Makanan - salah satu kenikmatan terbesar manusia. Dan salah satu yang paling berbahaya, makanan yang memudaratkan orang seolah-olah terutamanya lazat. Tetapi mengetahui merugikan mereka, kita masih sangat sukar untuk mengucapkan selamat tinggal kepada hidangan kegemaran anda. Walau bagaimanapun, lebih cepat kita belajar untuk memilih berguna, lebih mengagumkan hasil yang akan.
Langkah pertama - tidak termasuk makanan terutamanya berbahaya. Di sini mereka adalah:
• Doughnuts. Bagi kebanyakan donat - biasa mula hari. Secawan teh dengan donat berlapis - dan sepanjang hari mengetuk lag berkhasiat menjejaskan metabolisme.
Donat mempunyai nilai tenaga sebanyak 200 kalori, separuh - adalah amat berbahaya tepu dan lemak trans. Tetapi nilai pemakanan donut tidak, selepas semua komponennya - tepung putih dan gula.
• Sup dengan mi makanan segera. Terutama produk makanan berbahaya adalah yang telah disediakan serta-merta. Satu paket mi dengan sup, dibancuh dengan air panas yang menggelegak, "memperkayakan" kami 14 gram lemak. Separuh daripada hidangan lemak - lemak tepu.
Beg "tersembunyi" 2/3 daripada pengambilan harian yang disyorkan bagi orang yang tepat natrium, tetapi kandungan gizi pakej yang tidak mempunyai sebarang.
• makanan segera. Jika produk ini goreng dalam minyak, kandungan lemak di dalamnya dahsyat. Dan kami tidak sabar-sabar makan lemak ini!
Susunan sebahagian daripada nugget, kita pada dasarnya pesanan 250 kalori (separuh daripada mereka - lemak), 15 gram lemak tulen dengan jumlah saksama lemak tepu dan trans dan mendapatkan dos ketiga natrium yang disyorkan dewasa.
• kentang goreng. Ini "sayur-sayuran" mega-popular bukan sahaja di Amerika - di seluruh dunia. Kentang di mana segala macam manfaat dan bukannya 380 kalori, 20 gram dos yang tidak sihat tulen lemak lemak tepu dan trans, kita menang.
Jika anda tidak memberikan sehingga sekarang, esok kesannya pada badan adalah hampir selama-lamanya. Makanan berbahaya bukan sahaja kesan cepat pada badan, menjadikan kami "donat", kesannya lebih mendalam dan berterusan.
• anjing panas. Komposisi anjing panas untuk badan adalah seperti berikut: 13 gram lemak tulen, natrium kanji berlebihan (roll roti dengan tepung putih), perasa dan sos dengan kandungan hebat kalori, kekurangan sekurang-kurangnya beberapa nutrien.
Kami menamakan makanan buruk yang paling biasa, yang penggunaannya membawa kekecewaan lebih daripada kegembiraan. Seperti yang kita mengasihi mereka, hanya perlu mengasihi diri sendiri lebih dan memberikan segala yang kita hanya buruk.  

Protein adalah asas kepada semua benda hidup di planet ini. Sel mana-mana organisma dan manusia, termasuk yang terdiri daripada protein. Sumber protein - makanan. Pembeli dewasa dalam julat protein daripada 0, 75-1 gram setiap 1 kilogram berat badan. Protein haiwan anda akan memerlukan 50 hingga 60% daripada keperluan harian. Syarat-syarat untuk protein tinggi pada orang yang terlibat dalam fizikal sengit. Di samping itu, banyak protein perlu kanak-kanak, wanita hamil dan orang pulih dari penyakit.
Protein yang terdiri daripada bahan-bahan khas - asid amino. Setiap asid amino memainkan peranan yang pelik dalam fungsi kandungnya badan. Tujuan utama protein - plastik. Fungsi-fungsi lain protein dalam badan begitu pelbagai bahawa pemindahan mereka akan mengambil masa lebih daripada satu halaman. Sebagai contoh, protein yang terlibat dalam sintesis enzim kompleks, dan mereka pula perlu membina struktur tisu dan sel. Pengangkutan Protein dilakukan vitamin, lipid, mineral dan bahan-bahan ubat-ubatan kepada tisu-tisu dan organ-organ. Protein menyokong imuniti, secara tidak langsung memberikan sifat-sifat pelindung badan. Protein dipecahkan kepada asid amino dalam saluran pencernaan dengan penyertaan enzim.
Lapan asid amino yang membentuk protein dipanggil penting, mereka tidak disintesis oleh badan dan datang hanya dengan makanan. Ini amino asid valine, methionine, tryptophan, lisin, phenylalanine, isoleucine, leucine, threonine. Asid amino penting yang terlibat dalam proses metabolik dalam pembentukan hemoglobin, yang itu sendiri adalah satu protein khas, pertumbuhan semula tisu dan sebagainya. Walau bagaimanapun, asid amino nonessential adalah penting untuk badan tidak kurang daripada penting.
Seseorang menggunakan protein sebagai makanan sayur-sayuran dan haiwan asal. Dengan produk-produk yang berasal dari haiwan termasuk daging haiwan dan daging ikan, telur dan susu. Menanam makanan yang mengandungi protein termasuk kekacang - kacang soya, kacang, kacang, beras barli, gandum hitam, sekoi dan beras. Buah-buahan buah-buahan dan sayur-sayuran protein yang terdapat dalam kuantiti yang kecil. Jenis protein bergantung kepada kadar pencernaan dan asimilasi. Yang paling cepat dicerna protein susu dan protein ikan. A sedikit lebih lama untuk mencerna protein daging, dan lebih lama lagi - roti, bijirin dan protein kacang. Cepat dicerna produk protein tertakluk kepada memasak. Memihak kecemasan protein yang diproses haba, adalah bahawa protein bukan sahaja dimasak dihadamkan dengan cepat, tetapi diserap sepenuhnya.
Jika aliran tidak mencukupi protein dalam badan mula membelah protein sendiri, termasuk otot. Akibat - degenerasi, melemahkan fungsi halangan disfungsi hati daripada kelenjar endokrin. Kekurangan protein pada kanak-kanak dan remaja terutamanya dalam membawa kepada pertumbuhan yang lebih perlahan.  

- Oleh kerana komposisinya, kubis adalah penulen udara yang baik. Kita boleh berikan contoh, pusat industri Inggeris Lyuton-Befordshyr. Bandar ini mempunyai kepekatan yang tinggi bahan pencemar di udara. Di samping itu, juga membantu dalam pencemaran dan sisa gas ekzos. Tidak menghairankan, terdapat sebuah bandar yang besar membunuh jumlah yang sangat besar tumbuh-tumbuhan hijau. Dalam ... kubis yang hijau dan juga membersihkan udara di sekitar.
- Tidak ramai yang tahu, tetapi kubis boleh digunakan untuk pembersihan permaidani - bulu atau sintetik. Ini dilakukan semata-mata - potong kubis menjadi kepingan dan digunakan sebagai berus.
- Dan jika anda mahu untuk menyegarkan warna permaidani, anda perlu kubis jeruk. Untuk melakukan ini, hanya lap permaidani direndam dalam air garam kain kasa.
- Kubis daun ... alat memasak aluminium bersih. Nampaknya kubis membersihkan pinggan mangkuk dengan aluminium. Selepas prosedur ini, hidangan perlu dilap flanel myayahkoy.
- Juga kubis boleh digunakan sebagai topeng muka untuk kulit dengan kandungan lemak yang tinggi. Hanya di sini anda perlu menggunakan sauerkraut. Its agak memohon seminggu sekali, meliputi kain selama 25 minit. Selepas mengeluarkan topeng muka untuk memburuk-burukkan krim.
- Tetapi itu bukan semua yang mampu snek kegemaran! Saya pasti ramai wanita tahu bagaimana sauerkraut berguna untuk menurunkan berat badan. Walaupun membangunkan diet khas untuk produk ini.
- Mandi dengan jus sauerkraut memulihkan kuku kekuatan.
- Penggunaan kubis Agak popular dalam perubatan kaum. Sudah nenek moyang kami tahu bagaimana berguna kubis: ia menguatkan tubuh manusia, menguatkan sistem imun (mereka memahaminya sebagai satu peluang untuk kekal sihat dalam kesejukan), mengurangkan kesakitan dan membantu dengan insomnia.
- Fresh dihancurkan dengan telur daun kubis putih digunakan untuk luka bakar, luka nanah dan ulser tidak zazhyvshym.
- Kubis dengan penawar madu taji tumit.
- Jus kubis mentah digunakan untuk membuang ketuat.
- Permohonan Aneh didapati Savoy. Spesis ini boleh dikenal pasti alkohol menanti. Apakah yang istimewa? Cuma ia rasa yang manis dan boleh menggantikan gula untuk pesakit kencing manis.  

 Apabila memilih diet, kita sering dipandu dan komponen material. Beberapa cara untuk mengurangkan berat badan disebabkan keluar sangat mahal, tetapi kerana orang lain kita akan mendapat bentuk yang dikehendaki hampir percuma. Buckwheat diet untuk menurunkan berat badan - murah, tetapi agak keras.

 Dalam diet ini dibenarkan hanya 1% soba dan kefir. Kefir dibenarkan 1 liter sehari, soba sebarang nombor. Jika ia adalah sangat sukar, anda boleh makan beberapa yogurt bebas lemak atau dua buah (tidak pisang, anggur tidak tanpa tembikai), walaupun ini adalah penyimpangan dari diet.

 Buckwheat diet untuk menurunkan berat badan - tidak menyatakan diet, ia mungkin mengambil masa 7 hingga 14 hari dengan semua peraturan, keputusan yang menakjubkan. Penurunan berat badan dalam dua minggu untuk £ 12 tidak had atas. Manna kalori yang tinggi dan kelaparan tidak akan merasa.

 Abadi keperluan diet soba - pengecualian daripada menu rempah, sos, rempah-rempah dan garam. Di sini ia bertepatan dengan kesaksian diet lain perubatan, anti-obesiti, penyakit hati dan lain-lain. Peraturan kedua: tidak makan selepas 18 jam.

 Resipi untuk Buckwheat adalah agak mudah. Bijirin Pound bilas dan tuangkan 15 liter air mendidih. Balut dan biarkan semalaman. Bubur jagung masak tidak boleh, jika tidak ia akan kehilangan sifat-sifat yang berfaedah. Jika waktu pagi apabila anda membuka periuk, nampaknya tidak semua air diserap, hanya tuangkan, dan lain kali mengambil lebih sedikit.

 Seperti yang dinyatakan, lebih banyak diet ini tidak menyediakan. Dalam apa-apa bilangan soba boleh menjadi hanya 1 liter yogurt tanpa lemak. Mereka boleh minum bubur atau minum di siang hari.

 Sejak diet yang cukup panjang, anda perlu mengambil multivitamin. Badan mendapat hanya protein sayuran, karbohidrat dan sedikit lemak.

 Anda akan perlu melepaskan gula dan glukosa yang diperlukan untuk membekalkan otak. Kadang-kadang anda boleh mencairkan dalam air satu sudu teh madu. Ini keengganan dos berpanjangan manis yang tidak didepositkan yang padat, dan akan memberi manfaat kepada otak.
 Kelebihan diet soba adalah hakikat bahawa ia adalah agak memuaskan, tiada rasa loya, pening, lemah. Cepat muncul dan akan berjalan anda berasa lebih ringan. Akhirnya, keputusan datang dengan cepat. Dalam beberapa kes, penurunan berat badan mempunyai untuk minggu pertama adalah 10 pound. Selalunya memperbaiki penampilan metabolisme kulit.

 Diet adalah agak panjang, tetapi badan dengan cepat menyesuaikan diri. Kelemahan utama - menu ketegaran. Dan jika anda mahu untuk kembali ke diet ini, anda boleh melakukannya tidak lebih awal daripada satu bulan.

 Pada pagi pertama selepas diet anda boleh makan telur rebus dan minum teh manis. Bahagian besar untuk makan dengan betul, anda tidak boleh, kerana badan yang hilang tabiat mereka. Kali pertama adalah disyorkan untuk mengikuti kira-kira 600 kalori sehari.