Setiap orang membayar kesihatan mereka dan jumlah maksimum masa untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Walau bagaimanapun, yang tinggal di bandar besar ia adalah sukar. Selalunya terdapat kekurangan masa, termasuk pada tidur dan pemakanan yang betul. Ini akhirnya membawa kepada berat badan yang berlebihan, tekanan darah tinggi dan kehadiran selulit. Namun tidak ada keadaan terdesak, dan dalam kes ini ia adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan daripada teknik yang sangat mudah rakyat yang akan membantu anda bukan sahaja menghilangkan pound berlebihan, tetapi juga membersihkan badan dengan hanya makanan yang betul atau sesuai untuk anda diet.


 Jadi diet epal (pilihan: Kefir epal diet atau resolusi diet untuk menggunakan madu). Salah satu pilihan yang paling mudah: hari berpuasa, diadakan sekali seminggu menggunakan epal. Sehari sebelum hari puasa, anda perlu mengambil ubat, memberi kesan julap yang kuat, dan bersedia untuk esok dan paun separuh daripada epal. Keesokan harinya anda makan hanya 2/3 epal dituai mentah, dan 1/3 bahagian yang kamu makan bentuk yang dibakar. Apabila rawatan haba meningkatkan bilangan epal pektin, yang membantu membersihkan badan, menafikan ia toksin dan menormalkan tekanan darah. Epal dituai anda perlu mengambil 5-6 majlis, sementara yang dibenarkan untuk minum air yang ditapis dalam kuantiti yang terhad. Diet ini mempunyai kesan yang baik pada buah pinggang.
 Kedua pilihan diet epal - diet seharian di epal semasa yang penggunaan itu mungkin walaupun air minum. Seperti dalam diet sebelum dibenarkan untuk makan setengah kilo epal, di mana bahagian ketiga - yang dibakar. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh minum air yang ditapis atau apa-apa minuman lain.
 Versi seterusnya - diet kefir-epal, yang merupakan cara paling mudah untuk membersihkan badan. Dalam diet ini setiap kali selepas makan (masing-masing, hanya dibenarkan makan epal) anda perlu minum setengah cawan yogurt.
 Tiga daripada pilihan ini diet berdasarkan epal. Terdapat juga diet epal, tertakluk kepada apa-apa yang dibenarkan untuk minum air dengan madu (satu gelas air - satu sudu teh madu). Tetapi jangan lupa bahawa di dalam air panas semua madu nutrien yang hilang. Oleh itu, suhu air yang anda minum, tidak harus di atas empat puluh darjah.
 Juga ia akan lebih baik apabila mematuhi setiap diet ini, penggunaan cuka larut dalam air. Walau bagaimanapun, ia adalah disyorkan untuk menggunakan hanya cuka semula jadi yang dihasilkan oleh penapaian, bukan jenis cuka yang mengandungi sebilangan besar perisa.
 Setiap hari, sebelum makan adalah disyorkan untuk minum segelas air, yang dibubarkan satu sudu teh cuka. Kemasukan Kursus - dua atau tiga minggu. Penggunaan air dan cuka membantu anda menurunkan berat badan dan selulit dengan cara membelah asas yang paling lemak.
 Jika diet pemeliharaan epal mingguan, yang bertindak ke atas semua cadangan dan cadangan, anda boleh melihat hasil yang diingini selepas dua hingga tiga bulan. Berikut, diet epal, anda menghidupkan tidur bunyi, menghilangkan pound tambahan, mendapatkan warna yang sihat dan membersihkannya.
 Dan dengan tetap diet pematuhan epal anda mendapat keputusan yang stabil.  

 Gaya hidup yang sihat termasuk bukan sahaja latihan fizikal tetapi juga pemakanan, menormalkan tekanan darah, membantu mengawal berat badan dan kesan positif ke atas tidur. Untuk kesan maksimum sering digunakan untuk mematuhi diet yang berbeza dan ubat kaum yang lain. Untuk menentukan "anda" diet tidak popular, anda mesti membaca cadangan dan nasihat daripada pakar-pakar dalam bidang ini.
 Salah satu makanan yang paling tegar dan rendah kalori diet Cina diandaikan membantu anda mencapai kesan yang diingini dalam mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan dalam masa yang singkat. Tempoh diet ini adalah tiga minggu. Yang pertama dua minggu akan kehilangan berat badan adalah yang ketiga dan minggu terakhir - untuk menyatukan keputusan.

 Sebelum permulaan pematuhan secara langsung dengan pakar pemakanan diet Cina mengesyorkan kepada prosedur berikut: pada waktu pagi untuk minum sekurang-kurangnya dua gelas air masak panas atau sejuk. Prosedur ini perlu dilakukan tiga kali seminggu, sebaik-baiknya hari Isnin, Rabu dan Jumaat. Prosedur ini membersihkan badan, termasuk melindungi terhadap selulit di peringkat awal pembangunan.
 Diet Cina termasuk penggunaan makanan seperti beras, sayur-sayuran, buah-buahan, juga membolehkan penggunaan makanan laut dan madu. Tertakluk kepada diet ini dibenarkan untuk minum hanya masak atau mineral air, yang membantu badan ini membersihkan toksin. Perlu kategori dikecualikan garam, gula, alkohol, roti dan produk tepung yang lain.
 Paling sukar adalah minggu pertama pemeliharaan diet Cina, kerana kekurangan mutlak produk haiwan. Kemudian ia menjadi lebih mudah. Minggu ketiga adalah peralihan dari diet untuk diet yang seimbang. Walau bagaimanapun, seseorang itu perlu berhati-hati dalam diet anda, dan selepas mematuhi diet ini.
 Minggu pertama diet Cina termasuk tiga kali sehari. Dibenarkan untuk makan sedikit buah-buahan, sayur-sayuran, nasi, telur. Anda juga boleh minum air mineral atau teh hijau tanpa gula.
 Pada minggu kedua dibenarkan mana-mana bijirin (kecuali semolina dan beras barli), masak resipi ini - bijirin rendam semalaman, kemudian rebus di dalam air tanpa menambah garam dan gula. Terdapat boleh menjadi seperti bijirin dalam kuantiti yang terhad. Anda boleh minum teh hijau tanpa gula dan air mineral.
 Minggu ketiga bukan untuk apa-apa adalah yang paling halus sekali diet. Pada minggu terakhir diet dibenarkan makan sayur-sayuran dan buah-buahan, sayur-sayuran rebus, dimasak dalam minyak sayur-sayuran dengan garam. Anda boleh minum bukan sahaja teh hijau tanpa gula dan air mineral, telah membolehkan jus dan minuman buah-buahan dengan madu.
 Untuk kesan maksimum mesti mengikut menu ini, seperti pemakanan meningkatkan metabolisme, menormalkan tidur dan tekanan dan melindungi daripada selulit.
 Diet Cina adalah satu sebahagian daripada gaya hidup yang sihat. Dengan bantuan yang anda menghilangkan pound tambahan tanpa merosakkan kesihatan anda. Tersebut untuk mengikuti diet yang sangat sukar, tetapi jika anda berjaya, anda boleh kehilangan 8-10 pound tambahan, dan dalam beberapa kes lebih.  

 Tidak ada pakar pemakanan kemalangan di seluruh dunia sentiasa dinasihatkan diet beras bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara konsisten dan betul. Dengan sendirinya, ciri-ciri adalah makanan yang sangat berguna dan berkhasiat. Untuk hampir semua makanan Asia adalah berdasarkan kepada penggunaan beras. Saya rasa ramai akan bersetuju dengan fakta yang jelas bahawa di China, Jepun atau Korea agak sukar untuk mencari seorang lelaki yang lengkap. Selain itu kesan penyembuhan yang memberikan diet nasi untuk menurunkan berat badan membersihkan badan daripada toksin, garam dan bahan-bahan berbahaya lain yang membolehkan ia berdiri setaraf dengan banyak diet popular.

 Tidak diragui diet nasi kelebihan ialah bahawa setiap orang boleh memilih untuk diri mereka sendiri pilihan yang terbaik. Sesetengah suka diet badan lembut dan seseorang akan mendekati suatu cara yang sukar untuk menurunkan berat badan.

 Diet nasi selama 3 hari yang disebut sebagai "cawan beras" adalah pilihan diet yang paling sukar dan sukar. Tersebut untuk mengikuti diet yang dibenarkan tidak lebih daripada tiga hari dan berulang hanya sekali setiap sepuluh hari. Menu utama - satu cawan beras sehari. Beras boleh dimakan segera atau mengambil hari dalam bahagian-bahagian kecil. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai kesukaran menghadapi kelaparan, pakar pemakanan membuat pengecualian termasuk membenarkan menu waktu siang 2-3 epal hijau. Apabila akses diet "cawan nasi 'ke pusat kecergasan, dan apa-apa - aktiviti fizikal yang lain adalah dilarang sama sekali.

 Agak berkesan dianggap diet nasi selama 7 hari, jika tidak, ia dipanggil "seminggu". Ini diet nasi selama seminggu di mana untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam nasi dimakan dalam kombinasi dengan herba segar dan sayur-sayuran. Sayur-sayuran boleh menjadi apa-apa, tetapi bilangan mereka tidak melebihi jumlah beras. Juga dibenarkan untuk mengubah buah-buahan makanan ringan. Tetapi ini tidak bermakna bahawa berikut seperti diet, dibenarkan penggunaan yang besar sayur-sayuran dan beras, ia adalah lebih baik jika ia akan menjadi bahagian-bahagian kecil. Adalah penting berikut diet ini, menghapuskan daripada diet mayonis, rempah, garam dan sos disediakan dengan menggantikan sos soya dan minyak zaitun.

 Hari ini, sebagai tambahan kepada diet yang bertujuan untuk penurunan berat badan adalah sama seperti menyahtoksik badan dan diet yang direka khusus untuk menghilangkan toksin. The catuan diet bijirin beras mentah adalah kaya dengan vitamin yang terkandung dalam Seni.

 Salah satu diet jenis ini direka untuk 9 hari, tetapi seolah-olah walaupun panjang kerana ia dipindahkan dengan mudah kerana mereka tidak tergolong dalam keras. Untuk setiap hari dalam pemeliharaan perlu satu paun beras mentah. Beras direbus dan dibahagikan kepada beberapa bahagian yang sama dengan isi padu, yang kemudiannya sepanjang hari dimakan. Beras rebus boleh digabungkan dengan makanan laut, ikan, ayam, sayur-sayuran dan bahan-bahan lain. Membolehkan keseragaman terkenal pakai oleh kebanyakan diet untuk menurunkan berat badan.

 Walau bagaimanapun, di sini terdapat beberapa nuansa. Kadar harian yang dibenarkan dari segala kekotoran tidak boleh melebihi 200 gram. Oleh itu, makanan yang boleh dimakan lantai tidak lebih kilogram buah-buahan dan beri, yang boleh menyediakan jus segar. Jus epal adalah sangat baik untuk diet keputusan anda. Anda juga boleh minum tanpa had air bersih biasa, teh hijau tanpa gula dan susu dan air mineral bukan berkarbonat.

 Dalam hal hasil yang berjaya, tertakluk beras devyatydnevnoy diet pengulangan dibenarkan hanya dua bulan. Diet ini membolehkan anda untuk dengan mudah rugi 5 to 8 £ kelebihan berat badan.