Diet yang betul adalah penting untuk semua orang. Tetapi jika seseorang itu sakit kencing manis, diet yang seimbang untuk itu adalah lebih penting, ia membolehkan anda untuk mengawal tahap gula dalam darah anda dan mengekalkan kesihatan yang baik.
Diabetes - sebab-sebab
Diabetes - penyakit biasa sistem endokrin, yang disebabkan oleh kekurangan insulin dalam badan (hormon pankreas) atau aktiviti dikurangkan. Akibatnya, darah pesakit diabetes meningkatkan jumlah glukosa (hiperglisemia) yang mencetuskan gangguan metabolik membawa kepada kemusnahan beransur-ansur banyak sistem fungsi tubuh manusia.
Oleh itu, matlamat utama rawatan diabetes adalah untuk menormalkan proses metabolik dalam badan. Bukti ini adalah untuk mengurangkan tahap gula dalam darah. Pesakit ini menjadi lebih baik, ia meningkatkan kecekapan, menghapuskan perasaan berterusan dahaga.
Nutrisi dan Diabetes
Diet dalam penyakit ini adalah penting untuk pesakit. Betul memilih diet untuk diabetes ringan dan sederhana boleh mengurangkan ubat-ubatan, dan mungkin juga melakukan tanpa ia. Cuba untuk makan setiap hari pada masa yang sama, tidak melangkau waktu makan. Dengan sering melakukan senaman, menentukan untuk diri mereka sendiri semasa latihan. Jangan lupa dalam masa untuk mengambil ubat-ubatan yang diperlukan.
Orang dengan diabetes perlu makan sekurang-kurangnya 4-6 kali sehari. Sejak diet adalah perlu, pertama sekali, elakkan makanan yang mengandungi beberapa jenis karbohidrat ringkas - gula-gula, kek, buah anggur, madu, kurma, pisang. Produk-produk ini mempunyai keupayaan untuk meningkatkan tahap glukosa darah. Sudah tentu, dalam kes-kes yang luar biasa, pesakit mampu sedikit manis, tetapi dengan syarat bahawa dia mempunyai tahap ringan atau sederhana.
Tambahan pula, ia perlu mengurangkan pengambilan makanan berlemak. Sebagai contoh, anda boleh menggantikan daging babi ayam dan bukannya makan kentang goreng yang dimasak. Pada hari pesakit dibenarkan untuk mengambil tidak lebih daripada 40 gram lemak, dan ini termasuk penggunaan percuma lemak dan juga yang digunakan untuk memasak. Pesakit kencing manis perlu mengehadkan penggunaan sosej, sosej, mayonis, krim masam, keju dan makanan berlemak yang lain, kerana ia memberi kesan kepada perkembangan penyakit. Juga, ia adalah wajar untuk menghadkan penggunaan masin, pedas, salai, makanan, alkohol, lada, sawi, rempah-rempah.
Langsung tidak makanan diet yang mengandungi banyak karbohidrat (coklat, kek, ais krim). Apabila penyakit itu dibenarkan mengambil sehari untuk 200 gram makanan diabetes hitam atau khas. Ia lebih suka sup sayur-sayuran. Makanan yang dimasak dalam daging atau ikan cahaya sup boleh digunakan tidak lebih daripada dua kali seminggu. Sup ini perlu dikosongkan sup masak pertama dan kedua.
Pesakit boleh dimasukkan ke dalam hidangan diet anda ayam atau daging tanpa lemak lain, tetapi makan tidak lebih daripada 100 gram sehari. Dan lebih baik menyediakan mereka dikukus atau direbus untuk mengurangkan jumlah karbohidrat. Kadang-kadang sebagai ulam yang anda mampu beberapa bijirin, kekacang. Tetapi kemudian anda perlu makan roti kurang.
Bagi bijirin, mereka adalah berbahaya untuk pesakit kencing manis, tetapi tidak semua. Anda boleh makan barli, oat, gandum hitam. Sejak kentang, bit dan lobak merah mengandungi beberapa jenis banyak kanji, dalam hari anda boleh makan tidak lebih daripada 100 gram. Tetapi tomato, zucchini, timun, radishes dan salad boleh dimakan dalam kuantiti yang terhad sebagai mentah dan dimasak. Di samping itu, diabetes dibenarkan mengambil dua biji telur setiap hari. Tetapi buah masam dan buah-buahan sakit mampu tidak lebih daripada 200 - 300 gr.
Apa-apa produk tenusu, termasuk yogurt tanpa gula, yogurt boleh makan dalam jumlah kecil (1-2 cawan sehari). Tetapi susu - hanya jika ia akan membolehkan doktor anda. 200 g keju makan hampir setiap hari. Kadang-kadang anda boleh menggantikan krim atau krim masam.
Minuman pesakit kencing manis perlu menghapuskan penggunaan mana-mana soda. Tetapi tiap-tiap hari anda boleh minum 2 cawan teh hitam atau hijau, kopi bocor, jus tomato dan jus semulajadi yang diperbuat daripada buah-buahan masam dan buah beri. Berguna dalam campuran diabetes pelbagai herba. Gula tersebut akan digantikan dengan fruktosa kerana ia membantu insulin yang lebih rendah. Lebih-lebih lagi, ia adalah hampir dua kali lebih manis daripada gula.
Apa yang tidak boleh makan
Dalam penyakit ini perlu menghadkan dirinya kepada makanan berlemak dan gula-gula. Jumlah jumlah lemak yang mampu kencing manis tidak boleh melebihi 40 gram sehari. Ia adalah perlu untuk memantau dengan teliti dan penggunaan produk-produk lain yang mungkin mengandungi sejumlah besar lemak (mayonis, sosej, sosej, sosej, krim masam, keju).
Malangnya, pesakit kencing manis perlu benar-benar menyerah makanan, yang juga terdiri daripada sejumlah besar karbohidrat lemak (ais krim, coklat, kek dan pastri krim).  

 Jika anda mengalami gejala-gejala ini: prestasi yang lemah, keletihan yang kronik, sakit badan, insomnia. Beri rasa anda mungkin: asap, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, minum alkohol, makan banyak makanan yang sihat atau tidak anda tinggal di bandar yang lebih besar. Ia mempunyai semua badan slagging itu. Manusia adalah setanding dengan bekas sisa selepas produk kitar semula. Sepanjang hidupnya melalui kulit, pernafasan dan Mei dalam cara badan kita datang dan tinggal untuk toksin kediaman tetap. Doktor mendiagnosis penyakit yang jarang memberi perhatian kepada zashlakovanist badan.
 Ya, sudah tentu tubuh manusia mampu membawa toksin sendiri. Tetapi tanpa bantuan yang dia tidak boleh buat. Diet yang berkesan - senjata yang menggerunkan dalam perang menentang sanga.
 Pakar pemakanan tidak berkongsi pendapat yang sama. Ada yang mengatakan bahawa sanga tersebut mendapat berguna untuk tubuh manusia, yang lain berfikir secara berbeza dan percaya bahawa bersama-sama dengan output sanga dan bakteria berfaedah. Kedua-duanya adalah betul. Hasil buangan dari badan boleh berbeza. Anda boleh menggunakan ubat-ubatan sintetik, tetapi begitu mudah untuk membuat deflowering persekitaran pencernaan. Dan anda boleh menggunakan diet yang bahaya minimum badan dan membawa sebagai banyak toksin.

 Diet yang berkesan untuk detoksifikasi - kursus ini membersihkan badan, dan juga kehilangan berat badan yang berlebihan. Tujuan utamanya adalah bahawa anda perlu untuk ganti minum dan hari kering. Untuk menggunakan minuman: air, jus, teh herba. Dalam diet harus makan makanan tumbuhan yang kaya dengan karbohidrat dan tiada lemak dan protein. Hari kering - hari rehat. Pada hari kita makan, kita minum sehari.
 Untuk diet adalah lebih berkesan dengan cara yang sama orang mandi. Dalam mandi membuka liang roma di mana, bersama-sama dengan itu hanya membawa sanga. Lakukan senaman dan pergi untuk urutan badan penuh. Toning kompleks adalah tidak wajib, tetapi orang biasanya menggabungkan. Jadi dalam jumlah bukan sahaja boleh membawa toksin, mengurangkan berat badan, tetapi juga membuat kulit lebih muda.
 Melakukan ini bukan satu set kompleks cadangan dalam tempoh satu minggu anda membuang badan, minggu kedua - pembersihan, ketiga dan keempat - pemulihan. Oleh itu, diet yang paling berkesan berlangsung selama satu bulan. Tetapi dalam tempoh dua minggu pertama anda akan melihat hasil. Anda akan berasa lebih cergas, anda akan tidak lagi bengkok untuk tidur sepanjang hari. Dan sebaik sahaja anda mendapatkan tidur, tanpa perevertan masa dari satu tempat ke tempat yang lain, dengan mudah akan tidur.  

 Cina diet untuk menurunkan berat badan adalah ketegaran cukup berbeza dan rendah kalori. Keadaan ini menjadikan ia kaedah yang berkesan dan boleh dipercayai dengan yang berpisah dengan berat badan letih. Diet yang direka untuk tempoh tiga minggu.

 21 hari (3 minggu) membolehkannya mengurangkan dengan ketara kedai lemak dan membina semula tubuh untuk membetulkan metabolisme lipid. Mereka datang dan jilid merupakan prasyarat untuk pembakaran lemak yang betul.

 Diet China selama 13 hari - adalah fasa awal diet selama tiga minggu adalah satu bahagian penting dan sistem bebas pelepasan berat badan yang berlebihan. Peraturan diet ini termasuk had cukup keras. Jika anda memiliki tekad, lulus sekolah ini larangan dan peraturan yang ketat, anda akan diberi ganjaran dengan angka langsing. Sistem kuasa membawa anda untuk sihat, rendah kalori dan makanan-gred tinggi yang bukan sahaja dapat memuaskan hati, tetapi juga memberikan pinggang langsing dengan baik kesejahteraan. Ia akan mengajar anda untuk memilih produk terbaik diet hari untuk anda pada masa akan datang, tidak kelaparan, mendapat keredaan makanan yang berguna.

 Menu:
 1. Pada minggu pertama - tiga telur dan tiga oren sehari untuk 3 kali makan, teh hijau yang tidak terhad dan tanpa gula.

 2. Pada minggu kedua dibenarkan mana-mana bijirin (kecuali semolina dan barli mutiara) di atas air, tetapi ia mesti direndam pada waktu petang dan pagi bru. Teh sama. Perlu diingat bahawa "sistem 13 hari" tanpa garam dan gula, jadi ia adalah perlu bagi mereka untuk melupakan masa ini.

 3. Pada minggu ketiga (lanjutan-catuan) - jus, minuman buah-buahan, sayur-sayuran yang dimasak atau mentah, dalam apa-apa bentuk, boleh memasak, memasak stew, sayur-sayuran atau segar dari oven. Dilampirkan adalah senarai produk yang boleh diterima garam dan minyak sayur-sayuran.

 Cina (Tibet) diet direka selama 14 hari dengan diet yang lembut. Pada waktu pagi, minum kopi atau teh hitam tanpa gula dan hanya hari ketujuh - teh hijau.

 Hari Pertama
 • Hari 2 rebus telur, kubis shatkovana segar) dengan minyak sayur-sayuran dan segelas jus dengan tomato atau tomato 1.
 • Pada waktu petang: goreng atau rebus ikan, kubis segar dengan apa-apa minyak sayur-sayuran.

 Dua Hari
 • Hari: goreng (atau masak), ditambah coleslaw dengan setitik minyak.
 • Petang: 200 g daging lembu rebus dengan tiada diet lemak dan segelas kefir.

 Tiga Hari
 • Hari 1 telur dan 3 lobak merah dengan mentega.
 • Pada waktu petang: epal segar.

 Hari Empat
 • Hari: ubi akar atau daun pasli (sebaik-baiknya mengambil besar dan goreng dalam minyak zaitun), epal segar.
 • Petang: 2 biji telur rebus, 200 g daging lembu rebus tanpa lemak, kubis segar dengan mentega.

 Hari Lima
 • Hari: 500g goreng atau ikan rebus dan segelas jus dengan tomato.
 • Pada waktu petang: goreng atau rebus ikan, kubis segar dengan minyak sayur-sayuran.

 Enam Hari
 • Hari: 500g masak ayam, kubis segar atau lobak merah dengan minyak.
 • Petang: 2 biji telur rebus, lobak merah dengan apa-apa minyak sayur-sayuran.

 Hari Tujuh
 • Hari: 200g daging lembu dimasak, buah-buahan.
 • Pada waktu petang, makan malam boleh diambil ke atas mana-mana hari kecuali ketiga.

 Menu minggu depan mengulangi menu sebelumnya.

 5 hari diet Cina untuk menurunkan berat badan, mungkin cara yang paling singkat untuk berpisah dengan dua £ 3:

 Breakfast - telur, 50g roti hitam atau bijirin yang lebih baik dan kopi tanpa gula.
 Makan tengah hari - diproses keju, kacang 100g dan segelas teh tanpa gula sepenuhnya.
 Makan tengah hari - 20050h buah gram daging tanpa lemak rebus, kubis salad mentega 150g dengan minyak.
 Makan Malam - segelas susu, sebaik-baiknya hangat.

 Terdapat satu lagi diet Cina dipanggil "panjang" 2-3 bulan lepas, produk utama - nasi. Jika anda mempunyai penyakit jantung, anda lebih suka beberapa jenis lain beras merah Cina. Tiga kali seminggu, pagi, perlu minum 2 cawan air mendidih neharyachiy. Ia membantu membersihkan saluran penghadaman dan membantu badan menyerap semua nutrien.

 Menu boleh menjadi, contohnya, seperti berikut:

 Hari pertama
 • Pagi: kubis 150g (Whitehead) dan segelas air mineral.
 • Hari: 60g beras rebus, 150 gram lobak parut dengan minyak sayur-sayuran (zaitun), segelas air mineral.
 • Malam: 150g ikan rebus, sedikit roti dan salad daun.

 Hari kedua
 • Pagi: 150g lobak merah dicincang segar dengan tambahan minyak sayur-sayuran, roti roti bakar, segelas air mineral.
 • Hari: sayur-sayuran segar 200g dimasak dalam salad (saderi, kubis, lobak merah, salad), rai roti bakar dan jus epal dari 200g.
 • Malam: 100g beras dimasak, 4 daun salad, limau gedang masak dan setengah gelas air mineral.

 Pada hari ketiga
 • Pagi: salad buah epal segar, pisang, pear dan oren - 200g dan segelas jus dari oren.
 • Hari: 250g asparagus rebus, 150 gram kubis dengan setitik jus lemon, roti dan segelas air mineral.
 • Malam: 250g goreng cendawan, kentang rebus dan segelas 100-150h air mineral.

 Hari keempat
 • Pada waktu pagi: segelas jus dari buah epal, seluruh epal, oren, roti sedikit (hitam).
 • Hari: asparagus 300g dengan daun selasih, beras rebus, epal besar, roti dan segelas air mineral.
 • Pada waktu petang: 2 kentang rebus, 200g ikan rebus, roti (gandum hitam).

 Hari Kelima
 • Pagi: 100-150 gram beras rebus dan segelas air mineral.
 • Hari: kubis putih 200g (carik) dengan tambahan rumpai laut, sekeping roti atau nasi kek dan segelas air mineral.
 • Petang: salad 200g daripada sayur-sayuran (kubis, lobak merah dan salad hijau dengan minyak sayur-sayuran), kek Cina (beras) dan segelas air.

 Hari keenam
 • Pagi: 100-150h Rajah. bijirin dan segelas air mineral.
 • Hari: 200 g ikan laut rebus, salad 150 g buah-buahan (kiwi, epal, oren) dan segelas jus oren dari atau mangga.
 • Pada waktu petang: sekeping diet daging panggang, roti, 4 salad daun berpengalaman dengan jus lemon dan oren.

 Hari ketujuh
 • Pagi: 250g salad buah-buahan (epal, aprikot, prun) dan segelas air mineral.
 • Hari: 150g beras rebus dengan madu (1 st.lozhka) dan biji buah, segelas air mineral.
 • Petang: ikan laut 150g (direbus) 200g salad segar dan rumpai laut, kek Cina dengan tepung beras dan segelas air mineral.

 Cina diet untuk menurunkan berat badan, walaupun sesuatu yang baru, adalah semakin popular hanya dengan keberkesanannya. Reset £ bosan dengan menggunakan mana-mana variasinya, yang paling penting memilih pilihan yang tepat yang sesuai untuk anda.