Pada musim panas jadi ingin menyegarkan badan dan memuaskan rasa lapar dan dahaga anda dengan cahaya sesuatu, segar dan lazat. Pilihan yang sangat baik - band. Tetapi apa yang hendak dimasak, bukan sahaja untuk menikmati rasa, tetapi juga mengurangkan berat badan?

 Band Bagaimana berguna?

 Secara umumnya, band ini tidak muncul lama dahulu, tetapi manfaat mereka diketahui. Antara ciri-ciri:

 Satu cara terbaik untuk memuaskan dahaga dan kelaparan. Banyak daripada bahan-bahan yang membentuk minuman ini, sangat berair, tetapi juga berkhasiat. Jadi satu hidangan akan melupakan dahaga dan kelaparan selama beberapa jam.

 Ini adalah sangat berguna. Barang-barang yang digunakan untuk membuat band ini, sebahagian besar daripada mereka mengandungi banyak vitamin, makro - dan mikronutrien dan mineral. Ia adalah satu koktel vitamin sebenar, berguna pada bila-bila masa tahun!

 Struktur ini terdiri daripada jalur beberapa bahan-bahan yang membekalkan tenaga. Oleh itu mereka adalah "betul" karbohidrat dicerna perlahan-lahan dan dibelanjakan untuk tenaga dan bukan adalah "dalam saham".

 Banyak komponen pektin dan minuman yang kaya dengan serat. Dan bahan-bahan ini bukan sahaja meningkatkan penghadaman tetapi juga membantu membersihkan badan daripada toksin dengan membersihkan semua tisu dan sistem.

 Smoothie boleh menggantikan hidangan yang penuh, kerana minuman ini mengandungi semua yang diperlukan untuk fungsi badan yang normal.

 Terlalu buruk minuman ini adalah mungkin hanya jika digunakan untuk produk penyediaannya substandard.

 Yang mungkin menjadi sebahagian daripada band untuk menurunkan berat badan?

 Untuk band ini, yang membantu untuk mengurangkan berat badan, anda boleh menggunakan bahan-bahan berikut:

 Buah-buahan. Di sini banyak berguna vitamin, pectin, selulosa, serat, minyak dan sebagainya. Di samping itu, buah-buahan yang sangat lazat dan enak dan mengandungi sekurang-kurangnya kalori untuk menurunkan berat badan adalah penting. Jadi berasa bebas untuk menggunakan epal, pic, pisang, nanas, kiwi, oren dan sebagainya.

 Beri. Mereka juga berguna dan lazat. Anda boleh menggunakan blueberry, ceri, raspberi, strawberi, beri hitam, ceri dan beri banyak lain.

 Sayur-sayuran juga kaya dengan vitamin dan serat. Band sayuran boleh diambil dengan selamat dimakan untuk makan tengah hari atau makan malam. Selalunya digunakan saderi, brokoli, kubis bunga, lobak merah, timun, tomato. Sayur-sayuran hijau yang sangat berguna yang menyediakan minuman dan naungan cerah berair.

 Greens adalah sangat, sangat berguna, supaya ia selamat untuk menambah sayur-sayuran lorong.

 Produk tenusu. Terdapat banyak kalsium dan protein. Di samping itu, ia adalah semata-mata lazat! Untuk menghilangkan pound tambahan, lebih baik memilih susu rendah lemak dan krim melupakan semua.

 Produk tenusu mengandungi bakteria baik yang membolehkan menguatkan sistem imun. Dan produk-produk ini mempunyai kesan positif ke atas penghadaman. Gunakan rendah lemak yogurt, kefir, diperam susu dibakar, yogurt dan dadih dan minuman lain.

 Kacang - sumber protein sayuran dan tenaga. Sebilangan kecil kacang akan menyediakan bekalan tenaga selama beberapa jam.

 Benih (flaks, sebagai contoh). Mereka mempunyai banyak badan berguna dan perlu.

 Bijirin juga menjadi ahli-ahli band ini, mereka, pertama, mengandungi serat, kedua, kaya dengan karbohidrat betul. Kami menggunakan pelbagai bijirin seperti gandum hitam, jagung, oat.

 Terdapat pembakar lemak semulajadi, metabolisme menormalkan dan mempercepatkan proses pembakaran lemak. Komponen-komponen ini termasuk banyak perasa dan rempah: kayu manis, halia, kunyit, buah pelaga.

 Struktur beberapa band adalah ais, ia membolehkan minuman sejuk. Secara kebetulan, pemprosesan minuman sejuk dan hidangan badan menggunakan lebih banyak tenaga, yang bermaksud bahawa penurunan berat badan akan lebih berkesan.

 Bagaimana untuk memasak?

 Bagaimana untuk membuat jalur untuk menurunkan berat badan? Tiada apa-apa yang rumit dalam ini, segala-galanya adalah mudah dan pantas. Berikut adalah langkah-langkahnya:

 Perkara pertama yang anda perlu untuk mencari bahan-bahan. Pilih sahaja produk segar dan berkualiti. Jika tidak rasa teruk terjejas dan minuman yang siap.

 Semua produk adalah baik basuh. Tidak permukaan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh hidup berat bakteria, jadi ia boleh digunakan untuk membasuh sabun. Tetapi dalam kes ini, bilas rapi semua produk.

 Jika komponen menjadi tulang padat dan kulit, semua ini perlu memadamkan apa-apa yang menghalang menikmati rasa minuman.

 Untuk kemudahan buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum pengisaran boleh dipotong menjadi kepingan.

 Dan tahap terakhir - pengisaran. Yang mudah untuk menggunakan pengisar untuk ini. Beliau pada masa yang sama mengisar semua bahan-bahan dan menyediakan tekstur halus. Jika anda menambah ais, anda boleh band segera sejuk. Komponen Grind selagi sehingga campuran lancar.

 Beberapa resipi

 Kami menawarkan resipi terbaik untuk band yang sihat dan lazat untuk menurunkan berat badan:

 Band ini menjadi asas musim panas sup dan segar semula dalam cuaca panas. Anda perlu 1 tomato, 1 timun, satu sudu teh kicap (semula jadi dan kualiti) dan jus lemon, garam secukup rasa. Sayur-sayuran tidak boleh membersihkan, tetapi ia adalah lebih baik untuk melakukannya. Tomato sebelum parboiled dan kemudian keluarkan kulit. Potong timun dan tomato, mencelup dalam mangkuk pengisar dengan sos dan jus lemon, tambah garam dan mengisar segala-galanya dan kemudian pukul.

 Ini refresh jalur buah dan bersorak. Bahan-bahan: limau gedang yang separuh, 1 kiwi, 1 pisang, epal 1, 1 cawan jus oren. Kosongkan semua buah-buahan, epal mengeluarkan teras. Potong semua bahan ke dalam pengisar berenang dengan jus dan mengisar sehingga lembut.

 Ini jalur oatmeal juga boleh menjadi sarapan pagi yang lazat yang penuh. Anda akan memerlukan: 1/4 cawan oatmeal, 1 sudu teh biji flaks, walnut 30 gram, setengah cawan susu, setengah cawan yogurt, 2 sudu besar madu. Letakkan semua bahan dalam mangkuk dan pengisar pada kelajuan sederhana mengisar semua, dan pukul dengan teliti. Selesai!

 Menyediakan lorong lazat dan keju dan buah. Anda akan memerlukan: 50 gram strawberi, beri hitam, ceri dan raspberi, 100 gram keju rendah lemak, 1 cawan yogurt rendah lemak. Letakkan beri dan keju dalam pengisar, tuangkan yogurt dan tanah untuk semua yang konsisten seragam.

 Ini zon tropika segar dan lazat. Anda perlu: 1 pisang, nanas 100g (segar atau dalam tin), separuh mangga 1 kiwi, 1 cawan yogurt. Semua komponen mengisar dan goncang, dan menikmati rasa!

 Petua yang Berguna

 Beberapa Petua untuk penyediaan dan penggunaan band ini:

 Menggabungkan komponen pepejal daripada cecair untuk konsisten dikehendaki.

 Pilih rendah lemak dan makanan rendah kalori.

 Ambil jalur bukannya makan atau sebagai snek.

 Campurkan komponen masam dari manis untuk mendapatkan rasa yang kaya.

 Menambah baik dan cuba kombinasi baru berani!

 Menyediakan pelbagai lorong menghilangkan lapar dan dahaga, menikmati rasa dan manfaat dan Tumbuh nipis!  

Kek ini boleh berjaya dan menikmati mereka patut menjaga dan duduk di atas diet. Menyediakan sangat mudah, tidak perlu untuk membuat kek dan krim ringan yang pinggang anda tidak terancam.
Oleh itu, kita mempunyai resipi rendah-pai untuk memasak yang anda perlu bahan-bahan berikut:
cookies shortbread, sebaik-baiknya coklat - 200 g;
hitam dan putih coklat - 50 g;
Telur - 3 pcs;
krim - ½ l;
gelatin paket;
koko - 1 sudu besar;
kopi segera - 1 sudu kopi topless;
kopi minuman keras - 30 g;
gula - 2 sudu besar;
vanila - di hujung pisau;
dragees coklat untuk hiasan.
Coklat halus runtuh dan cair sehingga lembut dalam air mandi, gelatin (15 g) direndam untuk bengkak. Walaupun ia membengkak, yang boleh anda lakukan memasak halus kek rangup itu. Cookies coklat diletakkan di dalam beg dan pin rolling untuk melancarkan status serbuk kecil. Kemudian menggabungkan dengan coklat cair dan postyhla massa dan campuran sehingga konsisten lancar. Bentuk gris dengan mentega dan ratakan di bahagian bawah adunan coklat yang dihasilkan. Letakkan di dalam peti sejuk selama 30 minit.
Menyediakan krim kepada kira-kira separuh krim dan memukul mereka dengan vanila. Putih telur diasingkan daripada kuning dan tempat di dalam peti sejuk. Paun kuning dengan sudu gula, kopi segera, secara beransur-ansur menambah minuman keras, dan bercampur dengan gelatin. Sejuk mengetuk protein dengan gula untuk mendapatkan busa stabil, kemudian kacau dalam kopi dan tuang massa kuning telur dan krim. Ini kek resipi rendah kalori membolehkan anda memasak krim cahaya, nilai tenaga adalah rendah. Krim ini harus diletakkan pada kek, licin dan meletakkan kek di dalam peti sejuk selama 2 jam.
Selepas waktu ini hanya akan menghiasi kek. Untuk melakukan ini, anda perlu untuk menembak jatuh krim dan meletakkannya di gelombang permukaan rawak. Selain goodies untuk menghiasi dragees coklat dan taburkan serbuk koko. Selamat makan!