet adalah salah satu daripada diet yang paling selesa untuk wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Ia tidak menghadkan pengambilan makanan bermaksud melarang makan daging, ikan dan produk haiwan yang lain. Disebabkan ciri ini, diet ini telah menerima pengiklanan yang meluas dan dengan cepat menjadi sangat popular.
Pada satu ketika berkata dengan bantuan nipis Datuk Bandar Moscow, Yuri Luzhkov, mungkin kerana penglibatan dalam kalangan kerajaan dan diet yang dikenali sebagai "Kremlin". Tetapi prinsip yang diketahui lebih awal, dalam 90 tahun diet ini digunakan angkasawan Amerika. Untuk masa yang panjang kecuali nama dan frasa yang sama tidak tahu butiran, ia menambah diet aura misteri, yang didorong lagi rasa ingin tahu. Sekarang semua misteri diselesaikan dan bunyi secara saintifik.

Asas Kremlin diet
Tidak kira berapa banyak anda makan, berapa banyak anda mengambil karbohidrat Besar - adalah prinsip utama diet. Karbohidrat adalah sumber tenaga utama untuk badan. Apabila diet karbohidrat dikurangkan, badan mula menggunakan lemak kedai. Ini hanya membawa kepada penurunan berat badan.
Untuk diet Kremlin adalah meja khas di mana setiap produk mempunyai mata yang. Bilangan mata bergantung kepada kandungan karbohidrat dalam produk.
Untuk mengetahui berapa banyak karbohidrat anda yang digunakan untuk hari itu, kita mesti membuat semua markah produk. Dianggap normal jika jumlah markah daripada 60, dalam kes ini, berat badan anda akan kekal pada paras semasa. Jika anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu tidak melebihi jumlah 40 mata.

Menu Kremlin diet
Sejak diet asas mengurangkan pengambilan karbohidrat, ia perlu dipotong dari menu roti, nasi, kentang. Dan, sudah tentu, hidangan manis dan tepung yang terdiri terutamanya daripada karbohidrat. Dua sudu gula hampir keseluruhan catuan harian anda, kerana gula yang pertama jatuh di bawah sekatan ketat.
Daging dan produk ikan dibenarkan hampir tiada sekatan, terutama jika ia masak hidangan. Hampir tidak salad mata sayuran, yogurt. Selain buah-buahan dan sayur-sayuran sumber utama vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisma dan membantu banyak usus.
Telur dan keju juga boleh digunakan dalam mana-mana kuantiti yang berbeza-beza pelbagai banyak menu.
Dengan minum teh yang disyorkan tanpa gula, kopi jika ia adalah bijirin semula jadi yang lebih baik. Di atas air tidak ada sekatan, ia adalah lebih baik untuk minum sedikit lebih daripada biasa.

Kremlin jangka diet
Tempoh tertentu berhampiran diet Kremlin di sana. Berapa hari anda ikuti bergantung kepada berapa banyak anda membuat keputusan untuk mengurangkan berat sekilo. Dalam minggu-rata boleh ditetapkan semula kepada 4kg.
Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa diet ini membawa kepada kehilangan berat badan yang cepat, selagi ia adalah mustahil untuk diikuti, ia adalah kesan yang sangat negatif terhadap penampilan anda - kulit boleh memohon seberapa segera yang lemak subkutaneus, menyebabkan muncul odryablosty, parut dan kedutan .
Tempoh diet optimum 8-10 hari, maka diet yang sepatutnya menjadikan 50-60 mata sehari dan diet lengkap.

Kontraindikasi
Kekurangan yang berpanjangan karbohidrat dalam badan memberi kesan kepada memori dan otak. A protein lebihan memburukkan lagi masalah yang mungkin berlaku dengan buah pinggang dan hati.
Ia tidak digalakkan bereksperimen dengan diet ini untuk mereka yang mempunyai masalah jantung, usus dan saluran hamil.
Pilihan terbaik adalah dengan diet untuk berunding dengan pakar pemakanan. Ditaip kerana berat badan berlebihan mungkin disebabkan oleh penyakit terpendam yang hanya memburukkan lagi diet.
Jika diet ini tidak sesuai anda boleh cuba yang lain, limau gedang diet - sangat berkesan di hadapan berat badan yang berlebihan.  

 Hari ini, hampir setiap orang cuba untuk hidup gaya hidup yang sihat, sudah tentu, jika difikirkannya mengenai kesihatan dan tebuan melolong di masa hadapan. Pakar pemakanan telah membangunkan sejumlah besar diet yang berkesan di mana tidak ada keperluan untuk mengubah gaya hidup anda.
 Salah satu diet yang paling berkesan adalah diet tembikai yang mempunyai ulasan hanya positif. Seperti pemakanan yang tidak akan hanya menghilangkan pound berlebihan, tetapi juga menjimatkan kesihatan anda, dan mengadakan pendamaian bagi badan anda (terutama buah pinggang) dari bahan-bahan berbahaya seperti racun.
 Di bawah diet tembikai yang kamu makan daging tembikai setiap 10 kg badan 1 kg tembikai. Iaitu, di siang hari anda dibenarkan makan sehingga 8 kg pulpa tembikai. Walau bagaimanapun, tiada produk lain yang tidak boleh dimakan, kecuali tembikai. Juga dibenarkan untuk minum air masak sup atau teh hijau dalam kuantiti yang terhad. Selain semua ini, adalah perlu untuk benar-benar jangan mengambil alkohol semasa diet pematuhan tembikai.

 Diet tembikai akan menambah kemudahan badan selepas dua minggu pematuhan tanpa menjejaskan kesihatan badan anda. Biasanya, diet banyak disertai dengan perasaan tetap kelaparan. Di bawah diet tembikai berasa benar-benar tidak hadir. Dalam diet tembikai ini akan memulihkan dan menormalkan metabolisme. Tetapi semua orang perlu tahu bahawa mengikuti diet ini disarankan untuk mereka yang mempunyai masalah dengan buah pinggang atau sistem kencing.
 Namun, ada cara untuk membantu menghilangkan pound tambahan dan mengekalkan kesihatan dan kecantikan, tidak mendera diet badan anda panjang? Sudah tentu, kaedah ini adalah sangat mudah! Untuk memerangi obesiti adalah disyorkan untuk secara berkala (tetapi tidak lebih daripada satu atau dua kali seminggu untuk mengatur hari puasa.
 Menghilangkan pound tambahan dan anda akan limotherapy. Limotherapy dibahagikan kepada dua peringkat: yang kelaparan dan pemulihan. Sebaliknya, kebuluran itu dibahagikan kepada dua peringkat: jangka pendek dan jangka panjang. Ia adalah disyorkan untuk mengiringi limotherapy beberapa rawatan seperti urut, pembersihan enema, senaman pernafasan dan lain-lain lagi. Puasa membawa anda kesan yang cepat dan diingini hanya jika semua saranan pakar pemakanan dan di bawah pengawasan yang ketat mereka. Juga, puasa digunakan untuk kesihatan umum dan memperbaiki badan untuk memberi nafas baru dan mencegah pelbagai penyakit. Jika anda mengikuti nasihat dengan cara ini untuk mengurangkan berat badan, maka anda tidak lama lagi akan melihat peningkatan yang jelas kesihatan, meningkatkan kecekapan.
 Semua orang mahu untuk menjaga kesihatan dan kecantikan mereka. Anda perlu makan dengan betul dan hidup gaya hidup yang sihat. Dan jika anda membuat keputusan untuk mengikut diet ini, anda tidak boleh lupa bahawa adalah perlu untuk mengikuti semua nasihat dan saranan pakar pemakanan itu.  

 Jika anda membuat keputusan untuk mengikut gaya hidup yang sihat, dan kemudian anda perlu makan. Jika matlamat anda adalah untuk menghilangkan selulit, menurunkan berat badan, pemulihan dan normalisasi tekanan tidur, maka anda perlu untuk membersihkan badan anda dan berfikir tentang pilihan diet.
 Terdapat banyak diet yang berbeza daripada satu sama lain kalori makanan yang dimakan, tempoh masa yang diperlukan untuk mematuhi penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, terdapat konsep yang menyatukan mereka. Ini adalah kesihatan dan kecantikan, yang boleh dicapai dengan menggabungkan diet dan ubat kaum.
 Diet Mediterranean adalah contoh yang baik dalam diet seimbang dengan betul adalah juga salah satu daripada diet yang mempunyai sekatan kecil pada makanan. Asas diet ini adalah protein tumbuhan kuasa dan masakan menu Mediterranean.

 Tertakluk kepada diet ini dibenarkan untuk makan hampir semua makanan yang rendah kalori, tetapi dalam jumlah yang sederhana dan di bahagian-bahagian kecil. Diet Mediterranean tidak memerlukan gaya hidup yang sama sekali berbeza, makanan biasa untuk anda, dan membantu untuk makan hanya makanan di mana kolesterol cukup rendah. Tertakluk kepada diet ini, anda tidak akan mempunyai perasaan yang tetap kelaparan, sebagai diet ini tidak memerlukan anda peningkatan aktiviti fizikal. Ia akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa sekatan, yang dalam kebanyakan kes diiringi oleh diet.
 Diet Mediterranean akan membantu anda menghilangkan selulit, meningkatkan badan anda dan mengekalkan kesihatan selama bertahun-tahun. Perubatan moden telah beralih kepada dunia terkenal remedi kaum penduduk Mediterranean dalam rawatan penyakit kardiovaskular. Diet ini akan membantu menormalkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung dalam miokardium walaupun, ia juga mempunyai kesan yang baik terhadap tidur.
 Prinsip diet ini adalah bahawa ia adalah perlu untuk melepaskan produk tenusu lemak, lemak haiwan dan tepung, dan termasuk dalam sayur-sayuran dalam diet anda, buah-buahan, jus segar dan makanan laut.
 Secara amnya masakan Mediterranean untuk memasak hidangan yang berbeza tidak boleh melakukan tanpa kacang, kacang, beras, daging, pasta, tepung dan bijirin penuh. Sebilangan besar resipi hidangan termasuk menambah minyak zaitun. Masakan Mediterranean yang sama adalah diet yang sihat standard.
 Walaupun pematuhan dengan diet ini untuk sarapan pagi akan makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti pasta) dimakan. Makanan karbohidrat sehari menjadikan badan sepenuhnya zasvoyitysya dan tenaga yang dihasilkan - untuk berbelanja, jadi bahawa ia adalah jelas dari angka ini yang tidak akan terjejas.
 Untuk makan tengah hari dan makan malam dibenarkan makanan protein seperti mi atau nasi dengan tambahan sayur-sayuran mentah.
 Dengan penyakit jantung perubatan memberi bantuan makanan laut yang besar, yang begitu kaya Mediterranean. Ini Myocardial diet agak berkesan melawan dengan sistem vaskular kardio.
 Berikut seperti diet, makanan laut adalah disyorkan untuk menggunakan sekurang-kurangnya 4-5 kali seminggu. Ia juga disyorkan untuk makan herba, tanpa masakan Mediterranean yang boleh lakukan untuk menyediakan makanan yang sihat.
 Diet Mediterranean adalah salah satu daripada diet yang paling bakhil kedekut, seperti diet yang terdiri daripada produk yang rendah kalori. Keputusan pematuhan diet Mediterranean - kehilangan berat badan yang berkesan.