Diet Carrot dianggap salah satu yang paling berkesan dan pada masa yang sama diet moden kejam. Diet ini adalah berbeza bukan sahaja dalam keupayaan jangka pendek untuk menghapuskan pound berlebihan, tetapi juga keupayaan untuk membersihkan badan daripada toksin, kolesterol tidak baik dan toksin.





 Di samping itu, lobak satu set baik vitamin:. B, A, D, K, E dan lain-lain Kerana selepas diet lobak merah dengan ketara bertambah baik rupa. Juga diet lobak merah baik memberi kesan tidur dan mood.


 Diet Carrot adalah agak mudah, ia tidak memerlukan banyak usaha dan pelaburan kewangan, yang penting untuk wanita moden. Ini adalah diet empat hari berdasarkan penggunaan lobak. Satu-satunya hidangan yang anda hendak gunakan dalam masa ini adalah salad lobak merah, masak resipi khas.


 Salad disediakan adalah mudah. Ia perlu mengambil dua lobak merah besar (mentah) dan gosok mereka pada parut denda. Ambil buah-buahan kegemaran anda (sebaik-baiknya epal, pic atau plum), lobak merah dicincang halus dan menambah jisim. Semua kacau sehingga sebati dan menambah herba: pasli, salad, Dill, saderi - apa-apa. Selepas anda mengisi rendah lemak krim salad (10 peratus) atau minyak zaitun. Itu, digabungkan dengan minyak atau krim lobak merah diserap terbaik. Pada kedua atau ketiga salad diet hari juga boleh menambah sedikit keju (2%) dan madu (hanya satu sudu teh).


 Hari ini hendaklah sekurang-kurangnya tiga kali makan, sebaik-baiknya menyerap salad dalam jumlah yang sama. Apabila makan salad perlu dikunyah dengan teliti untuk mengelakkan masalah perut kemudian.





 Pada siang hari, tegas perlu mematuhi standard yang disyorkan pengambilan cecair - minum air mineral (atau kualiti teh hijau) sekurang-kurangnya liter semangat. Anda juga boleh menghilangkan rasa dahaga jus lobak merah, tetapi anda tidak boleh minum lebih daripada satu cawan sehari. Kerana diet dan jadi akan ada lobak cukup.


 Di samping itu, dalam diet, malam adalah disyorkan untuk minum setengah gelas yogurt cahaya (1%).


 Hari terakhir diet harus menyediakan badan untuk makanan biasa. Jadi pada waktu pagi, sebagai tambahan kepada hidangan utama, anda akan makan dua sederhana kentang bakar.


 Pada hari kelima harus bermula makan biasa, kecuali penggunaan gula, makanan berlemak dan pastri.


 Hasil daripada diet ini selama empat hari anda boleh kehilangan sehingga empat kilogram.  

 Susu dan sayur Diet - Diet adalah berguna dalam menggalakkan kesihatan badan. Melalui diet akan menepukan nutrien akan simpanan sampah juga bersih. Selain itu, apa-apa makanan yang harus memegang masa yang agak pendek - dari tiga hari hingga seminggu, bergantung kepada pelbagai diet susu-sayuran.





 Susu dan diet sayur-sayuran telah dibangunkan oleh pakar perubatan Amerika Harry Benjamin, yang mencadangkan bahawa asas diet yang termasuk susu. Segelas susu yang digunakan pada waktu pagi, dan kemudian setiap dua jam. Anda boleh mengubah amaun susu minum. Ia adalah penting bahawa susu rendah lemak adalah segar dan wajar.


 Susu dan makanan sayuran memperbaiki kesihatan keseluruhan. Meningkatkan hemoglobin dalam darah dipulihkan kekurangan kalsium. Juga digunakan sebagai terapi diet dalam rawatan artritis, osteoporosis. Selain itu, diet susu-sayuran adalah disyorkan untuk pesakit kencing manis, kerana ia menghapuskan penggunaan gula.


 Jadi, diet sayur-sayuran susu boleh dilakukan dalam beberapa cara. Yang pertama ini adalah penggunaan sayur-sayuran dan produk tenusu. Dalam kes menolak penggunaan buah-buahan. Sayur-sayuran boleh makan sehingga satu kilogram sehari. Anda tidak boleh menambah garam dan gula. Sepanjang hari anda boleh memasak sup sayur, makan keju dengan susu rendah lemak. Selain itu, anda boleh menggunakan oat dengan susu untuk sarapan pagi. Sayur-sayuran boleh dimakan yang sangat berbeza: lobak merah, zucchini, skuasy, bawang. Pilihan terbaik akan menyediakan sayur-sayuran kukus. Sayur-sayuran yang lazat dan sihat dibakar di dalam ketuhar. Diet berlangsung kira-kira seminggu.





 Satu lagi pilihan diet: susu dan buah-buahan. Ini adalah pilihan diet susu-sayuran yang paling lazat dan sihat. Dalam diet pemakanan tidak termasuk sayur-sayuran. Diet ini boleh bertahan satu hari atau beberapa beberapa minggu - ia bergantung kepada ciri-ciri organisma. Anda boleh makan apa-apa salad buah-buahan, buah-buahan, juga mengambil susu, yogurt. Semasa makan malam sahaja buah cawan teh tanpa gula boleh. Dalam susu-buah diet adalah wajar untuk menggunakan buah-buahan dan produk tenusu yang berasingan. Anggaran diet, teh tanpa gula, keju rendah lemak, buah-buahan - 200 gram yogurt. Anda makan kacang, roti dari tepung gandum.


 Bagi peminat saman pisang pisang susu diet. Hari ini dimakan buah pisang dan kira-kira tiga gelas susu. Dibenarkan untuk menggabungkan makanan dan minuman pisang susu kocak. Diet ini boleh bertahan kira-kira tiga hari.


 Begitu juga dijalankan diet mangga susu untuk membantu orang-orang yang mahu untuk mendapatkan, tidak mengurangkan berat badan. Mencari produk tenusu lemak, mangga manis dan masak.


 Di samping itu, selepas diet yang masih perlu minum segelas setiap hari (atau lebih cawan) susu untuk badan vidvykav diet secara beransur-ansur. Tiga hari boleh kembali kepada diet biasa.  

 Dengan pelbagai besar pelbagai diet paling diet makaroni faedah. Adakah ini mungkin? - Anda bertanya. Selepas di seluruh dakwaan bahawa pasta, dan juga produk tepung yang lain, sangat buruk bagi angka itu. Mari kita cuba untuk menyangkal salah faham ini.

 Kelebihan utama diet pasta
 Malah, anda boleh menetapkan semula makan pasta beberapa pound. Yang utama membeli pasta yang betul dari durum gandum. Kemudian diet anda tidak akan hanya alat dalam memerangi berat badan yang berlebihan, tetapi juga memberi badan yang banyak bahan-bahan berguna yang terkandung dalam bijirin.

 Plus, diet ini adalah pasta yang kaya dengan karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan-lahan, meninggalkan anda rasa kenyang untuk jangka masa yang panjang. Karbohidrat juga meningkatkan pengeluaran serotonin - hormon kebahagiaan, yang meningkatkan mood. Satu lagi perkara penting - pasta yang terdapat jumlah minimum lemak. Terutama menyenangkan diet tertakluk makaroni dan anda boleh memasak hidangan agak berbeza.

 Jadi diet selama 7 hari, di mana ia akan kehilangan kira-kira £ 3. Jangan risau, yang hanya akan makan pasta, menu ini agak berbeza-beza. Anda boleh menggunakan pelbagai pilihan sarapan, kalori yang tidak boleh melebihi 250 kalori terus menggigit (50 kalori) Makan Tengahari (350 kalori dan makan malam (yang sama). Hasilnya ialah kira-kira 1,000 kalori sehari, yang sudah tentu akan menyumbang secara aktif untuk mengurangkan berat badan anda.

 Pilihan sarapan:

 - Teh dan buah-buahan segar (kiwi, epal, pear);
 - Teh herba dan roti bakar dengan marmalade;
 - Sandwich dengan telur;
 - Muesli dengan oren (3 sudu campuran granola 1 pakej yogurt rendah lemak dan oren cincang satu;
 - (Keju lembut rendah lemak dicampur dengan epal atau pir, menambah satu sudu besar air mineral) keju Buah.

 Pilihan makanan ringan (terbaik minuman tonik yang layak dan sandwic cahaya):

 - Keju dengan herba (keping roti merebak dengan keju lembut rendah lemak dicampur dengan herba);
 - Sandwich dengan telur;
 - Lemon goncang (setengah cawan susu skim dicampur dengan setengah sudu teh lemon kulit);
 - Apple koktel (setengah gelas air mineral dicampur dengan jumlah yang sama jus epal).

 Pilihan untuk makan tengah hari:

 - Spaghetti dengan cendawan dan keju (100g cendawan memadamkan satu bawang kecil selama 10-15 mynut.Zatem campuran mereka dengan pasta yang dimasak, parut Parmesan menambah dan bakar selama 15 minit);
 - Rebus atau ikan dan sayur-sayuran, dikukus dibakar;
 - Sayur-sayuran yang dimasak dan daging (daging lembu) panggang;
 - Sayur-sayuran dan ikan bakar (atau ikan bakar di foil) yang dikukus;
 - Keju dan sayur-sayuran kukus;
 - 2 rebus telur dan sayur-sayuran kukus.

 Antara pilihan menjamu selera:
 - Pasta dengan sayur-sayuran (pasta direbus dan serahkannya dikukus terung, timun dan lada);
 - Rice dengan zucchini dan sayur-sayuran dimasak;
 - Salad dengan pasta dan dimasak (mentah) sayur-sayuran;
 - Panggang sayur-sayuran dan pasta dengan kacang;
 - Sup dan mi Bean, sayur-sayuran dimasak;
 - Pasta dengan lada dan sayur-sayuran kukus.

 Pilihan adalah milik anda, pilihan yang lebih disukai. Seperti yang anda lihat, tidak ada batasan yang ketat, dan anda mungkin akan memilih yang sesuai dan selesa untuk pilihan anda. Pasta diet untuk menurunkan berat badan boleh membuktikan kepada anda bahawa anda boleh menggunakan produk tepung dan dengan itu untuk kekal langsing dan patut.