Diet nasi untuk menurunkan berat badan bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga membantu untuk membersihkan badan. Dengan diet ini saluran pencernaan kembali normal, dan berat badan mula jatuh. Tempoh diet yang boleh berubah-ubah dari tiga hari (kadar minimum) hingga dua minggu (kadar maksimum). Diet beras berat badan diet terdiri daripada buah-buahan segar, sayur-sayuran dan beras perang dengan minuman di antara waktu makan dimakan teh hijau dan air. Dua minggu diet nasi untuk menurunkan berat badan dan pembersihan badan terdiri daripada dua serupa diet tujuh hari di blok. Jika anda lebih suka kadar minimum diet nasi, diet harian anda akan membuat satu cawan beras mentah, yang disediakan tanpa rempah dan garam. Beras rebus perlu dibahagikan kepada bahagian-bahagian yang lebih kecil dan makan di siang hari, minum epal atau oren jus. Tempoh diet ini tidak boleh melebihi tiga hari. Jika anda ingin mengulang kursus, anda perlu berbuat demikian hanya selepas berakhirnya bulan selepas akhir tahun sebelumnya. Membantu mengurangkan berat badan walaupun satu hari dalam mod keras ini. Jika anda membuat keputusan kadar maksimum, diet harian anda harus 500 gram. beras direbus dengan daging tanpa lemak atau ikan, dan buah-buahan dan sayur-sayuran. Seperti diet yang diterima lebih mudah untuk tiga hari, hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan, terdapat banyak. Perlu diingat bahawa hanya menambah nasi dengan berat badan tidak boleh melebihi 200 gram. Setiap hari boleh makan satu paun buah-buahan. Bagi minuman, anda perlu memilih jus semulajadi (tanpa gula) teh (tanpa gula), air (mineral dan biasa, tetapi tanpa gas) seperti diet jika anda mahu berulang tidak lebih daripada sekali sebulan. Untuk diet nasi beras perang adalah sempurna berbanding putih. Apabila diet juga perlu untuk menjaga suplemen kalium.
Dalam diet ini tidak ada yang boleh menyentuh masakan Jepun. Lagipun, mereka tidak minum kopi dalam kuantiti dan diet mereka dikuasai oleh makanan laut dan beras. Dia hanya dibangunkan oleh pakar-pakar dari Jepun.
Diet adalah 13 hari. Secara beransur-ansur badan membuang toksin dan mengembalikan metabolisme, dan menetapkan jenis baru usus akibat penolakan produk berbahaya. Sememangnya, terdapat pengurangan berat badan yang ketara. Jika anda mengikuti semua arahan dan tidak menyimpang dari matlamat, hasilnya boleh disimpan selama tiga tahun. Dilarang: alkohol, tembakau, baking, kuih-muih, mana-mana rempah. Antara waktu makan harus minum mineral atau air kosong dalam kuantiti yang terhad. Semakin banyak yang lebih baik, tetapi tidak merugikan mereka sendiri. Menu diet Urutan tidak boleh diubah! Diet Diet Jepun: Hari 1
Breakfast - kopi tanpa gula.
Makan tengah hari - dua telur rebus, segelas jus tomato segar, kubis rebus dengan sudu minyak.
Makan tengah hari - masak atau ikan goreng boleh bakar.
Hari 2
Breakfast - kopi tanpa gula, keropok.
Makan tengah hari - masak atau ikan goreng, salad kubis, minyak bunga matahari berperisa.
Makan Malam - 250 ml yogurt, 100 gram daging lembu rebus.
Hari 3
Breakfast - kopi tanpa gula, keropok.
Makan tengah hari - goreng dalam mentega zucchini.
Makan Malam - salad kubis, 200 gram daging lembu rebus.
Hari 4
Breakfast - kopi tanpa gula.
Makan tengah hari - rebus lobak merah dengan minyak bunga matahari, satu telur, 15 g keju.
Makan Malam - mana-mana buah-buahan.
Hari 5
Breakfast - parut lobak merah mentah, berpengalaman dengan jus separuh limau.
Makan tengah hari - masak atau ikan goreng, jus tomato segar.
Makan Malam - mana-mana buah-buahan.
Hari 6
Breakfast - kopi tanpa gula.
Makan tengah hari - direbus dada ayam tanpa kulit, salad kubis.
Makan Malam - dua rebus telur, lobak merah parut, minyak yang berpengalaman luas.
Hari 7
Breakfast - teh hitam tanpa gula.
Makan tengah hari - apa-apa buah-buahan, 200 gram daging lembu rebus.
Makan Malam - memilih mana-mana menu makan malam, kecuali hari ketiga.
Hari 8
Breakfast - kopi tanpa gula.
Makan tengah hari - coleslaw, 0.5 ayam rebus tanpa kulit.
Makan Malam - dua rebus telur, lobak merah parut, berpengalaman dengan minyak.
Hari 9
Breakfast - lobak merah, berpengalaman dengan jus separuh limau.
Makan tengah hari - masak atau ikan goreng, jus tomato segar.
Makan Malam - mana-mana buah-buahan.
Hari 10
Breakfast - kopi tanpa gula.
Makan Malam - lobak merah dengan minyak bunga matahari, satu telur, 15 g keju.
Makan Malam - mana-mana buah-buahan.
Hari 11
Breakfast - kopi tanpa gula, keropok.
Makan tengah hari - goreng zucchini dalam mentega.
Makan Malam - dua telur rebus, salad kubis dengan minyak bunga matahari, 200 gram daging lembu rebus.
Hari 12
Breakfast - kopi tanpa gula, keropok.
Makan tengah hari - masak atau ikan, salad, berpakaian dengan minyak bunga matahari goreng.
Makan Malam yogurt 250ml, 100 gram daging lembu rebus.
Hari 13
Breakfast - kopi tanpa gula.
Makan tengah hari - dua telur rebus, kubis rebus, berpengalaman dengan minyak, jus tomato segar.
Mungkin permintaan yang paling popular dan dalam pada masa ini adalah cara untuk penurunan berat badan diet. Dengan itu cuba untuk kehilangan hampir segala-galanya. Di dunia terdapat sejumlah besar makanan. Satu adalah diet hreypfrutovaya.
Diet limau gedang tidak menyediakan, hanya ada buah dengan nama yang sama. Walau bagaimanapun, untuk membuat perubahan untuk mengurangkan nilai tenaga dan untuk mencapai hasil yang lama ditunggu-tunggu dalam diet anda masih mempunyai.
Diet ini merujuk kepada pecut diet. Ia membolehkan anda untuk cepat menghilangkan berat badan yang tidak diingini. Diet jangka masa yang ideal untuk tujuh hari. "Duduklah" pada diet selama lebih daripada 10 hari adalah dilarang kerana ia tidak mengandungi jumlah yang diperlukan vitamin bermanfaat, makro - dan mikronutrien untuk fungsi normal tubuh manusia.
Kontra: penyakit saluran gastrousus (gastritis, ulser), ijazah tinggi intoleransi sitrus (alahan), wanita usia menopaus.
Produk yang disyorkan: bayam, brokoli, buah-buahan, teh (hijau sebaik-baiknya, tetapi hitam tidak diharamkan), yogurt rendah lemak, roti coklat, lobak, bawang merah, hanya daging tanpa lemak dan ikan.
Ikan ini boleh makan dan tin, selagi ia adalah dalam jus sendiri, tetapi tidak dalam minyak (sebaik-baiknya untuk tuna).
Salad hanya perlu mengisi dengan jus lemon, minyak zaitun sekali-sekala.
Kami perlu memberi tumpuan kepada minuman. Kopi hanya boleh minum espresso yang baru dibuat atau. Tidak terlarutkan! Untuk minum teh dengan lemon dan hijau, tetapi jika tidak mungkin, maka lemah dibancuh hitam.
Jika antara waktu makan bertahan lapar tidak lagi boleh dibuat, maka dibenarkan untuk makan epal atau oren atau minum teh hijau dengan satu sudu teh madu.
Begitu juga, diharamkan produk. Iaitu, roti mewah, makanan segera, rempah, mayonis, kentang, jagung, dan lain-lain
Ia harus menyerah garam kerana ia memegang cecair dalam badan. Daripada lada hitam adalah lebih baik untuk menggunakan merah.
Dalam diet anda perlu minum banyak air.
Dan diet Peraturan utama tidak sepatutnya, iaitu selepas 19:00 pm !!!
Grapefruit menu diet bagi tiap-tiap hari.
1 hari.
SARAPAN PAGI: Dua keping sosej atau ham, jus limau gedang, teh hijau.
Makan Tengahari: salad sayur-sayuran (anda boleh mengisi dengan jus lemon), limau gedang, kopi atau teh.
MAKAN MALAM: Salad sayur-sayuran hijau (brokoli, timun, kubis), 100-150 gr. daging tanpa lemak (rebus atau panggang), teh.
Hari 2.
SARAPAN PAGI: satu limau gedang, dua telur, teh atau kopi (tanpa gula).
Makan tengah hari: 50 gram keju, lemak 20%, limau gedang.
MAKAN MALAM: rebus ikan, salad, dua keping roti.
Hari 3.
SARAPAN PAGI: jus limau gedang, 2 sudu besar (jadual) bijirin atau oatmeal, satu sudu kismis dan kacang 2 sudu yogurt bebas lemak dicairkan.
Makan tengah hari: sup sayur dengan keropok, limau gedang.
MAKAN MALAM: 150-200 gr. dada ayam masak, dua tomato (yang dibakar), separuh limau gedang yang (makan sebelum tidur).
Hari 4.
SARAPAN PAGI: satu telur rebus, jus tomato, teh.
Makan Tengahari: limau gedang, menyediakan salad dengan lobak merah, musim dengan jus lemon (Sebahagian besar), sekeping roti.
MAKAN MALAM: rebus sayur-sayuran 350-400 gr, teh dan minuman jus limau gedang sebelum tidur..
5 hari.
SARAPAN PAGI: Ambil oren, epal dan limau gedang dan membuat salad buah-buahan, teh atau kopi.
Makan tengah hari:. Kentang dilihat 1 pc, Rangup 150 gr.
MAKAN MALAM:. Filet ikan 250 gr, jus tomato, limau gedang.
6-7 hari.
Pilih menu setiap hari.
Secara jujur mematuhi semua undang-undang dan peraturan-peraturan diet, hasil yang dikehendaki tidak lama menunggu!
