Ahibalova Irina dikenali kerana skandal beliau dalam rancangan realiti Dom-2. Lebih-lebih lagi, ia adalah projek yang paling berkembang-parti dan tidak menyembunyikan usianya. Dan kebenaran, untuk tahun ke-46 yang, dia kelihatan hebat dan menjadi muda.





 Dalam projek Irina datang dengan agak ketara penampilan berat badan berlebihan dan tidak sangat menarik, tetapi bertukar menjadi masa yang singkat. Irina nyata hilang berat badan, manakala menjatuhkan dekad yang baik. Ahibalova menafikan bahawa membantu mukanya dengan pembedahan plastik. Tetapi akaun yang tidak diiktiraf angka Irina dan berhujah bahawa berat badan yang hilang dengan menggunakan diet, pakar diet disusun peribadi, seperti liposuction ia hanya contraindicated. Peminat sangsi dengan kata-kata beliau dan mengatakan bahawa untuk menurunkan berat badan begitu banyak dalam masa yang singkat adalah mustahil.

 Kami tidak akan pergi untuk menyiasat dan menawarkan diet wanita ini yang luar biasa yang mendakwa bahawa melalui diet ini menggugurkan pound tambahan tanpa kecederaan.

 Diet diet harian

 Atas permintaan wartawan, peserta realiti menunjukkan Dom-2 Irina, menyifatkan diet hariannya:

 Sarapan biasanya kopi hitam yang pertama dengan sudu gula dan 40 kalori.

 Makan tengah hari adalah secawan susu skim, sekeping roti jagung basi, mungkin dengan tambahan bijian, kacang dan benih, 90 + 177 = 167 kalori.

 Untuk makan tengah hari, makan Irene stik, panggang dengan daging tanpa lemak dan sayur-sayuran dalam salad tomato dan timun, berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran. Dibasuh turun dengan segelas jus oren. 270 + 200 + 126 = 596 kalori.

 Tidak tengah hari pemakanan menjadi sekeping kek dengan coklat wafel yang Irene dibasuh turun nedyetycheskoy Cola. 296 + 126 = 422 kalori.

 Sebelum majlis makan malam minum sebotol teh hijau sejuk, yang menambah satu lagi 96 kalori.

 Makan malam A adalah separuh stik, panggang, dengan secawan kopi hitam dengan gula lagi. 135 + 40 = 175 kalori.

 Dan sebagainya, semua diet harian 1400 kcal dibuat, dan ia mengandungi 41 gram protein, 56 gram lemak dan 175 gram karbohidrat.

 Pakar pemakanan percaya diet yang baik untuk menurunkan berat badan, kerana apa-apa makanan yang bukan sahaja sihat dan lazat, tetapi juga mengandungi jumlah yang diperlukan protein, lemak dan karbohidrat. Walau bagaimanapun, mereka telah membuat beberapa perubahan untuk menjadikannya lebih berkesan dan berguna.

 Diet mingguan diet Ahybalovoy

 Di sini adalah diet mingguan untuk membantu dengan lancar, tanpa kecederaan, bukan sahaja mengurangkan berat badan, tetapi juga dengan ketara meningkatkan kesihatan. Menurut pakar pemakanan, diet ini akan membantu untuk mencapai berat badan yang optimum, dan anda tidak akan merasa letih dan lapar.



 Perlu diingatkan bahawa setiap pagi harus bermula dengan segelas air dengan satu sudu teh madu dan hirisan lemon, dan meneruskan untuk sarapan hanya 20 minit selepas itu. Hanya setiap hari untuk minum sekurang-kurangnya setengah liter air bersih sehari, tetapi ia tidak digalakkan untuk minum banyak air selepas 1600 untuk mengelakkan edema. Makan malam perlu mengambil hingga 19:00 tetapi jika anda pergi lewat dan berasa lapar, boleh merawat diri mereka buah-buahan atau segelas kefir atau yogurt asli.

 Ambil perhatian bahawa diet yang direka selama 6 hari, tetapi kerana ia boleh mengimbangi duduk beberapa bulan, menggantikan produk yang ditawarkan sama dalam komposisi dan kandungan kalori. Hari ketujuh (Sabtu) direka untuk kehilangan berat badan yang cepat. Ia adalah hari pelepasan. Jika anda tidak mahu untuk menurunkan berat badan dengan cepat, diet untuk menggantikan mana-mana hari yang dicadangkan.


 Isnin

 Sarapan: Bahagian oat, direbus dalam air. Langsung bubur dimasak boleh menambah susu (tetapi tidak lebih daripada 50 ml) dan sesudu madu dan satu epal segar. Segelas teh hijau.

 Makan Tengahari: Untuk makan tengahari masak steak dikukus di dalam ketuhar atau di panggangan (100-150 gram) daging lembu dan sъeshte 150 gram sayur-sayuran rebus. Basuh turun segelas jus limau gedang.

 Makan Malam: Sediakan salad buah-buahan, berpakaian dengan yogurt dan secawan teh herba.

 Selasa

 Sarapan: jus Selasa bijirin sarapan yang terselip dan sekeping buah-buahan untuk dipilih. Secawan kopi hitam tanpa gula.

 Makan tengah hari: Makan satu hidangan sup sayur dengan rumput roti (tidak lebih dari 3 perkara).

 Makan Malam: Makan Malam adalah susu, 100 gram keju dengan madu dan 1 cawan yogurt.

 Rabu

 Sarapan: Sejak Selasa telah menggunakan protein sedikit sarapan di makan telur rebus dengan 1 keping ham dan mana-mana buah-buahan.

 Makan Tengahari: Untuk makan tengahari masak steak lagi, tetapi kali ini dengan ikan tanpa lemak. Sebagai ulam anda boleh menggunakan soba atau beras, minyak tidak ditambah.

 Makan Malam: Hidangan ini bukan sahaja berkhasiat tetapi lazat: dua epal dan keluarkan keju pengisian pertengahan. Bakar dan menikmati.

 Khamis

 Sarapan: Diet persekitaran kaya cukup untuk hari ini, mempunyai sedikit kesabaran. Sarapan: apa-apa sitrus dan beberapa roti gandum. Permintaan boleh menjadi segelas jus tanpa gula.

 Makan Tengahari: Sayur rebus dengan zucchini, lada dan tomato. Jika musim tidak membenarkan, anda boleh membeli apa-apa campuran sayur-sayuran di kedai.

 Makan Malam: Makan Malam Hari membataskan cawan yogurt dan secawan teh herba.

 Jumaat

 Sarapan: Pada waktu pagi, makan satu hidangan salad sayur-sayuran, berpakaian dengan sedikit mentega.

 Makan Tengahari: Secawan air rebusan ayam dan roti gandum keseluruhan 2-3.

 Makan Malam: Untuk makan malam, makan 100 gram keju dan 1 pisang.

 Sabtu

 Sarapan: Sabtu sarapan anda boleh makan salad buah-buahan atau memasak zon keju berasaskan.

 Makan tengah hari: Makan tengah hari akan merasai: memasak stew dengan sayur-sayuran dan ayam dengan minimum minyak.

 Makan Malam: Salad buah-buahan pilihan atau cawan yogurt.

 Ahad

 Seperti yang kita berjanji, Ahad adalah hari memunggah. Jika berat badan anda tidak dapat lihat memerlukan pelarasan, pilih catuan penggantian mana-mana hari yang dicadangkan sebelum ini.

 Jika anda mahu mempercepatkan proses mengurangkan berat badan dan Ahad akan menjadi hari yang sukar, semua hari anda hanya perlu minum jus dan buah-buahan, sebagai jus Belian mengandungi terlalu banyak gula.

 Diet ini akan membantu anda menurunkan 2-3 kg pada minggu pertama dan 1-2 paun dalam setiap berikutnya. Semoga berjaya!  

 Apabila di kalangan bintang Hollywood dibuat percikan Dr Atkins Diet Baru, ramai selebriti membuat keputusan untuk mengurangkan berat badan terima kasih kepada beliau. Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger, Jennifer Lopez, George Michael, Ben Affleck dan pelakon-pelakon yang lain secara besar-besaran mengagumi sistem kuasa ini.

 Apa yang hadir dalam diet ini? Dan bagaimana ia berbeza daripada orang lain?

 1). Atkins Diet - Low-carb, dan, dengan itu, mengurangkan berat badan lebih cepat daripada dengan diet yang lain. Keputusan dapat dilihat dalam bintang Hollywood.

 2). Menu diet yang mengandungi makanan berlemak yang tidak mampu diet lain, manakala pencernaan lemak adalah lebih perlahan daripada karbohidrat. Oleh itu, orang-orang benar-benar tidak berasa apa-apa kelaparan, dan berat badan masih adalah, setelah dikurangkan dengan jumlah karbohidrat diserap dengan cepat tanpa bertukar menjadi lemak dan tidak vidkladayuchys depot.

 3). Diet Atkins Dr. membawa satu lagi adalah satu kehilangan berat badan yang cepat, dengan badannya maju ketosis. Ia bukanlah satu penyakit tetapi membuat bahan-bahan badan - keton, yang bukan sahaja membakar lemak secara aktif, tetapi juga dalam pengumpulan mereka dalam badan manusia mengambil makanan yang kurang.

 Kelemahan diet ini ialah:
 • Jika panjang beberapa bulan, ikut diet ini, kerana ketosis di dalam badan boleh zashkalyty tahap urea dalam darah, yang membawa kepada batu karang.

 • Pada badan "yang tidak perlu" keton kehilangan kalium ia otneobhodymыh dan natrium, mengancam dehidrasi, mungkin ada aritmia jantung.

 Isu ini tidak mempunyai nilai untuk anda, jika anda ikut arahan tegas aktif akan menggunakan diet dan vitamin dan mineral. Sebelum menurunkan berat badan dengan ini pemeriksaan pas kaedah oleh doktor. Orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau mereka yang tinggi tahap kolesterol, serta wanita hamil dan ibu menyusu diet ini adalah benar-benar contraindicated.

 Walaupun anda tidak peduli anyway obstezhtesya doktor, kerana pada mulanya mungkin naik sedikit kolesterol. Ini berlaku kerana penurunan mendadak peraturan biasa karbohidrat kepada 20g. Dua minggu kemudian mereka boleh secara beransur-ansur meningkat kepada 60g. Kawalan karbohidrat untuk membantu melaksanakan "produk Tablytsauhlevodosoderzhaschyh kalori mereka."

 Fasa diet Atkins 4 Dr.

 I. Induksi
 II. Penurunan berat badan yang berterusan
 III. Didahului oleh satu fasa berat yang berterusan penjimatan
 IV. Mengekalkan berat badan yang berterusan pada paras yang selesa

 Resipi anda boleh membuat cadangan-cadangan berikut:

 Fasa №1

 Berlangsung selama 14 hari.
 • Makan 5 kali atau tiga kali sehari, tetapi mereka tidak lebih daripada enam jam.
 • Protein dan lemak menggabungkan munasabah.
 • Tidak lebih dari 20 g karbohidrat.
 • Tabu: roti dan pasta, sayur-sayuran dan kanji, biji dan kacang semua jenis.
 • Bilangan makanan - minimum, jangan makan terlalu banyak!
 • Air hingga 8 gelas sehari diperlukan!
 • Diet yang mengeluarkan kafein dan aspartame.
 • Apabila sembelit mengambil makanan dan makanan tambahan vegetarian voloknosoderzhaschye.

 Menu Atkins diet fasa 1 (fasa) termasuk: daging, ikan, ayam dan kerang-kerangan. Daging babi, daging lembu, daging rusa dan daging lembu boleh. Telur goreng dan masak. Dengan berhati-hati memilih sayur-sayuran. Terima kasih kepada jadual, menggabungkan mereka supaya tidak melebihi tahap pengambilan karbohidrat.

 Untuk 2 fasa (fasa) terus membakar lemak, menghapuskan dari diet semua manis, terlibat secara aktif dalam aktiviti fizikal dan tenaga yang digunakan sangat sedikit peningkatan karbohidrat anda. Dalam fasa ini termasuk dalam diet: sayur-sayuran, kacang, buah-buah, strawberi patut, raspberi, beberapa buah-buahan, keju dan jus (terutamanya tomato). Di sini anda akan kehilangan berat badan secara perlahan-lahan. Keputusan - tiga atau £ 4 akan meninggalkan anda selama-lamanya.

 Untuk 3 fasa (fasa) Berhati-hati dan tidak menggunakan produk yang meningkatkan selera makan dan orang-orang yang mengekalkan air dalam badan. Meningkatkan fyznahruzku dan jika terdapat satu set berat badan yang berlebihan, kembali kepada pengambilan karbohidrat yang minimum dan membantu mengawal jadual mereka lagi. Jika berat badan dikurangkan, berasa bebas untuk termasuk dalam diet, kacang mentah atau panggang, kekacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran malah mereka berkanji yang pada peringkat awal telah diharamkan. Bolehkah bijirin - beras dan oatmeal, roti putih (sedikit). Fasa ini berlangsung selama 10 hingga 14 hari.

 Untuk 4 fasa (fasa) anda mengawal karbohidrat - dibenarkan 60g sehari, max (jadual untuk membantu). Terus mengambil vitamin dan makanan tambahan. Amalan Fiznahruzki diperlukan. Dan pembelajaran untuk menentukan apa semangat anda menjadi langsing mencegah, melawan mereka.