Marshmallow - bukan sahaja lazat tetapi juga melayan sihat. Manfaat dan kemudaratan daripada Marshmallow dinilai bukan sahaja manis, tetapi juga pakar, pakar pemakanan. Ia boleh diambil dengan selamat diberikan kepada kanak-kanak - daripada penggunaan mereka tidak akan memecah dan tidak akan mempunyai gigi yang karies.
Tanah air Marshmallow dianggap Rusia. Ia adalah makanan istimewa yang indah dipanggilpes diperbuat daripada gula dan sos epal. Dari masa ke masa, komposisi gula-gula yang diubahsuai - katanya protein dan komponen lain.
Dalam bentuk yang kita semua biasa dengan sekarang, Marshmallow dicipta di Perancis. Pembuat roti Perancis bereksperimen dengan komposisi dan perkadaran daripada gula-gula Rusia, bangun dalam makanan istimewa lembut udara, yang dipanggil "marshmallow". Diterjemahkan, ia bermaksud "angin".
Komposisi dan Marshmallow kalori
Sebagai sebahagian daripada Marshmallow sekali tidak ada lemak. Lagipun, pengeluarannya hanya menggunakan puri buah-buahan, telur, gula dan pemekat semulajadi. Yang terakhir ini termasuk pektin, agar-agar ataugelatin. Dengan pilihan ini komponen,kalori Marshmallow adalah lebih kurang 321 kcal per 100 g.

Antara khasiat yang terkandung dalam marshmallow, anda tidak akan mencari vitamin kerana mereka dimusnahkan di peringkat pengeluaran. Walau bagaimanapun, marshmallow kaya dengan zat besi, fosforus dan lain-lain nutrien ke bahagian-bahagian badan.
Manfaat dan kemudaratan daripada Marshmallow
Manfaat Marshmallow kerana pemekat komposisi yang mengandungi. Marshmallow pektin adalah berdasarkan kesan besar yang baik pada badan. Ia mengurangkan jumlah kolesterol dalam saluran darah, memaparkan badan bahan-bahan toksik dan logam berat. Terima kasih rintangan tahap pektin untuk penyakit pelbagai kenaikan. Marshmallow dengan cahaya maksimum pektin dan udara, mempunyai rasa masam yang menyenangkan ciri.
Kaya dengan zat besi, fosforus, dan marshmallow berguna lain seperti kuku, rambut dan saluran darah.
Jika Marshmallow adalah berdasarkan agar-agar, kemudian risau tentang kalori tambahan yang anda tidak perlu. Produk ini dihasilkan daripada rumpai laut semula jadi dan nutrisi di dalamnya akan menjadi berguna untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Sejumlah besar kalsium, besi dan iodin membantu untuk membersihkan dan meningkatkan fungsi hati. Gula-gula yang dibuat dengan agar-agar, lebih padat dalam konsisten.
Jika sebagai pemekat untuk Marshmallow gelatin digunakan, ia adalah perlu untuk merawat ia lebih berhati-hati. Ia berbeza dari gelatin pemekat jumlah yang besar lain kalori. Di samping itu, rasa Marshmallow yang akan lebih banyak getah.
Terima kasih kepada glukosa, Marshmallow membantu meningkatkan fungsi otak, jadi berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa dalam pelbagai sumbang saran. Pakar mengatakan bahawa makan makanan istimewa ini paling berguna dalam 16-18 jam, kerana pada masa ini glukosa darah mengurangkan kadar.
Kerosakan Marshmallow
Jangan lupa bahawa walaupun marshmallow dan rendah kalori, ia mengandungi banyak gula. Oleh itu, penggunaan yang berlebihan akan membawa anda untuk obesiti. Juga, produk ini disarankan untuk pesakit kencing manis. Mereka boleh memilih marshmallow di mana glukosa digantikan dengan fruktosa.
Membeli marshmallow, memberi perhatian kepada warna. Jika anda tidak mahu untuk memberi makan kepada badan anda dengan warna tiruan, kami cadangkan anda membeli marshmallow putih cahaya. Merah jambu atau barang yang berwarna-warni lain dijamin mengandungi dalam keadaan yang tidak adalah komponen kimia berguna.
Gula-gula coklat icing atau cip kelapa juga tidak produk yang paling berguna kerana ia mempunyai kalori yang lebih tinggi dan boleh menyebabkan reaksi alahan dalam beberapa komponen dalam stok.
Zephyr juga disarankan untuk mereka yang mengalami metabolisme karbohidrat. Selepas semua, sebahagian daripada barang udara mengandungi banyak karbohidrat ringkas.
Marshmallow resipi di rumah

 Mitos 1. Jika anda minum kopi dengan susu tetapi tiada gula, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 7 kg setengah bulan sejak kopi mencerminkan selera dan caj tubuh dengan tenaga.
 Malah ia tidak. Kaedah penurunan berat badan menjadi sangat popular pada tahun-tahun kebelakangan ini. Adalah dipercayai bahawa kopi ini mampu membakar lemak lebih cepat metabolisme. Jika anda minum kopi sebaik sahaja selepas makan malam yang padat, anda boleh lupa tentang berat badan berlebihan.
 Kafein sebenarnya mempercepatkan metabolisme anda, ia nada organ-organ dalaman, tetapi walaupun anda minum gelen kopi, anda tidak akan kehilangan berat badan, tetapi anda tidak akan mendapatkan tidur yang cukup, sikap acuh tak acuh dan kebimbangan akan menjadi kawan terbaik anda. Di samping itu, ia merengsakan perut dan menjejaskan jantung, menyebabkan ia menewaskan lebih cepat.
 Mitos 2. kehilangan berat badan yang mendadak dalam asid askorbik. Adalah dipercayai bahawa meminum sejumlah besar asid askorbik menggalakkan penurunan berat badan. Banyak majalah fesyen sering dibincangkan keupayaan vitamin C untuk membakar lemak.
 Malah, vitamin C adalah amat baik untuk tubuh dan rupa, vitamin ini menggalakkan imuniti, menguatkan pembuluh darah. Vitamin C dapat mempengaruhi berat badan, tetapi agak sedikit.
 Badan kita direka sedemikian rupa bahawa hanya vitamin yang diperlukan dan tidak lebih, dan bahawa anda akan mengambil sekali dos besar vitamin C, kesan positif pada angka, tetapi sebaliknya membawa kemudaratan yang besar kepada badan kerana asid askorbik berlebihan membawa kepada reaksi alahan, cirit-birit, batu karang mula mengumpul. Jadi apa yang anda perlu mengambil vitamin yang diperlukan oleh badan anda.
 Mitos 3. berat Lose boleh, jika anda minum air yang ditambah kepada cuka epal sider. Air ini harus anda minum pada waktu pagi semasa perut kosong atau dua puluh minit sebelum makan. Adalah dipercayai bahawa cuka epal cider memecahkan lemak dan baik, hasilnya, anda kehilangan berat badan dengan cepat. Tetapi ada bukti saintifik yang tidak ada mitos.
 Sudah tentu air dengan epal sider cuka semula jadi tidak akan membiarkan anda mengurangkan berat badan, tetapi cuka mempunyai banyak kelebihan lain. Sebagai contoh, ia mengandungi sejumlah besar kalium, yang penting untuk jantung.
 Mitos 4. Anda boleh menurunkan berat badan dengan cepat apabila ditambah kepada makanan membakar cili, kerana ia membakar lemak dan metabolisme.
 Lada panas merah dan beberapa rempah benar-benar boleh mempercepatkan metabolisme. Tetapi jika makanan yang terlalu pedas, badan melihatnya sebagai tekanan dan adrenalin bermula untuk memisahkan. Oleh kerana itu dipercepatkan metabolisme, tetapi lemak mula pudar. Dapatkan lebih cepat, walaupun serangan balas daripada penggunaan berlebihan rempah anda mula untuk mendapatkan berat badan, seperti makanan pedas menggalakkan rembesan jus gastrik. Jadi menambah lada panas untuk makan - ia kemungkinan besar satu kaedah terbaik untuk meningkatkan selera makan.
 Mitos 5. Jika anda minum banyak air dengan mudah boleh menetapkan semula 5-7 kg dalam masa dua minggu. Disyorkan untuk minum air mineral, selepas itu tidak mahu makan.
 Sebutir kebenaran dalam mitos ini adalah kerana selama dua puluh minit sebelum makan untuk minum air, jumlah perut dikurangkan sedikit, tetapi tidak begitu banyak bahawa ia menyumbang kepada penurunan berat badan. Doktor mencadangkan minum air tidak lebih daripada 15-2 liter, sehingga tubuh tidak dipenuhi dengan bekalan air. Dan jika anda mendapat minuman yang berlebihan bengkak dan tekanan darah tinggi. Jangan terlibat diet yang berbeza dan eksperimen pada tubuhnya. Anda boleh makan segala-galanya, tetapi yang paling penting, tahu seluruh mengukur.  

Setiap orang, sudah tentu, mendengar tentang bagaimana makanan berkhasiat yang mengandungi serat. Walau bagaimanapun, pengetahuan kita tentang sisi positif penggunaan produk-produk ini bukan dalam. Kami akan menyentuh sekurang-kurangnya hakikat bahawa tidak semua orang jelas membayangkan apa yang lemak sama sekali. Tanpa pengetahuan ini, anda tidak boleh memahami sebab bagi penggunaan utiliti kecemasan serat. Jadi menjelaskan lebih.
Gentian berongga dipanggil selulosa, yang terdiri daripada mana-mana bahan organik yang berasal daripada tumbuhan. Diletakkan di dalam cecair, gentian membengkak dan mengisinya - peningkatan dalam jumlah. Dan ini adalah faedah utama serat dan semua produk yang mengandungi ia.
Doktor menggunakan produk yang mengandungi serat untuk menormalkan fungsi saluran pencernaan, membersihkannya. Serat tidak berpecah dan tidak boleh terukir berkesan sebagai berat badan yang mengandungi, yang merangsang peristalsis usus, mempercepatkan dan memudahkan proses pengosongan. Dan, pikiran anda, secara semula jadi. Oleh itu, makanan yang mengandungi serat dalam kuantiti yang besar, begitu popular di kalangan pakar-pakar perubatan utama.
Apabila menggunakan gentian saluran pencernaan dengan cepat dikeluarkan dari sisa makanan yang tidak hadam. Pergerakan tisu edematous bukan sahaja membuang semua "pencemaran" organik terkumpul. Nilai utama - epitelium lin bersih lapisan usus. Villi berkesan bersih menyerap nutrien daripada makanan. Oleh itu, faedah serat boleh katakan ini - penggunaan produk yang mengandungi serat, adalah tepat pada masanya sistem pencernaan yang bersih dan badan secara keseluruhan.
Pengurangan dalam kadar metabolisme, kolesterol yang lebih rendah dan, sebaliknya, meningkatkan insulin dalam aliran darah adalah hanya permulaan senarai aspek positif pengenalan serat tumbuhan dalam diet. Memihak kepada tisu menunjukkan kejayaan penggunaannya dalam memerangi berat badan berlebihan. Ingat - kenaikan serat banyaklah jumlah dan, dengan itu, dengan cepat tepu. Kalori dalam tisu yang sama - minimum yang baginya hanya bersifat mampu!
Ia diiktiraf bahawa terdapat makan yang mencukupi sekurang-kurangnya 20 gram serat sehari. Hari ini anda boleh membeli pil yang mengandungi serat dalam kuantiti yang diperlukan. Ini adalah mudah, tetapi ia adalah lebih baik hanya untuk mengambil produk yang sesuai.
Produk yang mengandungi selulosa
1. Buah-buahan segar. Dalam memindahkannya - epal, pear, prun dan plum, oren, limau gedang, lemon, pisang, aprikot dan derivatif mereka - aprikot, aprikot kering, Kaisa. Manfaat dilaporkan serat dan serat yang membentuk apa-apa buah-buahan kering, strawberi, pic dan kismis. Ini "hadiah dari alam semula jadi" sebelum menelan perlu juga dikunyah dan basah dengan air liur.
2. sayur-sayuran segar. Ini kacang hijau, Dill dan pasli, salad dan kubis, labu, skuasy, bit, lobak merah, timun dan tomato. Kerana sayur-sayuran mengandungi serat dan sayur-sayuran serat, gula getah menyeluruh menghalang sembelit dan lain-lain penyakit saluran gastrousus.
3. Kacang. Untuk mengandungi serat dalam banyak kacang termasuk badam biji, Perhutanan dan walnut, kacang, kacang tanah. Kacang diserap terbaik apabila digabungkan dengan sayur-sayuran hijau segar. Tetapi kacang dan madu menyambung adalah tidak perlu.
Banyak serat yang terdapat dalam roti bakar dengan tepung gandum, dedak atau bijirin kuman bijirin. Pada manfaat yang luar biasa serat harus ingat makan jagung dan soba, oatmeal.
Dan akhirnya, "lazat" nuansa. Menambah kepada produk-produk produk tenusu akan membuat diet yang penuh.